Ich bin über ein Geheimnis gestolpert, um mich viel glücklicher zu machen

Es ist kostenlos und einfacher als Sie denken.

Lange Zeit war ich die Person, die in die andere Richtung ging, wenn ich jemanden sah, den ich kannte, während ich Besorgungen machte. Es hatte nichts mit ihnen zu tun, sondern alles mit meiner Stimmung und der Tatsache, dass ich von Natur aus introvertiert bin. Aber in letzter Zeit habe ich ein Experiment ausprobiert, das mich viel glücklicher gemacht hat. Und es könnte auch für Sie funktionieren.

Es begann eines Tages, als ich mich niedergeschlagen fühlte und darüber nachdachte, meinen Friseurtermin abzusagen, damit ich niemanden sehen oder mit ihm sprechen musste. Ich war einfach überhaupt nicht in der Stimmung. Aber ich bin trotzdem hingegangen, und ich war so froh, dass ich es getan habe. Sobald ich mich auf den Stuhl setzte und anfing, mich mit meiner Friseurin zu unterhalten, einer Frau, die ich als Freundin betrachte, hob sich sofort meine Stimmung. Als ich rausging, hatte ich nicht nur eine neue Haarpracht, sondern auch eine stimmungsvolle Verjüngungskur.

Am nächsten Tag war ich im Lebensmittelgeschäft und jemand, mit dem ich zur High School ging, fand mich beim Stöbern im Suppengang. Ich hatte ihn seit Jahren nicht mehr gesehen, und am Ende trafen wir uns fast zwanzig Minuten lang. Ich ging weg und fühlte mich wie ein neuer Mensch. Das Gespräch baute mich auf.

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Ich bin zufällig auf etwas wirklich wichtiges gestoßen: Eine aktuelle Studie festgestellt, dass es nur ein sinnvolles Gespräch am Tag braucht dich glücklicher fühlen . Und während das persönliche Gespräch die stärkste Wirkung auf unsere Stimmung zu haben scheint, kann ich bestätigen, dass Online-Freunde und SMS mit engen Freunden und Familienmitgliedern auch ziemlich gut funktionieren. Ganz zu schweigen davon, dass eine zu starke Isolation dazu führen kann schwere gesundheitliche Probleme .

Ich bin ein Naturtalent introvertiert . Aber ich habe immer gute Gespräche mit Freunden und Familie geschätzt; Es ist nur so, dass Smalltalk mich erschöpft macht. Ich liebe es, mit meinen Freundinnen zusammen zu sein. Und es gibt etwas an einem großartigen Gespräch mit einer meiner Schwestern oder Kindern, das mich verjüngt und verbunden fühlen lässt.

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Aber es kommt oft vor, dass ich Einladungen ablehne, weil ich als alleinerziehende Mutter das Gefühl habe, dass es andere, wichtigere Dinge gibt, die ich tun sollte – Dinge wie arbeiten oder im Haushalt arbeiten. Ich habe Angst, dass die Dinge auseinanderfallen, wenn ich für einen Moment langsamer werde. Es war irgendwie einsam und das wollte ich an mir ändern.

Nachdem ich festgestellt hatte, wie viel besser ich mich nach Gesprächen mit meinem Highschool-Freund und meinem Friseur fühlte, entschied ich, dass ich mehr davon brauchte, aber absichtlicher. Ich beschloss, es ein paar Wochen lang zu versuchen, um zu sehen, was passierte. Ich habe es mir zum Ziel gesetzt, mindestens einmal am Tag ein sinnvolles Gespräch mit jemandem zu führen, auch wenn es die Person war, die mich bei McDonald’s wegen meiner morgendlichen Limonade angerufen hat.

Nun, das ist passiert: Ich war einfach glücklicher.

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So einfach ist das. Und es dauerte nur einen. Es lenkte mich von mir ab und erlaubte mir, mich auf andere Menschen zu konzentrieren. Anstatt mich wegen meines Zeitplans zu stressen und mich zu fragen, wie ich alles schaffen sollte, nahm ich mir fünfzehn Minuten Zeit, um mit jemand anderem zu plaudern, und ließ mich den Kopf frei bekommen, was wirklich wichtig im Leben war: Verbindungen, Erfahrungen und sinnvolle Beziehungen.

Spoiler-Alarm: Ich bin nicht der Mittelpunkt des Universums und anderen Menschen dabei zu helfen, etwas durchzuarbeiten oder einfach nur da zu sein, um ihnen zuzuhören, fühlte sich viel wichtiger an, als mir selbst zu sagen, dass die Welt aufhören würde, sich zu drehen, wenn ich nicht alles auf meine Kosten bringen würde -Do-Liste erledigt.

Eines Tages war ich bei Target und habe tatsächlich jemanden angesprochen, mit dem ich früher zusammengearbeitet habe. Das alte Ich hätte meinen Karren umklammert und wäre langsam zurückgewichen, aber ich habe mich über meine normalen Grenzen hinaus gedrängt. Wieder einmal stellte ich fest, dass ich mich nach unserem Gespräch wirklich gut und glücklich fühlte. Ich half ihr, neue Handtücher auszusuchen, und wir vereinbarten, uns bald wieder zu treffen.

Die Leute fingen an, mich zu erreichen. Meine Freunde und Familie – denen ich absichtlich öfter geschrieben hatte, nur um zu sehen, wie es ihnen ging – taten dasselbe. Wir fingen an, regelmäßiger zu reden und uns mehr zu treffen.

Ich fing auch an, öfter in der Öffentlichkeit von Leuten angesprochen zu werden, die ich nicht kannte, und stellte fest, dass ich großartige Gespräche mit ihnen führte. Ich denke, die Offenheit für das Gespräch hat vielleicht dazu geführt, dass sich meine Körpersprache verändert hat mein RB (ruhendes Schlampengesicht) wurde weicher und ich war zugänglicher.

Eine 80-jährige Frau erzählte mir alles darüber, wie sie das immer ausdrückte Einkaufswagen zurück weil ihre Mutter es ihr gesagt hat. Eine Frau, die ich jeden Tag sehe, während ich mein morgendliches Koffein zu mir nehme, erzählte mir alles darüber, wie aufgeregt sie war, nach Boston zu fahren, um ihre beste Freundin zu sehen. Und gerade diese Woche war ich im Home Depot und habe mir eine Leuchte angesehen, und ein netter Mann hat mir ein paar Hinweise gegeben, wie man sie anschließt, was am Ende super hilfreich war.

Wenn Sie also das nächste Mal jemanden sehen, den Sie kennen, während Sie Besorgungen machen oder nicht zum Telefon greifen möchten, wenn Ihr Freund anruft, versuchen Sie es einfach. Sie werden überrascht sein, wie schnell sich Ihr Leben verändert.

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Katie Bingham-Smith ist eine hauptberufliche freiberufliche Autorin, die mit ihren drei Teenagern und zwei Enten in Maine lebt. Wenn sie nicht schreibt, gibt sie wahrscheinlich zu viel Geld online aus und trinkt Cola Zero.

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