21 fehlsichere Möglichkeiten, um Ihrem kranken Kind zu helfen, schlafen

Danke und gute Nacht. 🤧

Wenn du Kind wird krank Sie haben ein Problem. Und wenn diese Krankheit sie aufhält vom Schlaf von guter Qualität ? Du hast zwei.

Leider können Kinder aus einer Vielzahl von Gründen schwer schlafen, während sie krank sind. „Alles, was Sie tun können, um Ihrem Kind zu helfen, sich wohler zu fühlen, macht einen großen Unterschied darin, ihnen zu helfen, die zusätzliche Ruhe zu erhalten, die es benötigt, um eine Infektion zu bekämpfen“, sagt Shalini Paruthi, MD, zusätzlicher Professor an der Saint Louis University School of Medicine und Sprecher der American Academy of Sleep Medicine.

Wie es das Glück hätte, gibt es viele bewährte, von Experten unterstützte Heilmittel, ob Ihr Kind gegen Überlastung, Husten-, Kälte- oder Bauchprobleme zu tun hat. Bleib hier bei mir!

Wenn Ihr Kind einen Husten oder eine Überlastung hat:

1. Dampf sie wirklich gut vor dem Schlafengehen.

Trockene Luft aufgrund von kaltem Wetter oder einem aggressiven Heizsystem kann das Husten verschlechtern. Gleiches gilt für den dicken Schleim, der eine Infektion begleitet, was auch zu Staus, Kehle und Verdauungsstörungen beiträgt, wenn er nach Angaben des Kinderarztes von Chicago, Andy Bernstein, MD,, einem Sprecher der American Academy of Pediatrics, verschluckt wird.

Wenn Sie Ihrem Kind helfen, sich von diesen Symptomen zu entlasten, kann er den Schlaf verbessern, sagt er - aber wie? Den Schleim verdünnen, indem Sie der Luft Feuchtigkeit geben. Es ist einfach genug, dies zu tun, indem Sie einfach ein heißes Bad oder eine heiße Dusche fährt, egal ob sie dort ein Peeling-A-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Dub-Bad sind oder auf dem Boden eines dampfenden Badezimmers sitzen.

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2. Lauf a Luftbefeuchter in ihrem Schlafzimmer.

Außerhalb des Badezimmers kann ein cooler Luftbefeuchter die Feuchtigkeitsfeier die ganze Nacht über helfen, damit die Symptome nicht mit dem Schlaf herumspielen. (Denken Sie daran: Mehr ist nicht mehr, wenn es um Feuchtigkeit in nicht belüfteten Räumen geht, da zusätzliche hohe Luftfeuchtigkeit zu Schimmel beitragen, Asthma verschlimmern und Allergien verschlimmern. Mehr zu diesem Recht Hier .

3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Benadryl.

Natürlich wissen Sie, dass es am besten ist, mit Ihrem eigenen Kinderarzt über OTC -Mittel zu sprechen. Wenn Sie diesen Anruf tätigen, bringen Sie Benadryl an: 'Manchmal kann es helfen, die Nase zu trocknen' AAP .

4. Probieren Sie ein Kochsalzlösungspray.

„Die Verwendung eines zwei- bis viermal täglichen Kochsalzlösungsprays kann dazu beitragen, dass die Nasenverstärkung und der Nasentropfen die Nase ausdünnen“, schlägt Dr. Paruthi vor. (Meine Kinder hassen das persönlich ... aber hey, es ist einen Versuch wert!)

5. saugen Sie es auf.

Wenn Sie sich nicht nachts bewegen, sprechen oder essen, ist es für Schleim einfacher, zu packen, auszutrocknen und mehr Reizungen zu verursachen, sagt Bernstein. Die Verwendung von Gummisanlagen vor dem Schlafengehen kann dazu beitragen, dass der verflüssige Schleim aus dem Nasenrücken verflikt wird, insbesondere bei Säuglingen und anderen kleenex-resistenten Kindern, die sich mit dem Gerät abfinden.

