So bereiten Sie sich körperlich auf Ihren Disney World-Urlaub vor
Angesichts der drückenden Hitze und dem Gehen von mehr als 10 Meilen pro Tag fühlt sich Ihr Körper möglicherweise alles andere als magisch an.
In Gedanken an nach Disney World gehen ? Beachten Sie: Sofern Sie kein sehr aktiver Mensch sind und bereits in einem warmen (und feuchten!) Klima leben, ist möglicherweise eine kleine Vorbereitung angebracht. Zwar gibt es Optionen für Mobilitätshilfen und jede Menge Plätze zum Sitzen und Ausruhen Mehrere Parks und Resorts von Walt Disney World , wenn Sie es „auf den Kopf stellen“, sind Sie möglicherweise nicht wirklich darauf vorbereitet, wie das aussieht.
Disney besitzt mehr als 40 Quadratmeilen Grundstück in Orlando, Florida. Bisher ist erst etwa die Hälfte des Disney-Grundstücks bebaut, aber das sind immer noch rund 20 Quadratmeilen voller Disney-Pracht, die es zu bestaunen gibt. Und ob du es bist Ich bleibe nur bei den Parks oder sich die Zeit nehmen, die Resorts zu erkunden, Sie werden sich bestimmt anmelden viele Kilometer jeden Tag zu Fuß zurücklegen. Ja, *Meilen.*
Das ist jedoch nicht alles, womit Ihr Körper zu kämpfen hat. Sie müssen die heißen Temperaturen in Florida einkalkulieren, die enorme Menge an Disney-Essen schwappt in deinem Bauch herum, und das Wartezeiten während der Stoßzeiten (was bedeutet, dass Sie auch dann stehen, wenn Sie nicht gehen).
Kannst du Disney noch machen? Absolut! Es würde jedoch nicht schaden, Ihren Körper zuerst vorzubereiten. Hier sind ein paar Tipps, die Sie von Disney+ in die Disney-Parks bringen.
Fangen Sie an zu laufen
Die meisten Leute planen ihre Disney World-Reise Monate im Voraus, was großartig ist – so haben Sie Zeit, Ihren Körper an die veränderte Geschwindigkeit zu gewöhnen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie die meiste Zeit an einem Schreibtisch sitzen längere Spaziergänge sind, wenn Sie zu Target gehen.
Wie beginnen Sie also mit Ihrer Disney-„Ausbildung“? Die Experten von Disney Food Blog Wir empfehlen Ihnen, vor Ihrer Reise etwa acht Kilometer bequem zu Fuß zu gehen. Und obwohl das viel erscheinen mag, sollten Sie wissen, dass viele Menschen bei Disney durchschnittlich 20.000 bis 25.000 Schritte pro Tag (oder mehr als 10 Meilen) zurücklegen!
Beginnen Sie also mit einer Runde um den Block, fügen Sie dann die nächste hinzu und fügen Sie alle paar Tage ein wenig mehr hinzu, bis Sie Ihre gesamte Nachbarschaft umrundet haben. Finden Sie eine Route, die für Sie geeignet ist, und machen Sie so lange Schleifen, bis Sie ein Drittel bis zwei Drittel der durchschnittlichen Schritte erreichen, die bei Disney zurückgelegt werden.
Denken Sie daran: Sie haben Zeit. Überanstrengen Sie sich nicht – das Letzte, was Sie wollen, ist, bereits beeinträchtigt und/oder unter Schmerzen zu Disney zu gehen.
Verwöhnen Sie Ihre Füße und Beine
Es überrascht nicht, dass all das Gehen Ihre Füße, Knie und Ihren Rücken belastet. Um es einfacher zu bewältigen, sagen Experten, dass das Einpacken der richtigen Schuhe und Vorräte von entscheidender Bedeutung ist – und Sie sollten diese vor Ihrer Reise testen.
Jetzt ist nicht die Zeit, süße High Heels zu tragen, die zu Ihren Mausohren passen, oder brandneue Turnschuhe mitzubringen. Sie sollten gute, bequeme und eingelaufene Schuhe tragen. Als meine Familie bei Disney zu Gast war, sahen wir jede Menge Leute, die Crocs oder Flip-Flops trugen, aber ich würde es nicht empfehlen, es sei denn, man ist es gewohnt, viele Kilometer in dieser Art von Schuhen zurückzulegen (und schafft es auf wundersame Weise, es aus schmerzenden Schuhen zu schaffen). frei).
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Ich mag Keens Zionic wasserdichte Wanderschuhe weil sie feuchtigkeitstransportierend, wasserabweisend und super stützend sind. Ich empfehle außerdem dringend gute Socken, die eine sanfte Kompression bieten, um die Blutzirkulation aufrechtzuerhalten, egal wie viel Sie gehen oder sitzen diese von Brisira .
