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Über 100 Tagebuchaufforderungen, die Ihnen helfen, sich selbst kennenzulernen (zum Besseren oder Schlechteren)

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Grünes Chamäleon/Unsplash

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Journaling ist therapeutisches Vorhofflimmern. In einer Zeit, in der Selbstfürsorge wichtiger denn je zu sein scheint und ganz oben auf der Prioritätenliste aller steht, könnte das Tagebuchschreiben das Erste sein, was Sie tun … oder das letzte, wenn Sie kein Schriftsteller sind. Es hat jedoch etwas unglaublich Kathartisches, den Stift auf das Papier (oder die Finger auf die Tastatur) zu legen und Ihren Geist alles entfesseln zu lassen, an dem er festhält. Ein Tagebuch zu führen kann so einfach und unkompliziert sein wie eine Dankbarkeitsliste oder ein Kalender, der deinen Tag beschreibt. Aber es kann auch ein tiefes Eintauchen in Ihre Psyche sein.

Das Erkunden von Erinnerungen hält diese Erinnerung nicht nur frisch. Es kann Ihnen helfen, eine Beziehung oder einen Verwandten aus einer neuen Perspektive zu sehen. Listen erstellen ist mehr als nur träumen. (Allerdings ist auch Träumen wichtig.) Listen zu erstellen ist der erste Schritt bei der Erstellung eines Plans – und sie können so viel Spaß machen . Gibt es Themen, die Ihren Listen zugrunde liegen? Gehen sie ineinander über – als ob sie sich die Fähigkeit des Lernens aneignen möchten? japanisch und Japan in Ihre Liste der Reiseziele aufnehmen? Sind sie alle super lang und lassen Sie sich vielleicht fragen, warum Sie nicht mehr getan haben?



Egal, ob Sie ein altes Notizbuch in die Hand nehmen, etwas Neues und Süßes kaufen oder einfach nur an Ihrem Laptop sitzen, das Journaling gibt Ihnen die Möglichkeit, sich selbst zu erkunden und herauszufinden, wer Sie wirklich sind. Wenn dir das Angst macht, sollte es das tun. Aber es sollte auch Lust machen, es auszuprobieren. Viel Glück!

