Wie man mit einer Fehlgeburt umgeht
Nur wenige Wochen nach der Empfängnis verstarb mein erstes Kind und ich war beraubt und überwältigt; Ich bin mir nicht sicher, wie ich mit der Situation umgehen soll. Ich habe es auf die harte Tour gemacht, aber ich wünschte, jemand hätte mir einen Rat gegeben, was in aller Welt ich tun soll. Monate später verlor ich auch mein zweites Kind in einem frühen Stadium der Schwangerschaft. Diesmal war ich etwas weiser und befolgte den Rat, den ich mir selbst gegeben hatte, als ich mein erstes verlor. Die Trauer ist jetzt weniger geworden und mit der Zeit hat der mühsame Prozess des Wiederaufbaus meines zerschmetterten Herzens begonnen, aber die Details zum „How To...“ sind immer noch spärlich gesät. Deshalb habe ich die besten Ratschläge, die ich von Freunden und Verwandten zum Umgang mit einer Fehlgeburt erhalten habe, übernommen, ein paar eigene Ideen eingearbeitet und daraus eine Liste mit Hinweisen und Tipps für alle zusammengestellt, die die Qual des Verlusts ihrer eigenen Tochter durchmachen Baby….
1. Halten Sie inne, um den Tod Ihres Kindes zu bestätigen. Ich habe es nicht getan und es bleibt mein größtes Bedauern. Alles andere kann auf Eis gelegt werden. Halten Sie sich nicht fest und schwanken Sie am Rande dieser Dunkelheit – lassen Sie los, fallen Sie hinein und beginnen Sie mit dem Trauerprozess. Du bist seit deiner Empfängnis Mutter. Der Verlust Ihres Babys macht Sie nicht weniger zu einer Mutter, und ein früher Verlust zählt auch nicht weniger.
2. Wenn Sie können, erzählen Sie den Leuten, was passiert. Sie werden es wahrscheinlich schwer finden, zuzuhören, aber dann werden sie zumindest verstehen, warum Sie (wahrscheinlich) nicht mithalten können. Sie können Sie nicht entlasten, es sei denn, Sie lassen sie wissen, dass Sie es brauchen. Sie können kein Mitgefühl zeigen, wenn sie uninformiert sind.
3. Holen Sie sich Ihre Freundinnen um sich. Freunde oder Verwandte; Es spielt wirklich keine Rolle – Sie brauchen Frauen, denen Sie vertrauen können. Frauen, mit denen man weinen kann. Frauen, die dich umarmen können. Denn egal wie mitfühlend ein Mann ist, eine Frau wird Sie auf ganz andere Weise verstehen, und ein Teil der Heilung liegt darin, den Verlust mit all seinen Auswirkungen vollständig zu verstehen, das Zugunglück zu bewältigen und zu beginnen, eine kleine Perspektive zu gewinnen.
4. Versuchen Sie, die Distanz zwischen Ihnen und Ihrem Partner nicht wachsen zu lassen. Das ist ganz einfach. Er wird die ganze Situation anders sehen. Er könnte versuchen, das Problem zu beheben. Er fragt sich vielleicht, warum es so lange dauert, darüber hinwegzukommen. Er wird wahrscheinlich keine Ahnung davon haben, wie sich das jeden Tag auf Sie auswirkt. Es sei denn, Sie erklären es in einer Sprache, die er versteht.
Ich habe die Analogie von farbigen Farbstoffen bei meinem Mann verwendet; Sein Gehirn verarbeitet Erfahrungen als einzelne Farbgläser, die er einzeln herausnehmen und untersuchen kann, während mein Gehirn sie verarbeitet, als ob sie alle in eine Schüssel gegossen worden wären – sie vermischen sich, interagieren mit anderen Lebensbereichen und alles färben.
5. Nehmen Sie sich Zeit, „darüber hinwegzukommen“. Trauer betrifft jeden anders. Erwarten Sie nicht, dass es eine bestimmte Zeit dauern wird, bis Sie sich „normal“ fühlen. Gehen Sie mit dem um, was im Moment für Sie funktioniert. Beeilen Sie sich nicht. Was auch immer Sie fühlen, es ist normal, wurde von anderen vor Ihnen gefühlt, ist nicht völlig verrückt. Wenn Sie es brauchen, suchen Sie professionelle Hilfe, um das Problem zu bewältigen.
6. Passen Sie auf sich auf. Es sollte selbstverständlich sein, aber es ist leicht, sich von der Trauer völlig verschlingen zu lassen. Es ist ein abscheulicher Ort mit gebrochenem Herzen (und du wirst mich vielleicht hassen, wenn ich es sage, wenn du noch in dieser Dunkelheit bist), aber du hast nicht aufgehört zu leben. Sie werden sich weder kurz- noch langfristig einen Gefallen tun, wenn Sie ins Stocken geraten. Du musst essen, du musst dich waschen, du musst morgens aufstehen und *etwas* tun. Auch wenn diese Dinge hohl und sinnlos erscheinen, machen Sie weiter – bleiben Sie beharrlich, dann wird es Ihnen später helfen. Tun Sie es für „Sie“ in ein paar Monaten.
7. Erwarten Sie zunächst, dass Sex etwas seltsam ist. Ganz gleich, ob Sie gerade wieder versuchen, schwanger zu werden, oder gerade eine Pause einlegen, es ist unvermeidlich, dass Ihnen irgendwann klar wird, dass dieser Akt der Liebe zu der Schwangerschaft geführt hat, die zu so viel Herzschmerz geführt hat. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn sich Ihre Einstellung zum Sex ändert. Vielleicht radikal für eine Weile. Versuchen Sie, Ihrem Partner Erklärungen anzubieten, die ihn wissen lassen, dass Sie ihn nicht ablehnen; dass es nicht um ihn geht; dass du dich immer noch um ihn kümmerst. Untermauern Sie dies, indem Sie ihm auf andere Weise viel körperliche Zuneigung zeigen, wenn Ihnen der Gedanke an Sex im Moment zu viel wird.
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8. Erwarten Sie das Unerwartete. Es kann gut sein, dass eines Tages, wenn Sie nicht einmal mehr an Ihre verlorenen Kinder denken, etwas völlig harmloses dazu führt, dass Sie wieder an den Ort der Trauer zurückfallen. Fahren Sie damit. Lassen Sie Ihre Mitmenschen wissen, was passiert. Du bist bald wieder da. Die Höhen und Tiefen werden sich nach und nach ausgleichen, sodass Sie mit einem kleinen, scharfen Ruck im Herzen auf sie zurückblicken können, aber nicht mehr mit dieser panischen, heulenden Angst.
Der Verlust eines Kindes während der Schwangerschaft ist eine schreckliche Tragödie, die niemals passieren kann. Wenn es Ihnen passiert ist, sind Sie Teil des Invisible Moms Club. Ihr Leben hat sich in dem Moment verändert, als die Empfängnis stattfand; Du bist eine Mutter und es ist herzzerreißend, dass du dafür kein Kind vorweisen kannst. Dennoch kann auch aus diesem Schmerz Gutes hervorgehen – sei es, indem Sie Ihre Geschichte teilen, um Verständnis und Mitgefühl zu verbreiten, oder indem Sie einer jungen Frau, die plötzlich mit dem Verlust ihres ungeborenen Kindes konfrontiert ist, ein wenig Trost und Hoffnung spenden können und alles was dazugehört.
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