6. Heizen sie auf.

Während Bernstein warnt, dass dies ein großes Nein-Nein für Säuglinge ist, die in unsichere Verdeck- oder Keilpositionen rollen können, kann es dazu beitragen, den Kopf von Kindern über zwei Jahre zu stützen, die Stauung lindern könnten, die ansonsten im Rücken des Rachens beitragen könnten, was dem Schleimhaut leichter abfließen kann.

7. Süßernde den Deal.

Ein Löffel Honig hilft nicht nur, dass die Medizin untergeht - es ist * Medizin: Forschung zeigt, dass das klebrige Zeug die Reizung der Schleimhäute lindern kann, und (Bonus!) Hat antimikrobielle Wirkungen zum Booten. Da Honig Bakterien enthalten kann, bei denen Säuglinge für Botulismus gefährdet sind, ist er laut dem nicht sicher für Babys unter 12 Monaten AAP . Größere Kinder können von Decaf -Tee mit Honig als besonderer Genuss profitieren, der zusätzliche Flüssigkeiten liefert - und Kinder können wirklich nicht genug Flüssigkeiten bekommen, wenn sie krank sind, sagt Paruthi.

8. Rub verwenden.

Während sich dies wie eine Anspielung auf verstorbene anfühlt, benutzten meine Eltern dies definitiv bei mir, als ich ein kleiner Teil war! - Die AAP steht immer noch durch die Anwendung von ~ metolierter Salbe ~ auf die Brust und die Vorderseite des Nackens, um einen Husten zu beruhigen. Es ist keine Magie: Während Ihr Kind schläft, hilft ihre Körperwärme, die Medikamente langsam in die Luft zu lassen, die es während der Nacht atmen.

Wenn Ihr Kind Bauchprobleme hat:

9. Banane für die Schlafenszeit servieren.

Bernstein empfiehlt diese stärkehaltige Frucht zu jeder Tageszeit, um den Durchfall zu verlangsamen-und insbesondere nachts, um Probleme mit der Nacht zu vermeiden, die mit dem Schlaf versehen.

10. Vergessen Sie andere Früchte.

Mein Kind isst jede Nacht eine halbe Tüte gefrorener Blaubeeren als Teil 16 seiner taktischen Stallingroutine. Aber wenn er krank ist, sagt Bernstein dieses Stück ab, da Obst zu Durchfall beitragen kann, der den Schlaf stören kann.

11. Vermeiden Sie Milchprodukte.

Wenn Kinder Durchfall haben, werden sie vorübergehend ein wenig intolerant, sagt Bernstein.

Sogar Kleinkinder, die Milch wirklich mögen, können davon profitieren, Milch zu reduzieren, ein Grund, warum Bernstein vorschlägt, auf Soja, Hafer, Kokos oder Mandelmilch zu wechseln, bis die Läufe gelöst sind.

12. Spike ihre Flasche.

Mit Reismilch ... wo ist dein Kopf ?! Bernstein empfiehlt, Kuhmilch mit Reismilch zu mischen, um Laktose weiter zu verkürzen und mit Reisstärke zu kacken. 'Es schmeckt meistens wie normale Milch', verspricht er - und das kann er meinem Kleinkind erkennen.

Wenn sie gegen Fieber kämpfen:

13. Liefern Sie eine gut abgestimmte Dosis Medikamente.

„Schmerz zu sein kann es Kindern schwer machen, zu schlafen“, sagt Bernstein, der Schmerzmittel wie Tylenol oder Motrin empfiehlt, um ihnen zu helfen, besser zu schlafen. Wenn Sie von Ihrem Kinderarzt eine Fieberkampfmedikamente ausfindig machen, planen Sie die letzte Dosis des Tages für etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen, wodurch sie eintreten können, bevor sie versuchen, den Sack zu treffen.

14. Schicht Kleidung und Decken.

Schwankungen der Körpertemperatur können sich auf das Auge eines jeden auswirken. Wenn Sie Ihr Kind mit Schichten einstecken, die leicht hinzugefügt und entfernen sind, können Sie Beschwerden lindern-und das gleiche gilt für eine altersgerechte Dosis fieberreduzierender Medikamente wie Paracetamol (Tylenol) vor dem Schlafengehen, wenn Ihr Kinderarzt an Bord ist.

