Wie ich versuche, meine beschissenen Schönheitsstandards nicht an mein Kind weiterzugeben

Denn „Mütter stehen still, damit unsere Töchter zurückblicken und sehen können, wie weit sie gekommen sind.“

Die Erkenntnis traf mich ein paar Wochen nach der Geburt . ich war Ich halte meine neugeborene Tochter und ich schaue mich angewidert im Spiegel an. „Ugh, ich sehe schrecklich aus“, sagte ich und untersuchte die 15 Pfund überschüssiger, schlaffer Haut um meinen Bauch. Es war nicht das erste Mal, dass ich es getan habe kritisierte mein Erscheinen im Spiegel (es war auch nicht das letzte Mal), aber dieses Mal war es anders.

Dieses Mal überkam mich ein Gefühl überwältigender Angst, als ich meinen Gedanken beendet hatte und sofort den Blick meiner Tochter auf sich zog. Obwohl ich viel zu jung war, um zu verstehen, was ich gesagt hatte, erkannte ich in diesem Moment das Potenzial, meine Worte weiterzugeben unrealistische Schönheitsstandards zu meiner Tochter. Und das hat mich zu Tode erschreckt.

Der Gedanke daran, wie sie in Jahren vor einem Spiegel stand und dieselben Dinge über sich selbst sagte, traf mich, und das geistige Bild löste in mir ein körperliches Übelkeitsgefühl aus. Obwohl ich jahrelang als mein schlimmster Feind gelebt habe, war der Gedanke, dass meine Tochter dasselbe ertragen muss, unvorstellbar.

Etwas musste sich ändern . Ich wusste zwar, dass ich die Arbeit, die jahrelanges geringes Selbstwertgefühl und unrealistische gesellschaftliche Schönheitsideale an mir angerichtet hatten, nicht ungeschehen machen konnte, aber ich wusste auch, dass ich es nicht ertragen konnte, dies an mein Kind weiterzugeben.

Also habe ich mit gesprochen Courtney Crisp , ein zugelassener klinischer Psychologe, der sich auf Selbstwertgefühl und die Behandlung von Essstörungen spezialisiert hat. Sie gab Ratschläge, wie Eltern am besten mit ihren Töchtern – insbesondere im Teenageralter und im Teenageralter – über unrealistische Schönheitsstandards sprechen können.

männlicher hexenname

Beginnen Sie das Gespräch frühzeitig.

Meiner Meinung nach ist es wirklich nie zu früh, Gespräche über Selbstwertgefühl und Körperpositivität zu führen. Schon in jungen Jahren kann dies so einfach sein, wie vor Ihren Kindern freundlich über sich selbst zu sprechen und ein gutes Beispiel dafür zu geben, was es bedeutet, sich selbst zu lieben und sich schön zu fühlen.

Aber es besteht kein Zweifel daran, dass das Gespräch mit zunehmendem Alter der Kinder schwieriger wird und soziale Medien und die Gesellschaft immer wichtiger werden. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. Crisp, diese Gespräche und offenen Diskussionen zu führen.

„Machen Sie darauf aufmerksam, wo die Gesellschaft von ihren Unsicherheiten profitiert. Sprechen Sie über die Anzeige auf Instagram, die ihnen ein schlechtes Gewissen macht. Was versuchen sie ihnen zu verkaufen, um diese Unsicherheit zu ‚beheben‘?“ sagt Dr. Crisp.

Den Dialog offen zu halten, stößt möglicherweise nicht immer auf freundliche Resonanz (schließlich sprechen wir hier von Jugendlichen im Teenager- und Teenageralter). Es ist jedoch immer noch ein bedeutungsvolles Gespräch, das man weiterhin führen sollte, und eines, bei dem man wissen sollte, dass die Tür immer offen steht.

Sprechen Sie darüber, was der Körper leisten kann, statt darüber, wie er aussieht.

Es kann leicht sein, in den Spiegel zu schauen und auf X-, Y- und Z-Dinge hinzuweisen, die einem nicht gefallen. Es ist viel schwieriger, sich die Zeit dafür zu nehmen Dank Dein Körper für alles, was er tut. Ich weiß, dass ich direkt nach der Geburt damit zu kämpfen hatte. Ich schaute in den Spiegel und fühlte mich von meinem schlaffen Bauch über meiner Narbe im Kaiserschnitt abgestoßen, statt von dem, was ich tat sollen Ich habe das Gefühl gehabt, voller Ehrfurcht darüber zu sein, was mein Körper alles durchgemacht hat, um meine Tochter zur Welt zu bringen.

Wenn Ihre Kinder erwachsen werden, betont Dr. Crisp, wie wichtig es ist, den Fokus auf die Leistungsfähigkeit des Körpers und nicht auf sein Aussehen zu richten.

„Konzentrieren Sie sich auf das, was ihr Körper kann, und nicht darauf, wie er aussieht. Es ist schwer, sich gut zu fühlen, wenn man sich ständig selbst beurteilt und zerpflückt“, erklärt sie weiter. „Studien zeigen auch, dass die Selbstobjektivierung oft zu einem schlechteren Körperbild führt. Meine Patienten und ich überlegen gemeinsam, was ihr Körper in Bezug auf die Funktion für sie tut. Schätzen sie ihre Hände zum Spielen von Instrumenten? Ihre Beine zum Laufen?“ '

Wenn es um das Körperbild geht, betont Dr. Crisp auch die Notwendigkeit, „verinnerlichte Fettphobie auszupacken“. Das bedeutet prüfen Warum Wir als Gesellschaft haben verinnerlicht, dass ein dünner Körpertyp das Ideal ist, und fragen uns dann, ob diese Überzeugungen uns nützen.

