LMNT Electrolytes Review: Eine glutenfreie, keto-freundliche Elektrolyt-Getränkemischung

Wenn Sie nach einer glutenfreien, ketofreundlichen Elektrolytgetränkemischung suchen, ist LMNT eine großartige Option. Diese Elektrolyt-Getränkemischung wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, hydratisiert zu bleiben und Elektrolyte wieder aufzufüllen, was sie perfekt für Sportler oder alle macht, die ihren Flüssigkeitshaushalt verbessern möchten. LMNT-Elektrolyte sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, sodass Sie einen finden können, der Ihrem Geschmack entspricht.

Aktualisiert am 26. Januar 2023 8 Minute lesen

Überblick

Suchen Sie eine Elektrolyt-Getränkemischung?

Sportgetränke werden seit langem gerne verwendet, um Elektrolyte, Wasser und Energie wieder aufzufüllen. Viele dieser Produkte können jedoch viel Zucker enthalten, der Ihrer Gesundheit nicht gut tut.

Produkte ohne Zucker können eine gesündere Option sein.

In diesem Artikel stellen wir LMNT Recharge vor, ein ketofreundliches, glutenfreies und zuckerfreies Elektrolytpräparat, das von Elemental Labs entwickelt wurde.

Wer sollte LMNT-Elektrolyte trinken? Wird dies für die Hydratation nützlich sein? Wie oft sollten Sie LMNT trinken? Die Antworten auf diese Fragen finden Sie weiter unten.

Hauptmerkmale

Preise/Pakete

Sie können Ihre LMNT Recharge-Elektrolyte als Einmalkauf kaufen oder sich für ein monatliches Abonnement zu ermäßigten Preisen entscheiden.

Eine Schachtel beliebiger Geschmacksrichtung (30 Stickpackungen )

• Einmaliger Kauf: 45 $
• Monatliches Abonnement: 39 $

Sortenpaket oder Fiesta-Paket (12 Stickpackungen )

• Einmaliger Kauf: 20 $
• Monatliches Abonnement:

LMNT Wertpaket (120 Stickpackungen )

• Einmaliger Kauf: 135 $
• Monatliches Abonnement: 117 $

Ist LMNT-Getränk sicher?

Diese Elektrolytprodukte sind:

• Zuckerfrei
• Glutenfrei
• Füllstofffrei
• Frei von künstlichen Inhaltsstoffen
• Vegan-freundlich
• Keto-freundlich
• Paleo-freundlich

Zutaten

Dies sind die Zutaten, die für die LMNT Recharge Packs verwendet werden:

• Salz (Natriumchlorid)
• Magnesiummalat
• Kaliumchlorid
• Zitronensäure oder Äpfelsäure
• Extrakt aus Stevia-Blättern
• Natürliche Aromen

Die Chocolate Salt Variante enthält zusätzlich Kakaopulver.

Geschmacksrichtungen & Varianten

Aus diesen Geschmacksrichtungen können Sie wählen:

• Wassermelonensalz
• Zitrussalz
• Orangensalz
• Himbeersalz
• Roh ohne Geschmack
• Mango-Chili
• Zitronen-Habanero
• Schokoladensalz

Sie können sich für den Kauf einer Schachtel (eine Geschmacksrichtung pro Schachtel), des Fiesta- oder Sortenpakets (drei Geschmacksrichtungen pro Packung) oder des Vorteilspakets (vier Schachteln, bis zu vier Geschmacksrichtungen Ihrer Wahl) entscheiden.

Das Fiesta Pack enthält vier Stick Packs jeder Geschmacksrichtung:

• Zitronen-Habanero
• Mango-Chili
• Schokoladensalz

Das Variety Pack enthält vier Stick Packs jeder Geschmacksrichtung:

• Orangensalz
• Zitrussalz
• Himbeersalz

Was macht es besonders?

• Das Produkt ist vegan, glutenfrei und zuckerfrei.
• Sie können diese Elektrolyt-Getränkemischung auch verwenden, wenn Sie eine Paleo- oder Keto-Diät einhalten.

