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Freischwebende Angst – ja, wahrscheinlich hast du sie

Psychische Gesundheit
Die traurige Frau berührt ihre Schläfen mit ihren Händen und leidet unter Kopfschmerzen.

Ponomariova_Maria/Getty

Angststörungen sind eine häufige psychische Erkrankung. Tatsächlich haben oder leben Millionen von Amerikanern mit dieser Erkrankung. Es wird geschätzt, dass bei 19 Prozent der erwachsenen Bevölkerung Angstzustände diagnostiziert wurden (oder werden). Und während Angst viele Formen annehmen kann – von generalisierter und sozialer Angst bis hin zu Phobien und Zwangsstörungen – ist eine der häufigsten Arten frei schwebende Angst oder ein allgemeines Gefühl des Unbehagens, das nicht an eine Person, ein Objekt oder eine Situation gebunden ist.

Freischwebende Angst ist Angst, die nicht festgehalten werden kann, ein Artikel über Ruhige Klinik erklärt. Menschen mit generalisierter Angststörung oder GAD leiden sehr häufig unter freischwebender Angst. In solchen Fällen scheint es, als ob die Angst einfach ein- und ausschwebt, ohne ersichtlichen Grund kommt und geht. Personen ohne GAD können jedoch auch frei schwebende Angstzustände erfahren.

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Während frei schwebende Angst oft bei generalisierter Angststörung auftritt, kann sie auch bei anderen Arten von Angstzuständen vorhanden sein, ein Artikel von Sehr gut fügt hinzu.

Hier ist alles, was wir über freischwebende Angst wissen.

Was ist freischwebende Angst?

Laut der American Psychological Association , frei schwebende Angst ist ein diffuses, chronisches Gefühl von Unbehagen und Besorgnis, das nicht auf eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Objekt gerichtet ist. Oder anders ausgedrückt, es ist Angst, die nicht an eine Person, einen Ort oder eine Sache gebunden ist. Es kann von Personen mit Angststörungen, Panikstörungen, PTBS oder OCD erfahren werden. Personen ohne eine psychische Gesundheitsdiagnose können auch freischwebende Angstzustände haben.

Frei schwebende Angst ist keine eigenständige psychische Störung, die im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fünfte Ausgabe (DSM-5), anerkannt ist, erklärt Very Well Mind. Stattdessen ist es ein Begriff, der verwendet wird, um die unspezifischen Angstgefühle zu beschreiben, die Menschen manchmal von Zeit zu Zeit erleben, sowie bei Erkrankungen wie der generalisierten Angststörung.

Was sind die Symptome?

Während freischwebende Angst keine diagnostizierbare Form von Angst (oder ein bestimmter medizinischer Zustand) ist, ähneln die Symptome der freischwebenden Angst denen einer generalisierten Angststörung.

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Personen mit frei schwebender Angst erleben im Allgemeinen Gefühle von Unbehagen, Unzufriedenheit, Angst, Nervosität, Unruhe, Panik, Unbehagen und/oder Furcht. Es können auch körperliche Symptome auftreten, darunter Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Muskelverspannungen und Müdigkeit, und Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, übermäßige Besorgnis und Schlafstörungen sind häufig.

Was verursacht frei schwebende Angst?

Während die Ursachen der freischwebenden Angst nicht bekannt sind, können mehrere Faktoren zu diesem Zustand beitragen, darunter:

  • Betonen . Während die Korrelation zwischen Stress und frei schwebender Angst nicht bestätigt wurde, kann Langzeitstress Angststörungen verursachen.
  • Ernährung und Bewegung . Bei manchen können Ernährung und Bewegung Angst auslösen. Ohne Bewegung können die überschüssige Energie und die Stresshormone des Körpers fehlreguliert werden, erklärt Calm Clinic. Und das ist mit körperlichen Belastungen und Angststörungen verbunden.
  • Gehirnchemie . Eine weitere mögliche Ursache für freischwebende Angst ist Ihre Gehirnchemie oder die physische Beschaffenheit Ihres Geistes. Menschen, die unter Angst leiden, können Unterschiede in ihrer Gehirnstruktur oder ihren Systemen aufweisen, die zur Erfahrung von freischwebender Angst beitragen, heißt es in einem Artikel über Very Well Mind. Es wird angenommen, dass sowohl mit Serotonin verwandte Neurotransmittersysteme als auch eine Struktur namens Amygdala zu Angstgefühlen beitragen.
  • Erziehung . Ihre Erziehung kann auch Ihre Reaktion beeinflussen – und Ihre Stimmung. Laut Very Well Mind ist es wahrscheinlicher, dass Kinder, die von ängstlichen Eltern aufgezogen werden, im Erwachsenenalter erhöhte Angstzustände erfahren.
  • Genetik . Genetik kann auch eine Rolle spielen, da psychische Störungen erblich sein können.

Wie wird frei schwebende Angst behandelt?

Die gute Nachricht ist, dass frei schwebende Angst – wie generalisierte Angst – behandelt werden kann. Kognitive Verhaltenstherapie kann Ihnen zum Beispiel helfen, Klarheit zu gewinnen und Ihr Denken neu auszurichten. CBT konzentriert sich darauf, Menschen dabei zu helfen, die automatischen negativen Gedankenmuster zu erkennen, die zu Angstgefühlen beitragen. Sehr gut erklärt. Sobald sie lernen, diese Gedanken zu erkennen, können Menschen daran arbeiten, diese Muster durch hilfreichere zu ersetzen.

Übung kann von Vorteil sein, insbesondere wenn Ihre Angst durch Stress und/oder emotionale Dysregulation ausgelöst wird.Übung ist als Werkzeug zur Bekämpfung von Angst äußerst wertvoll, ein Artikel von Ruhige Klinik Zustände. Es setzt Neurotransmitter frei, die für eine ruhigere Stimmung sorgen, überschüssige Energie und Stresshormone verbrennen und Ihre Hormone regulieren und Ihre Muskeln so ermüden sollen, dass ein besseres Gefühl der Entspannung entsteht. Und in einigen Fällen können Medikamente hilfreich sein.

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Rezepte wie Xanax und Klonopin können nach Bedarf eingenommen werden. Medikamente sollten jedoch nur nach Vorschrift eingenommen werden. Konsultieren Sie einen Arzt und/oder medizinisches Fachpersonal, bevor Sie Medikamente gegen Angstzustände einnehmen oder einnehmen.

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