Wenn die Scheidung Ihr Selbstwertgefühl zerstört hat, versuchen Sie es

Eine Scheidung kann unser Leben wirklich ruinieren. Wir lernen nicht nur wieder, Single zu sein, wir sind auch gezwungen, uns an die neuen Realitäten einer Änderung unseres Lebensstils, unserer Zeitpläne und unserer Ruhestandspläne anzupassen.

Als ob diese Herausforderungen nicht schon überwältigend genug wären, gibt es noch einen weiteren Kampf, den wir nach der Scheidung durchstehen müssen: zu lernen, wie wir unser Selbstwertgefühl wieder aufbauen können.

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Es ist leicht zu verstehen, warum dies ein solches Problem ist. Wenn Ihre Beziehung endet, fühlen Sie sich möglicherweise abgelehnt. Möglicherweise fühlen Sie sich unwürdig. Du denkst vielleicht, dass dich niemand jemals attraktiv und liebenswert finden wird.

Aber ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie damit Schluss machen sollen, weil es einfach nicht wahr ist.

Was dir passiert ist, definiert dich nicht.

Eine Beziehung zu beenden macht keinen Spaß. Es bringt uns dazu, uns zu fragen, wer wir sind, was wir von unserem Leben hielten und wo wir in diesem Universum sind. Möglicherweise definieren wir uns als Partner und sind möglicherweise von dieser Identität abhängig geworden. Wir fangen an, unseren ganzen Wert darauf zu legen, ein Ehepartner zu sein und nicht auf unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu hören.

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Daher ist es keine Überraschung, dass unser Selbstwertgefühl zerbricht, wenn die eine Säule, über die wir uns definiert haben, wegfällt. Wir machen diese falsche Verbindung zum Ende einer Beziehung = schlechte, unwürdige Person. Es ist kein Wunder, dass es dir schrecklich geht.

Aber denken Sie einen Moment darüber nach.

Wenn du habe dir den Knöchel verstaucht Dieses eine Mal hast du dich nicht anders gesehen, weil dein Knöchel wehgetan hat. Wenn Sie jemals ins Krankenhaus eingeliefert wurden, haben Sie Ihre Identität und Ihr Selbstwertgefühl nicht an dieses eine Ereignis in Ihrem Leben gebunden. Sie wussten, dass es eine Unannehmlichkeit war, aber schon bald waren Sie wieder im Leben.

Warum behandeln Sie das Ende Ihrer Ehe nicht genauso? Sicher, das ist ein Schluckauf in Ihrem Leben. Aber Sie sind nicht weniger ein Mensch, weil Sie diese Situation durchmachen. Die Tatsache, dass Sie die Gnade haben, durch diese stressige Zeit zu navigieren, spricht Bände über Ihren Charakter. Loben Sie sich selbst für die großartige Arbeit, die Sie leisten.

Wenn Sie immer noch Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl haben, habe ich ein paar Übungen für Sie.

Schritt 1: Listen Sie alle Dinge auf, in denen Sie gut sind.

Seien Sie nicht schüchtern. Zweifellos erreichen Sie jeden Tag Dinge, die andere zum Jammern bringen würden. Was sind Ihre Talente und Fähigkeiten? Das hat nichts mit Angeberei zu tun. Die Anerkennung all des Guten, das Sie tun, ist ein wichtiger Schritt, um sich selbst zu fördern.

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Wenn Sie Inspiration brauchen, werfen Sie einen Blick auf meine Beispiele unten.

Meine Freunde sagen, dass ich ein guter Zuhörer bin.

Ich bin ein Macher und weiß, wie man Initiative ergreift.

Ich bin gut darin, Dinge zu planen und zu erledigen.

Jetzt bist du dran. Und wenn Ihnen nicht viele Dinge auf einmal einfallen, kehren Sie zu dieser Übung zurück, um weiterhin all die tollen Dinge aufzulisten, in denen Sie gut sind.

Schritt 2: Listen Sie alle Dinge auf, die Sie an sich lieben.

Oft fällt es uns schwer, die großartigen Dinge an uns selbst zu feiern. Vielen von uns wurde beigebracht, bescheiden zu sein und dass es falsch sei, „unser eigenes Horn zu betätigen“. Aber dieses fehlgeleitete Denken führte dazu, dass viele von uns nicht unterrichtet wurden wie man selbstbewusst ist . Aber es ist noch nicht zu spät, dieses negative Denken beiseite zu legen und anzuerkennen, wie unglaublich wir wirklich sind. Hier sind einige Beispiele, die Sie inspirieren sollen:

Ich liebe es zu lesen.

Ich liebe es, neue Dinge zu erkunden.

Ich liebe es, dass ich eine gute Köchin bin und weiß, wie man unterhält.

Sehen Sie, wie einfach es ist? Und du? Was liebst du an dir?

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Schritt 3: Wenn Ihr Selbstwertgefühl Sie das nächste Mal stört, wie werden Sie Schritt 1 und 2 umsetzen, um sich besser zu fühlen?

Wenn mir mein Selbstwertgefühl das nächste Mal einen Streich spielt, werde ich mich bewusst zurückhalten und mich an zwei Dinge erinnern, in denen ich gut bin, und an zwei Dinge, die ich an mir selbst liebe, und diese Negativität in Freundlichkeit umwandeln. Als Beispiel…

Jetzt, wo meine Beziehung vorbei ist, wer würde mich jemals wollen?

STOPPEN. Ich bin nett. Ich bin ein guter Freund.

Ich komme mir so dumm vor – diese Trennung ist allein meine Schuld.

STOPPEN. Ich habe mein Bestes gegeben. Ich habe ein gutes Herz. Ich kann viel zu dieser Welt beitragen. Das Ende dieser Beziehung definiert mich nicht.

Denken Sie daran, dass Sie genug sind, egal was Ihnen jemand im Leben gesagt hat. Du verdienst Respekt und Liebe. Und du bist stärker und schlauer als du denkst.

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