LMNT Recharge enthält die folgenden Elektrolyte pro 1-Stick-Packung:

• 1.000 mg Natrium
• 200 mg Kalium
• 60 mg Magnesium

Andere Hauptmerkmale

• Sie können dieses Elektrolytpulver auch verwenden, wenn Sie sich kohlenhydratarm ernähren, da jede Packung nur 0 bis 10 Kalorien enthält.

Variante mit 0 Kalorien:

• Roh ohne Geschmack

Geschmacksrichtungen mit 5 Kalorien:

• Wassermelonensalz
• Mango-Chili
• Schokoladensalz

Geschmacksrichtungen mit 10 Kalorien:

• Zitrussalz
• Orangensalz
• Himbeersalz
• Zitronen-Habanero

Paketabmessungen und -gewicht

• 6,61 x 4,53 x 3,19 Zoll
• 0,63 Unzen

Versand & Rücksendungen

• Kostenloser Versand für alle Ihre Bestellungen; jeder kommt in einer Grab-and-Go-Verpackung.
• Elemental Labs räumt ein, dass salzige Getränke möglicherweise nicht jedermanns Sache sind. Das Unternehmen verspricht also Rückerstattungen, ohne dass Fragen gestellt werden.
• Wenn Sie mit den Produkten nicht zufrieden sind, können Sie sie jederzeit zurückgeben und Ihr Abonnement kündigen.
• Um die Rückerstattung zu bearbeiten, senden Sie einfach eine E-Mail
• Für einen problemlosen Rückerstattungsprozess verlangt das Unternehmen nicht, dass Kunden ihre Produkte zurücksenden. Stattdessen schlagen sie vor, Ihre unbenutzten Salzpackungen einfach mit Familie oder Freunden zu teilen.
• Wenn Sie die Salze lieber zurücksenden möchten, erhalten Sie ein vorfrankiertes Rücksendeetikett.

Haftungsausschluss

Elemental Labs hat den folgenden Haftungsausschluss für seine Produkte:

Aussagen zu Nahrungsergänzungsmitteln wurden nicht von der FDA bewertet und sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten oder Gesundheitszustände zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

Produktrückruf

• Keiner

Für und Wider

Vorteile

• Die pulverförmige Mischung kann einer Vielzahl von Flüssigkeiten, einschließlich Wasser, zugesetzt werden. Einige Leute haben auch versucht, es mit Sprudelwasser oder sogar Kaffee zu verwenden und eine Margarita zuzubereiten.
• Diese Produkte enthalten keine künstlichen Inhaltsstoffe.
• Die in all diesen Produkten verwendeten Salze werden ohne Sprengstoff abgebaut.
• Jede Elektrolytmischung hat eine Haltbarkeit von 18 Monaten.
• Dies sind kalorienarme, zuckerfreie Produkte, die für viele Arten von Diäten geeignet sein können.
• Für ein kalorienfreies Getränk können Sie die Variante Raw Unflavored wählen.
• LMNT-Elektrolytpulvermischungen wurden von Robb Wolf (einem Biochemiker) mit Ketogains (seinen Trainern) und Proton Enterprises (seinem Betriebspartner) entwickelt.

Nachteile

• Bei diesen Produkten mit 1.000 mg Natrium bemängelten einige Kunden, dass die Elektrolytmischung zu salzig sei.
• Da diese Produkte salzig sein können, sind sie möglicherweise nicht für Menschen geeignet, die sich natriumarm ernähren.
• Die Schokoladensalz-Variante löst sich aufgrund ihres Kakaoanteils nicht so leicht auf wie die anderen. Elemental Labs schlägt vor, es wirklich gut zu schütteln oder in heißem Wasser aufzulösen.
• Während die Mineralien in diesen Salzprodukten nicht verfallen, könnte der Geschmack bei längerer Nichtbenutzung oder nach Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums (18 Monate nach Herstellung) nachlassen.

