Die Bedeutung, Ihren Körper zu verstehen, um gesund zu bleiben

Wenn es um Gesundheit geht, gibt es keinen einheitlichen Ansatz. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Deshalb ist es wichtig, den eigenen Körper zu verstehen und was er braucht, um gesund zu bleiben. Es gibt ein paar grundlegende Dinge, die jeder tun sollte, um gesund zu bleiben, wie zum Beispiel eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und ausreichend Schlaf. Aber darüber hinaus ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und herauszufinden, was für ihn am besten funktioniert. Einigen Menschen geht es zum Beispiel besser mit einer kohlenhydratarmen Ernährung, während andere feststellen, dass sie sich besser fühlen, wenn sie mehr Kohlenhydrate essen. Manche Menschen müssen sich jeden Tag bewegen, während andere feststellen, dass sie mit ein paar Tagen Bewegung pro Woche auskommen. Die Quintessenz ist, dass es nicht den einen richtigen Weg gibt, um gesund zu sein. Sie müssen herausfinden, was für Sie funktioniert, und sich dann daran halten. Aber wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, Ihren Körper zu verstehen, werden Sie nie den richtigen Weg zur Gesundheit finden.

Und ich sagte leise zu meinem Körper:

Ich möchte dein Freund sein.

Es holte tief Luft und antwortete:

Darauf habe ich mein ganzes Leben gewartet.

- Nayyirah Waheed

Wenn Sie geistig, emotional, körperlich und spirituell gesund sein wollen, beginnen Sie damit, sich mit Ihrem Körper anzufreunden.

Wie die Autorin Geneen Roth sagt:

Dein Körper ist das Stück des Universums, das dir gegeben wurde.

Dein Körper ist dein Zuhause; Es ist dein Tempel.

Es verdient, mit Freundlichkeit behandelt zu werden,Anerkennung, und Bewusstsein.

DU verdienst deine eigene Freundlichkeit, Wertschätzung und Aufmerksamkeit.

Wann haben Sie das letzte Mal angehalten und gefragt, was Ihr Körper braucht?

Wann hast du das letzte Mal wirklich in deinen ganzen Körper gespürt?

Wirklich allen Körperteilen gedankt und aufmerksam auf den eigenen Herzschlag gelauscht?

Die meisten von uns, besonders wenn wir uns als weiblich identifizieren, haben eine komplizierte Beziehung zu unserem Körper, unabhängig von unserer Körpermasse oder unserem Körpertyp.

Meistens führen wir einen ausgewachsenen Krieg damit – die Waffen sind Urteil, Kritik und sogar Hass.

Einige von uns wünschen sich ständig, dass unsere Körper anders wären, unabhängig von unserem Körpergewicht oder ob wir bereits ein gesundes Gewicht haben.

Oder wir leben in einem ständigen Zustand der Trennung von unserem eigenen Körper, und dies erzeugt einen chronischen Zustand von Spannung und Unwohlsein in uns.

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Wir können kein vollständig präsentes und bewusstes Leben führen, wenn wir mit dem, was wir sind, im Krieg stehen.

Wir können keinen völlig starken und gesunden Körper und eine hervorragende allgemeine Gesundheit erleben, wenn wir uns innerlich selbst verprügeln.

Und leider programmiert uns die Welt, in der wir leben, schon sehr früh auf diesen ständigen inneren Krieg.

Die Gesellschaft ist manipuliert, um unser Selbstwertgefühl ständig anzugreifen.

Uns wird beigebracht, über Gewichtsverlust, Körperfett und Body-Mass-Index besessen zu sein.

Wenn Sie sich als Frau identifizieren, erhöhen Sie wahrscheinlich Ihre körperliche Aktivität, halten Diät und verbrauchen weniger Kalorien, um eine Gewichtszunahme und eine geringere Fettmasse zu vermeiden.

Wenn Sie sich als Mann identifizieren, konzentrieren Sie sich wahrscheinlich auf Krafttraining, um Muskelmasse aufzubauen und schlanke Muskeln zu erreichen.

Die allgemeine Botschaft, die wir durch Werbung, Medien und Fernsehen erhalten, lautet:

Wenn du nicht auf eine bestimmte Weise aussiehst, bist du nicht genug.

Aber wir können gegen diese Programmierung ankämpfen und aufwachen, um zu erkennen, dass das alles Blödsinn ist und dazu gedacht ist, uns entmachtet zu halten, damit wir weiterhin Geld konsumieren und ausgeben, um genug zu sein.

Das Geschenk der Krankheit:

Wir haben ein außergewöhnliches Geschenk erhalten.

Von all den Orten im Universum, die wir erforscht haben, sind wir nie auf etwas Großartigeres als einen menschlichen Körper gestoßen;

nichts Wunderbareres als das menschliche Gehirn in diesem Körper,

und nichts Herrlicheres als die menschliche Energie oder der Geist, der dieses Gehirn und diesen Körper belebt.

– Dr. John Demartini, Forscher, Autor und Pädagoge

Wenn wir unseren Körper ehren und ihm zuhören, erhöhen wir unsere Chancen auf nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden.

Wenn wir nicht auf unseren Körper achten und nicht lernen, auf sein Feedback zu hören, manifestieren wir möglicherweise Unwohlsein und Krankheit, um unsere Aufmerksamkeit zu erlangen.

