So lösen Sie das Halloween-Süßigkeitsproblem

Halloween
Halloween Süßigkeiten

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Eine der häufigsten Fragen, die ich zu dieser Jahreszeit oft von Eltern höre, betrifft den Umgang mit Süßigkeiten und Weihnachtssüßigkeiten und Leckereien. Schließlich assoziieren die meisten Kinder viele Feiertage, wie zum Beispiel Halloween , mit den besonderen Leckereien, die mit dem Anlass einhergehen.

Mit den Worten meines Vierjährigen, Mein Lächeln ist so groß, weil ich mich so auf all diese Süßigkeiten freue! Kinder werden stolz ihre hart verdiente Beute anpreisen, Kissenbezüge über Tüten mit allem, was Eltern innerlich erschaudern lässt.



All der Wahn und die Fehlinformationen über Zucker und Fettleibigkeit können Eltern dazu bringen, bei dem Gedanken zusammenzucken, mit einer überwältigenden Flut von Leckereien rund um die Feiertage und Kinder, die nichts anderes erwarten, umzugehen.

Viele Eltern planen heimlich, wie sie den Schatz an Leckereien minimieren oder jedes verzehrte Bonbon streng kontrollieren können. Wenn Sie jemals Jimmy Kimmels Videos gesehen haben, in denen er Eltern anruft, um ihren Kindern einen Streich zu spielen, habe ich meinen Kindern gesagt, dass ich sie alle gegessen habe Halloween Süßigkeiten, du kannst nicht leugnen….der Kampf ist Real.

Was sollen wir als Eltern tun, wenn es darum geht, an den Feiertagen Leckereien wie Halloween zuzulassen? Geben wir nach und erlauben ein Binge-Fest? Kalkulieren und kontrollieren wir sorgfältig wie die Pförtner des Süßigkeitenvorrats?

Interessanterweise haben Studien gezeigt, dass restriktive Ernährungspraktiken von Kindern zu Überessen bei Kindern . Einfacher gesagt, wenn sich ein Kind beim Essen in irgendeiner Weise benachteiligt fühlt oder bestimmte Lebensmittel wie Süßigkeiten nicht zu sich nehmen, kann dies auf lange Sicht nach hinten losgehen.
Was hat das mit Halloween-Süßigkeiten zu tun?

Ja, wir stehen als Eltern unter enormem Erziehungsdruck gesunde Esser und unseren Teil dazu beitragen, Fettleibigkeit bei Kindern zu verhindern, aber Kindern keine Gelegenheit zu geben, Süßigkeiten, Leckereien und andere verbotene Lebensmittel zu entdecken, tut ihnen keinen Gefallen.

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Kinder, die tatsächlich Leckereien ausgesetzt und erlaubt sind, werden lernen, diese Lebensmittel maßvoller zu essen und ihr Leben lang ein gesünderes Gewicht zu halten.

Die Quintessenz ist: Je mehr Aufmerksamkeit, Druck, Aufregung oder Angst um ein bestimmtes Lebensmittel oder Lebensmittel wie Süßigkeiten herum herrscht, desto verlockender wird es und zieht ein Kind noch mehr in seinen Bann.

Je neutraler diese Lebensmittel angegangen werden, desto moderater wird ein Kind lernen, sie zu essen.

Es gibt zwar keine perfekte Lösung, um einen Ausgleich zu schaffen, aber es gibt viele Schritte, die Ihrem Kind helfen können, den Umgang mit Süßigkeiten zu erlernen und gleichzeitig die Freude an den Ferien zu bewahren. Auch ich lerne und wachse mit meinen eigenen Kindern und habe in unserer Familie bei den vielen Leckereien und Süßigkeiten zu dieser Jahreszeit folgendes als hilfreich empfunden:

1. Helfen Sie Ihrem Kind zu lernen, mit dem umzugehen, was ihm gegeben wird.

Kinder brauchen die Möglichkeit zu entdecken, zu verarbeiten und zu reflektieren. Wenn Ihr Kind Süßes oder Saures gemacht hat, lassen Sie es die Süßigkeiten durchgehen (mit Ihrer altersgemäßen Anleitung), sortieren und seine Favoriten zum Essen auswählen.