Was Kunden sagen

Positive Kundenbewertungen

Ich habe mich durch jeden Geschmack gearbeitet. Bisher bin ich sehr zufrieden mit diesem Produkt. Der Geschmack ist großartig, die Energie wird gesteigert, die Pumps sind krank. Empfehlen Sie dies auf jeden Fall. Wassermelonensalz ist bisher mein lieblingsgeschmack. – Gutachter auf der LMNT-Website.

Liebe LMNT ! Die Orange ist mein Favorit, gefolgt von Himbeere. Ich trinke die Ebene, wenn ich faste (alles, was süß schmeckt, scheint meinen Gewichtsverlust aufzuhalten). Diese sind teuer, aber ich habe billigere Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert und sie sind einfach nicht so gut. – Rezensent bei Amazon.

Ich bin ein starker Pullover, wenn ich laufe, also wurde ich von Kopfschmerzen geplagt und hatte nach meinen langen Läufen Charley-Pferde. Egal wie ich hydratisierte, ich würde durchleiden. Nun, ich wurde vorgestellt LMNT von meinem Vater, und ich habe beides nach langen Läufen nicht mehr. Ich trinke sie vor und nach meinen langen Läufen und jetzt jeden Tag nach meinem Training! Tolles Zeug!!! Inzwischen habe ich auch mehrere Leute in meiner Laufgruppe darauf umgestellt.– Gutachter auf der LMNT-Website.

Negative Kundenbewertungen

Ich versuchte die Wassermelonensalz , es war zu süß und künstlich schmeckend (schmeckt wie gefälschte Wassermelonenbonbons). Nach etwa einer Woche täglicher Anwendung wurde mir ständig schwindelig und benommen. Ich habe etwas recherchiert und herausgefunden, dass zu viel Natrium Schwindel verursachen kann, also habe ich sofort damit aufgehört, und es dauerte ungefähr eine Woche, bis ich mich wieder normal fühlte.– Gutachter auf der LMNT-Website.

Ich wünschte, ich hätte bemerkt, dass dieses Produkt mit künstlichem Süßstoff beladen ist. Ich nahm einen Schluck. Grob. Absolut künstlich und viel zu süß. Jetzt habe ich hier eine Kiste mit teuren, einzeln verpackten fiesen Geschmackspulvern. Definitiv nicht empfehlen. – Rezensent bei Amazon.

Dieses Produkt tat mir tatsächlich im Hals weh, es schmeckt so stark nach Salz. Ich habe die Zitrone/Habenaro. Es schlägt vor, mit 16 Unzen Wasser zu mischen. Ich würde ungefähr 32 Unzen vorschlagen! Ich werde diese beenden, da sie so teuer waren, aber nicht noch einmal. – Rezensent bei Amazon.

LMNT Margarita-Rezept

Hier ist ein lustiges Rezept von Robb Wolf und Nicki Violetti, damit Sie eine Margarita genießen und gleichzeitig Ihre Elektrolyte auffüllen können: (1)

Zutaten:

• 1,5-3 Unzen Tequila
• 1 Päckchen LMNT Zitrussalz
• Wasser (oder Sodawasser)
• Eis

Richtungen:

• Geben Sie die gewünschte Menge Eis und Tequila in Ihr Glas.
• Mit Wasser auffüllen.
• Geben Sie eine Packung LMNT-Zitrussalz hinein.
• Aufsehen.
• Genießen!

Zusammenfassung & Empfehlung

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ihre Elektrolyte zu ersetzen. Eine davon ist das Trinken einer Elektrolytersatzmischung wie LMNT Recharge. Aber ist dieses Produkt das Richtige für Sie?

Wählen LMNT-Aufladung Wenn:

• Du bevorzugst einen glutenfreien, ketofreundlichen Elektrolytmix.
• Sie wollen ein Produkt, das mit vielen Elektrolyten vollgepackt ist, aber ohne Zucker oder künstliche Inhaltsstoffe.
• Sie möchten eine Elektrolytmischung, mit der Sie lustige Getränke mit Sprudelwasser oder sogar eine Margarita zubereiten können.
• Sie bevorzugen ein Elektrolytgetränk mit stabiler Haltbarkeit.
• Sie eine vegane, ketogene oder Paleo-Diät einhalten, aber eine schnelle Möglichkeit brauchen, Ihre Elektrolyte wieder aufzufüllen.

