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Wie man sich selbst liebt, ICYMI, du bist wirklich verdammt großartig

Psychische Gesundheit
Selbstliebe (1)

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Dich selbst lieben. Es ist ein einfaches Konzept, und eines, das Sie Ihr Leben lang oft hören werden. Du könntest siehe den Satz auf einem trendigen inspirierenden T-Shirt oder in a Grußkarte dir gegeben von deinem besten Freund . Aber wie viele von uns können sagen, dass wir es tatsächlich tun? Wenn Sie sich fragen, wie Sie sich selbst lieben können, sind Sie nicht allein. Aber das ist nicht eines dieser Dinge, die wir mit den Schultern abtun können (wie das Wechseln Ihrer Klimaanlagenfilter). Sich selbst zu lieben ist wichtig – es reicht nicht, die Worte nur als a . zu notieren positive Bestätigung auf deinem Spiegel. Wir müssen die Arbeit machen.

Betrachten Sie Ihr Leben als Biopic, der film deines lebens . Jede Szene, jede Nebenrolle, jede Zeile dreht sich um dich. Zu sagen, dass Sie einen intrinsischen Wert haben, wäre eine Untertreibung. Sie sind der Star Ihrer eigenen Geschichte und sogar einiger der Geschichten, die Ihre eigene berühren.



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Wenn Sie jedoch nicht lieben und Pass auf dich auf , kann Ihre Geschichte nicht ihr volles Potenzial entfalten. Hier ist der Haken: Sich selbst zu lieben ist nicht immer einfach. Wir alle haben bestimmte Blockaden, die wir überwinden müssen, und einige von uns haben ernsthafte Hürden in unserer Psyche. Die gute Nachricht ist, dass Sie lernen können, sich selbst mehr zu lieben, und die folgenden Tipps sollten helfen.

Fülle zuerst deine Tasse cup

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Beginnen wir mit einem der schwierigsten Selbstliebe-Tipps, die es zu meistern gilt, insbesondere für natürliche Märtyrer wie Mamas. Sie müssen zuerst Ihre Tasse füllen. Du gibst jedem so viel, oder? Du gießt dich ständig in Menschen ein: deinen Partner, deine Kinder, deine Kollegen, deine Familie, deine Freunde. Aber du kannst nicht aus einer leeren Tasse einschenken, Schwesterchen. Wenn Sie sich nicht die Zeit und Mühe nehmen, Ihre Tasse zu füllen, haben Sie einfach nichts mehr zu geben. Wie sieht das Füllen Ihrer Tasse aus? Tue die Dinge, die dich wiederherstellen.

Dich kennenlernen

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Vielleicht musst du das heute hören: Du bist großartig und es macht höllisch Spaß, mit dir abzuhängen. Tatsächlich solltest du dich so oft wie möglich daran erinnern, indem du deine eigene beste Freundin bist. Gehen Sie ins Kino. Schicken Sie sich einen Blumenstrauß. Lernen Sie Ihre eigene Gesellschaft wieder zu genießen.

Lass dich locker

Spoiler Alarm? Du bist nicht perfekt. Keiner von uns! Also, gib den Geist auf. Es hat keinen Sinn, sich über deine Unvollkommenheiten zu verprügeln, denn wir alle haben sie. Wenn du einen Fehler machst (und das wirst du), gib dir die gnade du würdest es jedem anderen leisten.

Sag nichts mehr

Du musst nicht zu jeder Kleinigkeit, die von dir verlangt wird, ja sagen, Mama. Ernsthaft. Sie wollen niemanden enttäuschen, und das verstehen wir (und sind direkt bei Ihnen). Aber denken Sie daran, Sie werden nie genug in Ihrer Tasse haben, wenn Sie nie aufhören, daraus zu gießen. Es ist völlig in Ordnung – in der Tat ist es super gesund – Grenzen zu setzen und daran festzuhalten.

Gib dir Requisiten

Es ist nicht arrogant, seine Leistungen anzuerkennen. Sie haben hart gearbeitet, um sie zu erreichen, oder? Sich selbst zu lieben bedeutet, sich mit der Idee vertraut zu machen, dass man auch Anerkennung verdient. Sie haben eine große Promotion? Mädchen, knall den Sekt! Hast du endlich diese Yoga-Bewegung gemeistert, die dir bisher entgangen ist? Gönnen Sie sich einen Wellnesstag. Sie verdienen Anerkennung und Belohnungen.

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Habe eine dankbare Haltung

In den unsterblichen Worten von Elle Woods machen Endorphine glücklich. Und positives Denken löst einfach so gute Dinge wie Endorphine und Serotonin aus. Ist das nicht bemerkenswert? Etwas so Einfaches wie sich an die Dinge zu erinnern, für die man dankbar sein muss, kann ein Akt der Selbstliebe sein.

Sei gut zu deinem Körper

Dies ist im Bereich der Selbstliebe so einfach wie es nur geht: Sich um den Tempel zu kümmern, der Ihr erstaunlicher Körper ist. Sie bekommen nur einen, also ist eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, es zu nähren. Tanken Sie es mit gutem Essen. Ruhe es aus. Ähm, genieße es.

Hör auf dich zu entschuldigen

Wir sagen nicht, dass Sie nicht das gelegentliche wohlbegründete Entschuldigung herausgeben sollten. Aber wenn Sie zählen würden, wie oft Sie sich aus trivialen Gründen pro Tag entschuldigen, wären Sie wahrscheinlich schockiert. Arbeite daran, deine Handlungen zu eigen zu machen, damit du weißt, wann eine Entschuldigung wirklich in Ordnung ist und wann sie grundlos ist.