„Zu diesen Überzeugungen können Dinge gehören wie ‚Nur dünne Menschen können als gesund angesehen werden‘, ‚Dicke Menschen sind faul‘, ‚Menschen mit größeren Körpern können weder modisch noch begehrenswert sein‘ usw. Typischerweise können die Menschen erkennen, dass diese Überzeugungen aus den Medien stammen.“ oder von irgendwo außerhalb. Sie können dann erkennen, dass diese Überzeugungen etwas sind, an das sie vielleicht nicht glauben und das sie in Frage stellen wollen.“

Diese Gespräche sind nicht nur befreiend, sondern helfen uns auch zu erkennen, dass der „ideale“ Schönheitsstandard nicht etwas ist, an das wir weiterhin glauben oder das wir aufrechterhalten müssen. Finden Sie Ihre eigene Vorstellung davon, was Schönheit ist, und lassen Sie sich stattdessen darin gestärkt fühlen.

Seien Sie bewusst, wenn es um soziale Medien geht.

Als Baby-Millennial der 90er Jahre kann ich das nicht vorstellen heute ein Teenager sein. Während soziale Medien ein Teil meiner Teenagerjahre waren, war ihr Einfluss auf mein Leben in dieser entscheidenden Zeit nicht annähernd so stark zu spüren wie heute.

Brot Baby führte Entwöhnung

Die Wirkung, die es hat, wenn junge Mädchen sehen, wie gefilterte Models und Prominente auf sie geworfen werden, kann ich nicht ganz nachvollziehen. Zu sagen, dass soziale Medien das Selbstwertgefühl und das Körperbild kleiner Jungen und Mädchen beeinflusst haben, wäre die Untertreibung des Jahrhunderts.

Mit sozialen Medien, einige Eltern beschließen, es zu verbieten oder Altersgrenzen festlegen , während andere festlegen strenge Regeln für die Verwendung . Wenn Sie Ihren Kindern erlauben, soziale Medien zu nutzen, empfiehlt Dr. Crisp, damit „Intentionalität zu schaffen“ und dabei den Schwerpunkt auf die positive Seite der sozialen Medien zu legen.

„Soziale Medien können eine wunderbare Quelle für körperpositive und körperneutrale Inhalte sein. Sie können aber auch unglaublich giftig und negativ sein“, führt Dr. Crisp aus. „Es ist wichtig, bewusst zu sein, wie Teenager und Jugendliche im Social-Media-Bereich agieren.“

Und sie hat recht: In den sozialen Medien findet man körperpositive Räume und Communities. Aber diese Orte müssen aufgesucht werden und sind nicht genau das, was Ihnen der Instagram- oder TikTok-Algorithmus vor Augen führt. Wenn Sie Ihren Kindern also erlauben, soziale Medien zu nutzen, ist es wichtig, die Absicht zu verfolgen, positive Gemeinschaften zu finden und die Nutzung stattdessen auf diese weniger giftigen Bereiche zu beschränken.

Vergessen Sie nie, dass Sie ein Vorbild sind.

Nachdem ich so viele Jahre lang über mich selbst geredet habe, ist es ein Schock für das System, zu erkennen, dass jemand in meinem Leben jetzt alles verinnerlichen kann Mein Probleme. Deshalb, betont Dr. Crisp, ist es wichtig, Kindern frühzeitig ein positives Beispiel dafür zu geben, wie man sich selbst liebt.

„Seien Sie ein gutes Vorbild, wenn Sie über Ihren eigenen Körper und Essen reden. Das bedeutet nicht, dass Sie perfekt sein müssen. Aber Kinder nehmen alles auf, und sie werden es aufnehmen, wenn Sie über Ihren eigenen Körper, den Körper anderer Menschen oder deren Essen kommentieren.“ Versuchen Sie, so weit wie möglich ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Nahrung und Ihrem Körper zu schaffen“, sagt Dr. Crisp.

Sie fügt hinzu: „Es ist viel leichter gesagt als getan, sich selbst oder den Körper anderer nicht zu kommentieren, aber je mehr Sie sich mit Ihrem eigenen Körper auseinandersetzen können, desto besser können Sie Ihren Teenager dabei unterstützen.“ Reise zum eigenen Körperbild.

Wenn es um meine eigene Beziehung zu mir selbst und meinem Körper geht und um die Offenlegung der unrealistischen Schönheitsstandards, mit denen ich aufgewachsen bin, würde ich sagen, dass ich noch in der Entwicklung bin. Das hindert mich jedoch nicht daran, alles in meiner Macht Stehende zu versuchen, um zu verhindern, dass meine Tochter mit den gleichen Problemen mit dem Selbstwertgefühl aufwächst. Und ich hoffe, dass ich nebenbei lernen kann, auch ein bisschen freundlicher zu mir selbst zu sein.

Teile Mit Deinen Freunden: