Yoga, wenn Sie krank sind: Wie Ihre Wahrnehmungen Wohlbefinden oder Krankheit bestimmen

Wenn Sie krank sind, entscheiden Ihre Wahrnehmungen über Wohlbefinden oder Krankheit. Wenn Sie glauben, dass Sie besser werden, werden Sie es wahrscheinlich tun. Wenn Sie glauben, dass es Ihnen schlechter gehen wird, werden Sie es wahrscheinlich tun. Der Verstand ist ein mächtiges Werkzeug, und wie Sie ihn einsetzen, kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Yoga kann ein hilfreiches Werkzeug sein, um Ihre Wahrnehmung zu steuern und das Wohlbefinden zu fördern, wenn Sie krank sind. Die Praxis kann Ihnen helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und negative Gedanken über Ihre Gesundheit loszulassen. Es kann Ihnen auch helfen, sich mit Ihrem Körper zu verbinden und sich auf seine Bedürfnisse einzustellen. Wenn Sie daran interessiert sind, Yoga zur Unterstützung Ihrer Gesundheit einzusetzen, sollten Sie einige Dinge beachten. Erstens ist es wichtig, auf seinen Körper zu hören und sich nicht zu sehr zu überfordern. Zweitens sollten Sie unbedingt mit einem qualifizierten Ausbilder üben, der die Posen an Ihre Bedürfnisse anpassen kann. Und denken Sie schließlich daran, dass Yoga nur ein Teil eines gesunden Lebensstils ist – achten Sie auch darauf, sich gut zu ernähren, sich ausreichend auszuruhen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Aktualisiert am 13. Oktober 2021 6 Minute lesen

Die Bedeutung von Yoga ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele.

Wenn Sie ein schlechtes Telekommunikationssystem haben, wird Ihr Körper krank.

Yoga hilft, das zu beheben.

– Bikram Choudhury, Yogalehrer

Sollten Sie Yoga praktizieren, wenn Sie sehr krank sind?

Ja!

Vor einigen Jahren wurde bei mir eine entzündliche Darmerkrankung diagnostiziert.

Mein Immunsystem war auf Hochtouren und griff das körpereigene Gewebe an.

Diese Diagnose war ein Weckruf.

Es hat mein Selbstbewusstsein wirklich erschüttert.

Plötzlich musste ich mich an den Gedanken gewöhnen, dass ich jetzt diese chronische Krankheit habe, mit der ich „für den Rest meines Lebens“ leben würde, wie mein Arzt sagte.

Die gute Nachricht ist, dass diese Diagnose auch der Auslöser war, sich auf eine körperliche, geistige und emotionale Heilungsreise zu begeben.

Heilen heißt ganz werden.

Die klassische Definition von Yoga ist Vereinigung und Verbindung.

Ziemlich ähnlich, oder?

Ich hatte eine Ahnung, dass ein Großteil meiner Heilung als Ergebnis der Vertiefung meiner Yoga-Praxis zustande kommen würde.

Ich entdeckte unerwartete Aspekte und Vorteile des Yoga, die über die Asanas (Yoga-Posen) hinausgingen.

Der körperliche Aspekt des Yoga war mir am vertrautesten; Hier begann meine Sadhana (Praxis).

Erst als ich wirklich krank wurde, tauchte ich tiefer in andere Aspekte jenseits der Yogamatte ein.

Folgendes habe ich gelernt:

Wussten Sie, dass Sie Yoga durch Atmung praktizieren können?

Pranayamaist yogische Atemarbeit und das 4. von 8 Gliedern des klassischen Yoga.

Diese 8 Glieder des Yoga bieten uns einen Rahmen für die Heilung.

Ob Sie es glauben oder nicht, nur ein paar Minuten tief, bewusstBauchatmungist genug, um Ihr Nervensystem zu beruhigen undStärkung der Immunitätdurch Erhöhung der Anzahl weißer Blutkörperchen.

Kombinieren Sie eine regelmäßige Pranayama-Praxis mit immunstärkenden und thymusdrüsenaktivierenden Posen wie Backbends, Bridge-Posen und Beine-an-der-Wand-Pose und Sie haben eine gewinnende Kombination.

Die Kinderhaltung und Savasana eignen sich auch hervorragend, um den Körper wieder zu Gesundheit und Ganzheit zu führen.

Dies ist auch hilfreich, wenn Sie es mit a zu tun habenErkältung, verstopfte Nase, laufende Nase und/oder Halsschmerzen.

Svadhyaya: Das yogische Prinzip des Selbststudiums und der Selbstbeobachtung:

Was auch immer wir mental oder verbal aussenden, wird in gleicher Form zu uns zurückkommen.

Nimm dir ein wenig Zeit, um den Worten zuzuhören, die du sagst …

Seien Sie bereit, Ihre Worte und Gedanken zu ändern und beobachten Sie, wie sich Ihr Leben verändert.

– Louise Hay, heile deinen Körper

Eine andere Art, Yoga zu praktizieren, besteht darin, das yogische Prinzip des Svadhyaya (Selbststudium) zu beachten.

Dies bedeutet, dass Sie das Feedback Ihres Körpers beobachten und darauf achten.

Dein Körper spricht immer mit dir, aber kannst du ihn hören?

Intuitiv wusste ich, dass unter meinen körperlichen Symptomen (Entzündung, Schmerzen, Unwohlsein, Blutungen) eine mentale und emotionale Komponente lag, die den Zustand meines Körpers beeinflusste.

Da Körper und Geist miteinander verbunden sind, wusste ich, dass ich, wenn ich wirklich von innen nach außen heilen wollte, an die Wurzel des Ungleichgewichts gehen musste, das in mir vorging.

Ihr Körper ist weise und gibt Ihnen Feedback in Form von körperlichen Symptomen, Beschwerden und Schmerzen. Hörst du? #mutterschaftsgemeinschaft #körperweisheit Klicken Sie hier, um zu twittern

Ich musste meine Gedanken beobachten, meine Reaktionen studieren und alle einschränkenden Überzeugungen und einseitigen Wahrnehmungen identifizieren.

Ich definiere Krankheit als Ergebnis einer unausgeglichenen Perspektive und Wellness als Ergebnis einer ausgewogenen Perspektive.

Wellness bedeutet Ganzheit.

Krankheit bedeutet Halbheit.

– Dr. John Demartini, Forscher und Autor

Ich entdeckte, dass es tatsächlich eine gibtVerbindung zwischen chronischer Angst und entzündlichen Darmerkrankungenwie mein.

Und stellen Sie sich vor – ich habe seit meiner Kindheit mit Angstzuständen und Panikattacken zu kämpfen.

Sogar die Harvard Medical School erkennt die Rolle an, die chronischer Stress bei der Entstehung von Krankheiten spielt:

Zahlreiche Beweise zeigen, dass chronischer Stress die körperliche Gesundheit beeinträchtigt, den Blutdruck in schwindelerregende Höhen treibt und das Herz schädigt. Es spielt eine Rolle bei Diabetes, Asthma und Magen-Darm-Erkrankungen.(1)

Und was steckt hinter all dem aufgestauten, chronischen Stress und der Angst?

Unsere damit verbundenen emotionalen Muster wie Frustration, Überwältigung, Groll, Irritation, Wut und Traurigkeit.

Und was ist darunter?

Unsere Wahrnehmungen – wie wir die Umstände wahrnehmen, die uns widerfahren.

Wir geben den Dingen eine Bedeutung, indem wir uns entscheiden, sie wahrzunehmen.

Der Körper spricht mit uns über körperliche Symptome und körperliches Feedback

Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind, wir sehen sie, wie wir sind.

– Anais Nin, Romanautorin und Autorin

Stellen Sie es sich wie einen Eisberg vor.

Nur ein kleiner Teil ist über der Oberfläche sichtbar.

Der Großteil davon liegt unter Wasser, wo es unsichtbar bleibt.

In ähnlicher Weise stellen unsere körperlichen Symptome und unser körperliches Feedback die 20 % dar, die wir sehen, fühlen und berühren können.

Unser Stress, unsere Angst und die damit verbundenen Emotionen liegen direkt unter der Wasseroberfläche.

