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Ich war nicht auf erwachsene gemeine Mädchen vorbereitet

Beziehungen
Zwei Frauen klatschen im Studio (B&W)

Gruselige Mama und George Marks/Getty

Als meine Jungs klein waren, diskutierten wir häufig über Mobbing – was zu tun ist, wenn sie es gesehen oder erlebt haben. Ich habe die verschiedenen Möglichkeiten aufgezeigt, wie Kinder gemobbt werden können: physisch, mental und emotional, und während ihrer frühen Schulzeit waren die anderen Mütter und ich immer in höchster Alarmbereitschaft für den leisesten Hauch von Mobbing. Als die Kinder in die High School kamen, glaubten die meisten von uns, wir hätten unseren Kindern einen mächtigen Werkzeugkasten gegeben, der ihnen helfen würde Mobbing bekämpfen .

Aber was ist mit uns? Wer hat uns auf erwachsene, gemeine Mädchen vorbereitet?

Die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens war ich von wunderbaren, einladenden Frauen umgeben – von der Art, die alles daran setzt, Neuankömmlinge einzubeziehen, diejenigen aufzurichten, die verletzt sind und das Gefühl haben, dass Frauen sich gegenseitig unterstützen sollten.



Alles änderte sich, als ich von San Francisco in die Vororte von DC zog. Ich fand mich in einer giftigen Welt alternder Alpha-Weibchen wieder, die verzweifelt an ihrer Jugend festhalten wollten, und wenn jemand auch nur ein bisschen aus der Reihe trat, würden sie ihn mit bösen Blicken, eklatanter Ausgrenzung und Messern im Rücken niederreißen .

Ich war fasziniert. Es erinnerte mich an die Highschool, die in besser gekleidete und chirurgisch veränderte Körper gesteckt wurde. Diese Frauen versteckten sich hinter den Fassaden, freundlich zu sein, aber um ehrlich zu sein, kreisten sie wie Haie beim ersten Anzeichen von Schwäche oder jeder wahrgenommenen Bedrohung ihres Territoriums. Wenn ein Neuankömmling nicht das richtige Aussehen, das richtige Haus oder die richtige Art von Kindern oder Ehemann hatte, wurde er nicht anerkannt. Tatsächlich wurden sie oft belächelt und verspottet.

Nachdem ich einige Jahre lang diese Rücksichtslosigkeit und die Zerstörung, die sie hinterließ, beobachtet hatte, hatte ich das Gefühl, ein klares Bild davon zu haben, wie sich erwachsene Frauen gegenseitig schikanieren, und schrieb einen Roman auf der Grundlage meiner Beobachtungen. Die Reaktion auf das Buch fiel in zwei Lager: Die erste Reaktion war, dass sich echte erwachsene Frauen nicht so verhalten; die zweite reaktion war leider, dass es zu nah am haus angekommen war. Unter den Lesern, die Mobbing durch Erwachsene erlebt hatten, nannten sie 5 verschiedene Arten, wie Frauen sich gegenseitig mobben:

Ausschluss

Dies kann subtil sein, wie das Posten und Markieren von Bildern eines Treffens, zu dem sie nicht eingeladen wurden, an jemanden auf Facebook, oder es kann offensichtlich sein, als würde man vor jemandem Pläne schmieden und nicht fragen, ob er kommen möchte. Zugegeben, niemand ist verpflichtet, Sie irgendwohin einzuladen, aber es gibt eine klare, eindeutige Grenze zwischen freundlich und gemein.

Einbeziehung nach Regeln

Hier übt die Gruppe Druck auf sich selbst aus, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen oder sich zu verhalten. Wie im Film Mean Girls, in dem sie mittwochs immer Rosa tragen, schikanieren sich erwachsene Frauen gegenseitig zu dem, was sie für gesellschaftlich akzeptabel halten. Aus diesem Grund sind Essstörungen, Angstzustände und Depressionen bei diesen Gruppen erwachsener Frauen weit verbreitet.

Mental

Sind Sie schon einmal auf eine Veranstaltung, eine Party, eine Schule oder wirklich irgendetwas gegangen und haben keine einzige Person gekannt? Es kann nervenaufreibend sein, aber normalerweise wird jemand Smalltalk mit dir führen. Stellen Sie sich jetzt vor, Sie würden auf dieselbe Party gehen und dort mehrere Frauen kennen. Sie erkennen dich nicht an, geschweige denn laden dich ein. Tatsächlich, und das bildest du dir sicher ein, scheinen sie sich über dich lustig zu machen. Sie lachen, drehen sich um, drängen sich um ein Telefon, lachen noch mehr. Vielleicht wirst du verrückt? Vielleicht ist es in deinem Kopf?

Physisch

Ich denke, das ist bei Frauen seltener als bei Männern, aber verschüttete Getränke fallen definitiv in diese Kategorie. So auch, jemanden gegen eine Wand zu stoßen oder beiläufig mit ihm zusammenzustoßen. Das Ziel ist hier, auf physische Weise einzuschüchtern.

