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Wie viel Schlaf brauchen Kleinkinder? Außerdem, wie man Hürden überwindet

Kleinkinder
Kleinkind-Schlaf (1)

Bilder von Tang Ming Tung/Getty Images

Wenn du denkst schlafen nach dem ersten Lebensjahr Ihres Kindes leichter wird, bedauern wir sehr, Ihnen mitteilen zu müssen, dass der Schlaf bei Kleinkindern genauso ein Minenfeld ist wie der Schlaf bei Babys. Es ist ein totaler Mist, wir wissen, aber es macht auch irgendwie Sinn. Ihr Kind beginnt sich selbstständig durch die Welt zu bewegen und mehr Vertrauen . Sie wachsen und lernen. Und wenn diese Änderungen auftreten, sind sie auch weniger Nickerchen machen im Laufe des Tages. Es ist viel los! Es ist also am besten, sich währenddessen dem Schlaf zu nähern Entwicklungsphase mit einer gesunden Portion Anmut (und vielleicht einem stetigen Lieferung von Kaffee Im Standby-Modus). Auf der positiven Seite können Sie feststellen, dass Ihr Kind die Art von Kleinkind ist, die die Nacht mit sehr wenigen Problemen durchschläft. Wenn ja, kaufen Sie einen Lottoschein RAUCH .

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Für den Rest von uns kann diese Zeit voller Herausforderungen sein . Glücklicherweise sind wir hier, um Ihnen zu helfen, einige Schlafentzugsminen zu vermeiden, in der Hoffnung, dass Sie – und Ihr Kind – die Menge und Qualität des Schlafs, den Sie bekommen, maximieren können. Wenn das gesagt ist, lass uns über Kleinkinderschlaf reden, Mama.



Wie viel Schlaf braucht ein 2-jähriges Kind?

Im Alter von ein Jahr alt und drei Jahren braucht Ihr Baby zwischen 11 und 14 Stunden Schlaf am Tag. Normalerweise beinhaltet dieser Schlaf ein Nickerchen während des Tages.

Wie unterscheidet sich der Kleinkindschlaf vom Babyschlaf?

Oh, lass uns die Wege zählen. Zuallererst benötigt Ihr Kind weniger Schlaf pro Nacht, von 12 bis 16 Stunden pro 24 Stunden als Säugling auf die von der to empfohlenen 11 bis 14 Stunden Amerikanische Akademie für Pädiatrie (AAP) für ein Kleinkind. Und während es normal ist, dass ein Säugling drei bis vier Stunden am Tag über mehrere Nickerchen verteilt schläft, wechseln Kleinkinder normalerweise zu einem Nickerchen pro Tag – und es kann nur ein oder zwei Stunden täglicher Schlaf ausmachen. Diese große Änderung der Schlafroutine kann einen ähnlich großen Einfluss auf den Schlaf in der Nacht haben.

Aber Kinder im Kleinkindalter sind auch einfach älter, reifer und bewusster. Sie behaupten ihre Unabhängigkeit. Gleichzeitig fühlen sie sich ziemlich intensiv Trennungsangst . Was für eine starke Mischung aus Emotionen, oder? All das kann das allein-einschlafen im Zimmer wirklich zu einer ganz neuen Herausforderung machen.

Was ist eine gute Schlafenszeit für ein 2-jähriges Kind?

Jedes Kind ist einzigartig und der Tagesablauf jeder Familie ist anders. Es gibt keine empfohlene Schlafenszeit für alle Kinder. Einige Schlafexperten schlagen jedoch vor, Ihre Schlafenszeit gegen 18:30 Uhr zu beginnen. bis 19.30 Uhr, damit Ihr Kind (*hoffentlich*) um acht schläft.

Was ist eine gute Schlafenszeit für ein 2-jähriges Kind?

Wir wissen, dass wir es immer wieder sagen, aber es ist so, so wahr: Jedes Kind ist anders. Dennoch gibt es Elemente, die Ihnen helfen, eine gute Schlafenszeit einzuhalten.

Sie können damit beginnen, sicherzustellen, dass die Zeit vor dem Schlafengehen ruhig und ruhig ist. Das bedeutet keine hellen Lichter, keine Bildschirme, keine Getränke oder große Mahlzeiten zu kurz vor dem Schlafengehen. Vielleicht möchten Sie auch einschließen ein entspannendes Bad , und natürlich, wie Elmo sagt, musst du Brushy-Bürste diese Zähne.

Sobald Ihr Kleinkind bereit ist, eingekuschelt zu werden, möchten Sie eine ruhige Aktivität finden, die es liebt, wie ein Buch zu lesen oder ein kleines ruhiges Kuscheln zu genießen wohltuende Massage . Versuchen Sie vielleicht, ein paar friedliche Schlaflieder zu singen. Es kann ein wenig Versuch und Irrtum erfordern, aber die Idee ist, eine Schlafenszeit-Routine zu finden, auf die Ihr Kleinkind reagiert.

