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Intuition vs. Angst: Wie man den Unterschied erkennt und eine Checkliste für die intuitive Entscheidungsfindung

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Wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen, sind wir oft hin- und hergerissen zwischen dem, was uns unsere Intuition sagt, und dem, was uns unsere Angst sagt. Wie können wir den Unterschied zwischen den beiden erkennen? Unsere Intuition ist unser inneres Leitsystem. Es ist diese Stimme in uns, die weiß, was das Beste für uns ist, auch wenn unser Verstand uns etwas anderes sagt. Unsere Angst hingegen ist diese Stimme, die uns sagt, dass wir auf Nummer sicher gehen, keine Risiken eingehen und in unserer Komfortzone bleiben sollen. Wie können wir also den Unterschied zwischen den beiden erkennen? Hier sind einige Tipps: - Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich ängstlich oder ängstlich fühlen, spricht wahrscheinlich Ihre Angst. Wenn Sie sich friedlich und selbstbewusst fühlen, ist das wahrscheinlich Ihre Intuition. - Traue deinem Instinkt. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, auch wenn Sie nicht erklären können, warum, versucht wahrscheinlich Ihre Intuition, Sie zu warnen. - Folge deinem Herzen. Wenn Sie Zweifel haben, gehen Sie mit dem, was sich in Ihrem Herzen richtig anfühlt. - Seien Sie bereit, Risiken einzugehen. Wenn Sie zu viel Angst haben, Risiken einzugehen, werden Sie nie wissen, was hätte sein können. - Hören Sie auf Ihre Intuition. Es wird Sie nie in die Irre führen. Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, wie Sie Ihre Intuition von Ihrer Angst unterscheiden können, finden Sie hier eine hilfreiche Checkliste: - Stimmt die Entscheidung mit Ihren Werten überein und was ist Ihnen wichtig? - Fühlt sich die Entscheidung in deinem Herzen richtig an? - Sind Sie mit der Entscheidung zufrieden? - Sind Sie von der Entscheidung überzeugt? - Freust du dich über die Entscheidung? - Fühlt sich die Entscheidung so an, als wäre sie in Ihrem höchsten Interesse? Wenn Sie alle diese Fragen mit Ja beantworten können, dann ist es wahrscheinlich, dass Ihre Intuition Sie in die richtige Richtung führt.

Aktualisiert am 13. Oktober 2021 12 Minute lesen

Denken Sie an eine Zeit, in der Sie ein starkes intuitives Ziehen gespürt haben und ihm gefolgt sind …

Was war das Ergebnis?

Und wenn Sie intuitiv an etwas gezerrt und es ignoriert haben?

Was war dann das Ergebnis?

Wir alle haben Momente erlebt, in denen wir gegen den inneren Widerstand ankämpften und am Ende sagten:

Verdammt, ich wünschte, ich wäre dem gefolgt, was ich fühlte!

Wir haben auch Momente erlebt, in denen wir uns entschieden haben, diesen Schubs zu beachten und am Ende einem Curveball ausgewichen sind oder auf irgendeine Weise ins Schwarze getroffen haben und gesagt haben:

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Gott sei Dank habe ich auf mich selbst gehört!

Die intuitive innere Stimme ist real.

Es ist eine angeborene Superkraft, mit der wir alle begabt sind, wir haben nur vergessen, wie man sie benutzt.

Der intuitive Verstand ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ist ein treuer Diener.

Wir haben eine Gesellschaft geschaffen, die den Diener ehrt und die Gabe vergessen hat.

Albert Einstein

Die Gesellschaft hat die meisten von uns darauf konditioniert, vor allem die linke Gehirnhälfte, den analytischen, rationalen Verstand und das bewusste Denken zu bevorzugen.

Das mussten wir, um erfolgreich zu sein und der Zeit voraus zu sein.

Und es hat uns gute Dienste geleistet.

Der Nachteil ist, dass viele von uns mit unserem rationalen, linearen Gehirn so vertraut geworden sind, dass wir in Bezug auf Intuition wie ein Kind geworden sind, das das Fahrradfahren mit Stützrädern lernt …

Unsere Gesellschaft fördert die Unterdrückung unseres intuitiven Vorsprungs.

