Kein Eisprung? Das sollten Sie wissen

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Ovulation

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Wie atmen, Ovulation ist nur eines dieser normalen Dinge, die unser Körper automatisch tut – etwas, worüber wir nicht wirklich nachdenken. Es sei denn, es passiert nicht, das heißt.

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Der Eisprung, die Freisetzung einer Eizelle aus den Eierstöcken, hält Ihre Periode regelmäßig und ermöglicht Ihnen natürlich, schwanger zu werden . Wenn Sie keine Verhütung haben und Ihre Periode alle 21-35 Tage bekommen (ja, 28 Tage ist die Norm, aber alles in diesem Bereich ist in Ordnung), sind Sie höchstwahrscheinlich a-okay im Ei- Abteilung legen. Wenn du bist nicht Wenn Sie Ihren Eisprung haben oder zumindest nicht regelmäßig, werden Ihre Zyklen überall sein – meistens super lang, wie 45 Tage oder mehr. Das ist das offensichtlichste Zeichen dafür, dass ein Problem vorliegt, aber es gibt auch andere Möglichkeiten, um zu erkennen, dass Sie keinen Eisprung haben.





Ihr BBT spiegelt dies nicht wider.

BBT steht für Basaltemperatur, und wenn Sie es im Auge behalten, kann es Ihnen viel darüber sagen, was in Ihrer Gebärmutter vor sich geht. Greifen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen zum Thermometer – und notieren Sie die Temperatur, idealerweise jeden Tag zur gleichen Zeit. Wenn Ihre Temperatur um die Mitte des Zyklus ansteigt und bis zum Ende anhält, wo sie zu Beginn Ihrer Periode wieder sinkt, haben Sie einen Eisprung. Wenn die Temperatur jedoch ohne Spitzen gleich bleibt oder stark nach oben und unten schwankt, müssen Sie möglicherweise weiter nachforschen.

Sie haben keine körperlichen Anzeichen eines Eisprungs.

Es gibt alle Arten von körperlichen Signalen, dass Ihre Eier reif sind und bereit sind zu gehen, wenn Sie nur aufpassen. Zuerst werden deine Unterregionen alle möglichen sein nass und schleimig (Entschuldigung, aber das sind die Fakten), da der Körper die Produktion von Zervixschleim erhöht, wenn Sie fruchtbar sind, um einen reibungslosen Weg für alle Spermien zu gewährleisten, die sich zufällig durchschlängeln. Kurz vor dem Eisprung werden Sie eine Veränderung Ihres regelmäßigen Ausflusses bemerken, da er die klare, dehnbare Konsistenz von Eiweiß wird.

Sie können auch krampfartige Eierstöcke haben, bekannt als Mittelschmerz oder mittlerer Schmerz, oder ein aufgeblähtes Gefühl. Du könntest richtig geil sein. Und wenn Sie Ihren Gebärmutterhals mit den Fingern erreichen können (probieren Sie es weiter, ich warte), fühlt er sich während des Eisprungs weicher an – etwa so, wie sich eine rohe Hähnchenbrust im Vergleich zu einer gekochten anfühlt. Wenn Sie keines dieser Signale in der Mitte des Zyklus erleben, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie keinen Eisprung haben, aber es lohnt sich, darauf zu achten.

Ihre Ovulationsvorhersage-Kits sind nie positiv.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, wissen Sie wahrscheinlich ungefähr, wann Sie in jedem Zyklus einen Eisprung haben sollen, aber Ovulationsvorhersage-Kits (OPK) – die so gut wie überall rezeptfrei erhältlich sind – nehmen etwas von dem Rätselraten ab. Sie pinkeln auf ein Stäbchen (normalerweise für ein paar Tage hintereinander), und das OPK erkennt das Vorhandensein des luteinisierenden Hormons, das kurz vor dem Eisprung ansteigt. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie im richtigen allgemeinen Zeitrahmen sind, aber einfach kein positives Ergebnis erhalten, kann dies darauf hindeuten jemandem (verengt die Augen an den Eierstöcken) macht ihre Arbeit nicht.

Nun dann. Wenn Sie keinen Eisprung haben, möchten Sie wissen, warum, und es gibt eine ganze Liste von Dingen, die Ihr O-Spiel durcheinander bringen können. Sowie …

Auf welcher Seite geht Quaste?

1. Unter viel Stress stehen
2. Deutlich über- oder untergewichtig sein
3. Schlechte Ernährung
4. Übermäßige Bewegung (wir reden über Stunden am Tag) jeder Tag im Fitnessstudio, nicht zwei Tage hintereinander CrossFit)
5. Hormonelle Unregelmäßigkeiten
6. Stillen
7. Schilddrüsenfunktionsstörung
8. Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
9. Perimenopause oder Eierstockversagen
10. … und vieles mehr! *Hier Infomercial-Klatschen einfügen*



Mach dir in erster Linie keine Sorgen. Es gibt Hilfe für diese widerstrebenden Eierstöcke und viele Möglichkeiten, um eine rechtzeitigere Freisetzung von Eizellen zu starten; Eisprungprobleme gehören zu den am besten behandelbaren Ursachen für Unfruchtbarkeit. Wenn Sie keinen regelmäßigen Eisprung haben, ist es natürlich am besten, sich von Ihrem Arzt beraten zu lassen. Er oder sie wird Blutuntersuchungen anordnen, um Ihren Hormonspiegel zu bestimmen, was Sie nicht anders wissen können.

Sie können auch eine Ultraschalluntersuchung durchführen lassen, damit Ihr Arzt den körperlichen Zustand Ihrer Gebärmutter und Ihrer Eierstöcke überprüfen kann – Form, Größe und ob Zysten oder andere Anomalien vorhanden sind. Darüber hinaus kann ein Arzt auch andere Faktoren beurteilen, beispielsweise ob Sie einen gesunden Body-Mass-Index (BMI) haben oder ob Ihr Stresslevel eine Rolle spielt. Dann können Sie gemeinsam einen Aktionsplan für diese Eier ausbrüten, sei es durch medizinische Eingriffe oder Sie gehen einen natürlicheren Weg.

Wenn Sie sich fragen, was Sie zu Hause tun können, bevor Sie einen Arzt in Ihre Eierproduktion einladen, gibt es ein paar DIY-Routen – insbesondere wenn Sie vermuten, dass es sich um ein Problem handelt, das nur Sie beheben können, wie z Sport oder Essgewohnheiten. Die Unterstützung Ihrer allgemeinen Gesundheit ist der beste Weg, um eine optimale Fruchtbarkeit zu gewährleisten, und es spielen viele Faktoren eine Rolle. Legen Sie also nicht alle Eier in einen Korb (sehen Sie, was ich dort gemacht habe?). Betrachten Sie Ihren gesamten Lebensstil, einschließlich …

Ihre Ernährung .

Stellen Sie sicher, dass Sie viele komplexe Kohlenhydrate zu sich nehmen – Vollkornprodukte, brauner Reis, Gemüse, Bohnen, ballaststoffreiche Lebensmittel. Wenn Sie schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Zucker und Weißbrot essen, gibt Ihr Körper Insulin in den Blutkreislauf ab, um den daraus resultierenden Blutzuckeranstieg zu beruhigen, und zu viel Insulin kann den Eisprung hemmen. Runden Sie es mit Protein und gesunden ungesättigten Fetten ab (weniger Pommes Frites, mehr Mandeln, ähm) und vergessen Sie nicht ein Multivitamin mit viel Folsäure. Oh – und viel Wasser trinken!

Übung.

Zielen Sie auf 30-60 Minuten Sport, mindestens fünfmal pro Woche. Es muss nichts zu anstrengend sein – nur etwas, um Ihre Herzfrequenz für eine Weile zu erhöhen, wie ein flotter Spaziergang.

Gewicht.

Zusätzliche Fettzellen produzieren zusätzliches Östrogen, in einigen Fällen genug, um die Hormone zu unterdrücken, die zum Auslösen des Eisprungs benötigt werden – fast wie eine niedrig dosierte Antibabypille. Aber wenn Sie sich Sorgen machen, ein paar Kilo Übergewicht zu haben, braucht es keine realitätsnahe Gewichtsabnahme, um einen tiefgreifenden Unterschied in der Fruchtbarkeit zu machen: Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Verlust von 5-10 Prozent Ihres Körpergewichts regulieren kann Hormone. Aber es ist kein großes mädchenspezifisches Problem, denn Untergewicht kann auch Ihren Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen. Der beste BMI für Fruchtbarkeit liegt bei 20-25 (es gibt Unmengen von BMI-Rechnern im Internet, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihren finden können), also versuchen Sie so nah wie möglich daran zu kommen.

Stress.

Jeder, der jemals Probleme hatte, schwanger zu werden, hasst es, einfach nur zu hören. Aber … es ist irgendwie wahr ( ich weiß . Bla. Wenn es nur so einfach wäre, wie diese Arschlöcher es klingen lassen!). Übermäßiger Stress führt zu erhöhtem Blutdruck und allgemein ungünstigen körperlichen Bedingungen. Darüber hinaus wurden hohe Konzentrationen eines stressbedingten Enzyms namens Alpha-Amylase wirkt sich nachweislich auf die Fruchtbarkeit aus . Ergreifen Sie also aktive Maßnahmen, um das zu bekämpfen, was Sie am meisten stresst. Mach dir bloß nicht zu viel Stress damit.

Kräuter Aufnahme.

Wenn Sie ein Befürworter von pflanzlichem Wohlbefinden sind, gibt es eine Menge natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, die dem Körper helfen sollen, sich reproduktiv zu regulieren. Am weitesten verbreitet ist wahrscheinlich Vitex Agnus Castus (auch einfach Vitex oder Mönchspfefferbeere genannt), das hormonelle Ungleichgewichte über die Hypophyse normalisiert. Rote Himbeere, Rotklee, Dong Quai, Sägepalme und Maca sind einige andere pflanzliche Heilmittel, die für ihre reproduktiven Vorteile angepriesen werden.

Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, was Sie brauchen, gibt es vorgemischte Fruchtbarkeitsmischungen in Nahrungsergänzungsmitteln, Tinkturen und Tees – wie FertiliTea, Premama, UpSpring und Pregnitude, um nur einige zu nennen. Aber eine Warnung: Kräuter können genauso wirksam sein wie ein Rezept, also recherchieren Sie, anstatt eine Pille zu nehmen und auf das Beste zu hoffen.

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Wenn Sie alle oben genannten Punkte behandelt haben und es immer noch ein Problem zu geben scheint, kann Ihr Arzt Ihnen bei weiteren Fragen helfen. aggressiv Optionen, sofern Sie seit mindestens 6 Monaten Schwierigkeiten haben, wenn Sie älter als 35 Jahre sind, und 6 Monate, wenn Sie jünger sind. Der erste Weg wäre wahrscheinlich Clomiphencitrat, bekannt als Clomid oder Serophen, das am häufigsten verwendete verschreibungspflichtige Medikament zur Auslösung des Eisprungs. Darüber hinaus gibt es injizierbare Medikamente wie Follistim und Gonal-F, aber zum Glück muss die Mehrheit der problematischen Ovulatoren nie über Clomifen hinwegkommen.

Also keine Angst, Schwesternschaft der leistungsschwachen Eierstöcke: Es gibt viele Möglichkeiten, diese schlaffen Trottel in Gang zu setzen. Bevor Sie es wissen, werden Sie Eier schneller auswerfen als der Cadbury Bunny. Und anstatt bei Scary Mommy nach Ratschlägen zum Eisprung zu suchen, werden Sie bei Scary Mommy nach Ratschlägen zum Umgang mit all den Dingen suchen, die danach kommen.

Keine Sorge, wir haben einen tollen Bereich für Mütter von Mehrlingen, du fruchtbare Myrte. *Zwinker zwinker*

Also, wann gehe ich zum Arzt?

Wenn Sie Ihren BMI, Ihr Stressniveau und andere Faktoren, die wir oben dargelegt haben, überprüft und festgestellt haben, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende getan haben, dann ist der logische nächste Schritt, einen Gynäkologen aufzusuchen, der möglicherweise überweisen Sie an einen Fruchtbarkeitsspezialisten. Durch Blutuntersuchungen und Ultraschall können sie feststellen, ob Sie PCOS haben, und prüfen, ob die Ursachen irgendwie mit Ihren Eileitern oder Ihrer Gebärmutter zusammenhängen könnten. Pro die Mayo-Klinik , können Sie ärztlichen Rat einholen, wenn Sie 34 Jahre oder jünger sind und seit einem Jahr versuchen, schwanger zu werden. Das dauert bis zu sechs Monate, wenn Sie 35 oder älter sind. Wenn Sie 40 oder älter sind, möchte ein Fruchtbarkeitsspezialist möglicherweise sofort mit dem Testen beginnen.

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