Die Koshas des Yoga: Die 5 Ebenen des Seins nutzen, um durch das Leben zu navigieren

The Koshas of Yoga: Using the 5 Layers of Being To Navigate Life ist ein Buch, das die uralte Weisheit der Koshas erforscht und zeigt, wie sie verwendet werden können, um durch das moderne Leben zu navigieren. Die Koshas sollen die fünf Schichten des Seins sein, und sie werden oft im Yoga verwendet, um Menschen zu helfen, sich mit ihrem tieferen Selbst zu verbinden. In diesem Buch verwendet der Autor die Koshas, ​​um den Lesern zu helfen, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und die Herausforderungen des Lebens leichter zu meistern. Die Koshas können verwendet werden, um unser physisches, mentales, emotionales und spirituelles Selbst zu verstehen, und sie können uns helfen, Gleichgewicht und Harmonie in unserem Leben zu finden.

Wir können unsere Probleme nicht mit dem gleichen Denken lösen, mit dem wir sie geschaffen haben.

- Albert Einstein

Irgendwann erleben wir alle das Gefühl, in einer Situation, einem Umstand oder einem Muster festzustecken, von dem wir glauben, dass wir es nicht unter Kontrolle haben.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass du in deiner Beziehung in einer Dynamik feststeckst.

Oder vielleicht fühlen Sie sich wie ich in einer gesundheitlichen Herausforderung festgefahren.

Vielleicht fühlen Sie sich mit Ihrem Gewicht festgefahren.

Oder Sie fühlen sich in Ihrer Karriere festgefahren.

Oder Sie stecken in einer entmächtigenden Gewohnheit oder einem Gefühls-/Denk-/Verhaltensmuster fest.

Und vielleicht erlebst du sogar all das oben Genannte.

Jeder steckt in etwas fest.

Harte Emotionen sind Teil unseres Vertrages mit dem Leben. Sie können keine sinnvolle Karriere haben oder eine Familie gründen oder die Welt ohne Stress und Unbehagen an einem besseren Ort hinterlassen.

Unbehagen ist der Eintrittspreis für ein sinnvolles Leben.

– Susan David, Psychologin der Harvard Medical School und Autorin von „Emotional Agility“

Oft können wir unangenehme und herausfordernde Momente nicht ändern, aber wir können unsere Beziehung dazu ändern und wie wir auf das Leben reagieren.

Indem wir die Art und Weise ändern, wie wir solche Herausforderungen im Leben angehen, reduzieren wir unser Leiden, weil ein Großteil unseres Leidens von uns selbst kommtWahrnehmungendarüber, was passiert.

Es gibt ein wenig bekanntes Yoga-Konzept, das uns helfen kann, das Leben besser zu steuern, damit wir weniger Leid und mehr Wohlbefinden erfahren.

Das Verständnis dieses Konzepts kann uns helfen, die Art und Weise, wie wir uns selbst und unsere Umstände wahrnehmen, so zu verändern, dass wir uns darauf zubewegenSelbstverwirklichung.

Selbstverwirklichung (Samadhi) ist das ultimative Endziel der Yogapraxis.

Yoga ist, das Leben so zu sehen, wie es ist.

– Die Yoga-Sutras von Patanjali, der wichtigste maßgebliche Text in der Yoga-Philosophie

Die Anwendung dieses Konzepts in Ihrem Leben kann Ihnen auch dabei helfen, mehr persönliche Kraft zu entwickeln (schakti.)

Ihre persönliche Kraft liegt in Ihrer Fähigkeit, Ihre Wahrnehmungen so zu verändern, dass Sie das Leben so sehen, wie es wirklich ist.

Das bedeutet, beide Seiten der Dinge zu sehen, nicht nur eine.

Wenn sich Ihre Wahrnehmung ändert, handeln, denken, fühlen und wählen Sie anders.

Und dadurch treffen Sie unterschiedliche Entscheidungen, die zu unterschiedlichen Ergebnissen führen.

Bevor Sie es wissen, haben Sie Ihre äußeren Umstände verändert, indem Sie die innere Arbeit erledigt haben.

Die fünf Koshas: Die Schichten des Selbst

Moderne Psychologen bezeichnen die drei Dimensionen des Geistes als bewusst, unterbewusst und unbewusst.

