Die Scheidung von einem Narzissten beginnt damit, dich zu verändern, nicht sie

Therapeuten erklären die Schlüsselstrategien, die Ihnen helfen können, diese schwierige Veränderung zu bewältigen und bereit zu sein, auf der anderen Seite zu heilen.

Eine Scheidung ist nie einfach . Selbst wenn Sie sich entscheiden, „einvernehmlich“ getrennte Wege zu gehen, haben Sie immer noch das Gefühl, dass Sie irgendwie den Ball verloren haben oder versagt haben. Und egal wie viel du vorher redest und wie sehr Sie sich einig sind, es wird immer etwas dazwischen kommen. Das gilt besonders, wenn Sie sich von einem Narzissten scheiden lassen, denn kurz gesagt, Narzissten verlieren nicht gerne .

Als Sie zum ersten Mal an Scheidung dachten oder die Scheidung einreichten, haben Sie vielleicht nicht einmal bemerkt, dass Ihr zukünftiger Ex ein Mann ist Narzisst überhaupt . Irgendetwas stimmte nicht mit Ihrer Beziehung, also haben Sie sich entschieden, zu gehen. Das ist erstaunlich! Sie haben wahrscheinlich schon das Gefühl, dass eine enorme Last von Ihren Schultern genommen wurde, oder? Aber wenn Sie über diese Person und Ihre Beziehung zu ihr nachdenken, stellen Sie vielleicht fest, dass das Problem viel größer war, als Sie ursprünglich angenommen hatten.

Plötzlich haben Sie eine Menge Fragen – und noch mehr Angst, wie Sie vorgehen sollen.

Windeln gegen Wickel

Was ist ein Narzisst und wie habe ich einen geheiratet?

Narzissmus hat sein eigenes Spektrum, sowohl medizinisch definiert als auch populär definiert. Viele Menschen wurden Narzissten genannt, die einfach eitel sind. Alternativ haben einige Menschen Jahre in Therapie verbracht und eine offizielle Diagnose einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD) oder eines bösartigen Narzissmus erhalten. Und dann, irgendwo dazwischen, gibt es diejenigen, die in unseren Augen ganz klar Narzissten sind, die aber nie offiziell „diagnostiziert“ wurden.

Als Sie Ihre Beziehung begannen, mochten Sie vielleicht, wie selbstbewusst Ihr Partner wirkte und wie wertvoll er Ihnen das Gefühl gab. Sie haben dich wahrscheinlich mit Lob überhäuft, etwas namens ' liebe Bombenangriffe .“ Irgendwann entschieden sie jedoch, dass Sie nicht „gut genug“ für sie seien, und die Dinge begannen sich zu drehen. Mit welcher Art von Narzissten Sie es auch zu tun haben, Sie haben einen langen Weg vor sich, wenn Sie es versuchen von ihnen zu trennen.

Bevor Sie in alle eintauchen das , schauen wir uns an, was ein Narzisst ist.

Was sind die Anzeichen von Narzissmus?

„Während es normal und gesund ist, sich auf den eigenen Selbstwert zu konzentrieren, tut ein Narzisst dies auf Kosten des Wohlergehens anderer“, Dr. Amelia Kelley, eine Trauma-informierte Therapeutin und Autorin von Was ich gerne wüsste: Überleben und Gedeihen nach einer missbräuchlichen Beziehung , bisher erklärte Scary Mommy . „Ein Narzisst zeigt ein extremes Maß an Selbstbeteiligung, das sich negativ auf die Beziehungen zu anderen auswirkt, oft als Folge persönlicher Unsicherheiten oder ungelöster vergangener Traumata. Klinisch wird Narzissmus nicht mit Medikamenten behandelt, noch wird er als psychische Störung wie Depression angesehen oder Angst. Stattdessen wird es als eine Persönlichkeitsstörung betrachtet, die behandelt und nicht geheilt wird.“

Andere Kennzeichen des Narzissmus sind Anspruchshaltung, manipulatives Verhalten, ein Bedürfnis nach Bewunderung, ein Mangel an Empathie und Arroganz. Huch, treffen die den Nagel auf den Kopf? Jetzt beginnen Sie zu sehen, dass Ihre Beziehungsprobleme viel wichtiger waren als nur zwei Menschen, die nicht zusammenpassten.

Wie wird sich ein Narzisst im Scheidungsverfahren verhalten?

Selbst wenn Ihr narzisstischer Ex zugestimmt hat, sich zu trennen, ist er möglicherweise nicht daran interessiert, vor einem Scheidungsgericht zu „verlieren“. Wie bereits erwähnt, wird der Anspruch oder die Arroganz deines Narzissten wahrscheinlich zu einem bösen Kampf führen. Egal, ob Sie um das Sorgerecht oder ein Auto streiten, es könnte ein langer Kampf bevorstehen.

„Du kannst erwarten, dass dein Ehepartner dich bei jedem Schritt des Weges bekämpft. In der Vorstellung eines Narzissten scheitern sie nicht; sie machen keine Fehler.“ Berenji und Mitarbeiter Anwälte für Familienrecht erklären auf ihrem Blog. Die Anwaltskanzlei sagt weiter, dass Sie erwarten können, dass Ihr zukünftiger Ex jeden möglichen Weg findet, dies zu Ihrem Fehler zu machen. Sie werden jeden von Freunden und Familie bis zu Ihren eigenen Kindern gegen Sie verwenden.

Die guten Nachrichten? Sie haben wahrscheinlich lange genug mit dieser Person zu tun, um zu wissen, was Sie von ihr erwarten können. Die Leute denken vielleicht, dass Sie verrückt sind, wenn Sie anfangen, sich über alles zu ärgern, was Ihr Ehepartner tun oder sagen könnte, um bei der Scheidung zu „gewinnen“. Aber wenn es jemals eine Zeit gibt, um mit dem „Was-wäre-wenn“ zu rechnen, dann während einer Scheidung mit einem Narzissten.