Ein letzter Tipp, wie Sie (hoffentlich) verhindern können, dass Ihre untere Hälfte kaputt geht? Verwenden Sie ein Anti-Scheuermittel überall dort, wo Reibung ein Problem darstellen könnte, beispielsweise an den Innenseiten der Oberschenkel. Ich habe Disney mit gemacht Körpergleiten und ohne Body Glide, und ich werde nie wieder darauf zurückgreifen.
Bringen Sie ein Erste-Hilfe-Set mit
In jedem Park gibt es einen versteckten Erste-Hilfe-Bereich für Besucher, der voll von ausgebildeten Fachkräften ist, die bereit sind, rezeptfreie Medikamente, Bandagen und sogar COVID-Tests anzubieten. Haben Sie das Gefühl, dass Sie zur Notfallversorgung oder in die Notaufnahme müssen? Disney bringt Sie dorthin und bringt Sie kostenlos zurück in den Park oder ins Hotel. Manche Dinge lassen sich jedoch einfacher selbst erledigen, ohne wertvolle Zeit zu verlieren Disney-Fahrten .
Denken Sie neben Ihren verschreibungspflichtigen Medikamenten auch an Schmerzmittel, Allergiemedikamente und Mittel gegen Magenbeschwerden. Für die misshandelten Zehen bringen Sie Neosporin, Pflaster und Blasenkissen mit ( Dr. Scholl's Moleskin Polsterstreifen sind fantastisch!), Bittersalz zum Einweichen am Ende des Tages oder eine Bittersalzcreme ( Dr. Teal ist ein Favorit unter Hardcore-Disney-Besuchern).
Kennen Sie Ihre Schwäche
Keine Männer mit Bärten. Auch keine Sommerkleider. Nicht einmal Spirit-Trikots. In diesem Fall sind niedrige Blutzuckerwerte und Dehydrierung Ihre Schwächen. Es ist leicht, sich in der Hektik einer Disney-Reise zu verlieren und das Essen oder Trinken zu vergessen, aber es ist so wichtig, sich an beides zu erinnern.
Stellen Sie zuallererst sicher, dass Sie eine Wasserflasche mitbringen – und keine Stanley-Flasche, denn diese Flaschen sind schwer und in den Parks ziemlich unpraktisch. In Disney World gibt es überall Wasserstationen, Sie müssen also nur packen ein leichter, auslaufsicherer und leicht zu tragender Behälter dass man nachfüllen kann. Wenn Sie nicht vor Ihrer Abreise und mindestens einmal am Tag Wasser auffüllen, trinken Sie nicht genug Wasser. Tatsächlich ist es eine kluge Idee, in den Wochen vor Disney die Wasseraufnahme zu erhöhen, damit Sie sich daran gewöhnen, ausreichend zu trinken.
Was das Essen angeht, hat Disney natürlich jede Menge Möglichkeiten. Wenn Ihr Budget jedoch begrenzt ist, vergessen Sie nicht, dass Sie Lebensmittel einpacken können, die Sie in die Parks mitnehmen können. Für die Gesundheit, Sicherheit und das Glück aller sollten Sie über das Pauken nachdenken ein kleiner, weicher Kühler unter Ihren Kinderwagen legen und ihn mit ein paar „Notwendigkeiten“ ausstatten. Kein Kinderwagen? Ein Proteinriegel und eine Tüte Goldfish Crackers passen in Ihre Gürteltasche.
Machen Sie es Ihrem Körper so leicht wie möglich
Disney World ist nicht der richtige Zeitpunkt, es „auf die Probe zu stellen“. Tragen Sie diese Orthese für Ihr schiefes Knie. Wenn Sie unter einer Erkrankung leiden, die Ihnen beim Gehen Angst macht, sollten Sie die Anmietung eines Rollstuhls oder ECV in Erwägung ziehen. Wenn das Budget es zulässt, schauen Sie sich das an das neue Lightning Lane-System Du stehst also nicht so lange in der Schlange.
Und bleib cool! Bringen kühlende Handtücher oder ein Nackenfächer . Die Temperaturen in Florida reichen von Mitte 70 Grad in den seltenen „kühleren“ Monaten bis zu hohen 90 Grad und über 100 Grad in den heißeren Monaten. Darauf können Sie sich nicht unbedingt vorbereiten (es sei denn, Sie möchten vor Ihrer Reise jede Woche in der Sauna sitzen). Überlegen Sie sich also am besten im Voraus, welche Ausrüstung Ihnen hilft, mit der Hitze und Feuchtigkeit am besten umzugehen.
Das Fazit
Obwohl es durchaus möglich ist, zu Disney zu gehen, ohne ein wenig körperliche Vorbereitung und Planung zu leisten, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie es bereuen werden, diesen Schritt übersprungen zu haben. Ein Disney-Urlaub ist eine große Investition ! Niemand möchte auf den Spaß verzichten (oder sein Geld verschwenden), indem er wegen schmerzender Beine, Blasen an den Füßen oder Hitzeerschöpfung draußen sitzt.
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