In den Philosophien von Vedanta und Yoga sind sie als grobe, subtile und kausale Dimensionen der menschlichen Persönlichkeit bekannt.

Diese drei Dimensionen werden wiederum in die 5 Koshas oder Körper unterteilt, die den gesamten Ausdruck der menschlichen Persönlichkeit von den gröbsten bis zu den subtilsten Dimensionen der Existenz darstellen.

– Swami Satyananda Saraswati, Gründer der Bihar School of Yoga & Autor von „Yoga Nidra“

Die Yoga-Philosophie betrachtet Ihre gesamte Person als etwas, das über Geist und Körper hinausgeht.

Der Mensch wird als komplexes System betrachtet, das aus fünf Komponenten besteht.

Diese Komponenten bilden die 5 Schichten unseres Wesens und werden Koshas genannt.

Kosha bedeutet Scheide in Sanskrit.

Wie die Schichten einer Zwiebel oder einer russischen Puppe umhüllt uns jede Hülle Schicht für Schicht.

Sie können sich diese 5 Schichten als Energiefelder vorstellen, die in Frequenz und Dichte variieren:

Die dichteste Schicht ist die physische Schicht – alles, was wir sehen, berühren, riechen, hören und schmecken können.

Wenn man sich nach oben bewegt, wird jede Schicht immer subtiler in Energie und Frequenz.

Jede Schicht nach der physikalischen Schicht ist unsichtbar und unsichtbar.

Die ausgeglichene Schicht ist die subtilste Schicht und diejenige mit der leichtesten Frequenz.

Lassen Sie uns jede Schicht eingehend durchgehen, um alles besser zu verstehen …

Die physikalische Schicht (Annamaya Kosha)

Diese Schicht gehört zu denphysischer Körper(Zellen, Gewebe, Organe, Knochen, Blut, Fett, Haut usw.)

Sie wird auch als Nahrungsschicht bezeichnet, weil unser Körper das Ergebnis von allem ist, was wir essen und zu uns nehmen, wie zum Beispiel das Wasser, das wir trinken, und die Luft, die wir atmen.

Unsere Nahrung wird vom Körper verarbeitet, um schließlich zu den Bausteinen und dem Treibstoff für jede unserer Billionen von Zellen zu werden, um den physischen Aspekt dessen zu produzieren, wer wir heute sind.

Wir neigen zu dieser Schicht, indem wir unseren Körper achtsam bewegen, z. B. wenn wir Asanas (Yoga-Posen) praktizieren.

Diese Schicht wird durch die Sinne wahrgenommen und ist, wie erwähnt, die dichteste aller fünf Schichten.

Bekanntheitsgrad: die physische Ebene

Die energetische Schicht (Pranamaya Kosha)

Diese unsichtbare Schicht beherbergt das unsichtbare bioplasmatische Energienetzwerk des menschlichen Körpers.

Diese Hülle wird als bezeichnetEnergiekörper.

Lebensenergie (Lebensenergie) bewegt sich durch subtile Energiekanäle genanntNadisund füllt den Körper und jede der Billionen von Zellen.

Diese Schicht wird auch Prana-Schicht genannt, weil diese Lebensenergie, die durch die Kanäle des Körpers fließt, in der yogischen Tradition Prana und in der traditionellen chinesischen Medizin Chi oder Qi genannt wird.

Wir neigen zu dieser Schicht, indem wir übenPranayama(Yogische Atemarbeit.)

Bekanntheitsgrad: Körperfunktionen (z. B. Verdauung, Kreislauf)

Die mentale Schicht (Manomaya Kosha)

Wahrnehmung, Erkenntnis und Verstehen sind die grundlegenden und primären Qualitäten des Geistes.

– Swami Satyananda Saraswati

Diese Hülle wird als bezeichnetmentaler Körper.

Diese Schicht gehört zu dem, was wir die „niedriger Geist':

• sehnt sich nach einer Quelle vorübergehenden Glücks und schneller Freuden
• unbewusste mentale Prozesse
• unbewusste Verhaltensweisen
• unbewusste Impulse und Instinkte (weg vom Schmerz, hin zum Vergnügen)
• regiert von den fünf Sinnen
• verarbeitet Eingaben und Wahrnehmungen von der Außenwelt und durch die äußeren Sinne
• erzeugt ein unvollständiges Bild der Realität
• emotionaler Verstand
• unterbewusste Erinnerungen
• Autopilot-Modus
• Ich und meins
• Gebunden durch Zeit (Vergangenheit, Zukunft) und Raum

Wir neigen zu dieser Schicht, indem wir uns an kontemplativen Aktivitäten wie Therapie, Coaching, Selbsterforschung und der yogischen Praxis von Svadhyaya (Selbststudium) beteiligen.

Bekanntheitsgrad:Körper und Umwelt, mentale und emotionale Prozesse

Die Weisheitsschicht (Vijnanamaya Kosha)

Höher gesinnte Selbsterkenntnis ist Anerkennungdes Bewusstseins – nicht nur zu verstehen, dass du existierst, sondern auch zu verstehen, dass du dir bewusst bistdeiner Existenz.

- DR. John Demartini, Pädagoge und Autor

Manchmal auch Intellektschicht oder genanntWeisheitskörper, diese Ebene bezieht sich auf diehöherer Verstand:

• Integriertes Selbst
• Selbstbewusstsein – der Beobachter/der Zeuge
• Zeitlos – lebt im gegenwärtigen Moment
• Nicht an Raum gebunden
• Inneres Wahrnehmen und Erleben (transzendiert die fünf Sinne, indem es sich nach innen wendet)
• Transzendente Natur
• Inspiriert
• Intuitiv
• Missions- und zweckorientiert
• Einfallsreich
• Intellekt/höhere Intelligenz und Wissen
• Kreativ
• Sucht den Ausdruck des vollen Potenzials und der Verwirklichung
• Strebt nach größerer Bedeutung
• Laut Erfinder Buckminster Fuller Ihr niederträchtiges Gehirnwurde verwendet, um greifbare Objekte wahrzunehmenund deinen höheren Geistwurde verwendet, um sich das Unsichtbare vorzustellenund konzeptionelle Beziehung zwischen diesen Objekten. (1)
• Als Weisheitsebene besteht das Ziel hier darin, zu unterscheiden und zu unterscheiden, was real und wahr ist und was nicht.

Wir neigen zu diesem Körper, indem wir uns auf tiefe Meditation (Dhyana) und Selbstbeobachtung einlassen.

Sie können auch dieses Mantra singen, das in den Upanishaden zu finden ist, alten Sanskrit-Texten, die Weisheiten enthalten, die auch heute noch relevant sind:

Bekanntheitsgrad:innere Umgebung und Sinne (die Welt im Inneren), innere Prozesse und Erfahrungen

Die ausgeglichene Schicht (Anandamaya Kosha)

Wenn Ihr Geist in der Erfahrung stabil geworden ist und unter keinen Umständen schwankt, ist das Ananda.

– Swami Satyananda Saraswati

Diese fünfte und letzte Schicht ist die äußerste Schicht, die uns mit unserer wahren Natur verbindet – unserem Geist.

Diese Schicht ist die subtilste Frequenzschicht und ist diejenige, die uns mit unseren verbindet:

• transzendente (kausale) Dimension
• Wesen
• universelles Selbst
• kosmisches Licht
• höheres Selbst
• Seele
• Entelechie (vollständig verwirklichtes potentielles Selbst)
• Atman (wie es im Yoga genannt wird)

Diese Schicht wird oft als Hülle der Glückseligkeit bezeichnet, weil einige „Ananda“ mit „Glückseligkeit“, „Freude“ oder „Glück“ übersetzen.

Aber laut einigen yogischen Philosophen wie Swami Satyananda Saraswati geht das Wort weit über Glückseligkeit und Glück hinaus und erzeugt so eine irreführende Fehlinterpretation der wahren Bedeutung:

Anandamaya Kosha ist die transzendentale Dimension der menschlichen Persönlichkeit, die in völliger Abwesenheit von Freude oder Schmerz existiert.

Das ist sehr wichtig, aber schwer zu erklären.

„Ananda“ wurde als „Glückseligkeit“, „Freude“ oder „Glückseligkeit“ fehlinterpretiert.

Es ist tatsächlich ein besonderer Zustand, in dem weder Schmerz noch Lust bewusst sind.