Der Vorteil ist dasIntuition ist wie ein Muskel, wenn wir damit arbeiten und es regelmäßig anwenden, wird es mit der Zeit fester und fester und wird uns zur zweiten Natur.

Wenn Sie dies lesen und denken: Ich bin nicht intuitiv, ich sage Ihnen, dass Sie es sind, haben Sie einfach Ihren Muskel bis zu dem Punkt verkümmert, an dem Sie ihn betäubt haben.

Sie können es wieder zum Leben erwecken.

Wenn Sie eine Mutter sind, kennen Sie wahrscheinlich diesen sechsten Sinn oder mütterlichen Instinkt, der das Wohlbefinden Ihrer Kinder beeinflusst.

Aber was ist der Unterschied zwischen Intuition und Instinkt?

Woher wissen Sie, ob es sich um Informationen handelt, denen Sie vertrauen können?

Welche konkreten Schritte können Sie unternehmen, um die Intuition Ihrer Mutter zu stärken?

Lass uns einen Blick darauf werfen…

Intuition gegen Instinkt

Obwohl die beiden Wörter häufig synonym verwendet werden, sind Intuition und Instinkt unterschiedlich …

Instinkt:

Instinkt bezieht sich auf den impulsiven und ursprünglichen Reiz-Reaktions-Effekt, der bei allen Tieren, einschließlich uns, beobachtet wird.

Es ist ein reaktionärer Vermeidungsmechanismus, der durch vergangene unangenehme Erfahrungen beeinflusst wird.

Der Instinkt basiert darauf, vor schmerzhaften Herausforderungen wegzulaufen und gleichzeitig auf das Vergnügen zuzulaufen.

Es entsteht aus unserem niederen Verstand.

Andere Möglichkeiten, es zu beschreiben:Bauchgefühl, Bauchgefühl, Bauchreaktion.

Instinkt ist an unsere Urangstreaktionen gebunden, auch bekannt als die Kampf- oder Fluchtreaktion, auf die wir programmiert sindschützenUndverteidigen.

Die Stimme der Angst (und des Instinkts) fordert uns auf, uns von Bedrohungen zu entfernen und uns dem Vergnügen zuzuwenden.

Intuition:

Intuition ergibt sich aus unserem evolutionären Fortschritt weg von diesem Primitivenvermeide Schmerz, suche VergnügenModell und hin zu einem Transzendenteninspirierte Einsicht und innere VisionModell.

Es entsteht aus unserem höheren Verstand.

Das Wort „Intuition“ kommt vom lateinischen Verb „sehen“, was normalerweise übersetzt wird alshinein zu schauen.

Die Stimme der Intuition drängt uns zur UmarmungbeideSchmerz und Vergnügen, wenn wir uns unseren Zielen und Träumen nähern.

Intuition überschreitet die Grenzen vergangener Erfahrungen, Schmerzen und der Sinne.

Es ist wie eine Stimmgabel, die uns mit der unendlichen Intelligenz und kreativen Weisheit des Universums verbindet.

Andere Möglichkeiten, Intuition zu beschreiben:innere Anstupser, Eingebungen, inneres Wissen, innere Wahrnehmung und Ahnung.

Diese intuitive Führung kann sowohl laut/stark als auch leise/weich/dezent sein.

Manchmal manifestiert es sich physisch oder über die Sinne in Form von Schauern über den Rücken, Hitzewallungen, Gänsehaut oder anderen ähnlichen körperlichen Empfindungen.

Manchmal ist es nur ein tiefes Wissen, das aus dem Nichts aufzutauchen scheint … ein Gefühl von etwas, das nicht gemessen oder quantifiziert werden kann.

Wahre Intuition fühltexpansiv.

Angst fühltkontraktiv.

Woher wissen wir, wann wir wirklich in Gefahr sind?

Wie können wir wissen, ob das, was wir fühlen, verlässliche Intuition ist?

