celebs-networth.com

Ehefrau, Ehemann, Familie, Status, Wikipedia

Holen Sie sich das flüssige Gold! So erhöhen Sie die Milchmenge während des Stillens

Babys
frau-mit-tattoos-stillen (1)

Foto von Anna Shvets von Pexels

Ich kann dich dazu bringen, Witze zu sagen

Möchten Sie mehr über das Stillen erfahren? Schauen Sie sich unser Paket am besten an Stillpositionen , das Baby-Wühlreflex , wie man Milchgänge freigibt , wie man wunde brustwarzen behandelt , Koffein und Stillen , und mehr.

Eine der frustrierendsten Herausforderungen, denen eine stillende Mutter ausgesetzt sein kann, ist die geringe Muttermilchversorgung. Du versuchst dein Bestes für dein Baby zu geben und fliegst schon irgendwie blind – schließlich kannst du nicht genau sagen, wie viel Milch deine Brüste machen (es sei denn, Sie pumpen natürlich). Sie fragen sich vielleicht, Mache ich überhaupt genug Milch? Wenn Sie feststellen, dass Sie eine geringe Milchmenge haben, möchten Sie natürlich wissen, wie Sie die Milchmenge erhöhen können. Und schnell.



Nun, wir sind hier, um dir zu sagen, dass (a) das, was du erlebst, völlig normal ist und (b) es dich nicht weniger zu einer Mama macht. Tatsächlich brauchen viele Frauen von Zeit zu Zeit Hilfe, um ihre Muttermilchversorgung zu erhöhen. Aber es ist definitiv etwas, das Sie ansprechen möchten, um sicherzustellen, dass Ihr Kleines alles bekommt das flüssige Gold Sie brauchen. Also, hier ist der Scoop zur Muttermilchversorgung.

Was verursacht eine geringe Milchmenge?

Laut einer in veröffentlichten Studie die Nationalbibliothek für Medizin , sind 10 bis 15 Prozent der stillenden Mütter von einer geringen Versorgung betroffen. In den meisten Fällen führt das nicht häufige Stillen oder das nicht vollständige Entleeren jeder Brust zu diesen Versorgungsengpässen.

Grundlegende medizinische Probleme können auch für die geringe Milchmenge verantwortlich sein. Schätzungsweise 1 bis 5 Prozent der Frauen sind aufgrund medizinischer Probleme wie Hormonstörungen, Mammahypoplasie oder Brusttrauma tatsächlich nicht in der Lage, genug Milch zu produzieren, um ihre Babys zu ernähren. In diesen Situationen, eine Stillberaterin oder Ihr Arzt wird Sie über die beste Fütterungsmethode beraten, um Ihr Kleines zu ernähren. Andere Probleme mit der Gesundheit der Mutter, die die Milchproduktion beeinträchtigen könnten, sind Anämie, Hypothyreose, hormonelle Probleme wie PCOS oder Medikamente, die die Mutter einnimmt.

Es ist auch erwähnenswert, dass Rauchen – zusätzlich zur Übertragung schädlicher Chemikalien auf das Baby – die Milchproduktion beeinträchtigen kann. Diese Angewohnheit kann nicht nur das Angebot reduzieren, sondern auch die tatsächliche Zusammensetzung der Milch verändern.

Wie können Sie feststellen, ob Sie nicht genug Muttermilch produzieren?

Wenn Ihre Milch eingedrungen ist, stillen Sie häufig (etwa alle zwei Stunden) und Ihr Baby hat einen guten Riegel , du bist auf dem richtigen Weg. Es gibt jedoch Hinweise, nach denen Sie suchen können, die darauf hindeuten können, dass Sie nicht genug Muttermilch produzieren. Sie beinhalten:

  • Gewicht des Babys: Im Durchschnitt nehmen Babys, die genug Milch bekommen, zwischen vier und sieben Unzen pro Woche zu. Zugegeben, manchmal ebbt die Gewichtszunahme des Babys ab, aber im Allgemeinen sollte Ihr Kleines an Gewicht zunehmen.
  • Der Windelstich: Sorry für die Mehrarbeit, Mama, aber du solltest mindestens sechs Pipi-Windeln pro Tag wechseln (in den ersten Monaten) und mindestens drei bis vier Windeln mit großen, senffarbenen Stühlen. Das wird etwa zwei bis drei Monate auf einmal am Tag oder sogar einmal jeden zweiten Tag (für Poop) sinken.
  • Lethargie: Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl, Mama… wenn Ihr Baby besonders träge wirkt und Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, sprechen Sie mit Ihrer Stillberaterin oder Ihrem Arzt.

Wie steigern Sie Ihre Milchmenge?

