Blähungen während des Eisprungs? Es ist eine Sache (die scheiße ist)

Hier erfahren Sie, was die Ursache dafür ist und was Sie tun können, um es zu lindern.

Für einige von uns ist der Eisprung eine aufregende Zeit – eine Zeit, in der unsere Sinne auf höchstem Niveau sind, während wir einen Eisprung erleben Steigerung der Energie und des Sexualtriebs und ein allgemeines High-Vibe-Gefühl wie bei uns Der Körper bereitet sich auf ein potenzielles Baby vor . Für andere kann der Eisprung jedoch Müdigkeit, empfindliche Brüste und Blähungen bedeuten.

Wir alle wissen, dass Blähungen scheiße sind. Es ist unangenehm und nervig und gibt uns im Allgemeinen kein gutes Gefühl. Als ob Blähungen während Ihrer Periode oder auch nach dem Sex Das ist nicht schlimm genug, es gibt viele Menschen, die während des Eisprungs unter Blähungen leiden, die mit den PMS-Symptomen konkurrieren können. (#Nein danke)

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, warum Sie während des Eisprungs Blähungen haben und wie Sie einige dieser ekligen Gefühle lindern können, lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten.

Was ist Eisprung?

Zunächst eine kurze Erinnerung zum Eisprung: Der Eisprung findet statt, wenn eine Eizelle aus Ihrem Eierstock in Ihren Eileiter freigesetzt wird, die möglicherweise von Spermien befruchtet wird oder auch nicht. Typischerweise tritt es jeweils etwa 11 bis 21 Tage vor Beginn auf Menstruationszyklus , abhängig von der Länge Ihres Zyklus. Im Falle einer Befruchtung könnte die Eizelle in die Gebärmutter wandern und bei der Implantation zu einer Schwangerschaft führen.

Angesichts der oben genannten Informationen ist es nicht überraschend, dass rund um den Eisprung viel mit Ihrem Körper passiert. Alles, was Ihr Körper während des Eisprungs durchmacht – sei es die Entscheidung des Follikels, die Eizelle freizusetzen, die letztendliche Freisetzung jeder einzelnen Eizelle oder die Vorbereitung Ihrer Gebärmutter auf eine mögliche Einnistung – wird alles von unseren Fortpflanzungshormonen gesteuert. Ratet mal, was diese lästigen Blähungen verursacht?

Das ist richtig: Ihre Hormone.

Was verursacht Blähungen während des Eisprungs und wie lange dauert sie?

Im Allgemeinen treten Blähungen während des Eisprungs an den Tagen 11 bis 14 Ihres Menstruationszyklus auf und können einige Stunden bis hin zu einigen Tagen anhalten.

Blähungen während des Eisprungs können aufgrund eines erhöhten Östrogenspiegels vor dem Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) auftreten, was unmittelbar vor Beginn des Eisprungs im Körper geschieht.

Infolgedessen können Veränderungen im Hormonspiegel dazu führen, dass Ihr Körper Wasser einlagert, was dazu führt, dass Sie sich aufgebläht fühlen und aussehen. Vielleicht sogar Verlangen nach salzigen Speisen Zu dieser Zeit gehören Chips, Pommes Frites, Käse und im Grunde alle leckeren, stark verarbeiteten Snacks dazu, die wir in Maßen genießen sollten. Möglicherweise bemerken Sie zu diesem Zeitpunkt sogar, dass Ihre Brüste etwas voller werden.

Auch wenn Sie das unangenehme Gefühl oder die Passform Ihrer Kleidung aufgrund der Blähungen beim Eisprung vielleicht nicht mögen, ist die gute Nachricht, dass die Flüssigkeitsansammlung – und das Verlangen – durch den Eisprung innerhalb weniger Tage besser werden sollten.

Wie lindert man Blähungen während des Eisprungs?

Um das Aufblähen einzudämmen, gehen Sie wie folgt vor:

• Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme und/oder sorgen Sie dafür, dass Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser und Kräutertee trinken.
• Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme, einschließlich des Verzehrs verarbeiteter Lebensmittel.
• Reduzieren Sie die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die Blähungen und Blähungen verursachen, wie Weizen, Zwiebeln, Brokkoli, Knoblauch, Blumenkohl, Kohl, Artischocken, Äpfel und Bohnen.
• Nehmen Sie ein Magnesiumpräparat ein, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
• Machen Sie regelmäßig Cardio-Aerobic-Übungen – auch ein flotter Spaziergang hilft.
• Blähungen können sich auch aufgrund eines höheren Stressniveaus verschlimmern, daher ist es eine gute Idee, regelmäßig Techniken zum Stressabbau wie Meditation, Atemarbeit, Yoga und Achtsamkeit täglich zu praktizieren (was alles ziemlich gesunde Dinge sind, die man mit oder ohne Blähungen tun kann).

Was sollten Sie tun, wenn die Blähungen während des Eisprungs nicht besser werden?

Natürlich ist es immer eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Blähungen während des Eisprungs länger als ein paar Tage anhalten, besonders schmerzhaft sind oder wenn Sie befürchten, dass die Blähungen auf eine mögliche Krankheit zurückzuführen sind.

Es ist wichtig zu beachten, dass Blähungen bei manchen Menschen, die nicht mit PMS in Zusammenhang stehen, aufgrund verschiedener Erkrankungen auftreten können, darunter Endometriose, eine Eierstockzyste usw polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS).

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