Was ist ein Gaslighting-Elternteil? So erkennen Sie diese toxische Verhaltensdynamik
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Den Begriff Gaslighting haben Sie wahrscheinlich schon gehört – schließlich ist er in den letzten Jahren ein Modewort. Was Sie vielleicht noch nicht erkannt haben, ist, dass Gaslighting nicht nur auf die Dynamik von a . zutrifft Romantische Beziehung . Ob Sie es vor diesem Zeitpunkt wussten, haben Sie vielleicht erwachsen mit einem Gaslighting-Elternteil. Oder vielleicht bist du hier, weil du befürchtest, dass du derjenige bist, der sich darauf einlässt toxisches Verhalten mit eigenen Kindern. In jedem Fall ist es wichtig, die Anzeichen eines Gaslighting-Elternteils zu erkennen.
Bevor wir in die Psyche eintauchen, atme tief durch und wiederhole nach uns: Kein Elternteil ist perfekt . Wenn das, was Sie gleich lesen werden, Ihnen ein wenig zu nahe kommt, denken Sie daran, dass wir alle von Natur aus fehlerhaft sind als Menschen, und das überträgt sich auf den Bereich der Eltern. Egal wie sehr wir uns bemühen, wir alle werden etwas tun, das sich negativ auf unsere Kinder auswirken kann. Allerdings ist vor Gaslighting zu warnen, da es sich um eine besonders ungeheuerliche Form von toxischem elterlichem Verhalten handelt.
Was ist Gaslighting?
Psychologie heute definiert Gasbeleuchtung als die Verwendung von Ablenkung, Ablenkung und Schuldzuweisungen durch eine Person, um eine Wahrheit zu verbergen oder in irgendeiner Weise auf Kosten einer anderen Person zu profitieren. Es ist eine besonders heimtückische Form von psychischer Qual und emotionalem Missbrauch, weil manchmal die Person, die das Gaslighting durchführt, nicht einmal erkennt, dass sie sich des Verhaltens schuldig macht.
Woher kommt der Begriff Gaslighting?
Wenn Gaslighting wie ein seltsames Wort erscheint, um dieses toxische Verhalten zu beschreiben, dann liegt es daran, dass es so ist – es sei denn, Sie kennen das gleichnamige Theaterstück von 1938. Oder der Film, der nach Ingrid Bergman und Charles Boyer kam. In der Geschichte dimmt ein Ehemann jede Nacht das gasbetriebene Licht im Haus des Paares, nur um dies vehement zu bestreiten, als seine Frau es bemerkt. Es ist eine verdrehte Übung in Bezug auf Macht, Kontrolle und Manipulation.
Ist es wirklich so schlimm?
Mit einem Wort, ja. Sprechen mit Gesundheit Zeitschrift Im Februar 2020 wies der klinische Psychologe Dr. Ben Michaelis darauf hin, dass die Gasbeleuchtung den Realitätssinn verzerrt. Es entkräftet Ihre persönliche Wahrnehmung. Seine Realität in Frage zu stellen muss das Schlimmste sein, weil unsere Realität und die Art und Weise, wie wir über die Welt denken, so ziemlich alles ist, was wir haben, erklärte er.
Langfristige Auswirkungen von Gaslighting auf ein Kind können Dinge wie Angst, Selbstzweifel, Unsicherheit, Paranoia, Misstrauen und sogar die Fortsetzung des Gaslighting-Zyklus selbst sein.
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Was sind die Anzeichen?
Eines der schwierigsten Dinge bei der Identifizierung eines Gaslighting-Elternteils ist die Eltern-Kind-Dynamik – eine, die von Anfang an unausgewogen ist. Kinder neigen dazu, auf ihre Eltern zu schauen, um ihre Sicht der Welt zu bestätigen, und sie vertrauen normalerweise der Reaktion, die ihre Eltern ihnen sagen.
Es gibt jedoch bestimmte Anzeichen, die als rote Flaggen dienen können. Hier sind ein paar Beispiele.
Geschichte neu schreiben : Ist es möglich, dass ein Kind und ein Elternteil unterschiedliche Erinnerungen an dasselbe Ereignis haben? Sicher. Aber ein Gaslighting-Elternteil neigt dazu, die Erinnerung seines Kindes zu untergraben, unabhängig davon, was es ist. Sie werden die Erinnerungen des Kindes mit Abstrichen wie „Du übertreibst“ diskreditieren! oder Hör auf, so dramatisch zu sein – es war nichts.
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Schaffung eines ungesunden Wettbewerbs : Diese Art von Elternteil wird wahrscheinlich eine ungesunde Wettbewerbsdynamik im Haushalt fördern. Sie könnten mit dem Kind um Aufmerksamkeit oder sogar um Freunde konkurrieren. Gaslighting-Eltern neigen auch dazu, Geschwister gegeneinander auszuspielen. Das Kind, das mit Gas beleuchtet wird, dient als Sündenbock, während die Eltern ein Geschwisterchen auf ein Podest stellen.
Erfolg untergraben : In einem ähnlichen Wesen könnten die Eltern den Erfolg ihres Kindes aktiv verringern. Wurdest du an einem Ivy League College angenommen? Sie werden Ihnen sagen, dass es Geldverschwendung ist. Haben Sie bei Ihrem ersten Job eine Beförderung erhalten? Sie könnten darauf hindeuten, dass Ihr Arbeitgeber einen Fehler gemacht hat oder es einen anderen Grund als den Verdienst gab, der den Entscheidungsprozess beeinflusste.
Verleugnen ihrer eigenen Handlungen : Vielleicht einer der verblüffendsten Aspekte eines Gaslighters ist die Tatsache, dass er etwas leugnen wird, was er gesagt oder getan hat, selbst wenn er mit unwiderlegbarer Wahrheit konfrontiert wird. Sie werden ohne Grund lügen, als ob sie es zum Sport tun würden. Und sie werden ihre Unehrlichkeit verdoppeln, wenn Sie versuchen, sie herauszufordern. Es versteht sich von selbst, dass das Aufwachsen in einem Haushalt mit jemandem, der über alles lügt, definitiv die Wertschätzung eines Kindes beeinflussen kann child die Wahrheit .
Übertriebener Konflikt : Gasfeuerzeuge sind auch notorisch volatil. Alles kann sie auslösen und oft sind es kleine Dinge, von denen man nicht erwarten würde, dass sie so groß sind. Vielleicht hat ihr Kind ein Glas Wasser abgestoßen. Im Großen und Ganzen ist das ein Ausrutscher. Ein ehrlicher Fehler. Typisches Kinderverhalten. Aber es könnte dazu führen, dass ein Gasfeuerzeug seinen Scheiß verliert und das Kind das Gefühl hat, dass alles, was es tut, falsch ist.
Sich weigern, sich zu entschuldigen : Sich bei jemandem zu entschuldigen bedeutet, zuzugeben, dass Sie sich geirrt haben. Zuzugeben, dass Sie sich geirrt haben, bedeutet, die Kontrolle aufzugeben. Ein Gasfeuerzeug wird das nicht tun wollen. Stattdessen graben sie sich nach einem Streit in die Fersen. Sie warten entweder lange genug damit, dass das Kind darüber hinwegkommt, oder bis sich das Kind entschuldigt (es spielt keine Rolle, ob der Konflikt eindeutig nicht die Schuld des Kindes war). Ein Gaslighting-Elternteil muss in allem Recht haben … auch wenn sie es nicht sind.
Verspottung : Spoiler Alarm? Gaslighter sind Tyrannen. Und Mobber machen sich über die Leute lustig. So können sich Gaslighting-Eltern über ihr eigenes Kind lustig machen. Sie könnten sogar alles daran setzen, sie zu demütigen. Die Saat der Scham, die in diesen Momenten gesät wird, neigt dazu, ziemlich tief zu wurzeln – das heißt, diese Gefühle können später im Leben schwer auszugraben sein.
Was sind einige Beispiele für Dinge, die Gaslighter sagen?
- Du bist zu empfindlich!
- Du klingst verrückt.
- Du bist einfach paranoid.
- Du bildest dir Dinge ein.
- Du überreagierst.
- Lass dich nicht so aufregen.
- Das ist niemals passiert.
- Das ist nicht passiert.
- Du bist hysterisch.
- Wir haben darüber gesprochen… erinnerst du dich nicht?
- Du bist irrational.
- Du weißt nicht, wie man einen Witz aufnimmt.
- Hör auf, alles, was ich sage, so ernst zu nehmen.
- Kannst du dich selbst hören?
- Du bist so dünnhäutig.
- Ich mache mir Sorgen um deine psychische Gesundheit.
- Ihre Familie versteht Sie nicht.
- Hast du überhaupt aufgepasst?
- Sie müssen lernen, zu kommunizieren.
- Warum ziehen Sie immer voreilige Schlüsse?
- Warum würden Sie das überhaupt denken?
- Warum bist du so traurig? Immer mit der Ruhe.
- Wenn du zuhörst…
- Ich glaube, ich muss mich wiederholen, da du dich nicht erinnerst...
- Ich kritisiere dich, weil ich dich mag.
- Ich streite nicht; Ich diskutiere.
- Du bist die einzige Person, mit der ich diese Probleme habe.
- Du liest zu viel hinein.
- Ich weiß was du denkst.
- Du hättest wissen müssen, dass dies kein guter Zeitpunkt zum Reden war.
- Aber was sagt das über dich aus?
Was sind die Auswirkungen von Gaslighting-Traumata in der Kindheit?
Die Art und Weise, wie Sie als Kind erzogen wurden, beeinflusst die Art von Erwachsenen, die Sie werden. Wir haben jedoch die Kraft zu heilen und die beste Version unserer selbst zu werden, wenn wir unser Trauma erkennen. Wenn Sie diese Art von emotionalem Missbrauch erlebt haben, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, Ihre eigenen Gefühle zu bestätigen. Dies bedeutet, dass es Ihnen schwer fallen kann, sich selbst und Ihren Wahrnehmungen zu vertrauen. Es kann ein echter Schlag für Ihr Selbstwertgefühl sein und Angst, Depression und Isolation verursachen. Dies kann sich auf zukünftige Beziehungen auswirken, wenn es nicht angesprochen wird.
Um Ihr Trauma zu verarbeiten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern:
- Was du erlebt hast, war nicht deine Schuld.
- Unterlassen Sie es, mit dem Gasfeuerzeug darüber zu streiten, was wahr ist.
- Übe, deinem Instinkt zu vertrauen und deine Gedanken und Gefühle zu schätzen.
Was ist unbeabsichtigtes Gaslighting?
Wir könnten davon ausgehen, dass Gaslighter wissen, dass sie Gaslighting sind, aber das ist nicht immer der Fall. Wenn der unbeabsichtigte Gaslighter selbst Opfer von Gaslighting- oder Spiegelungsgewohnheiten ist, die er als Jugendlicher in einem giftigen Zuhause gelernt hat, weiß er vielleicht nicht, dass er sich des gleichen schlechten Verhaltens schuldig gemacht hat. Man kann sich des unbeabsichtigten Gaslightings schuldig machen, wenn seine Handlungen und Worte dazu führen, dass das Opfer an sich selbst zweifelt, sein Selbstwertgefühl beeinträchtigt und seine Realität verzerrt. Wenn diese negativen Auswirkungen wiederum dem Gasfeuerzeug zugutekommen, wiederholen sie oft unbewusst ihr Verhalten.
Wohin soll man von hier aus gehen?
Wenn du denkst, dass deine Eltern dich vielleicht belästigen, schäme dich nicht, Rat zu suchen. Die Therapie kann Ihnen (und möglicherweise dem Gaslighter) helfen, die komplexen psychologischen Auswirkungen zu bewältigen. Und wenn Sie befürchten, dass Sie Ihre eigenen Kinder mit Gaslight betäuben könnten, wenden Sie sich an einen Psychologen, damit Sie den toxischen Kreislauf durchbrechen können.
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Zitate über Gaslighting
Manche Leute werden dich als rachsüchtig, unversöhnlich oder sogar böse bezeichnen, weil du ihnen nicht noch einmal erlaubt hast, dich zu verletzen. Wayne Gerard Trotman
Wenn Sie Ihr Verhalten ändern, weil Sie Angst vor der Reaktion Ihres Partners haben, werden Sie missbraucht. Sandra Horley
Gaslighting sind Lügen mit dem Ziel, zu verwirren und zu kontrollieren. Tracy Malone
Gaslighting sind implantierte, geheimnisumwitterte Erzählungen. Tracy Malone
Emotionaler Missbrauch soll das Selbstgefühl eines anderen untergraben. Es ist eine bewusste Demütigung mit der Absicht, die Kontrolle darüber zu erlangen, wie andere über sich selbst denken. ― Lothringen Nilon
Gaslighting ist Gedankenkontrolle, um Opfer an ihrer Realität zweifeln zu lassen. — Tracy Malone
Name, der Krieg bedeutet
Gaslighting ist eine Form der psychologischen Manipulation und des emotionalen Missbrauchs. Der Gaslighter vermeidet die Verantwortung für ihr giftiges Verhalten, indem er lügt und leugnet und Sie dazu bringt, Fakten, Ihr Gedächtnis und Ihre Gefühle in Frage zu stellen. Im Grunde macht der Gaslighter Sie verrückt und verwirrt. - Karen Salmansohn
Denken Sie daran, dass jemand, der Ihnen etwas Böses tut, immer versuchen wird, die Erzählung zu kontrollieren, und er kommt im Allgemeinen zuerst raus und bringt die Geschichte jedem vor, der zuhört. Ich schaue immer gerne das Stille. Du bist nicht allein. - -
Lasst uns nicht von Gaslight-Manipulatoren eingeholt werden, die unsere Emotionen stehlen und unser inneres Kind in Besitz nehmen, um ihre dunkle Agenda auszuführen. Lassen Sie uns vom Licht unserer Intuition subtil und weise auf dem Weg des Vertrauens und des Misstrauens führen. — Erik Pevernagle
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