Ein perfektes Beispiel dafür war ein Gespräch, das ich mit Howard Martin hatte, einem der ursprünglichen Leiter, der half, das Heartmath Institute zu gründen, wo er eine Geschichte aus seiner College-Zeit erzählte.

Die Geschichte geht wie folgt:

Im College gingen wir am Ende des Schuljahres mit meinen Freunden in die örtliche Bar und tranken.

Einer von ihnen schlug vor, ins Auto zu steigen und zu einer anderen Schule in der Nähe von uns zu fahren und uns mit diesen Mädchen zu treffen, die wir kannten.

Und welcher 19-jährige Junge würde das nicht wollen, oder?

Kämpferinnennamen

Also stiegen wir ins Auto und ich hatte das Gefühl, dass ich aussteigen wollte, also sagte ich, dass ich nicht gehen würde, also fingen sie an, auf mir herumzuhacken und sagten: Nein, du kommst mit uns.

Als ich versuchte, aus dem Auto auszusteigen, zogen sie mich wieder hinein und ich kämpfte mich aus dem Auto und machte weiter mit meinen Schulfeierlichkeiten zum Jahresende.

Mitten in der Nacht wurde ich vom stellvertretenden Studiendekan geweckt, der sagte, alle vier Jungen seien bei einem Autounfall ums Leben gekommen.

Irgendetwas veranlasste mich, aus diesem Auto auszusteigen, und daran habe ich mich immer erinnert.

Hätte Howard nicht auf seine Intuition gehört, wäre er nicht am Leben gewesen, um dieses Gespräch mit mir zu führen.

Die Intuition wird vertieft, wenn wir bereit sind, ihr zuzuhören.

Wie eine zarte Pflanze brauchen wir das richtige Klima und die richtige Umgebung, damit sie gedeihen kann.

Es liegt an uns, den fruchtbaren Boden zu säen.

Genauso wie die Intuition gestärkt werden kann, kann sie auch geschwächt werden.

Eine der größten Ursachen für schwache Intuition sind chronische Angst und Stress, weil sie unseren Geist und Körper zwingen, in Zustände einzutreten, die uns buchstäblich von jeder Art von innerer Führung abschließen.

Angst erstickt unsere Fähigkeit zu innerem Wissen, aber Angst ist etwas, mit dem wir alle regelmäßig zu tun haben.

Wie können wir also zulassen, dass die intuitive Stimme in uns inmitten des lauten Lärms von Stress, Sorge, Angst und Überwältigung an die Oberfläche kommt?

Das Folgende ist eine Zusammenfassung dessen, was die optimalen Bedingungen schafft, damit Ihre intuitive Seite aufblühen kann, wenn Sie sich an einem Scheideweg befinden und nicht sagen können, ob der Anstoß Ihre Intuition ist, die den Weg weist, oder Ihre Angst, die Ihnen im Weg steht:

1. Verstehe, wie Angst funktioniert.

Wir leben in einer Gesellschaft, die Angst in das Zentrum unseres Herzens und unserer Psyche einprogrammiert, stecken Sie einfach in die Nachrichten oder die Medien und was Sie meistens finden werden, ist eine Menge angstauslösender Schlagzeilen und Geschichten.

Warum?

Denn wir Menschen reagieren mehr auf Negatives als auf Positives, wie in dieser von Outbrain durchgeführten Studie beschrieben wird:

Die durchschnittliche Klickrate auf Schlagzeilen mit negativen Superlativen war erstaunliche 63 % höher als die ihrer positiven Gegenstücke.

Quelle: outbrain.com

Angst ist Kryptonit für unser intuitives Selbst; es ist ohrenbetäubend mit lautem, nicht entzifferbarem Rauschen, wo nichts durchkommen kann.

Arbeiten Sie hier einen Moment mit mir…

Denken Sie an eine Zeit zurück, in der Sie wirklich von Ihrer Intuition angezapft wurden.