Wählen Sie nicht LMNT-Aufladung Wenn:

Säuglingsanfangsnahrung nutramigen

• Sie mögen kein salziges Getränk.
• Sie bevorzugen zuckerhaltige oder süße Sportgetränke wie Gatorade.
• Sie sind auf einer natriumarmen Diät.
• Sie sind allergisch gegen Stevia oder einen Inhaltsstoff, der in LMNT-Produkten verwendet wird.

Häufig gestellte Fragen

Wo wird LMNT hergestellt?

Die Marke hat ihren Sitz in New York City, USA, aber sie liefern in die ganze Welt.

Was sind Elektrolyte & Warum sind sie wichtig?

Elektrolyte sind lebenswichtige Mineralien, die in unserem Körper lebenswichtige Funktionen haben:

• Sie regulieren den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers.
• Sie sind wichtig für die Muskelkontraktion.
• Sie können helfen, den Blutdruck und Ihren Herzschlag zu regulieren.
• Sie können Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben.
• Sie sind wichtig für die Nervenfunktion und die Übertragung von Nervenimpulsen an das Gehirn.

Zu diesen essentiellen Mineralien gehören:

• Natrium
• Kalzium
• Kalium
• Magnesium
• Chlorid
• Phosphat

Die RDA (Recommended Dietary Allowance) pro Tag für diese Elektrolyte (für Erwachsene ab 18 Jahren) sind wie folgt: (2-7)

• Natrium: weniger als 2.300 mg
• Kalzium: 1.000 bis 1.300 mg
• Kalium: 2.600 mg (Frauen), 3.400 mg (Männer)
• Magnesium: 310 bis 320 mg (Frauen), 400 bis 420 mg (Männer)
• Chlorid: 2.300 mg
• Phosphat: 700 mg

Können Sie LMNT täglich trinken?

Die Marke empfiehlt, dass Sie zuerst versuchen, Ihren Elektrolytbedarf aus der Nahrung zu decken, behauptet jedoch, dass ihr Produkt für den täglichen Gebrauch sicher sein kann.

Kann eine hohe Natriumaufnahme den Blutdruck beeinflussen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen?

Viele Studien haben gezeigt, dass eine übermäßige Natriumzufuhr zu einem signifikanten Anstieg des Blutdrucks führen kann. Die Natriumreduktion hat den gegenteiligen Effekt, da sie den Blutdruck senken und auch kardiovaskuläre Komplikationen reduzieren kann. [8][9]

Überraschenderweise eine Studie aus dem Jahr 2021, die in der veröffentlicht wurdeNährstoffeJournal zeigte, dass eine höhere Aufnahme von Magnesium (über 320 mg pro Tag) und Kalium (über 3.000 mg pro Tag), aber nicht eine geringere Natriumaufnahme, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen möglicherweise nicht senkt. (10)

Zu Ihrer Sicherheit ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Diät oder einem Rehydrierungsplan beginnen, insbesondere wenn es um Änderungen in der Einnahme dieser wichtigen geht Elektrolyte und Nährstoffe.

Was passiert, wenn Sie verlieren Elektrolyte ?

Unser Körper verliert regelmäßig Elektrolyte durch Schweiß und Urin. Aber viele dieser Mineralien gehen während des Trainings oder anderer intensiver körperlicher Aktivitäten schnell verloren.

Die folgenden Bedingungen können auch ein Elektrolytungleichgewicht verursachen:

• Durchfall und Erbrechen
• Nierenerkrankung
• Diabetes
• Essstörungen
• Schlimme Verbrennungen
• Herzinsuffizienz
• Alkoholismus und Zirrhose
• Einige Formen von Krebs
• Die Verwendung bestimmter Medikamente, einschließlich Chemotherapeutika, Antibiotika und Diuretika

Ein Elektrolytungleichgewicht kann zu Folgendem führen:

• Muskelkrämpfe
• Beeinträchtigung bestimmter Körperfunktionen
• Herzrhythmusstörung
• Probleme mit Muskelkontraktionen und -funktionen
• Durchfall oder Verstopfung
• Erbrechen
• Lethargie
• Brechreiz
• Appetitverlust
• Krämpfe oder Krampfanfälle

Deshalb ist es wichtig, diese wichtigen Mineralstoffe wieder aufzufüllen.