Zu dieser Zeit wird eine völlige Homogenität erfahren, und dieser Zustand homogenen Bewusstseins ist als Anandamaya Kosha bekannt.

Wenn Sie entweder Schmerz oder Vergnügen erfahren, erzeugt dies normalerweise mentale Schwankungen.

Es bedeutet, dass Schmerz eine Erfahrung ist, ebenso wie Vergnügen.

Aber in Anandamaya Kosha, dem subtilsten Körper von allen, gibt es keine Erfahrung.

Das Instrument der Erfahrung ist vollständig transzendiert worden.

– Swami Satyananda Saraswati, 'Yoga Nidra'

Da wir die Erfahrung der Realität als Schaukel von Gut oder Böse oder als Freude und Schmerz transzendiert haben, nennen wir diese Schicht die ausgeglichene Schicht.

Dieses Gleichgewicht und die ausgewogene Wahrnehmung bringen eine totale Transzendenz von allem mit sich, was wir über die menschliche Erfahrung und all die verschiedenen Ebenen des menschlichen Bewusstseins wissen.

Dies ist ein tiefgründiges und schwer zu verstehendes Konzept, also nehmen Sie sich Zeit, es zu verdauen.

(Und mach dir keine Sorgen, wenn du dich nicht darum kümmern kannst … Ich bin esstilldaran arbeiten, es selbst vollständig zu verstehen!)

Diese Schicht ist bei den meisten von uns sehr unterentwickelt.

Traditionell gelang es nur Weisen und Mystikern, hierher zu gelangen.

Laut dem Autor und Yogalehrer Kamini Desai, Ph.D., enthält diese Schicht auch Dinge, an die wir fälschlicherweise gebunden sind, und emotionale Belastungen aus vergangenen Erfahrungen, die uns von der Quelle dessen trennen, was wir sind.

Aus diesen Eindrücken ziehen wir Schlüsse und das bringt uns aus dem Gleichgewicht.

Desai stellt fest, dass diese emotionalen Ladungen und falschen Wahrnehmungen, die in der Gleichgewichtsschicht gehalten werden, die darunter liegenden Schichten beeinflussen, beginnend mit der Weisheitsschicht: (2)

Was auf der subtilen oder kausalen Ebene gehalten wird, wirkt sich auf alle darunter liegenden Körper aus und bewegt Sie auf besondere Weise …

Es gibt Zeiten, in denen Erfahrungen einziehen und haften bleiben, wir daraus Schlussfolgerungen ziehen … und sie auf der Ebene des Glückseligkeitskörpers (Gleichgewichtsschicht) festgehalten werden.

Diese Eindrücke, aus denen wir Schlussfolgerungen ziehen, die uns einfrieren, können – wenn wir an ihnen festhalten – alles darunter beeinflussen.

L Bewusstseinsebene:neutrale Wahrnehmung, transzendierende Erfahrung

Die 5 Schichten des Selbst auf dein Leben anwenden

Jeder von uns trägt emotionale Ladungen aus unserer Vergangenheit in sich.

Wir unterbewusst tragen diese emotionalen Ladungen mit uns durchs Leben.

Diese Anklagen sind wie vergessenes Gepäck, das uns niederdrückt und uns an Traumata, schmerzhaften Erinnerungen und emotional aufgeladenen Erinnerungen festhält.

Unterhalb unserer Bewusstseinsebene erzeugen diese gespeicherten vergangenen emotionalen Erinnerungen Wellen, die unseren gegenwärtigen Moment und unsere Zukunft beeinflussen.

Unsere emotionalen Ladungen verzerren die Art und Weise, wie wir die Welt um uns herum interpretieren.

Die unverarbeitete emotionale Ladung wird dann zur Linse, durch die wir unsere aktuelle Umgebung und Umstände wahrnehmen.

Unsere Zukunft wird zu einer Reflexion oder einem Spiegel der Vergangenheit, weil wir angstgetriebene Antizipationen und Erwartungen schaffen.

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Unser Nervensystem und insbesondere unser Gehirn scannen jede Sekunde des Tages eine erstaunliche Menge an Informationen.

Das bedeutet, dass die Realität um Sie herum passiert, aber Ihr Bewusstsein nimmt nur 0,00045 % davon auf.