Stellen Sie diesen Moment fest, wo Sie waren, was um Sie herum war, was Sie dachten und wie Sie sich fühlten …

Fühlten Sie sich kraftvoll und präsent oder ängstlich?

Ich vermute, Sie haben sich nicht nur kraftvoll und präsent gefühlt, sondern auch zentriert, dankbar und geerdet … alles andere als ängstlich.

Das ist kein Zufall.

Sogar unsere eigene Biologie kooperiert mit uns, wenn wir uns in solchen Zuständen achtsamer Zentriertheit befinden.

Wir sind buchstäblich schlauer.

Warum?

Denn Angst entsteht nicht nur im Gehirn, sie lähmt auch das Gehirn.

Sie haben wahrscheinlich schon von der Fight, Flight, Freeze-Reaktion gehört, die auftritt, wenn unser Gehirn eine potenzielle Bedrohung oder Gefahr erkennt.

In den Tagen der Höhlenmenschen war dies sehr nützlich, um sich vor hungrigen Löwen und dergleichen zu schützen.

Heutzutage gibt es hungrige Löwen in vielen Formen, und die meisten von ihnen sind wahrgenommene und projizierte potenzielle Gefahren anstelle von tatsächlichen lebensbedrohlichen Umständen.

Unser Gehirn signalisiert die Ausschüttung von Stresschemikalien wie Adrenalin und Cortisol in unseren Blutkreislauf.

In diesem Sinne hat das gesamte Spektrum unserer Emotionen entsprechende Neurotransmitter-Chemikalien, die unsere Biochemie beeinflussen und formen.

Je mehr wir Gedanken- und Glaubensmuster wiederholen, die diese Chemikalien in unserem Blutkreislauf halten, desto abhängiger werden wir von diesen Emotionen und Seinszuständen.

Auf einer sehr physiologischen Ebene – sogar unsere Zellen werden süchtig nach den Chemikalien und benötigen daher immer mehr davon, um die Sollwerte aufrechtzuerhalten.

Wenn wir Angst haben, sind wir im Überlebensmodus.

Unsere Energie wird eher in der Verteidigung als in der Schöpfung verbraucht.

Wenn wir uns im Überlebensmodus befinden, können wir nur denken und reagieren – nur auf der Ebene unseres aktuellen Denkens (d. h. Instinkts) reagieren.

In diesem Zustand können keine neuen sensorischen Informationen oder Einsichten in unser Bewusstsein gelangen.

Wir sind buchstäblich in der Vergangenheit eingefroren, und unser Körper und unser Gehirn glauben wirklich, dass wir dieselben vergangenen Instanzen wiederholen.

Und was noch schlimmer ist, unser Körper wird süchtig nach diesem Seinszustand.

2. Verstehen, wie auf Intuition zugegriffen wird.

Intuition hat ihre eigene Frequenz (Schwingung). Wenn wir diese Frequenz nachahmen, zapfen wir diesen Fluss von Einsichten, Stupsern und Wissen an.

Wir können auf diese Frequenz auf zwei Arten zugreifen:

A) Das Herz:

Das Institute of Heartmath (IHM) erforscht seit über zwei Jahrzehnten die Herzintelligenz des Körpers und ihre Beziehung zur Stressbewältigung.

Sie haben einige bahnbrechende Forschungen zum menschlichen Herzen durchgeführt und herausgefunden, dass es eine direkte Korrelation zwischen unserem Herzrhythmus und unseren emotionalen Zuständen und Stressleveln gibt.

Während ihres Studiums fanden sie Folgendes heraus:

Das Herz handelte, als hätte es einen eigenen Verstand, und beeinflusste zutiefst die Art und Weise, wie wir die Welt wahrnehmen und darauf reagieren …

Herzkohärenz, gekennzeichnet durch kohärente oder glatte und ausgeglichene Herzrhythmen, ist der optimale Zustand für Ihr Herz, Ihren Geist und Ihre Emotionen sowie für alle Prozesse in Ihrem Körper, einschließlich des kognitiven, hormonellen, Verdauungs-, Atmungs- und Immunsystems.

IHM, Wissenschaft des Herzens

Unsere Körper treten einHerz Kohärenzwenn wir in diesem köstlichen Zustand sind:

  • geerdete Dankbarkeit & Wertschätzung für das, was ist
  • Präsenz & Achtsamkeit
  • inspirierte Kreativität & Flow
  • innere Ruhe, Zufriedenheit und Gelassenheit
  • ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit uns selbst, anderen und der Welt um uns herum (z. B.: Kuschelfest mit Ihrem Lebensgefährten oder Haustier)

Die Studien von Heartmath zeigen auch, dass wir, wenn wir uns in einem Zustand der Herzkohärenz befinden, nicht nur wesentlich intuitiver sind, sondern dass das Herz auch die Fähigkeit zur Vorahnung von Ereignissen zeigt. (Wie ist das für Voraussicht?)

B) Das Gehirn:

Wissen, wie man auf den Gehirnwellen reitet…

Gehirnwellen sind elektrische Austauschvorgänge, die zwischen neuronalen Synapsen erzeugt werden.

Gehirnwellen repräsentieren die Kommunikation innerhalb des Gehirns.

Neuronen sind spezialisierte Nervenzellen, die Impulse weiterleiten; sie sind die grundlegenden Arbeitseinheiten des Gehirns.

Über eine Synapse fließen Informationen von einem Neuron zum anderen.

Diese neuralen Synapsen fungieren als Kommunikationsbrücke zwischen den Milliarden von Neuronen in unserem Gehirn und schalten sich ein und aus wie kleine Weihnachtslichter an einem Baum.

Gehirnwellen stellen eine elektrische Frequenz/Vibration dar, die über ein EEG (Elektroenzephalogramm) gemessen werden kann, das die Schwingungspegel (energetische Wellen) in verschiedenen Regionen des Gehirns misst.

Neurale Synapsen in Aktion

Es gibt 5 Haupthirnwellenzustände. Jeder unterschiedliche Wellenzustand gehört zu einem anderen Bewusstseinszustand.

Es gibt bestimmte Gehirnwellenfrequenzen, die uns helfen, mehr und andere weniger auf unsere intuitive Seite zuzugreifen:

1)Beta-Wellenwerden ausgesendet, wenn unser Geist aktiv erregt und mit geistiger Aktivität beschäftigt ist.

Rückruf der Similac-Chargennummer

Definieren wir „geistige Aktivität“ wie folgt:

starker Einsatz von Logik und/oder kritischem Denken oder erhöhte Wachsamkeit

Beta-Wellen treten auch auf, wenn wir angespannt, ängstlich, verängstigt oder aufgeregt sind, was bedeutet, dass wir unsere Intuition dann am wenigsten hören können.

Die Frequenz der Beta-Wellen reicht von 13 – 40 Hz Zyklen/Sekunde.

(*Die genauen Bereiche der Gehirnwellen variieren; dies ist ein ungefährer Bereich.)

Quelle: Wikipedia

2)Alpha-Wellenbefinden sich in einem Zustand der Entspannung und sind sich dennoch unserer Umgebung bewusst.

In diesem Zustand denken und analysieren wir weniger und visualisieren mehr.

Der Alpha-Zustand gilt als das Tor zum Unterbewusstsein (und damit das Tor zu Ihrer Intuition!)

Der Alpha-Zustand befindet sich direkt an den Grenzen unseres Bewusstseins.

Die Frequenz der Alpha-Wellen reicht von 8-13 Hz Zyklen/Sekunde.

Quelle: Wikipedia

3)Theta-Wellensind sogar langsamer als Alpha-Wellen und können in tiefer Meditation, leichtem Schlaf, Hypnose oder wenn wirklich von der bewussten Realität getrennt werden.

Der Theta-Zustand kann auch erreicht werden, wenn Sie tief in Ihrer Visualisierung oder in tiefer Konzentration auf eine bestimmte Aufgabe sind, bis zu dem Punkt, an dem es so automatisch wird, dass Sie sich mental davon lösen.

