Welchen Sonnenschutzfaktor mit Lichtschutzfaktor sollte ich jeden Tag auf meinem Gesicht verwenden?

Ein Dermatologe schlüsselt alle Ihre häufig gestellten Fragen zum Lichtschutzfaktor auf.

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Jeder kennt uns Sie müssen Sonnenschutzmittel tragen . Es verringert das Risiko, zu bekommen schmerzhafte Sonnenbrände , Hautkrebs und sogar altern . Aber müssen wir es wirklich jeden Tag tragen? Und welchen Lichtschutzfaktor brauchen wir, wenn wir es jeden Morgen auftragen?

Ein kurzer Besuch im Sonnenschutzoptionen Der Gang in Ihrer örtlichen Apotheke reicht aus, um sich nicht sicher zu sein, welche für Sie am besten geeignet ist. Was ist mineralisch versus chemisch? Sollten Sie für Ihr Gesicht und Ihren Körper unterschiedliche Lichtschutzfaktoren verwenden? Und was bedeutet SPF überhaupt?

Um diese (und noch mehr) Rätsel um Sonnenschutzmittel zu lösen, habe ich einen Experten gefragt, was Sie über Lichtschutzfaktor wissen müssen und warum – ja – Sie ihn jeden Tag auf Ihr Gesicht auftragen sollten.

Ist Sonnenschutz auch an „Indoor“-Tagen notwendig?

Das Wichtigste zuerst: Ja, Sonnenschutz sollte eine tägliche Gewohnheit sein.

„Es ist wichtig, jeden Tag Sonnenschutzmittel zu tragen, unabhängig davon, wie bewölkt es ist oder wie wenig Zeit man der Sonne aussetzt – es ist sogar wertvoll, es an Tagen zu tragen, an denen man sich ausschließlich drinnen aufhält“, Dr. Geeta Yadav, Vorstandsvorsitzende zertifizierter Dermatologe und Gründer von Facet Dermatology, erzählt Scary Mommy. „Das tägliche Tragen von Lichtschutzfaktor reduziert Ihr Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, einer der häufigsten Krebsarten in den USA, drastisch und schützt Sie vor vorzeitiger Hautalterung.“

Was ist SPF?

SPF steht für „Sonnenschutzfaktor“ und misst, vor wie viel Sonnenenergie ein bestimmtes Produkt Ihre Haut schützen kann.

„LSF oder Sonnenschutz ist ein Produkt, das Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne schützt“, erklärt Yadav. „Es ist kein Hinweis darauf, wie lange ein Produkt Ihre Haut vor der Sonne schützen kann.“

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Welche Lichtschutzfaktorstufen gibt es und wie unterscheiden sie sich?

Beim Kauf von Sonnenschutzmitteln stoßen Sie häufig auf zwei Begriffe: chemisch und mineralisch.

Laut Yadav wirken chemische Sonnenschutzmittel, indem sie „innerhalb von 15 Minuten nach der Anwendung eine chemische Reaktion in Ihrer Haut erzeugen, die die UV-Strahlen, denen Ihre Haut ausgesetzt ist, in Wärmeenergie umwandelt, die Ihre Haut dann freisetzt, anstatt den Schaden zu absorbieren.“ Mineralische Sonnenschutzmittel hingegen wirken wie ein Schutzschild auf der Hautoberfläche und lenken die Strahlen ab. Obwohl sie unterschiedlich wirken, „ist das Endergebnis dasselbe – geschützte Haut“, sagt sie.

Sie werden auch unterschiedliche Zahlen neben dem Begriff „LSF“ auf der Verpackung bemerken. Yadav sagt, je höher der Sonnenschutzfaktor ist, desto besser kann es vor der Sonne geschützt werden. Beispielsweise bietet Lichtschutzfaktor 50 mehr Schutz als Lichtschutzfaktor 15.