Ich war lange von meinem Körper getrennt.

Ich verbrachte die meiste Zeit meines Lebens damit, seine Fähigkeiten als selbstverständlich hinzunehmen, bis meine Symptome begannen.

Das war ein Weckruf, der mich wachrüttelte und mich zwang, wieder eine tiefe, achtsame Verbindung mit den Billionen von Zellen herzustellen, aus denen ich besteht.

Oft braucht es irgendeine Art von Herausforderung oder Gesundheitsangst, um uns bewusst und wach zu machen.

Das ist eines der Geschenke, die Krankheit in unser Leben bringt.

Angst kann auch eine Kluft schaffen, die uns davon abhält, unseren Körper wirklich zu spüren, wirklich in unserem Körper zu sein.

Der unaufhörliche mentale Lärm und die Sorgen und die Angst halten uns in einer Schleife fest, in der wir uns möglicherweise von unserem eigenen Gefäß lösen könnten.

Aber wie können wir echte Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität erleben, wenn wir unserem Körper nicht mit dem Respekt und der Liebe begegnen, die er verdient?

Wie können wir erwarten, dass unser Körper für uns da ist und richtig funktioniert, wenn wir nicht verstehen, wie er funktioniert und was er braucht, um nicht nur gut zu funktionieren, sondern auch zu gedeihen und uns dabei zu helfen, zu gedeihen?

In einem schwachen, kranken Körper können wir keine großen Dinge vollbringen.

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Wir können nicht alles sein, was wir uns wünschen, in einem Körper, der darum kämpft, mitzuhalten.

Was wäre, wenn Sie Ihre Symptome von Angst und Darmproblemen nicht als Bestrafung wahrnehmen, sondern als Schutz?

Durch unsere körperlichen Symptome und mangelndes Wohlbefinden spricht unser Körper in all seiner Weisheit zu uns und kommuniziert mit uns, führt uns.

Aber hören wir zu?

Sind wirfreundlich zu uns selbst, Körper enthalten?

• Der Körper ist eine intelligente Informationsverarbeitungsmaschine, die von sich aus wunderbar funktionieren kann.
• Der Körper folgt den Gesetzen der Natur und ist immer auf der Suche nach Gleichgewicht oder Homöostase.
• Der Körper ist auf Widerstandsfähigkeit getrimmt und kann sich unter angemessenen und optimalen Bedingungen erneuern und regenerieren.
• Der Körper ist ein Spiegelbild unserer inneren Welt – unserer Gedanken, Emotionen und unverarbeiteten Ängste/Schulden/Traumen.

Wie die funktionelle & ganzheitliche Medizin danach strebt, den Körper zu verstehen:

Hierin liegt der Unterschied zwischen funktioneller Medizin und traditioneller (allopathischer) Medizin.

Die funktionelle Medizin versteht diese zugrunde liegenden Prinzipien und betrachtet den Körper als ein integriertes System und nicht als getrennte Teile.

Es versucht, die zugrunde liegende(n) Ursache(n) der Symptome zu verstehen und diese anzugehen, damit die Symptome klar werden und der Körper wieder normal funktioniert.

„Erst die Pille nehmen, dann Fragen stellen“ ist der Status quo in der traditionellen Medizin geworden, und so werden die Symptome nur noch mit Pflastern kaschiert.

Ich finde es toll, wie die in Harvard ausgebildete Ärztin und Gynäkologin Sara Gottfried, MD, diesen Unterschied anhand eines Beispiels erklärt:

Sydney Baker MD, einer der ersten Praktiker der funktionellen Medizin, pflegte zu sagen, dass die Lösung darin besteht, den Nagel zu finden und zu entfernen, und nicht den Schmerz zu behandeln, wenn man auf einer Heftklammer sitzt.

In der konventionellen Medizin tendiert man dazu, Probleme mit Rezepten zu bewerfen, um zu versuchen, die Symptome zu überdecken, anstatt die Grundursache zu behandeln.

In der funktionellen Medizin ist das Ziel die Ursachenanalyse, damit Sie die Klebrigkeit entfernen und sich besser fühlen.

Wenn wir lernen können, unseren Körper zu verstehen und wie er in seinen Hauptsystemen funktioniert, können wir lernen, ihm das zu geben, was er braucht.

Wir können auch klüger werden und uns auf seine Botschaften, Eingebungen und Forderungen einstellen.

Wie bei jeder Beziehung erfordert die Beziehung zu deinem eigenen heiligen Körper eine klare Kommunikation und Unterstützung zwischen dir und ihm.

Denken Sie daran, dass Sie die Summe von Billionen sindintelligente Zellenund Moleküle, die die Gewebe bilden, die Ihre lebenswichtigen Organe bilden, die wie ein Orchester oder eine Symphonie zusammenspielen, um jedes Ihrer Körpersysteme zu schaffen.

Schicht für Schicht bist du eine wunderschöne, großartige Manifestation höchster Intelligenz in der Natur.

Sie können nichts falsch machen, wenn Sie der Natur und ihrem Fluss folgen.

Der Natur zu folgen bedeutet zu lernen, auf seinen Körper zu hören und zu verstehen, wie sein Körper funktioniert.

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