Welche Schlafprobleme bei Kleinkindern gibt es?

Wir können nicht genau zusammenbrechen jeder Schlafproblem des Kleinkindes. Es gibt jedoch einige, die sich als häufiger erweisen als andere:

Schlafregression für Kleinkinder

Eine ziemlich häufige Schlafhürde, auf die Sie während der Kleinkindjahre wahrscheinlich stoßen werden, ist die Schlafregression, was im Grunde bedeutet, dass Ihr Kleinkind schwer ein- und durchschlafen kann. Eine Möglichkeit, Ihrem Kleinen beim Einschlafen zu helfen, besteht darin, ihm ein Stofftier zu geben. Es bringt sie vielleicht nicht direkt ins Bett, aber es könnte den Prozess reibungsloser machen. Babys mögen es nicht, ein Nickerchen zu machen, und manchmal kann es den Unterschied ausmachen, einen Lovey zu haben. Dies ist auch Ihre Chance, ihnen ihr ikonisches Stofftier oder ihre Decke zu geben, die bei ihrer Hochzeit oder ihrem Abschluss erwähnt werden. Natürlich sollten Sie besonders darauf achten, dass das Spielzeug für Ihr schlafendes Kind keine Gefahr darstellt.

Nachtschrecken und Albträume

Es gibt auch nächtlicher Terror , die – obwohl erschreckend – ziemlich häufig sind. Natürlich gibt es Albträume, durch die Sie Ihre Kinder trösten können. Es ist wichtig, die Albträume Ihres Kindes niemals als bloße Träume abzutun. Sprechen Sie es mit Ihrem Kind aus. Bestätigen Sie ihre Gefühle und Ängste. Manchmal kann es ihnen helfen, über ihre Ängste zu sprechen und ihren Schmerz zu erklären.

Andere Schlafstörungen bei Kleinkindern

Wenn Sie auf dem Töpfchen trainieren, kann Bettnässen auch den Schlaf Ihres Kleinkindes stören. Andere, weniger häufige Probleme Schlafwandeln einschließen und Schlafapnoe.

Druck im Kopf beim Bücken

HSo können Sie Ihr Kleinkind nachts durchschlafen lassen

Das Klappern der kleinen Füße eines Kleinkindes ist ein süßes Geräusch, aber um drei Uhr morgens ist es nicht so charmant. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, Ihr Nugget nachts durchzuschlafen.

  • Überfüttern Sie Ihr Kind nicht vor dem Zubettgehen. Wenn Ihr Kind zu viel oder zu wenig isst, kann es länger wach bleiben. Sich zu voll zu fühlen ist auch ein unangenehmes Gefühl.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind morgens ein Nickerchen macht und nicht länger als 30 Minuten dauert.
  • Helfen Sie Ihrem Kind, vor dem Schlafengehen in einen positiven Kopfraum zu kommen. Halten Sie gruselige Filme aus dem Fernseher und achten Sie auf gruselige Videospiele. Wenn Sie Ihrem Kleinkind eine Gute-Nacht-Geschichte erzählen, können Sie seinen Kopf mit glücklichen Gedanken und süßen Träumen füllen.

Wie helfe ich meinem Kleinkind, besser zu schlafen?

Sie können Ihr Kleinkind definitiv im Schlaf trainieren (oder es sozusagen erneut trainieren), auch wenn es unmöglich erscheint.

  • Dr. Harvey Karp , ein renommierter und verehrter Schlafexperte, empfiehlt eine Methode namens Twinkle Interruptus. Laut Karp lehrt diese Methode Kinder, geduldiger zu sein und ist ein bisschen hinterhältig. Du gehst mit ihnen ins Zimmer und dann gehst du raus und dann kommst du zurück und dann gehst du raus und kommst zurück. Und im Laufe von ein paar Tagen gehst du für ein oder zwei oder drei Minuten aus und sie schlafen ein, während sie auf dich warten. Und das löst normalerweise das Problem, ohne zu weinen oder zu kämpfen.
  • Sie können auch die versuchen Ferber-Methode , obwohl es möglicherweise nicht so einfach zu implementieren ist, wenn Ihr Kind aus dem Bettchen heraus ist.
  • Camping im Kinderzimmer ist auch eine gute Idee. Es ist schwer, Ihr Kind dazu zu bringen, in seinem eigenen Bett zu schlafen, und jetzt, da es aus seinem Bettchen klettern kann, scheint es unmöglich. Sie können Ihrem Kind jedoch beibringen, indem Sie in seinem Zimmer bleiben, bis es einschläft. Richten Sie den Laden auf einem Stuhl ein und gehen Sie nicht, bis Ihr Nugget ausgeschlagen ist. Vermeide es, sie hochzuheben, mit ihnen zu sprechen oder mit ihnen ins Bett zu gehen.

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