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10 schnelle, einfache und gesunde Baby-geführte Entwöhnungs-Frühstücksideen für vielbeschäftigte Mütter

Babyernährung

Als vielbeschäftigte Mutter haben Sie vielleicht nicht viel Zeit, um das Frühstück für Ihr Kind zu kochen. Baby-led Weaning ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Baby die Nahrung zu geben, die es braucht, ohne viel Zeit mit der Zubereitung von Mahlzeiten verbringen zu müssen. Hier sind 10 schnelle, einfache und gesunde Frühstücksideen für Babys, die Ihnen helfen werden, die morgendliche Hektik zu überstehen.

Rückruf von similac Sojaformel
Aktualisiert am 26. Januar 2023 8 Minute lesen

Was ist BLW?

Baby-led weaning (BLW) überspringt das traditionelle Füttern mit Breilöffeln und lässt Ihr Baby die Führung übernehmen, wenn es sich selbst mit Fingerfood in angemessener Größe füttert. Allerdings sind nicht alle Babys für BLW geeignet. Einige Babys sind vielleicht bereit, während andere Zeit brauchen, es ist in Ordnung. Jedes Baby lernt Meilensteine ​​in seinem eigenen Tempo.

Was sollte ein Baby zum Frühstück essen?

Das Frühstück wird oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet. Sie können Ihrem Baby abwechslungsreiche, aber ausgewogene und nahrhafte Lebensmittel geben, um ihm einen schnellen Start in den Tag zu ermöglichen.

Wählen Sie nach Möglichkeit gentechnikfreie und/oder vollwertige Bio-Lebensmittel. Sie können sich auch für Optionen entscheiden, die minimal verarbeitet, raffiniert sind oder minimale Zusatzstoffe enthalten. Es kann am besten sein, in etwa 80 Prozent der Fälle Vollwertkost in ihrer ganzen Form zu wählen.

Wenn Sie an ausgewogene Mahlzeiten für Ihr Baby denken, können Sie sich Folgendes vorstellen:Enthält diese Mahlzeit Eiweiß, Fett und Ballaststoffe?

Hier sind die grundlegenden Bestandteile eines gesunden Frühstücks:

Mageres Eiweiß

  • Eier
  • Fisch mit niedrigem Quecksilbergehalt (Lachs, Kabeljau, Heilbutt)
  • Geflügel ohne Haut (Hähnchen- oder Putenbrust)
  • Mageres Rind- und Schweinefleisch
  • Bohnen, Kichererbsen und Linsen

Hochwertige Fette

  • Nussbutter oder Erdnussbutter
  • Ghee
  • Kokosöl, Kokosjoghurt
  • Avocado
  • Ungesüßter Joghurt oder griechischer Joghurt
  • Fettarmer Käse

Faserquellen

Wenn Sie Ihrem Baby Allergene einführen, kann es eine gute Idee sein, zuerst Ihren Kinderarzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.

Was sind die Vorteile eines gesunden Frühstücks für mein Baby?

Wenn Ihr Baby mit fester Nahrung beginnt, kann das Frühstück eine gute Gelegenheit sein, es mit Nährstoffen vertraut zu machen, die für sein Wachstum und seine Entwicklung unerlässlich sind. Hier sind einige Vorteile, die Ihr Baby haben kann, wenn es regelmäßig ein gutes Frühstück isst: (1)

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  • Ihr Baby kann seinen täglichen Ernährungsbedarf decken.
  • Sie sind in der Lage, ihr empfohlenes Körpergewicht zu halten.
  • Es kann auch bei der Konzentrations- und Lernfähigkeit Ihres Kindes helfen.
  • Es kann die Energie Ihres Babys steigern und es weniger müde und reizbar machen.
  • Ein gutes Frühstück kann auch eine bessere Hand-Augen-Koordination fördern.

Was kann ich meinem 6 Monate alten Baby zum Frühstück geben?

Im Alter von sechs Monaten ist die Hauptnahrungsquelle Ihres Babys immer noch Muttermilch oder Formelmilch. Eltern oder Betreuer sollten sich nicht zu viele Sorgen machendie erste Nahrung ihres Babys.Muttermilch und Formelmilch enthalten alle Nährstoffe, die Ihr Baby bis zum Alter von etwa einem Jahr für ein gesundes Wachstum und eine gute Entwicklung benötigt. (3)

In dieser Phase sind feste Nahrungsmahlzeiten für Ihr Baby noch Übungseinheiten. Es hilft, Ihr Baby verschiedene Geschmäcker und Texturen probieren zu lassen. Es ist auch vorteilhaft bei der Identifizierung von Allergenen und für sensorische Spiele.