Tief graben

1. Was macht dir Angst? (Was oder wer macht dich weniger ängstlich?)
2. Wer ist dein bester Freund und warum?
3. Wie hast du dein erstes Haustier bekommen?
4. Beschreibe dein erstes Zuhause
5. Hattest du eine Liebe? Schreibe darüber.
6. Haben Sie sich als Kind jemals verlaufen?
7. Wie stehen Sie zu Friedhöfen?
8. Schreiben Sie über die Menschen, die Sie am meisten bewundern. Sind sie alle ähnlich oder unterschiedlich?
9. Schreibe über einen Groll, an dem du festgehalten hast
10. Gibt es jemanden, mit dem du nicht mehr sprichst (der lebt), von dem du dir wünschst, du könntest es?
11. Was waren einige der letzten Gespräche, die Sie mit verstorbenen Angehörigen geführt haben? Würden Sie einen von ihnen ändern?
12. Wer war dein Lieblingselternteil?
13. Wer war dein Lieblingsgroßelternteil?
14. Wenn Sie sich während Ihrer Kindheit überhaupt bewegt haben, wie haben Sie sich dabei gefühlt? Wo haben Sie am liebsten gelebt?
15. Wenn Sie aufgewachsen sind und nie umgezogen sind, haben Sie es genossen, tief verwurzelt zu sein oder wollten Sie unbedingt fliehen?
16. Beschreibe eine Urlaubstradition, die du hattest und liebst? Was ist mit einem, den du hasst?
17. Gibt es irgendwelche neuen Traditionen, die du beginnen möchtest?
18. Was war deine Kindheitsbesessenheit?
19. Schreibe über ein Lied, das dich zum Weinen bringt.
20. Schreibe über ein Lied, das dich aufpumpt.
21. Erstellen Sie die perfekte Playlist (5-10 Songs) für einen geliebten Menschen und erklären Sie, warum Sie sich für jeden Song entschieden haben.
22. Setzen Sie sich 5 langfristige Ziele.
23. Setze dir 5 kurzfristige Ziele.
24. Hast du eine erste Erinnerung oder eine Erinnerung, von der du denkst, dass sie die früheste ist? Was ist es?
25. Was ist deine Lieblingserinnerung?
26. Hast du ein schlechtes Gedächtnis?
27. Planen Sie Ihren ultimativen Tag der Selbstpflege
28. Was war das beste Geschenk, das Sie je bekommen haben?
30. Schreiben Sie über Ihr bestes Date.
31. Wem hast du deine größte Lüge erzählt und worüber hast du gelogen?
32. Was war das Schlimmste, was du je getan hast?
33. Denk an die alten Fotoalben deiner Großmutter oder deiner Mutter. Beschreiben Sie eines Ihrer Lieblingsbilder.
34. Hast du einen sehr peinlichen Moment? Schreibe darüber.
35. Was ist dein geheimer Wunsch?
36. Gibt es großes Bedauern?
37. Was würden Sie tun, wenn ein Scheitern nicht möglich wäre?
38. Was würden Sie an Ihrer aktuellen Liebesbeziehung ändern?
39. Würden Sie Ihre derzeitige Beziehung zu Ihrem/Ihren besten Freunden ändern?
40. Wenn Sie mit einem Prominenten (tot oder lebendig) zu Abend essen könnten, wen würden Sie wählen? (Sie können sich immer einen Toten und einen Lebenden aussuchen.) Warum diese Berühmtheit? Was würdest du essen? Worüber würden Sie sprechen?
41. Wenn Sie während eines Notfalls evakuieren müssen, welche fünf Dinge würden Sie mitnehmen, falls Sie nie wieder zurückkehren könnten?
42. Wenn du in einem Buch oder Film leben könntest, wo würdest du leben? Wer wäre dein bester Freund? Mit wem würdest du dich verabreden?
43. Wenn du irgendwo leben könntest (vernünftig oder nicht), wohin würdest du ziehen?
44. Wenn du für den Rest deines Lebens nur einen Film sehen könntest, welchen Film würdest du wählen?
45. Wenn Sie mit 10 Jahren den Job ausüben würden, den Sie haben wollten, welcher würden Sie werden?
46. ​​Wenn du einen Teil deiner Vergangenheit auslöschen könntest, würdest du das? Welcher Teil?
47. Wenn du dir eine andere Zeit zum Leben aussuchen müsstest, wann würdest du am Leben sein wollen?
48. Planen Sie Ihre Beerdigung.
49. Planen Sie eine Hochzeits-/Verlobungszeremonie – Ihre oder die eines anderen.

Mache Listen

50. Dinge, die du gerne tun würdest/Orte, die du gerne mit deinem besten Freund/deinen wichtigen anderen/liebsten Elternteil besuchen würdest.
51.Bücher, die Sie lesen möchten
52. Abenteuer, die du haben willst
53. Menschen, denen du geholfen hast/Menschen, die dir geholfen haben
54. Fähigkeiten, die Sie lernen möchten.
55. Orte, die Sie besuchen möchten, die Sie schon einmal besucht haben
56. Orte, an denen du noch nie warst und die du erkunden möchtest
57. Lieblingsaktivitäten im Frühjahr/Sommer?
58. Lieblingsaktivitäten im Herbst?
59. Lieblingsaktivitäten im Winter?
60. Fähigkeiten, die Sie lernen möchten/Hobbys, die Sie ausprobieren möchten
61. Menschen, denen du danken solltest
62. Lieblingsessen
63. Lieblingsdesserts
64. Dinge, die du an deinem besten Freund/einer wichtigen anderen Person liebst
65. Aktivitäten, die Sie mit Ihren Kindern machen möchten
66. Dinge, für die du dankbar bist
67. Zufällige Gesten der Freundlichkeit
68. Sammlungen, die Sie haben

Wöchentliche Reflexionen

69. Aufgaben, die Sie erledigt haben
70. Missionen, die du erfüllt hast
71. Menschen, die Sie zum Lächeln gebracht haben / Menschen, die Sie zum Lächeln gebracht haben
72. Zeit, die Sie verschwendet haben (und bedauern)
73. Zeit, die du verschwendet hast, aber froh, dass du es getan hast
74. Bestes Gespräch
75. Eine neue Sache, die du gelernt hast
76. Lieblingsessen der Woche (Beschreibe die Umstände)
77. Was du für nächste Woche tun musst