Unsere Wahrnehmungen liegen ganz unten auf dem Eisberg, völlig unsichtbar und beeinflussen doch die Entstehung des Ganzen.

Ich bin zum ersten Mal auf dieses Prinzip gestoßen, dank Dr. John Demartini, der Jahrzehnte damit verbracht hat, die psychosomatischen (Geist-Körper) Komponenten von Krankheit und Wohlbefinden zu erforschen und zu verfolgen.

Wie Wahrnehmungen die Funktion unseres Körpers beeinflussen

Sie beeinflussen buchstäblich Ihre Physiologie mit Ihren Gedanken, wenn Sie Dinge übertreiben oder herunterspielen; Sie ändern automatisch Ihre Physiologie, ändern den Blutzuckerspiegel, ändern die Lipidspiegel und Hormonspiegel …

Ihre Hormonstörungen haben oft viel mit Ihrer Wahrnehmung der Welt zu tun.

Wenn Sie Ihr unausgeglichenes Bewusstsein in perfektes Gleichgewicht bringen, indem Sie hochwertige Fragen stellen, die Ihnen den verborgenen Teil offenbaren, können Sie Ihre Physiologie normalisieren und Ihr Körper wird erstaunliche Dinge tun und zum Wohlbefinden zurückkehren …

Was ich vorschlage, ist, was Sie als Krankheit bezeichnen können, kann tatsächlich Wellness sein.

Todesnamen weiblich

Genau das, was Ihrer Meinung nach Ihre Krankheit verursacht, kann einfach die Reaktion Ihres Körpers auf falsche Wahrnehmungen und die damit verbundenen Fehlhandlungen sein.

Diese führen zu Fehlhandlungen; etwas, das Sie zu viel oder zu wenig tun oder zu viel oder zu wenig suchen.

In der Sekunde, in der Sie Ihre Wahrnehmungen und Handlungen ins Gleichgewicht bringen, ist es erstaunlich, was Ihre Physiologie tun kann, um zum Wohlbefinden zurückzukehren.

– Johannes Demartini

Schauen wir uns einige konkrete Beispiele dafür an, wie sich unsere Wahrnehmungen und Überzeugungen auf die Körperfunktionen gemäß der Demartini-Philosophie auswirken …

Zum Blutzucker sagt er:

Menschen mit Hypoglykämie haben einen niedrigen Blutzucker.

Hypoglykämiker neigen dazu, sich anderen gegenüber herabzusetzen und können sogar denken, dass sie falsch liegen und andere Menschen Recht haben.

Ein Unterzuckerter wird oft tun, was Sie ihm sagen.

Menschen mit Diabetes hingegen haben einen hohen Blutzucker und neigen dazu, sich für andere zu maximieren und zu glauben, dass sie Recht haben.

Sie sind nicht leicht zu sagen, was sie tun sollen, und sie haben ihre eigene Art, Dinge zu tun.(2)

Zur Schilddrüsenfunktion sagt er:

Ihre Schilddrüse entsteht embryologisch aus Ihrer Zunge.

Deshalb steht ihre Funktion in direktem Zusammenhang mit Ihrem Stoffwechsel, denn die Zunge befasst sich mit Kauen, Essen, Schlucken und Sprechen.

Wenn Sie das Gefühl haben, etwas zu sagen, was Sie lieber nicht gesagt hätten, steigt Ihre Schilddrüsenfunktion tendenziell an.

Wenn Sie etwas nicht sagen, was Sie gerne könnten, neigt Ihre Schilddrüsenfunktion dazu, zu sinken.

Wenn Sie unterdrücken, was Sie sagen wollen, sinkt Ihre Schilddrüsenfunktion und Ihr Stoffwechsel sinkt.

Wenn Sie etwas sagen, was Sie lieber nicht gesagt hätten, steigt Ihre Schilddrüsenfunktion tendenziell an.

Deshalb sind Hypothyreose oft lustlos, ruhig und sprechen nicht viel.

Sie neigen dazu, viel Groll zu hegen, und sie halten fest, was sie wirklich sagen wollen.