Für ihre ersten Lebensmittel kann es eine gute Idee sein, ihnen etwas Weiches zu geben, das in große Größen geschnitten ist, die leicht zu greifen sind. Achten Sie auf das Signal Ihres Babys, wenn es mehr essen möchte.

Was kann ich meinem 8 Monate alten Baby zum Frühstück geben?

Mit acht Monaten hat Ihr Baby möglicherweise bereits seinen Zangengriff entwickelt, die Fähigkeit, etwas zwischen Daumen und Zeigefinger zu halten. Dadurch können sie haltenUtensilienrichtig. Wenn Ihr Baby einen Löffel immer noch nicht richtig halten kann, ist es in Ordnung. Sie können Ihr Baby weiter üben lassen, indem Sie ihm zeigen, wie es gemacht wird.

Ihr Baby ist in diesem Alter möglicherweise bereit, zwei bis drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Viele Babys zeigen auch einige Vorderzähne, wodurch sie ihre Nahrung besser schneiden können. Dennoch kann es am besten sein, weiche Speisen in Stücke zu schneiden, die sie leicht greifen können.

Was kann ich meinem 1-jährigen Baby zum Frühstück geben?

Im Alter von einem Jahr besteht die Hauptnahrungsquelle Ihres Babys jetzt aus fester Nahrung. Sie können jetzt das Essen Ihrer Familie mit Ihrem Baby teilen. Mit ihren kleinen Bäuchen möchten Sie sie trotzdem mit nährstoffreichen Lebensmitteln füllen, damit sie gehen, wachsen und strahlen können!

Ihr Baby ist in dieser Phase bereits ein Experte im Greifen von Speisen oder im Umgang mit Utensilien. Wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen, da sich jedes Baby zu seiner eigenen Zeit entwickelt. Auch wenn die Selbsternährung jetzt viel einfacher ist, ist es dennoch ratsam, Ihr Baby beim Essen zu beaufsichtigen.

Wir haben einen praktischen Leitfaden für weitere Informationen darüber geschriebenBLW-Lebensmittel nach Alter.

Kein Salz oder Zuckerzusatz

Laut Experten ist es nicht notwendig, der Nahrung Ihres Babys Salz oder Zucker hinzuzufügen. Kinder unter zwei Jahren sollten Zuckerzusatz vermeiden. Hier sind die möglichen negativen Auswirkungen:

  • Die Ernährungspräferenzen Ihres Babys in der Kindheit können beeinflusst werden, was später zu wählerischem Essen führt. (4)
  • Es kann das Risiko Ihres Babys für Herz-Kreislauf-Erkrankungen im späteren Leben erhöhen. (5)
  • Es kann dazu führen, dass der Blutdruck Ihres Babys ansteigt. (5)

Hier sind gängige Lebensmittel mit hohem Zucker- und Natriumgehalt:

  • Aromatisierte Milch
  • Erfrischungsgetränke oder Limonaden
  • Saftgetränke
  • Aromatisierte Joghurts
  • Konserven
  • Verarbeitete Lebensmittel wie Speck, Schinken oder Nuggets
  • Snacks oder im Laden gekaufte Lebensmittel mit hohem Salz- oder Zuckergehalt

10 schnelle und einfache BLW Frühstücksideen

Freust du dich darauf, mit der Zubereitung der Nahrung für dein Baby zu beginnen? Oder zerbrechen Sie sich den Kopf darüber, was Sie servieren sollen?

Sie müssen keine Meisterkochfähigkeiten haben, um nahrhaftes hausgemachtes BLW-Essen für Ihren Kleinen zuzubereiten. Hier sind ein paar schnelle und einfache Frühstücksideen, die Sie dem Menü Ihres Babys hinzufügen können:

Frühstücksrezepte mit Eiern

  1. Omelette-Finger– Eier sind tolle Babyfrühstücksideen. Fügen Sie einfach Gemüse wie Zucchini, zerdrückte Tomaten, Süßkartoffeln hinzu. Sobald das Omelett gründlich gekocht ist, schneiden Sie es in Streifen, damit Ihr Baby es leicht halten kann.
  1. Hart püriert- Gekochtes Ei Mit Joghurt gemischt– Dies ist eine gesunde und leckere Art, Ihrem Baby Eier vorzustellen. Eier und Joghurt sind eine gute Frühstückskombination, da beide reich an Eiweiß, guten Fetten und essentiellen Aminosäuren sind. (6)

Hinweis: Eier und Joghurt (Milchprodukte) sind häufige Allergene, also konsultieren Sie unbedingt Ihren Kinderarzt, bevor Sie beides einführen.

