Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft: Was ist normal und wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

Schwangerschaftssymptome
Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft

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Du bist schwanger; Yay! Wenn Sie versucht haben, schwanger zu werden, ist dies zweifellos ein Grund zum Feiern. Also, äh, warum kannst du nicht aufhören zu weinen? Keine Sorge – Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft sind häufige Symptome einer Schwangerschaft und normalerweise kein Grund zur Besorgnis. An jedem beliebigen Tag, während Sie es erwarten, können Sie die Skala von ekstatisch bis überwältigt und alles dazwischen bewegen. Es ist natürlich, Mama.

Trotzdem gibt es bestimmte Fälle, in denen Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft einen Anruf oder einen Besuch bei Ihrem Gynäkologen wert sind. Um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was mit Ihren Emotionen passiert, finden Sie hier ein paar weitere Informationen.





Wann beginnen Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft?

Die Mayo-Klinik zitiert emotionale Höhen und Tiefen unter Schwangerschaftssymptome im ersten Trimester , daher können Sie relativ früh eine ausgeprägte Launenhaftigkeit bemerken. Da jede Frau und jede Schwangerschaft anders ist, treten möglicherweise überhaupt keine Stimmungsschwankungen auf. Oder, wenn Sie dies tun, können sie von kurzer Dauer sein.

Aber sie könnten auch die ganze Schwangerschaft über aushalten – und das ist verständlich. Denken Sie darüber nach: Jedes Trimester bringt seine eigenen Herausforderungen mit sich, seien es biologische, psychologische oder sogar soziale. Niemand wird dir die Schuld geben, wenn du beim Anschauen eines Werbespots über Spülmittel in Tränen ausbrichst oder dich irrational ärgerst, wie laut dein Partner eine Chipstüte öffnet.

Okay, es ist vielleicht nicht immer einfach, aber es ist normalerweise normal.

Was verursacht Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft?

Dein Körper ist damit beschäftigt, einen Menschen aufzubauen, was bedeutet, dass in dir viel vor sich geht. Dazu gehört ein Anstieg von Dingen wie Östrogen und Progesteron, der Sie zu einem wandelnden Strudel von Hormonen macht. Hallo, Emotionen! Um es wissenschaftlicher auszudrücken, der Amerikanischen Schwangerschaftsvereinigung erklärt, dass Veränderungen des Hormonspiegels Ihren Neurotransmitterspiegel beeinflussen können. Da es sich bei diesen Neurotransmittern um Gehirnchemikalien handelt, die die Stimmung regulieren, ist es nicht schwer zu erkennen, wie der hormonelle Zufluss während der Schwangerschaft zu Stimmungsschwankungen führen kann.

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Andere schwangerschaftsbezogene Probleme wie zusätzlicher Stress – Kinder zur Welt zu bringen kann Angst auslösen – und Müdigkeit kann ebenfalls zu Launenhaftigkeit beitragen.

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Was können Sie gegen Stimmungsschwankungen tun?

Es mag klischeehaft klingen, aber Klischees gibt es aus einem bestimmten Grund: Gönnen Sie sich selbst. Deinen Stresslevel niedrig zu halten kann helfen, Stimmungsschwankungen zu bewältigen, also hattest du noch nie eine bessere Ausrede für Selbstverwöhnung. Machen Sie ein Nickerchen, um die Ermüdung zu minimieren. Drücken Sie in Bewegung, um diese stimmungsaufhellenden Endorphine zu nutzen. Ernähren Sie sich ausgewogen, aber fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie gelegentlich Ihrem Verlangen nachgeben. Tue mehr Dinge, die dich glücklich und ruhig machen.

Es kann auch hilfreich sein, Gespräche mit Ihren Lieben über die Möglichkeit von Stimmungsschwankungen während Ihrer Schwangerschaft zu führen. Zu wissen, dass sie Ihr emotionales Pendel jetzt verstehen, kann Spannungen minimieren, die Ihr Stressniveau erhöhen könnten.

Verdienen Stimmungsschwankungen jemals professionelle Hilfe?

Obwohl es normal ist, während der Schwangerschaft Stimmungsschwankungen zu erleben, gibt es Zeiten, in denen Sie möglicherweise in Betracht ziehen müssen, einen Ersatz zu rufen. Wenn Ihre Stimmungsschwankungen schwerwiegend genug werden, um Sie oder Ihre Lieben zu beunruhigen, ist es keine Schande, Ihren Arzt um Unterstützung zu bitten. Je früher Sie das Problem angehen, desto besser.

Gemäß die Anxiety and Depression Association of America , 52 Prozent der Frauen, die schwanger waren, berichteten während der Schwangerschaft über erhöhte Angst oder Depression. Wenn Sie also in der Vorgeschichte an Depressionen, klinischer Angst in Ihrer Familienanamnese leiden oder in der Vergangenheit mit traumatischen Erfahrungen gekämpft haben, rufen Sie Ihren Arzt an, um Optionen zu besprechen, die Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen.

Um es klar zu sagen, Sie müssen nicht unter starken Stimmungsschwankungen leiden, um von einer Therapie während der Schwangerschaft zu profitieren – dies ist eine Zeit tiefgreifender Veränderungen in Ihrem Leben und es könnte gesund sein, wenn Ihnen jemand hilft, Ihre Emotionen zu sortieren.

Geschrieben von Julie Sprankles.