Sie die Aufregung dieses Aspekts der Feiertage genießen zu lassen, ist wichtig, um zu verhindern, dass Süßigkeiten und Desserts als etwas Schlechtes bezeichnet werden. Wenn wir ihre Süßigkeiten-Beute schnell wegscheuchen, ohne ihnen eine Chance zur Teilnahme zu geben, beginnt dies ein Gefühl der Entbehrung zu erzeugen.

2. Erlauben Sie Süßigkeiten in strukturierten Mahlzeiten und Snacks.

Wenn Sie Ihrem Kind die Möglichkeit geben, einige seiner Süßigkeiten oder Leckereien zu den Mahlzeiten oder als Snack zu genießen, wird die Vorstellung bestärkt, dass alle Lebensmittel passen, und trägt dazu bei, dass diese Lebensmittel immer ein Teil seiner Zukunft sein können. Dies verhindert das Gefühl der Entbehrung, was ihnen wiederum hilft, diese Lebensmittel mäßig zu essen.

Besorgte Eltern befürchten, dass ihr Kind nur dann Süßigkeiten essen wird, wenn es die Möglichkeit dazu hat, aber dies wurde bei Kindern nicht beobachtet, die auf ihre intuitiven Hunger- und Sättigungssignale reagieren dürfen. Wenn Sie Ihrem Kind erlauben, Süßigkeiten zu den Mahlzeiten zu sich zu nehmen, neutralisieren Sie diese Leckereien und bewahren ein Gefühl der Struktur beim Füttern.

3. Lassen Sie die Verhandlungen aus.

Viele Eltern befürchten, dass ein Kind, wenn es sich selbst überlassen würde, ausschließlich Süßigkeiten essen würde. Kinder essen jedoch in der Regel abwechslungsreiche Nahrungsmittel, je nachdem, was ihr Körper braucht, wenn sie die Möglichkeit dazu haben. Das bedeutet, dass es wirklich nicht nötig ist, ein Kind dazu zu zwingen, Gemüse zu essen, bevor es Süßigkeiten, Süßigkeiten oder Leckereien erlaubt.

Einem Kind sagen, du kannst eine Süßigkeit haben wenn Sie Ihr Gemüse essen, erlaubt ihnen nicht, auf ihre Lebensmittelauswahl zu hören und sie zu respektieren.

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Wenn ein Kind Süßigkeiten zu einer Mahlzeit zu sich nehmen darf, kann es diese zuerst essen, aber dies bedeutet nicht, dass es keine anderen Teile seiner Mahlzeit entsprechend dem Bedarf seines Körpers isst. Das Weglassen der Verhandlungen trägt dazu bei, Süßigkeiten neutraler und weniger verboten zu machen.

4. Behalte die Dinge im Blick.

Denken Sie am Ende des Tages daran: Es ist gerade Süßigkeiten. Urlaub, Familienessen und Essen im Allgemeinen sollen angenehme Erfahrungen sein, und dieses Element geht oft verloren, wenn wir uns stark darauf konzentrieren, das Essen unserer Kinder zu verwalten.

Kinder sind viel besser in der Lage, mit den Bedürfnissen ihres kleinen Körpers zurechtzukommen, als wir es ihnen zutrauen, und wenn sie die Möglichkeit haben, können sie intuitiv essen. Während einige Tage bei süßeren Lebensmitteln schwerer erscheinen mögen, werden Sie dies wahrscheinlich im Laufe der Tage mit anderen Arten von Lebensmitteln ausgeglichen sehen.

Seien Sie vor allem versichert, dass es wichtig ist, ein Kind zu erziehen, um eine gesunde Beziehung zu haben mit Das Essen selbst bildet die Grundlage für Mäßigung und Ausgewogenheit, unabhängig von den Feiertagen oder der Jahreszeit.