Was ist Keto-Grippe ?

Es ist ein Zustand, der bei manchen Menschen innerhalb der ersten zwei bis sieben Tage nach Beginn einer ketogenen Diät auftritt, einer kohlenhydratarmen, fettreichen Diät, die die Aufnahme von Glukose (Zucker) einschränkt. (11)

Der Schweregrad kann variieren, aber die häufigsten Symptome der Keto-Grippe sind Kopfschmerzen, Gehirnnebel, Schwindel, Übelkeit und Müdigkeit.

Wie man etwas vorbeugt Elektrolyt Ungleichgewicht?

Während es wichtig ist, hydratisiert zu bleiben, ist das Trinken von viel Wasser nicht die beste Lösung, um ein Elektrolytungleichgewicht zu verhindern.

Zu viel zu trinken kann tatsächlich zu diesem Ungleichgewicht beitragen. Es kann besser sein, wenn Sie die Elektrolyte durch Nahrung, Rehydrationssalze oder Hydratationspulver ersetzen können.

Wer sollte trinken LMNT ?

Die Bedürfnisse und Ernährungsanforderungen jeder Person können unterschiedlich sein, aber LMNT kann eine Option für jeden sein, der rehydrieren möchte.

Es kann verwendet werden, wenn Sie in einem kohlenhydratarmen Zustand oder auf einer kohlenhydratarmen Diät trainieren. Es ist auch ketofreundlich und paläofreundlich.

Wie oft sollte ich trinken LMNT ?

Abhängig von Ihrem Aktivitätsniveau können Sie ein oder zwei Stickpacks LMNT pro Tag trinken.

Brauchst du Elektrolyte Beim Fasten?

Die Elektrolytspeicher Ihres Körpers können während des Fastens leicht aufgebraucht werden, insbesondere wenn Sie lange fasten oder wenn Sie während des Fastens auch Sport und andere anstrengende Aktivitäten machen.

Wird LMNT ein Fasten brechen? Kann ich LMNT während des Fastens trinken?

Da Ihre Elektrolyte während des Fastens sinken, können Sie mit kalorienarmen LMNT-Produkten wieder auffüllen. Die Sorte Raw Unflavored hat sogar null Kalorien. Wenn Sie diese Option wählen, werden Sie nicht schnell brechen.

Sie können immer noch andere elektrolytreiche Lebensmittel oder Getränke auswählen, aber diese könnten reich an Kalorien oder Zucker sein.

Kann ich trinken LMNT In der Nacht?

Ja, LMNT kann auch vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Welcher Süßstoff ist in LMNT enthalten?

LMNT Recharge verwendet Stevia als Süßungsmittel anstelle von Zucker.

Während einige Leute denken, dass Stevia eine Chemikalie ist, ist es eigentlich ein natürlicher Süßstoff, der aus den Blättern der Stevia hergestellt wirdStevia rebaudiana (Stevia-Pflanze), beheimatet in Brasilien und Paraguay.

Stevia enthält Wirkstoffe namens Steviolglykoside, die bis zu 400-mal süßer als Zucker sein können. Aber Steviolglykoside werden vom menschlichen Körper nicht verstoffwechselt, daher enthält Stevia null Kalorien.

Es gilt als Zuckerersatz.

Die FDA (US Food and Drug Administration) hat die GRA-Anträge (allgemein als sicher anerkannt) für hochreine Stevia-Extrakte (mindestens 95 % Reinheit) nicht in Frage gestellt. (12)

Aber die FDA verbietet die Verwendung von Stevia-Blättern oder Rohextrakten in Lebensmitteln. (13)

VERWEISE

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

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