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Ist eine Schwellung nach der Geburt normal? 25 natürliche Heilmittel, um Linderung zu finden

Postpartum

Wenn Sie eine neue Mutter sind, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob Schwellungen nach der Geburt normal sind. Die Antwort ist ja, das ist es! Tatsächlich ist es ziemlich üblich. Hier sind 25 natürliche Heilmittel, um Linderung zu finden: 1. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Dies hilft, Ihr System zu spülen und Schwellungen zu reduzieren. 2. Ernähren Sie sich gesund. Dies wird dazu beitragen, Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren. 3. Treiben Sie regelmäßig Sport. Dies wird helfen, die Durchblutung zu erhöhen und Schwellungen zu reduzieren. 4. Tragen Sie Kompressionskleidung. Dies hilft, Schwellungen zu reduzieren und die Heilung zu fördern. 5. Erhöhen Sie Ihre Füße, wenn möglich. Dies wird dazu beitragen, Schwellungen in Ihren unteren Extremitäten zu reduzieren. 6. Tauchen Sie in ein warmes Bad ein. Dies wird helfen, die Durchblutung zu erhöhen und Schwellungen zu reduzieren. 7. Verwenden Sie eine kalte Kompresse. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 8. Massieren Sie Ihre Füße und Beine. Dies wird helfen, die Durchblutung zu erhöhen und Schwellungen zu reduzieren. 9. Trinken Sie Kräutertees. Dies hilft, Ihr System zu spülen und Schwellungen zu reduzieren. 10. Vermeiden Sie Salz. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 11. Trinken Sie viel Wasser. Dies hilft, Ihr System zu spülen und Schwellungen zu reduzieren. 12. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 13. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 14. Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 15. Vermeiden Sie Koffein. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 16. Vermeiden Sie Alkohol. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 17. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 18. Vermeiden Sie zuckerreiche Lebensmittel. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 19. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel. Dies hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. 20. Holen Sie sich viel Ruhe. Dies wird Ihrem Körper helfen, zu heilen und Schwellungen zu reduzieren. 21. Trinken Sie Detox-Tees. Dies hilft, Ihr System zu spülen und Schwellungen zu reduzieren.

Aktualisiert am 26. Januar 2023 7 Minute lesen

Ist eine Schwellung nach der Geburt normal?

Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Körper dabei geschwollen ist?erholt sich von der Geburt? Das ist wahrscheinlich ein postpartales Ödem. Keine Panik, Mama, denn die meisten Fälle von Schwellungen nach der Geburt sind normal, schmerzlos und verschwinden von selbst. (1)

Bis zu 8 von 10 schwangeren Frauen können Ödeme haben. Das liegt daran, dass ihr Körper 50 % mehr Körperflüssigkeiten, einschließlich Blut, produziert, um die Bedürfnisse ihres Babys zu erfüllen. (1)(2)

Um das ins rechte Licht zu rücken: Sie nehmen in einer normalen Einlingsschwangerschaft über 30 Pfund zu. Etwa 25 % davonGewichtszunahme in der Schwangerschaftstammt aus Körperflüssigkeiten: (3)(4)

  • Ungefähr 4 Pfund zusätzliches Blut
  • Weitere 4-6 Pfund Körperflüssigkeiten

Diese zusätzlichen Flüssigkeiten verschwinden nicht einfach nach der Geburt auf magische Weise. Außerdem können andere Faktoren Ihre Körperflüssigkeiten erhöhen, insbesondere während der Geburt. Beispiele sind hinzugefügte IV-Flüssigkeiten und Druck während der Entbindung, der Flüssigkeiten zu Ihren Extremitäten drücken kann. (1)

Was ist postpartale Schwellung?

In den ersten Wochen nach der Geburt (unmittelbar nach der Geburt bis etwa zum sechsten Monat) können viele Teile Ihres Körpers anschwellen. Es kann passieren, ob Sie einen Kaiserschnitt oder eine vaginale Geburt hatten.