Mach das schwere Heben

Zugegeben, dieser kann rau sein. Aber es ist fast unmöglich, sich selbst vollständig zu lieben, wenn man sich selbst nicht vollständig akzeptiert. Das bedeutet, Dinge wie tiefsitzende Unsicherheiten, vergangene Traumata und alles, was dich daran hindert, deinen Selbstwert vollständig zu erreichen, anzugehen. Wir empfehlen unbedingt, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, um dies zu tun. Du musst dieses Bein nicht alleine gehen.

Lass los

Ich war einmal auf einem Flug mit einer liebenswerten kleinen Frau, die mir anvertraute, dass sie noch nie zuvor in einem Flugzeug gesessen hatte. Fast unmittelbar nach dem Start gerieten wir in schreckliche Turbulenzen – bis zu dem Punkt, dass ich, ein erfahrener Reisender, in Panik geriet. Mir kam der Gedanke, dass ich vielleicht meiner Erstflug-Freundin ein beruhigendes Wort sagen sollte, nur um festzustellen, dass sie völlig entspannt war. Als ich sie fragte, warum sie nicht zusammenschmolz, antwortete sie kühl: Nun, das liegt jetzt nicht mehr in meiner Hand. Die Moral dieser Geschichte? Es hat keinen Sinn, sich über Dinge zu stressen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.

Redakteur werden

Keine Sorge – niemand erwartet von dir, dass du rausgehst und ein neues berufliches Hobby erlernst. Sie sollten jedoch lernen, zu bearbeiten. Und damit meinen wir, die Dinge in Ihrem Leben zu bearbeiten, die Sie belasten. Enge deinen Kreis. Entrümpeln Sie Ihr Zuhause. Optimiere dein Leben und du wirst deinen Geist rationalisieren, was es dir leichter macht zu sehen Sie . Und das, Freund, wird es auch einfacher machen, diejenigen zu schätzen, die genauso viel in dich investieren wie du in sie.

Finger weg von sozialen Medien

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Diese winzigen Quadrate, durch die wir alle scrollen, haben sicherlich einige Vorteile. Sie ermöglichen es Ihnen, mit Freunden und Familie aus der Ferne Schritt zu halten. Manchmal bringen sie einen gut zum Lachen. Sie können Sie jedoch auch dazu verleiten, sich unfair einzuschätzen. Wiederholen Sie nach uns: Der Vergleich ist der Dieb der Freude.

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Dies gilt insbesondere für Mütter und die Forschung beweist es. Eine Studie aus dem Jahr 2019 von Edison-Forschung gab einige alarmierende Statistiken zurück, darunter:

— 81 Prozent der US-Mütter nutzen Facebook im Vergleich zu 61 Prozent der gesamten US-Bevölkerung
— 53 Prozent der Mütter sagen, dass es online zu viel Negativität gibt
— 23 Prozent der Mütter sagen, dass soziale Medien einen negativen Einfluss auf ihr emotionales Wohlbefinden haben
— 49 Prozent der Mütter in den sozialen Medien posten, teilen oder kommentieren nicht, weil sie befürchten, dass sie beurteilt werden

Gönnen Sie sich eine besondere Behandlung

Alleinreisen sind aus gutem Grund eine Sache und können eine großartige Möglichkeit sein, sich wieder zu verbinden und sich selbst zu verwöhnen. Urlaub ist eine Chance, wegzukommen, klar. Aber manchmal, wenn wir mit anderen gehen, sind wir an einen Zeitplan gebunden. Indem Sie sich alleine auf eine Reise begeben, können Sie sich in Ihrem eigenen Tempo bewegen und die Dinge so lange oder wenig genießen, wie Sie möchten. Auf diese Weise können Sie sich entspannen und ein Maß an Selbstfürsorge zeigen, das Sie möglicherweise nicht immer erleben, wenn Sie mit Freunden oder der Familie reisen. Wenn Sie sich zu einem Date verabreden, wird das gleiche Maß an Selbstfürsorge erreicht. Das Ziel ist es, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, aber auch Körper und Psyche daran zu erinnern und zu zeigen, dass Sie einer besonderen Behandlung würdig sind – auch wenn sie Ihnen geschenkt ist von dir .

Zitate über Selbstliebe

Die obigen Tipps helfen dir hoffentlich dabei, den Weg zur täglichen Selbstliebe zu finden. Aber wenn Sie ein bisschen mehr Inspiration brauchen, lesen Sie weiter, um Zitate über die Selbstliebe zu erhalten.

Geh zum Teufel schlafen Gutenachtgeschichte

Liebe dich selbst zuerst und alles passt zusammen. - - Lucille Ball

Sie sind immer bei sich, also können Sie die Gesellschaft genauso gut genießen. — Diane Von Fürstenberg

Uns selbst zu lieben bewirkt Wunder in unserem Leben. — Louise L. Hay

Sich selbst zu lieben ist keine Eitelkeit. Es ist Vernunft. — Katrina Mayer

Dich selbst lieben. Genug, um die für Ihr Glück erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen. Genug, um sich von der dramatischen Vergangenheit zu befreien. Genug, um einen hohen Standard für Beziehungen zu setzen. Genug, um Körper und Geist gesund zu ernähren. Genug, um sich selbst zu vergeben. Genug, um weiterzumachen. - Steve Maraboli