Erschöpfung im ersten Trimester ist WIRKLICH REAL

Schwangerschaft
müde Frau

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Bevor ich überhaupt bemerkte, dass ich mit meinem dritten Kind schwanger war, gab es ein paar Wochen, in denen ich dachte, dass etwas mit meinem Körper nicht stimmte.

Hat mir jemand eine Schlaftablette zugesteckt?



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Habe ich zu viele Kohlenhydrate gegessen?

Hat mein Körper angefangen, Koffein abzulehnen?

Ich lag auf meinem Boden und ließ meine beiden Kleinkinder auf mich klettern und sagte ihnen, ich sei ein Klettergerüst, nur damit ich meine Augen schließen und halb bewusstlos sein konnte, während ich wusste, dass sie in der Nähe waren. Es gab keine andere Möglichkeit, den Tag zu überstehen, und ich musste nachgeben.

Ich hatte noch nie in meinem Leben eine so starke Müdigkeit gespürt, bis mir klar wurde, o h ja ich habe – die ersten Trimester während meiner anderen beiden Schwangerschaften – und lief aus, um einen Test zu machen.

Schwangerschaftsmüdigkeit tritt im ersten Trimester hart und schnell auf. Sie können Ihre Augen buchstäblich nicht länger als 20 Uhr offen halten. und das Aufstehen aus dem Bett ist unmöglich, ohne in Dinge hineinzugehen.

Wenn Sie sich hinlegen, sind Sie sicher in zwei Sekunden eingeschlafen, sodass das Binge-Watching von Netflix der Vergangenheit angehört.

Mein Ex-Mann regte sich jede Nacht auf, wenn ich während der Abendnachrichten auf dem Sofa döste, da es die einzige Zeit für uns war, die wir nach der Arbeit den ganzen Tag zusammen hatten. Aber die Wahrheit ist, ich hatte keine Wahl – das erste Trimester der Schwangerschaft nimmt alles aus dir heraus.

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Meine Hebamme sagte ihm, er solle ihn bei einem unserer Termine schließen, nachdem er erwähnt hatte, wie müde ich war. Sie erinnerte ihn daran, dass mir ein paar Beine, ein Gehirn, ein Herz und eine Leber in meiner Gebärmutter wachsen würden und ja, etwas so Episches neigt dazu, einen ein wenig zu ermüden.

Schade, dass wir die ersten drei Monate nicht durchschlafen können.

Und wenn Sie schwanger sind und kleine Kinder herumlaufen, besteht Ihr Tag darin, darüber nachzudenken, wie Sie wach bleiben können. Es ist eine Frage des Überlebens, also vergessen Sie es, sich als Snack-Mama anzumelden oder sich freiwillig für den jährlichen Weihnachts-Bastelmarkt zu engagieren.

Besorgungen zu erledigen erfordert eine andere Art von Kraft, wenn Sie im ersten Trimester sind und Kinder mitnehmen.

Du wirst die ganze verdammte Zeit mitgenommen, weil deine ganze Energie aufs Überleben konzentriert ist und wer hat die Energie, in einer Zeit wie dieser zu kochen?

Und das Haus? Vergiss es. Es gibt keinen Grund, sich umzubringen, um es sauber zu halten, denn es fühlt sich wirklich wie Selbstverletzung an, wenn man einen Menschen aufnimmt, während man wächst.

Zwischen Ihrem wachsenden Körper und dem Mangel an Energie werden Pläne die ganze Zeit abgesagt – Ihr Geist und Ihr Körper können einfach nicht rausgehen, um Kontakte zu knüpfen und sich so zu zeigen, wie es früher war.

Mitten im Gespräch mit einem Selterswasser in der Hand einzuschlafen ist keine gute Zeit. Alles, was Sie wollen, ist eine Nacht im Bett mit einem Körperkissen und einem Dutzend Keksen. Das ist der Treibstoff, den Sie brauchen, um sich am nächsten Tag um unser Leben zu kümmern.

Um nicht zu wissenschaftlich mit Ihnen zu werden, aber wir werden gleich wissenschaftlicher mit Ihnen: Diese extreme Müdigkeit, die Sie in der frühen Schwangerschaft verspüren, ist nicht in Ihrem Kopf, also kämpfen Sie nicht dagegen. Es wird verursacht durch hormonelle Veränderungen , und die Tatsache, dass Ihr Körper mehr Blut produziert, um Ihrem wachsenden Baby die Nährstoffe zu geben, die es braucht. All das zusätzliche Blut bedeutet, dass Ihr Herz Überstunden macht, was zu einer höheren Herzfrequenz führt. In Verbindung mit einem niedrigeren Blutzuckerspiegel, niedrigerem Blutdruck, niedrigerem Eisenspiegel und einer erhöhten Progesteronproduktion schläfst du im Grunde durch die ersten 13 Wochen deiner Schwangerschaft. Frauen mit Symptomen von morgendlicher Übelkeit und Übelkeit können sich besonders ausgelaugt fühlen, da so viel Mühe darauf verwendet wird, Ihre nahrhaften Mahlzeiten (oder, wissen Sie, einen Bagel und eine gehäufte Portion Schmear) zu erbrechen. Ganz zu schweigen von Stress oder Emotionen, die Sie über die Lebensveränderung empfinden, die eine neue Person in die Familie bringt.

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Es ist geplant, neue Kleidung und Vorräte zu kaufen. Wenn du darüber nachdenkst, wie du das alles jonglieren wirst, kann dies jede Energie, die dir noch übrig ist, auslöschen.

Das Gute ist, für viele Frauen wird Ihre Energie im zweiten Trimester ein wenig zurückkommen – zu diesem Zeitpunkt hatte ich mich hart eingenistet und fühlte mich, als könnte ich Dinge erledigen. Aber gewöhne dich nicht daran. Sie könnten während Ihres dritten Trimesters erneut abstürzen, da Ihr Bauch so gewachsen ist, dass es Ihnen schwerfällt, sich während des Schlafs wohl zu fühlen. Und wenn Sie das Traumland betreten, werden Sie alle 5 Minuten aufstehen, um zu pinkeln.

Lassen Sie sich im ersten Trimester müde machen und machen Sie sich keine Sorgen um das schmutzige Geschirr in der Spüle oder um alles für das neue Baby in Ordnung zu bringen.

Stellen Sie sicher, dass Sie um Hilfe bitten, nehmen Sie sich kranke oder private Tage und lassen Sie bei Bedarf Ausflüge im Park oder die Geschichtenstunde in der Bibliothek aus. Ihr Körper (und Ihr neues Baby) senden Ihnen Signale, dass es Zeit ist, sich auszuruhen, denn all Ihre Energie fließt in die Erschaffung eines Menschen und es ist eines der großartigsten Dinge, die Ihr Körper jemals tun wird.

Machen Sie also auf jeden Fall ein zusätzliches Nickerchen, wenn Sie können, delegieren Sie mehr Putzen und Kochen an Ihren Partner, laden Sie alle Ihre Lieblings-Fast-Food-Apps auf Ihr Telefon herunter. Lege dich hin und schließe deine Augen, wann immer dein Leben es erlaubt.

Sie haben eine Freikarte, verschwenden Sie sie nicht.

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