Schwellungen nach der Geburt sind normal. Es wird oft durch Wassereinlagerungen oder viel Wasser (oder andere Flüssigkeiten) in Ihrem Körper verursacht. Ein Teil Ihrer Haut kann glänzend oder gedehnt aussehen, wenn Sie stark geschwollen sind. (5)

Namen von Feuerjungen

Wassereinlagerungen treten normalerweise in diesen Teilen auf: (5)

  • Beine
  • Knöchel
  • Füße
  • Hände
  • Gesicht
  • Waffen
  • Vulva

Arten von Schwellungen nach der Geburt

  • Wasserrückhalt
  • Brustschwellung
  • Hämorrhoiden (verschlimmert durchVerstopfung)
  • ‌Tiefe Venenthrombose (Schwellung aufgrund eines Blutgerinnsels)
  • Mögliche allergische Reaktion auf Medikamente, die während und nach der Geburt oder Geburt verwendet werden

Was bedeuten geschwollene Füße nach Kaiserschnitt?

Geschwollene Füße nach einem Kaiserschnitt können auf Wassereinlagerungen aus überschüssigen Flüssigkeiten aus der Schwangerschaft und den hinzugefügten Flüssigkeiten (IV-Flüssigkeiten) während der Geburt zurückzuführen sein.

Anzeichen und Symptome: Wie fühlt sich eine postpartale Schwellung an?

Postpartale Ödeme sollten nicht schmerzhaft sein. Stattdessen haben Sie möglicherweise einige geschwollene Teile, die innerhalb der ersten zwei Wochen nach der Genesung nach der Geburt schnell schrumpfen können.

Der Flüssigkeitsverlust tut nicht weh, aber Sie werden feststellen, dass Sie möglicherweise häufiger als sonst pinkeln. Studien zeigen, dass frischgebackene Mütter einen Harnausstoß von etwa 3,17 Liter (12 Tassen) pro Tag haben können. (4)

Typische Anzeichen für postpartale Ödeme können sein: (1)(2)

  • Schwellungen unter der Haut in Beinen, Füßen, Gesicht und Knöcheln
  • Die Haut sieht gespannt aus
  • Einkerbungen erscheinen, wenn Sie einige Sekunden lang auf Ihre Haut drücken
  • Schnelle Gewichtszunahme in nur wenigen Tagen

Ursachen

Die häufigsten Ursachen für Ihr geschwollenes Aussehen nach der Schwangerschaft: (1)(2)

  • Übrig gebliebene Schwangerschaftsflüssigkeiten
  • Zusätzliche Flüssigkeiten, die während der Wehen aufgenommen werden, insbesondere IV-Flüssigkeiten – Mütter, die durch einen Kaiserschnitt entbunden haben, können eine stärkere Flüssigkeitsretention erfahren.
  • Druck während der Geburt – Der natürliche Druck, der beim Pressen entsteht, kann die Flüssigkeiten auch in Richtung der Extremitäten drücken.
  • Wassereinlagerungen durch Bewegungsmangel – Bewegung hilft Ihrem Körper, Flüssigkeiten loszuwerden. Langes Sitzen in den ersten Wochen nach der Geburt kann zu Schwellungen führen.
  • Hormone – Erhöhte Progesteronspiegel während der Schwangerschaft können zu zusätzlichen Wassereinlagerungen führen. (4)

Schwellungen durch Pitocin und andere Arbeitsmittel

Die richtige Anwendung von Geburtsmedikamenten wie Pitocin (verabreicht über IV-Flüssigkeiten) und Cervidil (vaginal eingeführt) führt wahrscheinlich nicht zu Schwellungen, aber Missbrauch kann dazu führen. (6)

Schwellungen durch diese Arzneimittel und Oxytocin können auf eine allergische Reaktion zurückzuführen sein. Es kann ernst sein. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie diese Symptome bemerken: (7)

  • Schwellung von Gesicht, Rachen, Zunge, Lippen, Augen, Händen, Füßen, Knöcheln oder Unterschenkeln
  • Ausschlag
  • Nesselsucht
  • Juckreiz
  • Schneller Herzschlag
  • Ungewöhnliche Blutungen
  • Schwierigkeiten beim Atmen
  • Schluckbeschwerden

Es ist nicht zu erwarten, dass eine Epiduralanästhesie eine postpartale Schwellung verursacht. (8)

Wer ist gefährdet für postpartale Schwellungen?