Welche Schritte sollten Sie unternehmen?

Laura Reagan , ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter, integrativer Traumatherapeut und Moderator des Therapie-Chat-Podcasts, sagt, dass der erste Schritt darin besteht, zu erkennen, dass Sie Hilfe benötigen.

„Der Schlüssel, um einer Beziehung mit narzisstischem Missbrauch zu entkommen, ist zu verstehen, dass Sie Ihren Partner nicht ändern können, aber Sie können sich selbst ändern“, sagt Reagan zu Scary Mommy. 'Finden Sie einen Therapeuten, der sich auf narzisstischen Missbrauch, Bindungstrauma, Co-Abhängigkeit und/oder Gewalt in der Partnerschaft spezialisiert hat, um ein Gefühl der Ermächtigung und Wiederverbindung mit Ihren eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu entwickeln.'

Wie wird das aussehen? Sie erklärt: „Die Therapie wird sich darauf konzentrieren, effektive Kommunikation zu lernen und Grenzen zu setzen sowie die Muster aus Ihrer Herkunftsfamilie zu identifizieren, die dazu geführt haben, dass sich diese Art von Beziehung für Sie normal anfühlt – zumindest am Anfang. Die Heilung der Bindung und/oder des Traumas Wunden aus Ihren frühen Jahren werden die Dynamik Ihrer Beziehung verändern, und Sie werden in der Lage sein, Entscheidungen darüber zu treffen, wie diese Beziehung weitergehen soll (oder nicht) und was für Sie aus einer fundierteren Perspektive akzeptabel ist.

Ein paar andere praktische Taktik versuchen:

Sammeln Sie Ihre Beweise.

Diese drohende Voicemail? Speichern Sie es. Die Gespräche, die du nach jedem Streit mit deinem besten Freund geführt hast, wo du ihm von jedem Streit und dem Verhalten deines Partners erzählt hast? Druck es. Ihr narzisstischer Ehepartner wird versuchen, wie ein Opfer auszusehen. Lass sie nicht.

Versuchen Sie, schriftlich zu kommunizieren.

Du musst wissen, wer Ella vom Fußball abholt? Text es. Sie sind sich nicht sicher, wer die Wasserrechnung für diesen Monat bezahlen soll? Eine E-Mail senden. Wenn etwas schief geht, brauchen Sie einen detaillierten Beweis, dass Sie den Ball nicht fallen gelassen haben.

Protokolle führen.

Genauso wie diese alten Voicemails und Texte mit Freunden als Protokoll der Vergangenheit dienen könnten, müssen Sie Ihre Kommunikation von diesem Tag an protokollieren. Ihr Ehepartner könnte versuchen, schriftliche Kommunikation zu vermeiden, so dass es zu einer Art „Er sagte, sie sagte“-Szenario wird.

Protokollieren Sie nach jedem Gespräch so viel wie möglich, einschließlich aller kritischen Details. Während Sie immer noch in ein bisschen „er ​​sagte, sie sagte“ verwickelt sein werden, wird dieses Protokoll zeigen, dass Sie wussten, worauf Sie sich mit dieser Person einlassen, und Ihr Bestes getan haben, um Aufzeichnungen zu führen.

Bereiten Sie sich auf einen langen, teuren Kampf vor.

Wahre Geschichte: Ich weiß von eine Scheidung, die sich über sieben Monate hinzog weil sich die Wege des Paares trennten und der Ehemann das Auto wollte, obwohl er in New York City lebte und eigentlich kein Auto brauchte oder einen Parkplatz hatte. Diese sieben Monate entsprechen einer Menge Gerichtszeit, Papierkram und E-Mails oder Telefonanrufen Ihres Anwalts – alles zu abrechnungsfähigen Stunden.

Aber lassen Sie sich nicht durch die potenziellen Kosten einer Scheidung in einer schrecklichen Beziehung halten. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Anwalt darüber, wie es weitergeht. Finden Sie einen Anwalt, der nach Zahlung Ihres Vorschusses die abzurechnenden Stunden aufzeichnet und Ihnen eine Rechnung stellt, sobald die Scheidung abgeschlossen ist. Auf diese Weise können Sie fortfahren und sich von Ihrem Ehepartner trennen, ohne befürchten zu müssen, dass Ihr Anwalt seine Arbeit in der Mitte einstellt, wenn Sie einen Monat lang knapp bei Kasse sind.

Planen Sie voraus und bleiben Sie ruhig.

Narzissten wissen, wie man unter die Haut geht. Sie sind großartig darin, manipulative Spiele zu spielen und uns wie die Verrückten aussehen zu lassen. All die Gespräche, die Sie in Ihrem Kopf geführt haben, all die Zeit, die Sie damit verbracht haben, sich Gedanken über jede mögliche Antwort zu machen, die Ihr Ehepartner auf alles haben könnte, was Sie sagen? Das kommt Ihnen jetzt zugute. Sprechen Sie im Voraus mit Ihrem Anwalt über alles, worüber Sie sich Sorgen machen. Verbringe Zeit damit, über diese Was-wäre-wenn-Fragen nachzudenken, damit du nicht unvorbereitet erwischt wirst und bereit bist, mit ihnen fertig zu werden.

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Wenn alles gesagt und getan ist...

Bei einer Scheidung gibt es keine Gewinner oder Verlierer. Es ist für alle scheiße. Aber wenn Sie Ihr Bestes tun, um zu planen und sich vorzubereiten, können Sie sich von Ihrem narzisstischen Ehepartner befreien und mit allem, was Sie zum Heilen brauchen, herauskommen.

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