Laut einem Kinderpsychologen: 5 Dinge, die Ihr Kind tun kann, wenn es überreizt ist

In diesen überwältigenden Momenten lernen sie, wie sie ihr ganzes Leben lang mit Stress umgehen können.

Wenn Nutzung der öffentlichen Toilette mit deinem Kind immer Ursachen ein völliger Zusammenbruch – Danke, extra laute Händetrockner und heftig spülende Toiletten – dann kennen Sie wahrscheinlich Reizüberflutung. Dieser tränenreiche, verschlossene und „hol mich hier raus“-Zustand kann bei jedem Kind etwas anders aussehen, aber unabhängig davon, wie er sich zeigt, sollten Sie wissen, was zu tun ist, wenn Ihr Kind überreizt ist.

Die gute Nachricht ist, dass alle Kinder das können lernen, damit umzugehen , und es gibt Möglichkeiten, die Auswirkungen der Überstimulation bei neurodiversen Kindern zu mildern, die von etwas zusätzlicher Unterstützung profitieren könnten.

Wie sieht Reizüberflutung bei Kindern aus?

Der Fernseher dröhnt, die Kinder streiten sich, der Hund bellt und es ist so heiß, wenn man am Herd steht. Sie kennen das ängstliche Gefühl der Reizüberflutung, aber wie können Sie feststellen, dass sich Ihr Kind so fühlt?

„Überstimulation entsteht, wenn Kinder von mehr Erfahrungen, Empfindungen, Geräuschen und Aktivitäten überwältigt werden, als sie bewältigen können. „Jedes Kind, jeder Jugendliche oder auch jeder Erwachsene kann von den Umständen überwältigt werden“, sagt er Dr. Dan Marullo , ein Kinderpsychologe bei Children’s of Alabama.

Elf nennt Jungen

Überstimulation kann wie Unruhe, Reizbarkeit, Weinen, Jammern oder anhängliches Verhalten aussehen, sagt Marullo. Ihr Kind kann sich auch aus der Situation zurückziehen, indem es beispielsweise eine Party verlässt, um eine Weile allein zu sitzen. „Manche Kinder können die Stimulation körperlich reduzieren, indem sie ihre Hände über ihre Ohren legen oder sich unter eine Decke oder einen Kapuzenpullover zurückziehen“, sagt Marullo. Sie können sich Überstimulationsverhalten auch wie Angstverhalten vorstellen: Sie neigen dazu, Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktionen zu ähneln.

„Kampfverhalten kann Weinen, Schreien und Schreien sowie körperliche Unruhe umfassen“, sagt Dr. Stephanie Vetere Sims, M.D., Kinder- und Erwachsenenpsychiaterin bei Baptist Health/Wolfson Children’s Behavioral Health. „Fluchtverhalten kann wie verzweifelte Versuche aussehen, der Situation zu entkommen. Das Erstarren sieht so aus, als würde Ihr Kind abschalten. Es kann also sein, dass es die Augen schließt, nicht sprechen kann, zu Boden fällt oder sich die Ohren zuhält.“

Was tun, wenn Ihr Kind überreizt ist?

Der größte Trick, um eine Reizüberflutung zu vermeiden, besteht darin, herauszufinden, was Ihr Kind auslöst, seien es laute Geräusche, Menschenmassen oder zu heißes oder zu kaltes Wetter. Sobald Sie es wissen was ihre Gefühle auslöst , können Sie Parameter für diese Aktivitäten festlegen und ihnen helfen, mit der Überstimulation umzugehen.