  1. Eier- und Spinatbecher –Mischen Sie einfach Eier, gehackten Spinat, Tomate und Paprika. Auf das Muffinblech legen und 20 Minuten bei 350 F backen.
  1. Baby Französischer Toast Stöcke –Brot in Fingerstreifen schneiden und in einen Eierteig tauchen. Auf einer Pfanne anbraten. Sie können es mit Erdnussbutter, Süßkartoffelpüree oder irgendetwas anderem toppen.

Frühstücksrezepte ohne Ei

  1. Chiasamen Pudding und Beeren –Wenn Sie morgens keine Zeit haben, können Sie am Vorabend eine gesunde Mahlzeit zubereiten. Einfach Chiasamen mit Kokosmilch und ungesüßtem Apfelmus mischen. Lassen Sie es über Nacht im Kühlschrank. Sie können pürierte Blaubeeren hinzufügen oderErdbeerenreich an Ballaststoffen und Vitamin C.
  1. Avocado Süßkartoffel Toast-Sticks –Schneiden Sie die Süßkartoffel der Länge nach in etwa ¼ Zoll dicke Scheiben. Mit Avocadopüree toppen. Die gesunden Fette in der Avocado sind gut für die Gehirnentwicklung Ihres Babys. (7)
  1. Waffel Stöcke –Gefrorene Waffeln toasten und in Stifte schneiden. Mit zerdrückter Banane und Joghurt belegen. Verwenden Sie nach Möglichkeit Clean-Label-Marken oder Produkte, die natürliche und einfache Zutaten enthalten, wie z. B. Birch Benders.
  1. Süßkartoffel Püree mit Hackfleisch-Frühstückswurst –Machen Sie Ihr Baby mit Brei und Wurst mit kühneren Geschmäckern und Texturen bekannt. Es kann auch die Zeit Ihres Babys sein, mit einem Löffel zu üben, oder es kann einfach seine Hände benutzen.
  1. Banane Frühstücksmuffins oder Pfannkuchen– Banane pürieren, Chiasamen und Mandelmehl oder Hafermehl unterrühren. Sie können milchfreie Milchoptionen wie Hafermilch verwenden. Vermischen und in eine Muffinform füllen. Backen Sie bei 350 F oder bis goldbraun. Schneiden Sie den Muffin in zwei Hälften, damit er die perfekte Größe hat, die Ihr Baby greifen kann.
  1. Mini Frittatas aus KichererbsenmehlDiese Frittata verwendet Kichererbsenmehl anstelle von Eiern. Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini und Paprika hacken und in einer Schüssel mischen. Kichererbsenmehl nach und nach mit Wasser verquirlen. Das Gemüse mit dem Kichererbsenteig mischen. Muffinformen füllen und 30 Minuten bei 350 F backen.

Nützliche Tools & Tipps

Es gibt wichtige Werkzeuge und Geräte, die Sie möglicherweise für Ihre Baby-geführten Entwöhnungsrezepte benötigen:

  • Gemüsedampfer– Dämpfen kann dazu beitragen, die Vitamine und Mineralstoffe von Obst und Gemüse zu erhalten
  • Backofen u Muffinformen– Bei der Herstellung von Backwaren ist es eine gute Idee, auf Salz und zugesetzten Zucker zu verzichten.
  • Bratpfanne oder Heißluftfritteuse– Geflügelfleisch und Eier müssen gründlich gekocht werden
  • Ausstechformen– Wenn Sie lustige Fingerfood-Formen herstellen, ist es immer noch ratsam, die richtigen und geeigneten Größen der Lebensmittel beizubehalten.
  • Eiswürfelbehälter bzw Babynahrung Gläser– Babynahrung in Eiswürfelschalen einfrieren. Nach dem Einfrieren in Babynahrungsgläser für Einzelportionen umfüllen.

Brekkie-Tipps für Tageskinder

Haben Sie oft das Gefühl, jeden Morgen in Eile zu sein? Abgesehen davon, die Kinder auf die Schule oder den Kindergarten vorzubereiten, gibt es unzählige To-Dos mit so wenig Zeit. Es kann Morgens geben, an denen es schwierig sein kann, Ihre Kinder zum Frühstück zu bewegen, bevor Sie aus der Tür gehen. Sie sind nicht allein in diesem Dilemma.

Aber ein gutes Frühstück ist wichtig, und Babys sollten genügend Zeit haben, ihre Mahlzeiten zu genießen. Hier sind praktische Vorschläge, die helfen können: (8)

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  • Essensplanung kann einen langen Weg gehen. Sie können Ihre Mahlzeit am Vorabend zubereiten und planen. Zerkleinern Sie Obst und Gemüse oder stellen Sie Geschirr und Besteck bereit.
  • Es kann eine gute Idee sein, sich mit gesunden Frühstücksoptionen einzudecken, die Sie leicht einfrieren und wieder aufwärmen können.
  • Das Führen einer Liste mit Essensideen kann Ihnen auch bei der Planung Ihrer Mahlzeiten helfen.
  • Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie in besonders geschäftigen Zeiten Fertiggerichte haben.
  • Essen im Auto kann eine Erstickungsgefahr darstellen. Es kann am besten sein, wenn Sie alle 10 Minuten früher aufstehen, damit Sie sich alle zum gemeinsamen Frühstück hinsetzen können.
  • Sie können sich auch bei Ihrer Kita erkundigen, ob sie Frühstück anbieten kann. Sie können auch sehen, ob es möglich ist, Ihrem Baby ein Frühstückspaket zu schicken, sobald es in der Kita ankommt.

Häufig gestellte Fragen

1. Ist mein Baby bereit für Baby-Led Weaning?

Babygeführte Entwöhnungist nicht für alle Babys geeignet, das ist okay. Alle Babys sind einzigartig und entwickeln sich in ihrer eigenen Zeit. Hier sind Anzeichen für die Bereitschaft zu prüfen, ob Ihr Baby bereit ist:

  • Sitzt alleine ohne Unterstützung
  • Zeigt starke Kopf- und Nackenkontrolle
  • Zeigt Interesse, wenn Sie Essen anbieten, sie den Mund öffnen oder versuchen zu greifen
  • Ihr Baby schluckt die Nahrung, anstatt sie auszuspucken
  • Ihr Baby kann bereits Nahrung zum Schlucken von vorne nach hinten bewegen

2. Was kann ich meinem entwöhnten Baby zum Frühstück geben?

Die AAP (American Academy of Pediatrics) sagt, dass die meisten Babys keinen strengen Ernährungsleitfaden benötigen. Bei der Auswahl der besten Lebensmittel für Ihr Baby können Sie Optionen aus verschiedenen Lebensmittelgruppen anbieten. Auf diese Weise erkundet Ihr Babyneue Geschmäcker und Aromenund bekommt die entscheidenden Nährstoffe, die sie zum Wachsen brauchen. (9)

3. Wie oft am Tag sollten Sie Baby-Led Weaning durchführen?

Da Ihr Baby beim BLW die Führung übernimmt, ist es wichtig, die Signale Ihres Babys zu erkennen. Bringen Sie Ihrem Baby bei, feste Nahrung zu sich zu nehmen, indem Sie einmal täglich kleine Portionen einführen. Erhöhen Sie allmählich die Häufigkeit der Fütterungen, sobald Sie bemerken, dass er bereit ist, mehr zu fressen.

4. Wie bereite ich mich auf Baby-Led Weaning vor?

Um sicherzustellen, dass Ihredie Sicherheit des Babys während der babygeführten Entwöhnung, Vorbereitung ist der Schlüssel. Wir können das Risiko von Erstickungsvorfällen verringern, indem wir wissen, wie man Lebensmittel richtig schneidet und zubereitet.

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  • Zylindrische Lebensmittel wie Wurst können Sie in Streifen schneiden.
  • Bei runden Lebensmitteln wie Kirschtomaten können Sie die Stücke nicht größer als ½ Zoll halten. Du kannst sie auch pürieren.
  • Harte Lebensmittel wie Karotten müssen gedünstet oder gekocht werden, bis sie weich sind.
  • Bei Obst und Gemüse kann es eine gute Idee sein, die Kerne und Schalen zu entfernen.

Möglicherweise müssen Sie während der Fütterungszeit Ihres Babys auch die folgenden Werkzeuge und Geräte vorbereiten:

5. Wie häufig kommt Ersticken beim Baby-Led Weaning vor?

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte keine ZunahmeErstickungsvorfällemit BLW im Vergleich zur traditionellen Löffelfütterung. (10)

Experten raten jedoch immer noch, dass Eltern und Betreuer vorsichtig sein sollten, wenn sie Lebensmittel anbieten, die eine Erstickungsgefahr darstellen können.

6. Was ist, wenn mein Baby die von mir zubereitete Nahrung ablehnt?

Sie müssen Ihr Baby nicht zwingen. Es ist normal, dass Babys neue Lebensmittel ablehnen. Es ist eine gute Idee, Ihr Baby neue Geschmäcker und Texturen erkunden und sich daran gewöhnen zu lassen. Nach fünf Tagen können Sie versuchen, die gleiche Nahrung erneut einzuführen und sehen, ob Ihr Baby jetzt bereit ist, es zu versuchen. Wenn Ihr Baby jedoch ständig alle Beikost ablehnt, sollten Sie sich an Ihren Kinderarzt oder Ernährungsberater wenden.

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