Funktioniert flüssiges Kollagen tatsächlich? Wir haben Hautexperten nach dem viralen Hype gefragt

Social Media schwört, dass Sie den jugendlichen Teint Ihrer Träume geben. Hier ist, was Derms und Kosmetiker sagen.

Ich habe die Anzeigen gesehen. Sie haben die Anzeigen gesehen. Wir haben alle die Anzeigen gesehen . Sie wissen, diejenigen, bei denen Frauen mit straffem, strahlendem Haut von den Vorteilen der Einnahme von flüssigem Kollagen schwärmen: besserer Teint , stärkere Nägel, gemeinsame Gesundheit, Stoffwechselsteigerung ... es ist wie Der Brunnen der Jugend In einem Schnapsglas, wenn die viralen Rollen geglaubt werden sollen. Aber was ist der echte Umgang mit flüssigem Kollagen? Sollte ich in den Karren hinzufügen und diesen Schönheitssaft in einem monatlichen Abonnementplan halten?

Als jemand, der sehr anfällig ist für Schönheitsmarketing - Hallo, ich bin ein Jahrtausend - ich gebe zu, dass meine Neugier über die Vorteile von flüssigem Kollagen mit jeder Rolle, auf die ich gestoßen bin, exponentiell gewachsen ist. Ich vermute, der Grund, warum die Idee mich (und andere Mütter wie ich) fasziniert, ist, dass ich ein Alter erreicht habe, in dem ich etwas proaktiver in Bezug auf meine Hautgesundheit sein möchte. Aber es ist auch schnell. Welche beschäftigte Mutter würde es nicht vorziehen, einen schnellen Schuss zurückzuwerfen, anstatt den Mixer auszubrechen, um einen Proteinschütteln mit Kollagenpulver zu machen?

Also habe ich mich an Hautexperten gewandt, um die wirkliche Auswahl darüber zu bekommen, was dieser kleine Schönheitscocktail tatsächlich tut und was Sie vor dem Kauf suchen sollten.

Was ist Kollagen?

Collagen scheint eines dieser Dinge zu sein, von denen wir alle gehört haben, aber wie ... weiß nicht wirklich, was es ist? Dr. Stephanie Taylor Der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe und leitende Berater von Medpak Solutions erklärt: „Kollagen ist ein natürliches Protein in unserem Körper, das dazu beiträgt, dass unsere Haut fest, glatt und dehnbar ist. Wenn wir älter werden, produziert der Körper weniger davon. Dann fangen wir an, Falten, trockene Haut und sogar schwächere Haare und sogar schwächer Haare zu bemerken. Ich sehe jeden Tag in meiner Praxis.“

In der Tat nach Die Cleveland -Klinik Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper, das 30%ausmacht. Zusätzlich zu unserer Haut unterstützt es die Stärke von Muskeln, Knochen und Bindegeweben. 'Es ist auch in Ihren Organen, Blutgefäßen und Darmfutter enthalten', sagt der Ort.

Daten von Eine Studie von 2019 zeigt, dass wir jedes Jahr ungefähr 1% unseres Kollagens verlieren, sobald wir 40 Jahre alt sind. Mit 80 Jahren haben wir 75% weniger Kollagen als junge Erwachsene.

Ist Flüssigkeit oder Pulver besser?

Natürlich gibt es ein wachsendes Gespräch darüber, wie man diesem Verlust entgegenwirkt und potenzielle Vorteile durch die Einnahme eines Kollagen -Supplements maximiert. Was oft auf eine primäre Frage weist: Ist Flüssigkeit oder Pulverkollagen besser?

„Was Flüssigkeit und Pulver angeht, ist flüssiges Kollagen bequem und häufig Nährstoffe wie Hyaluronsäure oder Vitamine hinzugefügt“, bietet Kristine Evans, Medizinisch, bei Küstenpflege am Meer 'Aber aus wissenschaftlicher Sicht gibt es keine soliden Beweise dafür, dass es besser funktioniert als ein gut formuliertes Pulver. Es kommt wirklich auf persönliche Vorlieben und was Sie regelmäßig einnehmen werden, weil Konsistenz der Schlüssel ist.'

Anekdotisch schwören viele Menschen - wie Sie zweifellos in den Anzeigen für verschiedene virale Flüssigkollagene gesehen haben, auf den Unterschied, der flüssige Kollagen ausmacht. Taylor sagt, dass sie das auch hört.

„Einige meiner Patienten, die täglich flüssiger Kollagen einnehmen, berichten, dass sich ihre Haut weicher anfühlt, ihre Nägel schneller wachsen und ihr Haar gesünder aussieht“, stellt sie fest. 'Das übereinstimmt mit den begrenzten Studien: Kollagenpräparate verbessern die Hautdicke und -elastizität mit längerer Verwendung. Cremes und Lotionen sind für die Hautoberfläche von Vorteil, aber Kollagen wirkt tiefer in der Dermis, die innere Schicht der Haut. Deshalb kann die orale Intut wirklich wirksam sein.'

Letztendlich stimmt sie Evans zu: Konsistenz macht hier wirklich den großen Unterschied.

Angelica Winter, lizenzierter Kosmetiker und Erzieher bei Gambhir Kosmetische Medizin , bietet eine praktische Perspektive: „Sowohl Flüssigkeits- als auch Pulverkollagen bieten die gleichen Vorteile. Einige sind der Meinung, dass flüssiges Kollagen vom Körper schneller absorbiert wird, aber die Absorptionsrate hängt auch von der Größe des Peptids ab. Einige Unterschiede zwischen den beiden umfassen Preisunterschiede, da flüssige Kollagen tendenziell teurer und diente - typischerweise müssen die gleichen Kollagen gleicherdischer Kollagen gleichbedeutend mit dem gleichen Kollagen mit dem gleichen Verpuktern können.'

Was sollte man suchen?

Nehmen wir also an, Sie entscheiden, dass Sie es versuchen möchten (Wortspiel beabsichtigt). Woher wissen Sie, was Sie bekommen sollen? Auf dem Etikett suchen Sie darauf, wonach Sie sich entscheiden, ein Kollagen -Supplement auszuprobieren, sagt Evans:

• Hydrolysierte Kollagenpeptide, insbesondere Typ I und III, die für Haut, Haare und Nägel am effektivsten sind
• Marine- oder Rinderquellen
• Vitamin C, was für Ihren Körper essentiell ist, Kollagen richtig zu synthetisieren und zu verwenden
• Hyaluronsäure, um die Flüssigkeitszufuhr und die Hautplumpheit zu steigern
• Zink und Biotin, die Haar- und Nagelwachstum unterstützen
• Markenkollagentypen wie Verisol, die klinische Studien haben, die ihre Vorteile für die Haut unterstützen

Was Sie vermeiden sollten, lenken Sie sich von „Produkten mit vagen proprietären Mischungen, zusätzlichen Zuckern oder künstlichen Aromen und übertriebenen Behauptungen wie„ Hautstraffung in sieben Tagen ““ fernhalten. 'Bleiben Sie bei Formeln, die transparent, klinisch unterstützt und Teil eines größeren Hautgesundheitsplans sind.'

Tl; Dr.?

Also, das ist eine Art Wurf? Es wurden nur sehr wenige Studien durchgeführt, die nachweislich beweisen, dass Kollagenpeptide alles tun, was Sie in den Anzeigen für virale Flüssigkeitskollagen hören. Außerdem reguliert die US -amerikanische Food and Drug Administration (FDA) keine Kollagenpräparate. Das ist etwas zu beachten.

Die begrenzten Forschungsergebnisse scheinen jedoch darauf hinzudeuten, dass Kollagenpräparate-sowohl Flüssigkeit als auch Pulver-einige Anti-Aging- und andere körpereigene Eigenschaften wie die Verbesserung der Gelenkfunktion aufweisen.

'Hier ist der Deal', sagt Evans, 'Kollagenpräparate können die Gesundheit der Haut unterstützen, aber sie sind keine Magie. Ob Flüssigkeit oder Pulver, was am wichtigsten ist, ist die Art des Kollagens, die Dosierung und ob es hydrolysiert ist (was bedeutet, dass es abgebrochen ist, dass es das Erscheinungsbetrag der meisten Qualitätszusätze (flüssiges Puder - das Erscheinungsbild hymerkolyziert, das Erscheinungsbild des Handhymens - das Erscheinungsbild des Frows, das das Hymerkolyzieren des Frows, das Erscheinungsbild des Frows, das Erscheinungsbild des Frows, das Kollagen, das die hymerkolyzierte Kollagen -Peptise verbessert. mit konstantem Gebrauch über acht bis 12 Wochen. “

All dies gesagt, fügt Evans hinzu: „Kollagenpräparate sind nur ein Teil des Puzzles. Auch die Kollagenproduktion Ihrer Haut wird durch Sonneneinstrahlung, Stress, Schlaf, Ernährung und Hautpflegegewohnheiten beeinflusst. Sie möchten Kollagen, die Ihr Ergänzung mit medizinischer Hautpflege wie Retinoids oder Peptides und Behandlungen wie Microneedling, Laers, oder PRF, oder PRF, oder PRF, oder PRF.

Babynahrung Masse

Mit anderen Worten, es ist wahrscheinlich nicht der Jugendbrunnen in einem Schnapsglas, der in den sozialen Medien angepriesen wird. Experten sagen jedoch, dass Liquid Collagen zumindest einige der Versprechen einhalten könnte-wenn Sie es als Teil eines abgerundeten Ansatzes betrachten.

'Man kann keine perfekte Haut in Eile bekommen', sagt Taylor. 'Aber mit der richtigen Unterstützung und etwas Geduld kann Ihre Haut gesund und belastbar bleiben.'

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