15. Halten Sie es luftig.

Das Knacken eines Fensters oder die Verwendung eines kleinen Lüfters kann auch dazu beitragen, Temperaturfunktionen erträglicher zu machen, sagt Paruthi. Und hey, warum nicht ein bisschen frische Luft bekommen, um Keime auszuspülen?

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16. Folgen Sie ihrer regelmäßig geplanten Schlafenszeitroutine.

Manchmal ist der beste Weg, einem kranken Kinderschlaf zu helfen, die Grundlagen dessen, was wir über Schlafhygiene wissen, laut Paruthi. Das bedeutet, dass Sie die typische Schlafenszeit Ihres Kindes, von Bad bis zu Büchern und Liedern, ein Salling fortsetzen, falls dies Ihr Ding ist.

17. DOLE ein wenig zusätzliches TLC vor dem Schlafengehen.

Wenn sein Kind krank ist, gibt Bernstein zu Litttttle länger nach dem Leuchten, bis sie einschlafen. 'Sie möchten keine Gewohnheiten einrichten, die in einer Woche schwer zu brechen sein werden, wenn sie sich besser fühlen', warnt Bernstein, ein selbsternannter Fan von zusätzlichen Kuscheln für kranke Kinder. 'Aber jeder will ein wenig mehr Trost, wenn er sich krank fühlt, egal ob sie 2 oder 32 sind.'

18. Vergessen Sie das Schlaftraining.

Auch wenn Ihr Kind nicht alleine super gut schläft, ist es jetzt nicht die Zeit, Ihr Kind es zu weinen zu lassen oder zu lernen, wie man sich selbst befasst, sagt Bernstein. Ein Kind kann nur so viel bewältigen ... bis es sich besser fühlt.

19. Lassen Sie sie ein Nickerchen.

'Ein Missverständnis ist, dass übermäßige Schläfrigkeit abnormal ist und dass Sie versuchen sollten, Kinder zu zwingen, tagsüber wach zu bleiben [wenn sie krank sind]', sagt Paruthi. Auf der anderen Seite ist es normal, dass Ihr Körper über die Zeit arbeitet, um zu heilen, wenn Sie kranker sind, wenn Sie kranker sind ', sagt sie. Gehen Sie also vor und passen Sie den Zeitplan Ihres Kindes an, um ein kleines Ruhestand oder eine ruhige Ruhezeit gerecht zu werden, auch wenn sie ihre offizielle Nickerchenzeit vor langer Zeit aufgegeben haben.

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20. Weck sie nicht auf.

Als besorgter Elternteil (™) ist es am besten, den Drang zu bekämpfen, Ihr Kind aufzuwecken, wenn es in mehr Medikamenten schläft oder für mehr Medikamente fällig wird. Aber Bernstein sagt nicht einmal darüber nach: 'Wenn Ihr Kind ohne mühsame Atmung schläft, ist es sicher anzunehmen, dass es etwas bequem ist', sagt er. Lass sie ruhen!

21. Vor dem Schlafengehen große Mahlzeiten ablegen.

Obwohl kranke Kinder den ganzen Tag über Probleme beim Essen und Trinken haben, kann das Servieren großer Mengen an Essen oder Getränk vor dem Schlafengehen es einigen Kindern erschweren, zu fallen und zu schlafen, sagt Paruthi. Also zwinge es nicht.

Was ist mit Melatonin? 💊 👀

Melatonin Hilft Ihnen zu schlafen, indem Sie Schlafhormone imitieren, die der Körper auf natürliche Weise produziert, wenn die Nachtfälle fällt. Während Sie möglicherweise versucht sind, diesen Schlaftrank in Ihren Wagen zu werfen, 'wird er nicht von der FDA reguliert und mit Risiken, insbesondere für Kinder, ausgestattet', erklärt Paruthi. Außerdem? Es gibt keine Hinweise darauf, dass Melatonin die Dauer oder Schwere einer Infektion bei Kindern verringert, sagt sie.

Das Endergebnis

'Schlaf heilt', betont Paruthi. Und wenn es nicht nicht ist? Rufen Sie den Kinderarzt Ihres Kindes an. Dafür sind sie da!

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