Ein Sonnenschutzmittel mit höherem Lichtschutzfaktor bietet zwar mehr Schutz, sagt Yadav, dass dies jedoch nur bis zu einem gewissen Grad der Fall ist. „Lichtschutzfaktor 30, das ist der Lichtschutzfaktor, den alle Dermatologen für das tägliche Tragen empfehlen, blockiert etwa 97 % der Sonnenstrahlen. Lichtschutzfaktor 15 blockiert etwa 93 %“, sagt sie und fügt hinzu: „Es gibt kein Sonnenschutzmittel, das 100 % der Sonnenstrahlen blockiert.“ Sonnenstrahlen.'

Welchen Lichtschutzfaktor sollten Sie jeden Tag auf Ihrem Gesicht tragen?

Lichtschutzfaktor 30 ist die magische Zahl, sagt Yadav. Sie sagt jedoch, dass diejenigen, die sehr empfindlich auf die Sonne reagieren, möglicherweise einen Lichtschutzfaktor von 50 oder höher tragen sollten, der etwa 98 % der Sonnenstrahlen blockiert.

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„Ich würde diesen Personen auch empfehlen, UPF-Kleidung zu tragen, in deren Stoff ein Sonnenschutz eingebaut ist“, schlägt sie vor. „Aber jeder sollte mindestens Lichtschutzfaktor 30 tragen, keine Ausreden.“

Spielt der Hautton bei der Auswahl eines Lichtschutzfaktors eine Rolle?

„Nein, und das ist leider ein weit verbreitetes Missverständnis“, sagt Yadav. „Viele Menschen glauben, dass man bei dunkler Haut keinen Lichtschutzfaktor tragen muss, da tiefere Hauttöne als integrierter Sonnenschutz wirken. Es stimmt zwar, dass dunklere Hauttöne möglicherweise nicht so leicht brennen, das heißt aber nicht.“ ist immun gegen Sonnenschäden. Menschen aller Hauttöne sind anfällig für Hautkrebs. Die traurige Wahrheit ist, dass Melanome bei Menschen mit dunkler Hautfarbe tendenziell später diagnostiziert werden – manchmal zu spät.

Wie viel Sonnenschutz sollte man auftragen?

Wenn es um die Anwendung von Sonnenschutzmitteln geht, ist mehr besser. Laut Yadav wenden die meisten Menschen weder Menge noch Häufigkeit ausreichend Lichtschutzfaktor an.

„Sie müssen vom Hals abwärts etwa eine Unze Sonnencreme auf Ihren Körper auftragen (das entspricht der Größe eines Schnapsglases), was viel mehr ist, als den Leuten bewusst ist“, sagt sie. „Auf Gesicht und Hals sollten Sie jeweils einen viertel Teelöffel auftragen.“

Auch Sonnenschutzmittel müssen häufig erneut aufgetragen werden – mindestens alle zwei Stunden, öfter, wenn Sie geschwitzt oder geschwommen sind. Während Cremes und Flüssigkeiten in der Regel die beste Abdeckung bieten, empfiehlt Yadav häufig Verwendung von Puder-Sonnenschutzmitteln wenn Sie keine Flüssigkeit erneut auftragen, insbesondere wenn Sie Make-up tragen.

Und wenn Sie dazu neigen, auf Sonnenschutzmittel zu verzichten oder zu sparen, empfiehlt Ihnen Yadav, diesen regelmäßig in Ihre Hautpflegeroutine aufzunehmen.

„Es ist für mich verrückt, wie so viele Menschen so viel Zeit und Geld für die Korrektur von Hautproblemen aufwenden, die durch das Tragen von Sonnenschutzmitteln hätten vermieden werden können – und es ist noch verrückter, dass so viele Menschen keinen Sonnenschutz verwenden, obwohl dies eine einfache Möglichkeit ist, Hautproblemen vorzubeugen.“ Krebs“, sagt sie. „Wir Hautärzte weisen immer darauf hin, dass die Haut das einzige Organ zu sein scheint, das von Patienten missbraucht wird, um ihr ein ‚besseres‘ Aussehen zu verleihen – aber wenn man sie mit Sorgfalt behandelt, wird sie noch Jahrzehnte lang gesund aussehen und bleiben.“

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