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Das ist die Wahrheit: Nur du kannst dich glücklich machen

Gesundheit
persönliches Glück

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Es gibt Dinge, auf die wir uns als Erwachsene nur auf uns selbst verlassen können. Niemand wird uns Essen in den Mund nehmen. Niemand wird uns baden. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich das nächste Mal, wenn ich auf der Toilette bin, schreien kann, ich bin fertig! Wische mir den Hintern ab! bis außer Atem – aber das mache ich am Ende auch noch selbst. Wir tun diese Dinge, weil wir dazu in der Lage sind. Es ist eine Selbstverständlichkeit: Wir werden erwachsen und übernehmen die Grundlagen unserer eigenen Selbstfürsorge.

Warum sind wir immer noch von jemandem abhängig (oder von einigen?) Sache ) sonst unser Glück zu bieten? Es ist für unser Wohlbefinden genauso wichtig wie die Mahlzeiten, die wir essen und das Wasser, das wir trinken. Dennoch neigen wir dazu, unser persönliches Glück fast ausschließlich von äußeren Einflüssen abhängen zu lassen und darauf zu warten, dass es den Umständen ausgeliefert ist. Wenn uns bei der Arbeit auf die Schulter geklopft wird und niemand unhöflich oder weinerlich ist oder uns wütend macht, ist alles in Ordnung, aber wenn wir die Stoßstange des Autos eindrücken und das Abendessen verbrennen, vergiss es.



Glück ist nicht nur etwas, das das passiert . Sicher, es ist an manchen Tagen einfacher, glücklich zu sein als an anderen – sagen wir, wenn wir einen unerwarteten Rabattscheck per Post erhalten (8,22 $ von der Kabelgesellschaft?! Jaaa ) – aber wahre Zufriedenheit hat weniger damit zu tun, was mit uns passiert, sondern vielmehr damit, wie wir darauf reagieren. Und wenn wir erkennen, dass wir unsere Reaktionen kontrollieren, erkennen wir etwas sehr Befreiendes: Wir müssen uns von nichts und niemandem runterziehen lassen.

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Im Leben können wir die Hände nicht diktieren, die uns ausgeteilt werden. Wir bekommen manchmal ein schlechtes Geschäft, das kurze Ende des Stocks, und es ist scheiße. Aber wenn es um Dinge geht, die wir nicht kontrollieren können, müssen wir uns ein Fünf-Wörter-Mantra aneignen: Es ist was es ist. Vielleicht ist es nicht das Ergebnis, auf das wir gehofft haben, aber es ist das, was wir haben, und es liegt in unserer eigenen Verantwortung, das Beste daraus zu machen.

Wir haben zwei Möglichkeiten: Wir können akzeptieren, was uns gegeben wird, und weitermachen, oder wir können nachdenken, uns in unserer Enttäuschung suhlen und wertvolle emotionale Energie einem Umstand widmen, den wir nicht ändern können. Ich verspreche nicht, dass es eine einfache Aufgabe sein wird – Akzeptanz ist kein einfaches Konzept, besonders wenn Sie ein Typ A-Person sind, der es vorzieht, die Zügel jederzeit fest im Griff zu haben. Wie bei allem anderen wird es jedoch einfacher, je mehr Sie es tun.

Um das klarzustellen, wenn ich sage, dass wir unsere Reaktionen auf die Umstände kontrollieren, meine ich die routinemäßigen Höhen und Tiefen des Alltags: ein schwieriger Chef, eine verschüttete Tasse Kaffee, das Betreten von Hundekot. Ich sage nicht, dass wir uns inmitten eines großen persönlichen Verlustes oder einer Tragödie ein Lächeln aufs Gesicht kleben sollten. Niemand kann Pollyanna den Tod eines geliebten Menschen oder eine andere schreckliche Situation überstehen. Traurigkeit und Wut und Trauer sind ein natürlicher Bestandteil des Lebens. Aber ohne sie manchmal zu spüren, könnten wir ihre Abwesenheit nicht vollständig würdigen, also das ist es.

Es gibt immer etwas, wofür man dankbar sein kann. Immer. Manchmal müssen wir tief graben, um es zu finden, denn ja, es gibt Zeiten, in denen wir unter einer überwältigenden Menge beschissener Umstände feststecken. Es muss nichts Großes sein; finden Sie das Kleinste, worüber Sie sich freuen können, auch wenn es so ist, als würden Sie einen winzigen Kieselstein aus dem ganzen Sand am Strand auswählen. Konzentriere dich darauf. Seien Sie froh, dass es trotz der unangenehmeren Aspekte, die es begleiten können, da ist.

Denken Sie an die Dinge, die Sie gerne tun, und tun Sie sie öfter. Hören Sie die Musik, die Ihre Stimmung hebt. Reflektiere dein Leben und schätze, was dir am meisten Spaß macht.

Warum ist das wichtig? Denn wenn du ein glücklicher Mensch bist, wirst du natürlich ein besserer Mensch. Ein besserer Partner, Elternteil, Mitarbeiter, Freund, jemand, der einen positiven Einfluss auf die Welt um Sie herum hat. Und der beste Weg zu sein ein glücklich ist es, seine Erwartungen der Erfüllung auf jemand anderen zu stellen.

So wie morgens niemand kommt, um dich anzuziehen, wird dich niemand mit Eimer langfristiger Zufriedenheit überschütten. Das liegt in Ihrer Verantwortung, also übernehmen Sie es.

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Glück ist kein Geschenk, das uns andere machen. Es ist ein Geschenk, das wir uns selbst machen.


Für unser eigenes Glück verantwortlich zu sein bedeutet auch, sich unserer eigenen psychischen Gesundheit bewusst zu sein und Hilfe zu suchen, wenn wir sie brauchen. Für diejenigen, die zum Beispiel an Depressionen oder Angstzuständen leiden, braucht es mehr als Reflexion und Dankbarkeit, um sie vom Tiefpunkt hochzuziehen – es ist nicht so einfach wie eine Einstellungsanpassung.