1. Sprechen Sie mit Ihrem Kind, bevor Sie sich in eine Situation begeben, von der Sie glauben, dass sie überreizend ist. „Ermutigen Sie Ihr Kind, es Ihnen mitzuteilen, wenn es sich überreizt fühlt“, sagt Vetere Sims. „Sie können ein Wort wählen, das für Ihr Kind sinnvoll ist, z. B. verärgert, gestresst, überfordert oder unbehaglich. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es in Ordnung ist, um eine Pause zu bitten, und machen Sie einen Plan, wie diese Pause aussehen könnte.“
2. Setzen Sie Aktivitäten, die Ihr Kind überfordern, angemessene Grenzen. „Zum Beispiel würden Kinder, die ein Spiel spielen und frustriert sind, von einer Pause profitieren. Das Kind möchte es vielleicht nicht, aber es liegt an den Eltern, das Verhalten ihres Kindes zu erkennen und Grenzen zu setzen“, sagt Marullo. Vielleicht spielt Ihr Kind gerne mit Freunden, aber Geburtstagsfeiern enden immer mit einer Panne. Wer sagt, dass man nicht direkt nach dem Anschneiden des Kuchens gehen kann? Am Anfang mag es vielleicht ein Kampf sein, aber nach ein paar Malen wird Ihr Kind wahrscheinlich erkennen, dass es der beste Weg ist, Spaß zu haben und sich am Ende gesund zu fühlen.
3. Nutzen Sie die Gelegenheit, Bewältigungsstrategien zur Bewältigung von Stress und Unbehagen zu vermitteln. Das könnte so aussehen, als würden Sie aus einer geschäftigen Versammlung heraustreten, um gemeinsam eine Verschnaufpause einzulegen, oder betonen, dass es in Ordnung ist, nach Hause zu gehen, wenn sie genug Spaß hatten. „Erfahrung sowie Gehirnwachstum und -reife beeinflussen alle die Fähigkeit eines Kindes, mit Reizüberflutung umzugehen“, sagt Marullo. „Frühe Erfahrung und das Erlernen des Umgangs mit Frustration sind entscheidende Fähigkeiten und werden einem Kind beim Heranwachsen und Erwachsenwerden helfen.“
4. Fragen Sie Ihr Kind, was ihm hilft, sich zu beruhigen vor sie brauchen es. Dies ist ein Gespräch, das zu einem „neutralen Zeitpunkt“ geführt werden sollte, nicht mitten in einer überreizten Kernschmelze, sagt Vetere Sims. „Mögen sie ruhige Musik? Umarmungen oder Kuscheln? Bewegung? Ein Komfortartikel wie ein Stofftier? Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung? Wenn Sie im Voraus wissen, wie Sie Ihrem Kind helfen können, sich zu beruhigen, können Sie diese Strategien anwenden, sobald Sie Anzeichen einer Reizüberflutung bemerken.“
5. Bieten Sie Ihrem Kind Unterstützung, um mit überreizenden Umgebungen umzugehen. „Bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen, etwa einer Autismus-Spektrum-Störung, können Eltern Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen der Umwelt entsprechend den besonderen Bedürfnissen ihres Kindes abzumildern“, sagt Marullo. „Stellen Sie zum Beispiel lärmempfindlichen Kindern geräuschunterdrückende Kopfhörer zur Verfügung. Gehen Sie mit dem Kind außerhalb der Geschäftszeiten in den Laden oder ins Restaurant, um den Andrang zu reduzieren. Sicherlich ist es immer wichtig, einem Kind bei besonderen Bedürfnissen zu helfen, Bewältigungsstrategien zu erlernen und Therapien anzubieten.“

Sind manche Kinder eher überreizt als andere?

Auf jeden Fall, bestätigt Marullo. Das Alter ist ein wichtiger Faktor; Jüngere Kinder sind eher von ihrer Umgebung überwältigt, einfach weil sie neu hier sind. Sie hatten noch keine Zeit, sich all den Dingen auszusetzen. Während sie von der Kindheit bis zur Pubertät heranwachsen, entwickeln die Gehirne von Kindern auch die Fähigkeit, ihre Emotionen und Verhaltensweisen effektiver zu steuern.

„Kinder mit psychischen Störungen wie ADHS, neurologischen Entwicklungsstörungen wie Autismus-Spektrum-Störungen oder Sprachstörungen, sensorischen Problemen, geistigen Behinderungen, Depressionen oder Angstzuständen sind möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt, obwohl auch sie mit Hilfe ihrer Betreuer lernen können, damit umzugehen und zurechtzukommen.“ Profis“, sagt Marullo.

Aber tatsächlich kann jedes Kind überreizt werden, stellt er fest. Eine schlechte Nachtruhe gepaart mit Hunger und einem großen Projekt in der Schule kann ausreichen, um dies zu erreichen. Auch wenn es im Moment schwierig sein kann, damit umzugehen, ist es eine weitere Möglichkeit, Ihr Kind auf den Umgang mit Kummer über irgendetwas im Leben vorzubereiten, indem Sie ihm dabei helfen, mit Reizüberflutung umzugehen. Es ist eine lebenslange Fähigkeit, die Sie beide gerne weitergegeben haben.

Teile Mit Deinen Freunden: