Ich habe ein Shoutlet und es hat mir geholfen, meine Kinder nicht mehr anzuschreien (meistens)

Das tragbare Kissen lässt Sie leise in die Leere schreien.

Formelbehälter wiederverwenden

Niemand sagte mir, wie viel Elternschaft erstickende Schreie beinhalten würde. Ich dachte, ich wäre bereit: Ich hatte die Brustpumpe, Swaddeln, Kinderwagen, Moby -Wrap, Stapelblöcke, Babyphone.

Aber als wir in das Kleinkindwechsel wateten, war der Reality -Check schnell und grausam. Ich musste mich dem stellen: Ich hatte tatsächlich keine Ahnung, wie man das aktive Verb übergeordnet war. Ich habe die nächste Phase abgeschlossen - Bücher, Podcasts, Elternworkshops, Achtsamkeits -Apps, Therapie und Ja, Medikamente. Ich war auf einer Quest von ausgewachsener emotionaler Regulierung. Ich wollte kein Yeller sein. Ich wollte ruhig sein. Geerdet. Geduldig.

Und doch ... ich wollte immer noch schreien. Und an manchen Tagen habe ich es getan. Ich würde wach liegen und mich fragen, Was ist los mit mir? Warum habe ich so oft das Gefühl, dass ich es am Rande bin, es vollständig zu verlieren? Warum kann ich nicht aufhören, meine Stimme zu heben? Spoiler: Nichts war falsch mit mir. Ich wurde nur ausgebrannt, überwältigt und - Überraschung! - Human.

Ich bin immer auf der Suche nach neuen Tools, um meine Scheiße zusammenzuhalten, und kürzlich fand ich eine, die auch das Feld einer hilfreichen Ergänzung in meiner Eltern -Toolbox ankreuzt. Das Shoutlet ist ein kleines, tragbares Sprachunterdrückungsgerät, das Ihre Dezibelausgabe um 50% oder mehr verringert. In einfacherer Begriffe: Sie können Ihren Kopf abschreiben ohne Eigentlich schreien Sie Ihren Kopf ab. Es ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder konzipiert, um die Spannung auf sichere, nicht zerstörerische Weise zu veröffentlichen. Und so lächerlich es auch klingt, dieses kleine Ding war in unserem Haus ein totaler Spielveränderer.

Als ich es zum ersten Mal in einem besonders harten Moment herausholte und mein Gesicht hineinschob, sahen sich meine Kinder an, als hätte ich es völlig verloren.

'Mama ... was machst du?' 'Ich werde in dieses Kissen schreien.' 'Warum?' 'Weil ich denke, es wird sich gut anfühlen.'

Was als nächstes geschah, wurde zu einer dieser unerwarteten Kernerinnerungen, die ich für immer mit mir tragen werde. Anstelle des Moments, der sich in das Chaos verwandelte - ich schnappte, sie schmelzen nach unten -, verwandelten wir es in ein Spiel: Wer kann durch den Shoutlet das ruhigste schreien? Wessen Schrei klingt das lustigste? Wessen Schrei ist am meisten durch ihn zu hören? Es verbreitete die Spannung sofort. Es ging nicht darum, Emotionen zu unterdrücken, sondern darum, sie umzuleiten.

Wir alle wissen, wie therapeutisch ein guter Schrei sein kann. Es gibt sogar Forschungen, die es unterstützen, wie Diese Studie über emotionalen Ausdruck und Freigabe. Aber wenn Sie ein Elternteil sind, ist es nicht nur beängstigend, in der Leere, die in die Leere schreibt, auch die Art von emotionalen Ausbrüchen zu modellieren, die wir unseren Kindern helfen möchten.

Jetzt sage ich nicht, dass es ein Allheilmittel ist. Ich muss immer noch all die nervige innere Arbeit und die absichtliche Herangehensweise an den täglichen Stress der Elternschaft und des Lebens im Allgemeinen tun. Aber es ist wie ein Druckventil, von dem ich nicht wusste, dass ich es brauchte. Wenn ich in der Fähigkeit bin, gibt mir das Shoutlet eine unmittelbare, physische Möglichkeit, diese aufgestaute Frustration freizulassen, ohne es meinen Kindern zu entfesseln. Es ersetzt keine wirkliche emotionale Arbeit, unterstützt sie jedoch. Es kauft mir diese entscheidende Pause. Und ehrlich gesagt, manchmal ist diese Pause alles, was ich brauche, um so aufzusehen, wie ich es tatsächlich möchte, um an den Ort zu gelangen, an dem ich auf alle anderen Fähigkeiten zugreifen kann, die ich so hart gearbeitet habe, um meine Kinder auf eine absichtliche, vernetzte Weise zu entwickeln.

Ich behalte eine in meinem Auto und eine in meinem Zimmer. Wenn das Chaos überholt und dieses ursprüngliche Schrei in meinem Hals steigt, greife ich es - und wenn die Kinder mich in mein Gesicht sehen, wissen sie: Mama ist überwältigt. Es ist eine weitere Option in meinem emotionalen Toolkit, und an einigen Tagen ist es die, nach der ich zuerst greife.

Genau wie bei Roughhousing Kinder hilft, große Energie auf gesunde Weise zu veröffentlichen, und das Schreien in das Shoutlet bietet eine Form der kathartischen Veröffentlichung. Haben Sie jemals überfahren, nur um in Ihrem Auto zu schreien? Es fühlt sich gut an, es rauszulassen, wie die Brücke zu schreien Der kleinste Mann, der je gelebt hat . Das ist so - aber tragbar und für alle um Sie herum viel weniger alarmierend.

Ich bemühe mich letztendlich, ein Elternteil zu sein, der ihre Stimme niemals erhöht, und je mehr Werkzeuge ich mir helfen muss, dorthin zu gelangen, was auch immer sie sein mögen, desto besser und erfolgreicher werde ich das Gefühl haben. Ich erhebe meine Stimme immer noch mehr als ich will. Aber ich schreie weniger. Und wenn ich es verliere, erhole ich mich schneller. Ich entschuldige mich schneller. Ich modelliere besser. Ich bin mehr gerüstet, um meinen Kindern zu zeigen, dass das Gefühl, große Gefühle in Ordnung zu sein, und das Management von Übung und Werkzeugen.

Und außerhalb der Elternschaft bin ich mir ziemlich sicher, dass meine Katze es zu schätzt, dass ich jetzt meine Scheiße in ein Geräusch-stellvertretendes Gerät verliere, anstatt ihn mit menschlicher Wut in Vollvolumen zu erschrocken. Eines Tages werde ich diese Angstwarnungswarnungen auf meinem Handy ausschalten-aber bis dahin hat das Shoutlet seine Arbeit dafür ausgeschnitten.

Eine Sache, die ich noch nicht gemeistert habe? Kämpfe darüber, wer es benutzen darf. Möglicherweise muss ich in ein Dutzend mehr investieren.

Molly Wadzeck ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Mutter von drei Kindern. Sie wurde in Waco, Texas, geboren und aufgewachsen und zog in die Region Finger Lakes in New York, wo sie viele Jahre in Tierrettung und Wohlbefinden arbeitete. Sie schreibt Essays und Gedichte über Feminismus, psychische Gesundheit, Elternschaft, Popkultur und Politik. Sie ist normalerweise zu spät, weil sie anhielt, um einen Hund zu streicheln. Sie twittert an @ Mollywadzeck.

Teile Mit Deinen Freunden:

Pfefferminzöl gegen Sodbrennen