Die Schilddrüsenüberfunktion neigt dazu, zu reden und zu sprechen, und ist im Allgemeinen aufgeschlossener und extrovertierter.(3)

Die meisten unserer Wahrnehmungen und Überzeugungen sind unbewusst:

Quelle: Breaking the Habit of Being Yourself von Dr. Joe Dispenza

Ungefähr 95 % unserer gewohnheitsmäßigen Denkmuster, Verhaltensweisen, Überzeugungen und Wahrnehmungen sind unbewusst.(4)

Das lässt nur 5% für bewusste Wahrnehmung übrig.

Es ist sehr wahr, dass unsere Wahrnehmungen uns leiten, ohne dass wir es überhaupt wissen!

In diesem Sinne sind unsere Symptome und Krankheiten Rückmeldungen unseres Körpers.

Unsere Körper sind weise und intelligent vernetzt.

Der Körper sendet Feedback, um unsere Aufmerksamkeit zu erlangen.

Jeder Schmerz, Schmerz und jedes Symptom sagt dir:Hey! Passt auf!

Achten Sie darauf, dass Sie alle unterdrückten Traumata, Auslöser, Schmerzen oder unausgeglichenen Wahrnehmungen betrachten, anerkennen und verarbeiten können, die bereit sind, geheilt zu werden.

Ja, das kann schwer zu akzeptieren sein, wenn wir uns in körperlichen oder psychischen Leiden und Beschwerden befinden.

Und doch kann es auch inspirierend und stärkend sein … es hängt nur von Ihrer Wahrnehmung ab.

Indem ich mir ansah und anerkenne, welche unausgeglichenen Wahrnehmungen und emotionalen Muster unter meiner eigenen entzündlichen Darmerkrankung lagen, konnte ich beginnen, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen, um meine Heilung zu erleichtern.

Es war weder einfach noch angenehm, Dinge zu betrachten, die ich verdrängt hatte.

Es ist ein konfrontierender Prozess, aber auch ein reinigender.

Ich habe mich auf einer tieferen Ebene kennengelernt.

Als ich mich durch die Schichten arbeitete, war ich in der Lage, Überzeugungen, Wahrnehmungen und Teile von mir loszulassen, die mir nicht mehr dienten.

Ich konnte gewisse Ängste überwinden, indem ich sie anerkenne und mich selbst ehre.

Ich hatte so viel Wut und Groll über meine Vergangenheit aufgestaut, dass ich sie heute noch aufarbeite.

Bestimmte alte Überzeugungen und Muster tauchen hin und wieder auf.

Also atme ich tief ein und gehe nach innen.

Ich schaue es mir an.

Ich sitze dabei.

Ich erkenne es an.

Infolgedessen sind sowohl meine Angst als auch meine Darmprobleme unter Kontrolle und werden jetzt effektiv behandelt.

Ich bin in Remission und habe Kraft in meinem Körper bekommen.

Ich habe gelernt, Verdauungsintelligenz und Achtsamkeit als Werkzeuge zu kultivieren, die mir helfen, meine Heilung zu vertiefen.

Und ich muss sagen, dass es für meine Heilung und Transformation von unschätzbarem Wert war, ein starkes Unterstützungssystem zu haben, auf das ich mich verlassen konnte.

Ich arbeite regelmäßig mit meinem Mentor, besonders wenn ich mitten in einem Sh*tstorm bin oder wenn ich gegen eine Wand stoße und einen blinden Fleck habe, den ich nicht durcharbeiten kann.

Wenn es schwierig war, habe ich mich sogar täglich mit ihr getroffen, um den Sturm zu überstehen.

Auch mein Mann, der Wert auf innere Arbeit und Selbststudium legt, war in diesem Prozess eine große Unterstützung.

Finden Sie ein starkes Unterstützungssystem für Ihre Heilungsreise.

Umgib dich mit Menschen, die ebenfalls diesen Weg der Selbstfindung und inneren Arbeit gehen.

Sie können Ihre Augen sein, wenn Sie nicht sehen können, und Ihr Herz, wenn Sie zu viel Angst haben, zu fühlen.

Sie können Ihre Hand dadurch halten.

Du schaffst das.

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