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Der Perfektionismus meines Sohnes hält ihn zurück

Herausforderungen
Nachdenklicher trauriger Teenager in blauem Hemd und Jeans sitzt am Fenster und schließt sein Gesicht mit den Händen.

Ipolonina / Getty

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Zu Beginn des Schuljahres bekam mein Sohn eine Matheaufgabe als Hausaufgabe. Er zögerte. Er wartete mit dem Beginn der Arbeit, bis er keine Ausreden mehr hatte. Sein Temperament explodierte, als er sich endlich an die Arbeit machte und mit dem letzten Problem kämpfte. Trotz der Tatsache, dass er alle anderen Fragen erfolgreich beantwortet hatte, flammte sein Temperament auf und er löschte seine Arbeit so heftig, dass er ein Loch in sein Papier machte.

Später in dieser Woche, als ich Basketball spielte – und es genoss – fragte ich ihn, ob er dieses Jahr für das Basketballteam spielen wolle. Er hatte jeden Tag nach der Schule gespielt und alle seine Freunde probierten es aus. Er sagte nein, fast bevor ich die Frage zu Ende gestellt hatte. Weil er vielleicht nicht ins Team kommt. Er könnte sich im Team nicht auszeichnen, wenn er es schafft.

Der Faden, der beide Vorfälle (und Dutzende weitere im Laufe der Woche) verbindet, ist folgender: Mein Sohn ist ein Perfektionist. Wenn er etwas nicht perfekt machen kann, wird er es gar nicht machen. Oberflächlich betrachtet mag Perfektionist wie eine gute Sache klingen. Es spricht für Motivation und Antrieb und Ehrgeiz. Unter der Oberfläche ist Perfektion jedoch ein zweischneidiges Schwert. Perfektionismus ist oft problematisch. Es ist eine endlose Schleife aus unrealistischen Erwartungen an sich selbst und endloser Kritik, wenn er diese Erwartungen nicht erfüllen kann – denn perfekt ist ein unmöglich zu erfüllender Standard.

Das bedeutet oft, dass er eher zuschaut als mitmacht, lieber aufgibt als es versucht. Es bedeutet, dass er im Streben nach Perfektion das Leben verpasst.

Experten definieren Perfektionismus als eine Kombination aus zu hohen persönlichen Ansprüchen und zu kritischen Selbsteinschätzungen . Wenn es nicht behandelt wird, kann es zu Depressionen, Angstzuständen und einer Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme führen, vor denen mein Mutterherz meinen Sohn schützen möchte.

Perfektionismus ist auf dem Vormarsch

Studien haben gezeigt, dass der Perfektionismus bei Kindern und jungen Erwachsenen auf dem Vormarsch ist. Ungefähr zu dem Zeitpunkt, an dem Kinder die Pubertät erreichen 25-30 Prozent von ihnen haben maladaptiver Perfektionismus , was bedeutet, eine Art unmöglicher Perfektion zu suchen, die Schmerzen verursacht. Eine noch größere Anzahl von Kindern wächst mit einer anderen Art von Perfektionismus auf – glücklicherweise einer, die weniger schädlich ist, aber immer noch ein Risikofaktor für zukünftige psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände.

Eine Reihe von Faktoren kann Perfektionismus verursachen. Einer ist die Genetik. Laut Gordon Flett, Ph.D., Direktor des LaMarsh Center for Child and Youth Research an der York University und eine führende Autorität auf diesem Gebiet, ist Perfektionismus erblich. (Lassen Sie mich meiner Mutter hier einen Moment Zeit zum Atmen geben – das sind meine Gene. Ich bin ein Perfektionist. Das bin ich, seit ich denken kann. Ich habe gelernt, den Teil von mir, der einen Standard auferlegt, aktiv zu beruhigen auf mich selbst würde ich niemals in meinem Leben von jemand anderem verlangen, aber dieser Teil von mir ist immer noch da.)

Weitere Faktoren sind Gesellschaft und soziale Medien. Kinder können Scham und Verlegenheit empfinden, wenn sie nicht mit dem Rudel Schritt halten, sagte Dr. Flett in einem Artikel für die New York Times .

So helfen Sie

Es ist wichtig, Perfektionismus zu verstehen und warum er entsteht, aber die eigentliche Frage ist: Was kann ich tun? Wie kann ich meinem Sohn beibringen, den Teil von ihm zu beruhigen, der entweder Perfektion oder Vermeidung verlangt? Wie kann ich ihn ermutigen, es zu versuchen, selbst wenn es scheitern würde?

Meine Worte landen oft auf ungehörten Ohren. Ich sage ihm, dass sein Lehrer nur wissen will, dass er seine Hausaufgaben versucht hat. Ich erinnere ihn daran, dass das Ziel des Basketballteams darin besteht, Spaß zu haben. Mehr als all das betone ich, wie stolz ich auf all die Dinge bin, die er ist und tut, und weise so oft wie möglich in Echtzeit darauf hin.

Es spielt keine Rolle. Noch hält er sich zurück.

Dunja Poltorak , Ph.D., ein medizinischer Psychologe für Kinder und junge Erwachsene in eigener Praxis, hat diesen Ratschlag für Eltern von Kindern mit perfektionistischen Tendenzen, insbesondere wenn sich diese perfektionistischen Tendenzen in einer Spirale entwickeln. Sie sagt – sei da. Anwesend sein.

Ihre Gefühle sind in diesem Moment so groß, wenn du versuchst einzuspringen, dann fühlen sie sich ungehört.

Nach dem Sturm der Gefühle schlägt sie vor zu reden. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass das vermeintliche Versagen, über das es sich aufregt, nicht seine Schuld ist. Es passiert jedem. Ebenfalls, Dr Porges , Leiter der Baldwin School in Bryn Mawr, Pennsylvania, schlägt vor, sich Ihrem Kind gegenüber zu öffnen und Beispiele zu nennen, in denen Sie Fehler gemacht oder Probleme hatten und wie Sie diese Momente überwunden haben.

Es geht darum, mit unseren Kindern auf eine Weise verwundbar zu sein, die wir normalerweise nicht denken, sagte sie.

Für meinen Sohn gehe ich davon aus, dass der Weg vor uns holprig sein wird. Den Teil von dir zu beruhigen, der Perfektion verlangt, ist schwierig – das weiß ich aus Erfahrung. Ich weiß auch, dass es machbar ist. Mit Zeit und Mitgefühl.

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Mein Sohn ist ein Perfektionist, aber er ist noch so viel mehr. Und er hat zu viel Leben zu leben, um so etwas wie Perfektion im Wege stehen zu lassen.

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