Wenn Sie feststellen, dass Sie ein geringes Angebot haben, möchten Sie alles wissen, um es zu erhöhen, oder? Um die Milchproduktion zu beschleunigen und das Gesamtangebot zu erhöhen, versuchen Sie:

  • Jede Brust vollständig entleeren . Die Milchproduktion wird durch Angebot und Nachfrage gesteuert, daher möchten Sie Ihrem Körper signalisieren, dass Ihre Brüste leer sind (oder so nah wie möglich daran liegen) und mehr Milch benötigen.
  • Fütterung nach Bedarf . Während Sie versucht sein könnten, einen starren Fütterungsplan zu erstellen, um ein Gefühl der Normalität wiederzuerlangen, kann eine geringe Zufuhr in den ersten Monaten eine Fütterung alle zwei bis drei Stunden oder sogar noch häufiger erforderlich machen.
  • Baby während des Fütterns wecken . Wenn Ihr Kleines an der Brust einschläft, kann es sein, dass es sie nicht entleert. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, wechseln Sie während des Stillens die Brüste, um zu versuchen, das Baby wach zu halten und sicherzustellen, dass es ausreichend Milch bekommt.
  • Vermeiden Formel . Wenn Sie befürchten, dass Sie Ihr Baby nicht genug füttern, werden Sie alles tun, um es zu ernähren – einschließlich der Nahrungsergänzung. Dies könnte jedoch den gegenteiligen Effekt haben. Je weniger Muttermilch das Baby bekommt, desto weniger wird Ihr Körper wahrscheinlich produzieren. Die Ausnahme ist natürlich, wenn Ihr Arzt eine solche Ergänzung empfohlen hat.
  • Pumpen . Wenn Sie dies zwischen den Fütterungen tun, kann dies dazu beitragen, die Milchproduktion anzuregen. Viele Frauen schwören vor allem auf Power-Pumpen, bei dem etwa eine Stunde am Tag gepumpt wird. Dies ahmt die Clusterfütterung nach.
  • Massiere deine Brüste . Sanfter Druck während des Stillens oder Abpumpens kann dazu beitragen, die Milchmenge zu maximieren, die während eines Still- oder Abpumpvorgangs ausgedrückt wird.
  • Kümmere dich um dich selbst. Du kannst nicht aus einer leeren Tasse einschenken, Mama! Buchstäblich und bildlich. Eine ausgeruhte, gut hydrierte Mutter, die genug Schlaf bekommt, ist viel eher eine Muttermilchmaschine.

Welche Lebensmittel helfen, Muttermilch zu produzieren?

Sie haben vielleicht gehört, dass bestimmte Lebensmittel die Muttermilchproduktion ankurbeln können, und das ist wahr! Es gibt sogar einige Getränke, die Ihre Milch zum Fließen bringen können. Fügen Sie dazu Folgendes zu Ihrer Einkaufsliste hinzu:

  • Haferflocken oder Hafermilch
  • Bierhefe (Laktationskekse damit aufschlagen!)
  • Bockshornklee
  • Mageres Fleisch und Geflügel
  • Fenchelsamen
  • Knoblauch
  • Gerste oder Gerstenmalz
  • Papaya
  • Vollkorn
  • Dunkelgrünes Gemüse
  • Kichererbsen
  • Gesegnete Distel
  • Aprikosen
  • Möhren
  • Bockshornklee
  • Alfalfa
  • Kreuzkümmelsamen
  • Grünblättrige Gemüse
  • Bitterer Kürbis
  • Lachs (Wir wissen, dass wir darüber gesprochen haben, dass Fische Quecksilber enthalten, das Ihrem Baby schaden kann, aber Lachs ist ein quecksilberarmer Wasserliebhaber. Es ist auch bekannt, dass es die Milchzusammensetzung verbessert.)
  • Moringa
  • Tofu
  • Heiliges Basilikum
  • Sesamsamen
  • Mandeln
  • Leinsamen
  • Ingwer
  • Kürbiskerne
  • Dillsamen
  • Curryblätter
  • Süßkartoffeln verlassen
  • Kurkuma
  • Termine
  • Mohn
  • brauner Reis

Welche Lebensmittel können die Milchmenge reduzieren?

Genauso wichtig wie zu wissen, welche Lebensmittel die Milchproduktion ankurbeln, ist zu wissen, welche Lebensmittel ihr schaden können. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, unwissentlich etwas zu konsumieren, das Ihnen während Ihrer gesamten Stillzeit einen Strich durch die Rechnung macht. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie meiden sollten, damit Ihr Kind das Beste aus seiner Fütterung herausholen kann.

  • Petersilie
  • Pfefferminze
  • Salbei
  • Oregano
  • Kohlblätter

Wie lange dauert es, um die Milchmenge zu erhöhen?

So ziemlich jede stillende oder abpumpende Mutter, die mit einer geringen Milchmenge zu kämpfen hat, möchte wissen, wie lange es dauert, die Milchmenge zu erhöhen? Aber weil die postpartale Erfahrung jeder Frau anders ist, gibt es hier keine feste Regel. Um überhaupt versuchen zu können, einen Zeitplan anzugeben, müssen wir den Grund für Ihr geringes Angebot kennen. Das Wichtigste ist, dass Sie auf die Signale Ihres Babys, die Signale Ihres Körpers und den Rat Ihrer Stillberaterin oder Ihres Arztes achten.