Waren Sie zum Beispiel jemals auf einer langen Fahrt durch die Landschaft und kamen plötzlich wieder zu Bewusstsein und stellten fest, dass Sie auf den letzten paar Kilometern aus dem Verkehr gezogen waren?

Das ist theta.

In diesem Zustand haben wir noch mehr Zugang zu unserem intuitiven Wissen, weshalb uns oft tolle Ideen blitzen.

Theta-Wellen reichen von 4-8 Hz Zyklen/Sekunde.

Quelle: Wikipedia

4)Delta-Wellensind die langsamsten Frequenzwellen und werden mit unserem tiefsten, traumlosen Schlaf sowie mit tiefer transzendentaler Meditation in Verbindung gebracht, bei der unser Bewusstsein vollständig nach innen gerichtet und von unserer äußeren Realität losgelöst ist.

Die Delta-Frequenz reicht von 0,5 – 4 Hz Zyklen/Sekunde.

Quelle: Wikipedia

5)Gammawellensind das zuletzt entdeckte Frequenzband im höchsten aufgezeichneten Bereich – 40 Hz Zyklen/Sekunde und darüber.

Forscher wissen sehr wenig über diesen Geisteszustand.

Bisher hat die erste Forschung Gammawellen mit Kognition, Informationsverarbeitung, assoziativem Lernen, Aufmerksamkeit und Gedächtnis in Verbindung gebracht.

Dieser Zustand wurde Berichten zufolge auch mit den transzendentalen glückseligen Gefühlen von langzeiterfahrenen Meditierenden wie Mönchen in Verbindung gebracht.

Quelle: Wikipedia

Die Checkliste zur intuitiven Entscheidungsfindung:

Möchten Sie wissen, wie Sie öfter bessere und gute Entscheidungen treffen können?

Egal, ob Sie vor einer persönlichen oder geschäftlichen Entscheidung stehen – der folgende Entscheidungsfindungsprozess hilft Ihnen dabei, Ihr intuitives Denken und Ihren sechsten Sinn, den Sie bereits in sich tragen, zu stärken.

Während die rationale Entscheidungsfindung ein guter Ausgangspunkt ist, führt ein intuitiver Ansatz zu bewussteren Gedanken.

Diese Checkliste wird Ihnen helfen, Ihre Mustererkennungsfähigkeiten im Leben zu schärfen und auch zu intuitiveren Urteilen führen, WENN Sie jeden Schritt so befolgen, wie er beschrieben wird …

1) Hör auf mit dem, was du tust, und werde präsent. Tritt ein in diesen Moment. Verbinde dich mit dem Jetzt.

Beachten Sie IhreAtmung.

Atmen Sie kurz und flach oder tief und lang?

Kurz und flach impliziertÜberlebensmodus(auch bekannt als Intuition ausgeschaltet).

Tiefe und lange Atemzüge implizierenErstellungsmodus(auch bekannt als Intuition eingeschaltet), weil dieses Atemtempo das Nervensystem beruhigt und es dem mentalen Nebel ermöglicht, sich aufzulösen.

(Quelle: instagram.com/drjoedispenza)

Achten Sie darauf, tief, langsam und achtsam zu atmen, wenn Sie bemerken, dass Sie es nicht tun.

Atmen Sie für 7 Zählzeiten ein.

Halten Sie für 7 Zählungen.

Ausatmen für 7.

7 halten.

7 Mal wiederholen.

Ich nenne diese Übung die 7er-Atmung.

Dieser eine kleine Hack war ein Lebensretter für mich.

Je mehr ich es benutze, desto bewusster werde ich über meinen Körper und meinen mentalen/emotionalen/energetischen Zustand.

Wenn ich merke, dass ich kurz vor dem Ausrasten stehe oder kurz davor bin, in den Wut- oder Panikmodus zu wechseln, bringt mich diese eine einfache Technik wieder ins Gleichgewicht.

Meine kurzen und flachen Atemzüge verlängern sich.

Mein enges und reaktionäres Bewusstsein weicht zu einem aufgesteigertes inneres Wissen.

