10 morde türkeirezepte, weil Sie Proteinziele zu erreichen haben

BRB, Kauf von Zutaten für Süßkartoffeln mit Truthahn-Chili-verärgert.

Je mehr Zeit andauert, desto mehr Protein soll wir essen, anscheinend - sogar nur herauszufinden wie viel Protein zu essen ist eine Aufgabe, da die Zahlen in den sozialen Medien so heiß diskutiert werden. Sobald Sie Ihr Zielset haben und Ihre Rezeptplanung haben, ist es einfach, mit langweiligen Hühnerbrusten und Eiweißnudeln in einer Furcht zu stecken. Mit diesen gemahlenen Truthahnrezepten können Sie die ganze Woche über magere Eiweißmahlzeiten mit ziemlich minimalen Anstrengungen in der Küche essen.

Mit den meisten Rezepten können Sie problemlos zwischen wechseln Hackfleisch Anwesend gemahlenes Huhn und gemahlene Türkei. Aber ich denke, es gibt einige besondere Überlegungen, wenn Sie mit gemahlenem Truthahn kochen, denn ehrlich gesagt wird es tendenziell leicht trocken. Und niemand möchte seine fünfte Mahlzeit mit vorbereitetem gemahlenem Truthahnschale essen und wissen, dass es so sein wird, als würde man auf Radiergummispänen kauen (fragen Sie mich, wie ich es weiß). Diese Rezepte machen alle das Beste aus ihrer Hauptzutat und bleiben saftig und frech und köstlich trotz der Tendenz der Türkei, auszutrocknen. Koch des Küchenchefs.

01 Griechische Truthahnfleischbällchen mit Feta

Einer der besten Gegenmittel gegen ein natürlich trockeneres Protein? Sauce! All die gesunden Dinge “ Griechische Truthahnfleischbällchen Bleiben Sie trotzdem nett und saftig, aber mit all diesen frischen Gemüse und hausgemachten Joghurtsauce konnten Sie dieses Truthahngericht nur beschuldigen, alles andere als köstlich zu sein.

02 Truthahn und Gemüse Rühren braten

Benötigen Sie eine schnelle, füllende, nahrhafte Mahlzeit in der Woche? Dann kocht Averie “ Truthahn und Gemüse Rühren braten ist wo es ist. In nur 25 Minuten ist es eine großartige Möglichkeit, Ihr Hörer mit dem Mitnehmen einzudämmen und gleichzeitig Ihr Proteinziel für diesen Tag zu erreichen.

03 Truthahn -Fleischbällchen -Schieberegler

Wenn Sie für das letzte Rezept eine große Menge Truthahnfleischbällchen herstellen, haben Sie den schwierigsten Teil dieses bereits durchgeführten Rezepts. Verdammt lecker ' Truthahn -Fleischbällchen -Schieberegler sind das perfekte, einfache Rezept, um zu folgen, ob Sie Ersatzfleischbällchen herumliegen oder nicht, und sie werden in einer geschäftigen Schulnacht nur sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen.

04 Burgerschalen mit spezieller Sauce

Ich weiß nichts über dich, aber ich könnte buchstäblich immer einen Cheeseburger machen. Also das Burger Bowl Rezept Aus all den gesunden Dingen steht meiner Liste in den kommenden Wochen ganz oben auf. Mit den Toppings können Sie hier super kreativ werden - wie Speck- und Bleu -Käse -Burger -Schalen oder Pilze und Schweizer - oder es klassisch halten. Dieses Rezept erfordert Rinderhackfleisch, aber der Blogger gibt an, dass das Austausch in der Bodentürkei überhaupt kein Problem ist.

05 Asiatischer Truthahnsalatwickel

Verdammte leckere Salatverpackungen Hergestellt mit gemahlenem Truthahn könnte das ultimative Rezept sein. Es kommt in einer Pfanne zusammen, ist superzeigerisch und proteinreich. Es dauert nur 25 Minuten, um zu Ende. Schnappen Sie sich einen Buttersalat, um sie aufzuschöpfen, und Sie haben wirklich nicht einmal ein Besteck zum Waschen.

06 Einfachste Burrito Bowl -Mahlzeitzubereitung

Budget -Bytes -Burrito -Schalen sind so einfach zu machen, dass es kaum zu glauben ist, dass sie auch so befriedigend sind. Nur braun und würzen Sie Ihren gemahlenen Truthahn, fügen Sie dann alle Burrito -Füllungen hinzu, die Sie normalerweise genießen würden, wie Käse, Salsa oder Pico, Salat, Reis, Bohnen, wie Sie es nennen. Dies ist genau meine Art von Rezept - kaum jede Küche, viel Geschmack, und es wird mich oft ernähren.

07 Gesunder gebackenes Ziti

Baked Ziti ist eine befriedigende, frequentreiche Art von Abendessen, wenn Ihre Familie nur etwas Komfortessen wünscht. Dieses Rezept Von all den gesunden Dingen empfiehlt es, dass Sie das Gericht in Protein ein wenig leichter und höher halten können, indem Sie gemahlene Truthahn anstelle des üblichen Rindfleischs verwenden.

08 Einfache 30-minütige Truthahn-Chili

Chili ist eine großartige Möglichkeit, gemahlene Türkei mit ziemlich minimaler Anstrengung zu verbrauchen, und Ich würde die Version von Köchen haben ist nicht anders. Es packt auch Tonnen von Geschmack. Bonuspunkte, wenn Sie es mit einem kleinen griechischen Joghurt anstelle von saurer Sahne (weil Protein) übertreffen, und ja, Käse ist auch Protein.

09 Truthahn-Chili-Schwärme Süßkartoffeln

Sie möchten Ihrer Ernährung zusätzliche Faser hinzufügen, um all das Protein zu ergänzen, und Dieses Gericht aus Budget -Bytes ist der perfekte Weg, dies zu tun und gleichzeitig Ihrem übrig gebliebenen Chili ein neues Leben einzuhauchen. Top einer gebackenen Süßkartoffel (ein hohes Faserfutter) mit einem Haufen leckerer Chili, mit Käse und frischem Koriander, und servieren Sie sie.

10 Zucchini, Quinoa und Truthahnwurst gefüllte Paprika

Der Titel des Rezepts ist ein wenig täuschend, aber Sie können dieses Rezept mit Standard -Ground Truthahn herstellen - nur ein wenig Knoblauch und Fenchel hinzufügen, um diesen Wurstgeschmack zu replizieren. Foodie Crush sagt . Die saftigen Paprika helfen dabei, ihre Inhalte zart zu bleiben, und Sie werden mit dieser Mahlzeit auf jeden Fall alle Ihre Eiweiß- und Gemüseziele erreichen.

Also, welche Bodenrezepte der Türkei werden Ihr Repertoire hinzufügen?

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