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Offensichtliche Belästigung

Denken Sie an all die Filme der 80er und 90er Jahre, die wir als Kinder gesehen haben. Normalerweise gab es einen Charakter, der offen verspottet und verspottet wurde. Gemeine Frauen tun sich das gegenseitig an. Sie klatschen. Sie verbreiten Gerüchte. Sie melden Dinge aus Sorge. Sie versuchen, sich zu erheben, indem sie andere niederschlagen.

Wenn Sie Mobbing erleben, ist es schwer zu wissen, was zu tun ist. Schließlich wissen es erwachsene Frauen besser, oder?

Falsch.

Mobbing kennt keine Altersgrenze und zu viele Frauen fallen der falschen Schwesternschaft der weiblichen Ermächtigung zum Opfer, bei der die einzige Voraussetzung darin besteht, andere Frauen in Stücke zu reißen. Das ist nicht die Art von Mädchengang, zu der man gehören sollte, aber es ist seltsam verlockend, wenn es so aussieht, als ob du der einzige bist, der ausgelassen wird.

Leider funktioniert die Toolbox, die ich für meine Kinder erstellt habe, nicht mit erwachsenen Mobbern außerhalb des Arbeitsplatzes. Es gibt niemanden, dem die Mobber gemeldet werden können, und es gibt keine Konsequenzen für Ausgrenzung, Klatsch oder Gewichtsverachtung.

Also, was machst du?

Nachdem ich mit Dutzenden von Frauen gesprochen habe, die Mobbing von Frauen gegen Frauen erlebt haben, habe ich festgestellt, dass unser wichtigstes Instrument die Selbstfürsorge ist. Hier sind ein paar Möglichkeiten, sich zu schützen, wenn Sie gemobbt werden.

Raus aus den sozialen Medien oder blockiere die Frauen, die dich schikanieren.

Soziale Medien sind ein seltsamer Ort. Es kann uns helfen, mit Menschen in Kontakt zu bleiben, die uns wichtig sind, aber es kann uns auch ein schlechtes Gewissen machen. Wenn Sie Bilder von Treffen sehen, zu denen Sie nicht eingeladen wurden, oder Sie an FOMO leiden oder versuchen, Ihren Mobber im Auge zu behalten, müssen Sie Ihre sozialen Medien pausieren. Blockiere zumindest die Frauen, die dir Schmerzen bereiten. Sie sind nicht deine Freunde und brauchen keinen Zugang zu deinem (Social Media) Leben. Es kann zwar beängstigend sein, den Block-Button zu drücken oder Facebook zu verlassen, aber es ist auch befreiend, giftige Beziehungen aus deinem Leben zu streichen.

Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund/Geschwister/Partner.

Fast jede Frau, die ich kenne, hat irgendeine Form von Mobbing erlebt. Indem wir unsere Geschichten teilen, erkennen wir, dass wir nicht allein sind und ein offenes Ohr zu haben kann helfen, unseren Schmerz verständlicher zu gestalten und unsere Gefühle zu bestätigen.

Sprechen Sie mit Geistlichen oder einem Therapeuten.

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie keinen engen Freund haben, mit dem Sie sprechen können, kann Ihnen ein Gespräch mit einem Therapeuten oder einem Geistlichen helfen, Ihre Gefühle zu sortieren und Schritte zu identifizieren, um mehr Frieden in Ihr Leben zu bringen. Diese Menschen sind wunderbar darin, uns zu helfen, einen Schritt zurückzutreten und das Gesamtbild zu sehen, das manchmal verloren geht, wenn wir vom Schmerz des Mobbings verzehrt werden.

Positive Affirmationen.

Mobbing zerstört unser Selbstwertgefühl und lässt uns an unserem Wert zweifeln. Es kann schwierig sein, aber versuchen Sie, sich auf drei positive Eigenschaften zu konzentrieren, die Sie besitzen. Erinnere dich täglich daran und erlaube dir, ihnen zu glauben.

Schreib es auf.

So verlockend es auch sein mag, durchzuschlagen, die Auseinandersetzung mit einem Mobber führt oft zu verstärktem Mobbing. Wenn Sie wütende Dinge sagen müssen, schreiben Sie es auf. Der Akt, unsere Gedanken zu Papier zu bringen, kann die aufgestaute Wut, die wir über unsere Umstände haben, loslassen und uns helfen, die Situation klarer zu sehen. Wenn ich die Briefe zerreiße, fühle ich mich persönlich frei von meiner Frustration und Verletzung.

Verzeihen.

Das ist das Schwierigste, aber ich glaube, es ist das Wichtigste. Wenn wir vergeben, ist dies keine Absolution der verletzenden Handlungen eines anderen, sondern ein Werkzeug, das es uns ermöglicht, ohne Schmerzen voranzukommen. Du musst deinem Mobber nicht sagen, dass du ihm verzeihst, aber zu versuchen zu verstehen, was genau deinen Mobber dazu bringt, sich so zu verhalten, kann Klarheit in die Situation bringen. Verletzt Menschen verletzt Menschen. Vergebung heilt.

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Wenn Sie gemobbt werden, müssen Sie nicht leiden und sind nicht allein. Wie Kinder haben wir einen Werkzeugkasten, und wir können Mobbing bekämpfen, indem wir emotional, mental und physisch auf uns selbst aufpassen.