Die Alarmglocken, die in meinem Kopf läuten, vermischen sich mit meinem Herzschlag und ich werde zurück in meine Mitte gebracht.

Versuch es.

Beachten Sie, wie Ihnen die 7er-Atmung dabei helfen wird, Ihre Impulsivität zu kontrollieren, Reizbarkeit zu beseitigen und Ihren inneren Sturm zu beruhigen.

Wenn Sie spüren, wie sich Ihre Lungen mit Luft füllen und ausdehnen, nehmen Sie wahr, wie sich Ihr Körper anfühlt.

Achte darauf, welche Empfindungen, wenn überhaupt, an die Oberfläche kommen.

Wenn die Luft Ihre Lungen verlässt, folgen Sie dem Atem und spüren Sie dann in Ihren Körper hinein.

Was fällt dir auf?

Kannst du die subtile Energieverschiebung spüren?

2) Gehen Sie in den Zustand Herzkohärenz + Alpha/Theta-Gehirnwellen.

Wie Sie gerade gelernt haben, bestimmt der Zustand Ihres Gehirns den Zustand Ihrer Stimmung und Ihres Bewusstseinsniveaus und bestimmt daher auch den Grad, in dem Sie auf Ihr intuitives Wissen zugreifen können.

Wenn Sie sich gestresst fühlen,ängstlich, wütend oder überwältigt sind, befinden Sie sich wahrscheinlich in einer hohen Beta.

Wenn Sie in High Beta sind, befinden Sie sich im Überlebensmodus und sind von Ihrer Intuition abgeschnitten.

(Tipp: kurze und flache Atemzüge, verschwitzte Handflächen, schnell schlagendes Herz und Hitzegefühl sind alles Indikatoren für einen hohen Beta-Gehirnwellenzustand und Herzinkohärenz)

Wenn du bemerkst, dass du dich in diesem Raum befindest, ist es an der Zeit, aus deinem Kopf heraus und in deinen Körper hinein.

Es ist an der Zeit, Ihren Fokus und Ihre Sinne nach innen zu richten, um sich neu zu kalibrieren.

Es ist an der Zeit, sich weit genug von dem Problem zu entfernen, damit Sie Ihre derzeitige Denkebene überschreiten können.

Wir können unsere Probleme nicht mit der gleichen Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.
Albert Einstein

Hier sind einige todsichere Methoden, die Ihnen helfen, Ihr Herz kohärent zu machen und Ihr Gehirn auf Alpha/Theta vibrieren zu lassen:

  • Atme 7er.
  • Machen Sie einen langen Solo-Spaziergang in der Natur.
  • Gehen Sie barfuß auf Gras, Sand oder Schmutz.
  • Gehen Sie zu einem Yoga- oder Meditationskurs.
  • Umarmen/kuscheln/küssen Sie Ihren Lieblingsmenschen.
  • Umarmen/kuscheln Sie Ihr geliebtes Haustier.
  • Gehen Sie in ein Tierheim oder eine Tierhandlung und kuscheln Sie mit einem pelzigen Tier.
  • Gönnen Sie sich eine Massage-, Reiki- oder Aromatherapie-Sitzung.
  • Widmen Sie zwei Stunden Ihrem Lieblingshobby.
  • Nehmen Sie ein langes, luxuriöses Schaumbad bei Kerzenschein.
  • Tanzen Sie Ihr kleines Herz zu Ihrer Lieblingsmusik.
  • Singen Sie Ihr Lieblingslied aus vollem Halse. (Schnapp dir einen Freund für zusätzliche Potenz.)
  • Finden Sie einen lustigen Freund und haben Sie eine Lachattacke.
  • Sehen Sie sich etwas an, das Sie zum Lachen bringt, bis Sie weinen.

Ein weiterer, direkterer Weg, Ihr Gehirn und Ihr Herz in einen kohärenten Alpha/Theta-Zustand zu hacken, besteht darin, sich an etwas Brain-Entrainment-Musik anzuschließen.