Briefe zum Schreiben

78. Entschuldige dich

79. Bitte um Entschuldigung

80. Bekenne deine Gefühle für jemanden (gut oder schlecht)

81. Danke jemandem für seinen Einfluss auf deinen Tag/Jahr/Leben/

82. Sagen Sie einem verstorbenen geliebten Menschen, was Sie an ihm am meisten vermissen

83. Schreiben Sie Ihren Lieblingsautor und sagen Sie ihm, was Sie an Ihrem Lieblingsbuch geliebt/gehasst haben. Sagen Sie ihnen, was Sie geändert hätten. Machen Sie eine Buchempfehlung.

84. Liebes 10-jähriges Ich…

85. Liebes 18-jähriges Ich…

86. Liebes 28-jähriges ich…

87. Liebes 58-jähriges Ich…

88. Aktualisiere jemanden, mit dem du nicht mehr sprichst

89. Wende dich an einen alten Freund, zu dem du langsam den Kontakt verloren hast

90. Schreiben Sie Ihrem Partner einen Brief.

91. Schreiben Sie Ihren Kindern einen Brief, den Sie lesen können, wenn sie erwachsen sind.

92. Schreiben Sie einen Dankesbrief an Ihre gegenwärtigen und aus Ihrer Kindheit stammenden Lehrer.

93. Schreiben Sie über den Moment, in dem Sie erfahren haben, dass Sie Eltern werden.

94. Schreibe über den Moment, direkt nachdem du Eltern geworden bist.

95. Schreibe auf, was dich die Elternschaft auf deiner Reise bisher gelehrt hat.

Tagebuchaufforderungen für sehr kleine Kinder

Journaleinträge haben in der Regel keinen Mindestbeitrag. Das bedeutet, dass selbst Ihre jüngsten Leser und Autoren Tagebuch führen können. Sie müssen Ihre Aufforderungen jedoch an ihre Interessen und Fähigkeiten anpassen. Möglicherweise müssen Sie auch die Zeit, die Sie mit dem Schreiben in Tagebücher verbringen, daran anpassen, wie lange Ihre Kinder brauchen, um über Dinge nachzudenken. Hier sind einige Beispiele:

1. Was machst du an Schneetagen?

2. Dinge, die du in meinem Rucksack findest…

3. Wenn ich mein Zimmer neu dekorieren könnte…

4. Ich liebe es, wenn meine Familie…

5. Wenn ich meine Lieblingskreide umbenennen könnte, würde ich sie nennen… (weil)

6. Ich mag/mag die Schule nicht, weil…

7. Wenn ich 50 US-Dollar hätte, würde ich kaufen ... (Dies kann je nach Alter Ihres Kleinsten und seinem Verständnis von Geld / Werten angepasst werden.)

8. Mein allerliebstes Kleidungsstück ist… (weil)

9. Wenn ich Lehrer wäre, würde ich meinen Schülern beibringen…

10. Was macht das beste Fort oder Baumhaus aus?

11. Ein Haustier, das ich wirklich gerne hätte, ist…

12. Am liebsten mache ich mit meinen Freunden…
13. Ich wünschte, ich wäre besser in…

14. Ich bin wirklich gut in…

15. Ich kann es kaum erwarten, bis ich alt genug bin, um…

Tagebuchaufforderungen für größere Kinder

So viele der Aufforderungen in jedem der obigen Abschnitte wären großartig für ältere Kinder, Tweens und Teenager. Wenn Sie jedoch etwas speziell für Ihre älteren Kinder suchen, probieren Sie diese aus.
1 Der größte Streit, den ich je mit meinen Freunden hatte, war, als…

2. Dinge, die meine Eltern an mir einfach nicht verstehen, sind…

3. Wenn ich die Regeln aufstellen würde…

4. Mein Lieblingsteil der Schule ist…

5. Ich wäre wirklich gerne ein besserer…

6. Wenn mir gesagt wird, ich solle über meine Zukunft nachdenken, stelle ich mir das vor…

7. Dinge, die mich stressen.

8. Mein Tag wäre so viel besser, wenn meine Eltern…