Welche Funktion hat Schmerz in Ihrem Leben?
Schmerz ist ein wesentlicher Bestandteil des natürlichen Abwehrmechanismus des Körpers. Es ist ein unangenehmes Gefühl, das uns auf mögliche Gewebeschäden aufmerksam macht. Indem er uns veranlasst, unsere Aufmerksamkeit auf das betroffene Gebiet zu richten, motiviert uns der Schmerz, Maßnahmen zu ergreifen, um uns zu schützen. Es hilft uns auch, weitere Verletzungen zu vermeiden, indem es unseren Bewegungsbereich einschränkt. Schmerzen werden von speziellen Nervenenden, den sogenannten Nozizeptoren, erzeugt. Diese Rezeptoren befinden sich in Haut, Muskeln, Gelenken und anderen Geweben. Wenn sie durch Gewebeschäden stimuliert werden, senden sie Signale an das Gehirn, die zur Schmerzwahrnehmung führen. Je nach Ursache und Ort der Gewebeschädigung gibt es unterschiedliche Arten von Schmerzen. Akuter Schmerz ist beispielsweise ein scharfes, kurzlebiges Gefühl, das bei einer Verletzung auftritt. Chronischer Schmerz ist ein anhaltender, langfristiger Schmerz, der durch eine Grunderkrankung verursacht werden kann. Schmerz ist eine komplexe Empfindung, die für unser Überleben unerlässlich ist. Es motiviert uns, Maßnahmen zu ergreifen, um uns vor weiteren Verletzungen zu schützen, und hilft uns, gefährliche Situationen zu vermeiden. Indem wir die Funktion des Schmerzes verstehen, können wir lernen, ihn effektiver zu behandeln.
Aktualisiert am 13. Oktober 2021 6 Minute lesen
Schmerz ist ein Warnsystem, ein inneres Leitsystem…
Unser instinktives Wesen geht ständig von einem Zustand des mentalen, emotionalen, physischen und spirituellen Gleichgewichts aus und sucht diesen.
Jeder Schmerz ist eine Bitte oder Forderung an uns (unseren Verstand), dieses Gleichgewicht wiederherzustellen.
Es ist ein positiver Prozess.
– Milton Ward, Autor von The Brilliant Function of Pain
In diesem Buch bringt uns Milton Ward eineYoga-Verständnis von Schmerz– ob das nun mentaler, emotionaler, körperlicher oder spiritueller Schmerz ist.
Nachdem er bei verehrten Yogameistern wie Swami Satchidananda studiert hat, spiegeln Wards Worte solch alte Weisheit wider und erinnern uns daran Schmerz soll uns gesund halten.
Schmerz hat eine erstaunliche Logik und eine eindeutige Funktion, sagt er in seinem Buch „The Brilliant Function of Pain“.
Indem er das kultiviert, was er das große Geheimnis des Ostens nennt, ( Bewusstsein ), wir könnenBeginnen Sie zu verstehen, was uns unser Schmerz auf einer tieferen Ebene sagt.
Wir können damit beginnen, das Bewusstsein für das, was ist, zu kultivieren.
Bewusstsein für das Gefühl und die Empfindung unseres Schmerzes, Bewusstsein für das Gefühl und die Empfindung der Schmerzbefreiung und der subtilen Realität, die unserer scheinbaren Realität zugrunde liegt.
Wir können beginnen, unseren Schmerz radikal zu akzeptieren.
In der Yogapraxis wird das Akzeptieren von Schmerz als Mittel zur Reinigung und Stärkung bezeichnetTapas.
Tapas bedeutet wörtlich „erhitzen“ und „brennen“.
Um diese Seite des Yoga zu praktizieren, müssen wir mutig sein, uns unserem Schmerz direkt zu stellen.
Das nächste Mal, wenn Sie sich Ihres Schmerzes (sei es mental, emotional, körperlich oder spirituell) akut bewusst werden, bleiben Sie nur einen Moment lang dabei, anstatt sich dagegen zu wehren oder zu versuchen, ihn sofort auszulöschen.
Bringen Sie Ihr Bewusstsein und Gewahrsein dorthin, indem Sie hineinfühlen.
Wenn wir Schmerzen erleiden, bezeichnen wir das sofort und automatisch als Krankheit.
Eigentlich ist es ein brillantes Signal. Es sagt uns, dass wir etwas tun sollen, um uns selbst in Ordnung zu bringen …
Es sagt uns, was zu tun ist – Minute für Minute – mit erstaunlicher Genauigkeit – um die ernsteren Probleme zu verhindern, die radikale Hilfe von außen erfordern.
Schmerz ist kein Schrecken. Ganz im Gegenteil. Es erinnert uns daran, dass eine unendlich brillante Kraft, unsere eigene Kraft, für uns arbeitet.
– Milton Ward, Autor von The Brilliant Function of Pain
Was für ein Konzept – dass unser Zustand, unsere Symptome und sogar unsere Schmerzen uns unterstützen und unterstützen, nicht uns bestrafen.
Und als Teil dieser Hilfeleistung ist unsererseits Arbeit erforderlich.
Der erste Schritt besteht darin, innezuhalten und zu lernen, zuzuhören.
Dies erfordert Arbeit, da unser ängstlicher Geist uns in Schleifen laufen lässt, die uns von unserem Körper trennen.
Wenn wir vom Körper getrennt sind, können wir nicht entschlüsseln, was unser Körper von uns verlangt.
Sobald Sie sich in den wahrgenommenen Schmerz hineingefühlt haben, stellen Sie ihm die Frage:
Was soll ich wissen?
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Sei still und höre zu.
Erlaube der Weisheit deines Körpers zu dir zu sprechen.
So, sagt Ward, entwickeln wir unsSymptomempfindlichkeit:
Können wir ebenso präzise Botschaften von unseren subtileren Schmerzen wahrnehmen?
Die besten HexennamenKönnen wir zum Beispiel das Aufkommen einer Erkältung vorhersagen, indem wir die subtilen Beschwerden wahrnehmen, die uns sagen, dass wir uns von einer obsessiven Arbeitsbelastung zurückziehen, zu unserer Mitte zurückkehren, eine masochistische Bindung abbrechen und zu einer strengen Ernährung mit gesunden Lebensmitteln zurückkehren sollen?
Ist es möglich, dass diese Maßnahmen unseren Widerstand wieder aufbauen, bevor das Virus die Oberhand gewinnen kann?
Auch subtile Schmerzen wie Schmerzen, Depressionen, Leistungsängste, Schüchternheit sind präzise Signalsysteme.
Sie sind keine Leiden oder Fehlfunktionen.
Sie sind kein Unglück.
– Milton Ward, Autor von The Brilliant Function of Pain
Ihr Körper und Geist geben Ihnen Feedback und sprechen tatsächlich mit Ihnen, indem sie die Sprache dieser subtilen Symptome verwenden.
Sie sind leichte Stupser, die sagen:
Hey, hör auf und sieh dir das an.
Wenn Sie Ihr Inneres und Äußeres noch nicht entwickelt habenKörperbewusstseinund Symptomempfindlichkeit, werden Sie diese Stupser höchstwahrscheinlich vermissen.
Was also tun dein unendlich weiser und liebevoller Körper und Geist?
Sie stoßen stärker an.
Sie gehen vom Flüstern zum Schreien über, um lauter zu sprechen, in der Hoffnung, dass sie diesmal Ihre Aufmerksamkeit erregen.
Ihr Körper und Ihr Geist werden Ihnen weiterhin auf jede erdenkliche Weise Feedback geben, um Sie dazu zu bringen, innezuhalten und aufmerksam zu sein.
Manchmal sind wir so außer Kontakt mit uns selbst, dass wir die Botschaften und Eingebungen einfach nicht hören können.
Es braucht also eine Art Zusammenbruch, damit wir aufwachen und uns bewusst werden:
- Ihre Angst erreicht ihren Höhepunkt und Sie haben intensive Panikattacken oder einen ausgewachsenen Zusammenbruch, der Sie in die Knie zwingt.
- Diese subtilen chronischen Verdauungsbeschwerden entwickeln sich zu einem ausgewachsenen chronischen Zustand.
- Sie fallen und verletzen sich und sind gezwungen, sich auszuruhen, anstatt weitere 16-Stunden-Tage zu ziehen.
Es gibt subtilere Signale.
Zum Beispiel ist das Gefühl, erregt zu sein, in unserer Stimmung zu sein, uns allen bekannt.
ICH Es ist ein Gefühl der Klarheit, des mühelosen Reitens auf einem subtilen Summen, des Friedens mit der Welt.
Dies ist das beständige Ziel unseres genialen Wesens.
Die Yogis beschreiben es als einen spirituellen Zustand, der in Nadam existiert.
Die Wissenschaftler verwenden das Wort Homöostase.
Wie nutzen wir die brillante Entität oder Kraft?
Ist es möglich, dass die Gesetze, die unsere Psyche regieren, so brillant, so schnell und so absolut sind wie die Gesetze, die das Atom oder die Wirkung von Licht regieren?
Während wir diesen Prozess studieren (was die Ostler die tantrische Funktion nennen), die unaufhörliche Rückkehr zum Gleichgewicht in allen Dingen, einschließlich unseres Seins, fühlen wir eine wachsende Begeisterung über die geistige Gesundheit unserer inneren Welt. Es hat eine erhebende Wirkung auf unsere gesamte Weltanschauung.
– Milton Ward, Autor von The Brilliant Function of Pain
Wann hast du dich das letzte Mal lebendig gefühlt?
Eingeschaltet?
Stoppen.
Schließe deine Augen.
Atme und konzentriere dich auf das Zentrum deines Herzens.
Erinnere dich an das letzte Mal.
Wo waren Sie?
Welche Tageszeit war es?
Was hast du gemacht?
Die meisten von uns können sich so sehr in unseren Stress, unsere Geschäftigkeit und unsere täglichen Aufgaben verstricken, dass wir vergessen können, wie sich das anfühlt.
Unsere gestressten, wachsamen Zustände können normal werden und dann fühlen sich die Momente des Flows fremd und spärlich an.
Wenn wir mehr Flow-Momente schaffen könnten, würden wir unseren Körper mehr entspannen und uns anschließend mehr dem Wohlbefinden hingeben.
Welche Schmerzsignale ignorieren Sie?
Was versuchen sie dir beizubringen oder zu sagen?
In welchem Körperteil manifestiert es sich?
Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen:
Es ist definitiv eine Herausforderung, Schmerzen zu erleben, egal in welcher Form sie auftreten – ob es sich um akute Schmerzen (kurzfristig) oder chronische Schmerzen (langfristig) handelt.
Obwohl einige von uns eine höhere Schmerzschwelle/Schmerztoleranz haben als andere, werden wir sie alle auf die eine oder andere Weise irgendwann in der einen oder anderen Form erleben.
Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen – körperliche, geistige, emotionale und sogar spirituelle – und alle spielen eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Lebensqualität.
Innerhalb des Oberbegriffs der körperlichen Schmerzen gibt es auch verschiedene Arten wie postoperative Schmerzen, Krebsschmerzen, klinische Schmerzen usw.
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Körperliche Schmerzen können auch mit psychischen Faktoren in Verbindung gebracht werden.
Tatsächlich können Depressionen, Angstzustände, Verdauungsprobleme und Müdigkeit die Schmerzwahrnehmung verstärken.
Aber wie wir gesehen haben, ist die Erfahrung von Schmerz nichts Schlechtes.
Es kann helfen, uns aufzubrechen, uns zu formen, uns zu helfen, Quantensprünge zu machen, um uns zu verändern und zu wachsen.
Schon mal den Spruch gehört: Ohne Fleiß kein Preis?
Die Quelle des Schmerzes ist nicht so wichtig, wie Sie sich daran erinnern, dass Sie durch das Unbehagen und Leiden wachsen … Sie gewinnen.
Es gibt Lektionen, die Sie lernen können, wenn Sie Ihre Schmerzwahrnehmung ändern können.
Schmerzmechanismen – Wie der Körper Schmerzen verarbeitet:
Heißes Öl spritzt beim Kochen versehentlich auf Ihre Hand – Sie schrecken instinktiv zurück.
Was ist passiert?
schmerzhafte Reize/ Schmerzreiz > Schmerzempfindung/ schmerzhafte Empfindungen > Schmerzerleben > eventuelle Schmerzlinderung
Aber wie registriert der Körper Schmerzen?
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Es beginnt mit zwei Zweigen des Nervensystems:
1 – zentrales Nervensystem (bestehend aus Gehirn und Rückenmark)
2 – Periphere Nerven (diese Nervenfasern befinden sich im ganzen Körper und an seinen Extremitäten, nehmen Signale auf und leiten diese Signale dann an das zentrale Nervensystem weiter)
Sehen wir uns das in Aktion an:
Du trittst auf einen scharfen Felsen.
Ihre sensorischen peripheren Nerven reagieren darauf, indem sie chemische Reize erzeugen, um zu bestimmen, wie diese Empfindung zu interpretieren ist.
Spezialisierte Schmerzrezeptoren, sogenannte Nozizeptoren, werden im Falle einer Verletzung oder sogar einer möglichen Verletzung aktiviert.
Dieser Vorgang wird als Nozizeption bezeichnet.
Ein schädlicher Reiz / schädliche Reize sind alle Ereignisse, die tatsächlich oder potenziell eine Gewebeschädigung bedrohen.
Noxische Stimulation ist eine Voraussetzung für nozizeptiven Schmerz.
Hyperalgesie ist ein Zustand, der durch erhöhte Schmerzintensität oder -empfindlichkeit gekennzeichnet ist.
Es wird angenommen, dass neuropathische Schmerzen entweder durch eine Krankheit oder eine Schädigung peripherer Nerven verursacht werden.
Es kann mit einem Zustand namens Allodynie einhergehen, bei dem es sich um ein Schmerzgefühl handelt, das aus nicht schmerzhaften Reizen resultiert.
Schmerztherapie bei chronischen Schmerzzuständen:
Es kann viel einfacher sein, Schmerzen zu widerstehen, wenn sie kurzfristig auftreten, aber Tag für Tag mit Schmerzen zu leben, ist äußerst herausfordernd.
Und doch sind chronische Schmerzzustände etwas so Ungefähres25 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten leben täglich mit Schmerzennach Angaben des NIH (National Institute of Health). (1)
23 Millionen US-Erwachsene leben mit starken Schmerzen/starken Schmerzen.
Chronischer und anhaltender Schmerz ist definiert als jeder Schmerz, der länger als 12 Wochen oder drei Monate anhält.
Übliche Gesundheitsversorgungsoptionen für die Schmerzbehandlung zielen eher auf die Schmerzbehandlung als auf die Schmerzheilung ab.
Übliche Schmerzmittel sind zwei Arten:
- NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) – z. B. Aspirin
- Opioide – z. B. Morphin
Es ist wichtig zu beachten, dass beide Arten schwerwiegende Nebenwirkungen haben, insbesondere wenn sie chronisch angewendet werden.
Sie arbeiten auch nicht immer effektiv und können, was noch schlimmer ist, Sucht und Schäden an Organen wie Nieren und Magen verursachen.
Aus diesem Grund wenden sich chronische Schmerzpatienten, die von Rückenschmerzen bis hin zu Fibromyalgie reichen, alternativen Schmerzbehandlungstherapien wie Physiotherapie zu.Atemarbeit,Meditation, Akupunktur uYoga.
* Weitere Ressourcen und Informationen zur Schmerzbehandlung finden Sie bei der IASP – Pain Research International Association for the Study of Pain, deren Mission es ist, weltweit für die Schmerzlinderung zusammenzuarbeiten.
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