Dies ist Musik, die speziell und wissenschaftlich formuliert wurde, um Ihr Gehirn auf diese gewünschte Frequenz abzustimmen. Einige wirklich großartige, die ich ausprobiert und getestet habe und die ich persönlich verwende und empfehle, sind:

  1. Dr. Jeffrey Thompson
  2. Fokus @ Wille
  3. Steven Halpern
  4. Holosync-Technologie von Bill Harris
  5. Tom Kenyons Acoustic Brain Research

3)Spüre in dich hinein.

Fühlen Sie sich zusammengezogen oder erweitert?

Wo in deinem Körper spürst du es?

Wenn Sie sich durch etwas, jemanden oder irgendeine Wahl in irgendeiner Weise zusammengezogen fühlen oder Sie in irgendeiner Weise schwächen, ist es Ihr eigenes intuitives Feedback, das versucht, mit Ihnen zu kommunizieren.

Vielleicht liegt es nicht in Ihrem höchsten Interesse oder Ihren höchsten Werten, dies zu verfolgen.

Vielleicht ist das Timing daneben.

Vielleicht kommt etwas Passenderes auf Sie zu.

Spüren Sie dagegen ein weite, leichtes, offeneres Gefühl, sind Sie in einem ausgeglichenen Zustand und im Einklang mit Ihrem höchsten Gut und Ihrer Intuition – auch dies ist Ihr eigenes intuitives Feedback, das mit Ihnen kommuniziert.

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Sich weit zu fühlen ist das Gefühl deines intuitiven Selbst.

Sich zusammengezogen zu fühlen ist das Gefühl deines ängstlichen Selbst.

Es braucht Übung und Zeit, um sich auf die Signale Ihres eigenen Körpers einzustellen, besonders wenn Sie hineingewatet sindÜberlebensmodusfür eine Weile.

Aber je öfter Sie die Schritte 1 und 2 wiederholen, desto empfindlicher und schärfer werden Ihre eigenen Selbstlesefähigkeiten.

Denken Sie auch hier an einen Muskel, der seit einiger Zeit nicht mehr trainiert wurde.

Bringen Sie denselben Muskel regelmäßig ins Fitnessstudio und mit der Zeit wird er zu einem fitten, schlanken, formschönen Ding aufblühen.

4)ERST wenn Sie den optimalen Zustand der Herzkohärenz und des Alpha/Theta-Zustands erreicht haben, stellen Sie sich die Frage und treffen eine Entscheidung, was zu tun ist oder welche Richtung Sie einschlagen.

Woher wissen Sie, wann Sie diesen Sweet Spot in Ihrem Herzen und Gehirn erreicht haben?

Du wirst fühlen:

  • geistig ruhig
  • ausgeglichen/ ausbalanciert
  • Selbstbeherrscht bist du der Herrscher deiner eigenen inneren Welt
  • zusammengesetzt
  • bereit
  • dankbar/ dankbar für das, was ist
  • ruhig/friedlich
  • geerdet
  • präsent & achtsam
  • inspiriert
  • kreativ
  • Klarheit
  • Sicherheit
  • Im Fluss
  • Zufriedenheit
  • tief verbunden mit sich selbst oder mit anderen

Ich kann es nicht genug betonen, und die Wissenschaft unterstützt mich in diesem Punkt.

Wenn unsere Herzen kohärent und unser Gehirn kohärent sind (Alpha/Theta), sind wir in der Lage:

1) hören Sie unsere Intuition und innere Führung mit Klarheit (wenn sich die statische Aufladung auflöst)

2) Handeln Sie auf diese intuitiven Stupser von unserem höheren Selbst aus, mit Zuversicht und Praktikabilität anstelle von Emotionalität und Zweifel.

Wiederholen Sie eine oder alle dieser Übungen, bis Sie sich in einem kohärenten und ausgeglichenen Zustand befinden.

Sie werden feststellen, dass Sie sich selbst viel mehr vertrauen und Ihr inneres Vertrauen stärker gedeihen wird als die äußeren Stimmen oder die inneren Stimmen der Angst und Konditionierung.

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