Einige der häufigsten Risikofaktoren für postpartale Ödeme: (1)

  • Kaiserschnittgeburt (der längere Krankenhausaufenthalt bedeutet, dass möglicherweise mehr intravenöse Flüssigkeiten verwendet wurden)
  • Ödeme oder Schwellungen während der Schwangerschaft
  • Lange stehen
  • Diät mit wenig Kalium
  • Hoher Koffeinkonsum
  • Hohe Natriumaufnahme
  • Heiße Temperaturen zu Hause
  • Mögliche Nebenwirkungen von Geburtsmedikamenten (selten) (6)(7)

Verhütung

Sie können die folgenden ganzheitlichen und natürlichen Bewältigungsmethoden anwenden, um postpartale Schwellungen zu verhindern oder zu minimieren.

Wie werde ich postpartale Schwellungen los?

25 Möglichkeiten, postpartale Schwellungen zu lindern

1. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe oder Socken

Studien zeigen, dass Kompressionsstrümpfe dazu beitragen können, Ödeme der unteren Gliedmaßen und Venenthrombosen (Venenverstopfung durch ein Blutgerinnsel) zu verhindern und zu lindern. (9)(10)

2. Trinken Sie viel Wasser

Obwohl es kontraintuitiv klingt, mehr Wasser zu trinken, wenn Sie bereits mit übermäßigen Flüssigkeiten zu tun haben, ist es wichtig, mehr zu trinken, weilAustrocknunglässt Ihren Körper mehr Wasser speichern. (11)

3. Holen Sie sich eine postpartale Massage

AMassage nach der Geburtkann diese Vorteile haben: (12)

4. Entspannen Sie sich mit Aromatherapie

MancheÄtherische Öle können helfen, die Durchblutung und Durchblutung zu verbessern. Diese können auch Schwellungen reduzieren. Beispiele können sein: (12)

  • Ätherisches Ingweröl
  • Ätherisches Wintergrünöl
  • Ätherisches Öl aus schwarzem Pfeffer

5. Erhöhen Sie Ihre Füße

Legen Sie im Bett Ihre Füße auf Kissen oder an die Wand.

Dies hilft, zurückgehaltene Flüssigkeiten in Ihren Beinen und Füßen zurück zum Rest Ihres Körpers zu transportieren, damit Ihre Schweißdrüsen und Nieren sie verarbeiten und entfernen können. Sie können auch die Yoga-Pose „Legs-Up-The-Wall“ ausprobieren.

6. Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit Ihren Knöcheln

Bewegen Sie beide Fußgelenke jeweils zehn Mal gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn. Diese können auch die Durchblutung verbessern und Flüssigkeitsansammlungen aus Ihren Füßen entfernen.

7. Heben Sie Ihre Hände und Arme

Heben Sie bei geschwollenen Armen und oberen Extremitäten diese einige Minuten lang über Ihren Kopf. Wie das Hochlagern der Füße können diese auch dazu beitragen, die überschüssige Flüssigkeit in den Rest Ihres Körpers zu transportieren.

8. Tragen Sie bequeme Schuhe

Schuhe, die Ihre Füße einengen, können Schwellungen verstärken. Es ist auch gut, das Tragen von High Heels zu vermeiden, wenn Sie können.

9. Tragen Sie locker sitzende Kleidung

Wählen Sie locker sitzende Kleidung, die Ihren Kreislauf nicht einschränkt. Vermeiden Sie solche, die eng um Ihre Knöchel oder Handgelenke liegen.

10. Verwenden Sie natürliche Diuretika anstelle von Wasserpillen

Pinkeln ist eine der effektivsten Methoden, mit denen Ihr Körper überschüssige Flüssigkeiten loswird. Diuretika erhöhen das mit Ihrem Urin ausgeschwemmte Natrium (Salz) und Wasser. (4)

Von verschreibungspflichtigen Wasserpillen oder Diuretika wird während der Schwangerschaft und nach der Geburt dringend abgeraten. Diese natürlichen Diuretika können eine bessere Alternative sein:

  • Äpfel
  • Zitrusfrüchte
  • Brunnenkresse
  • Gurken
  • Zitronen
  • Sellerie
  • Petersilie
  • Cranberrysaft
  • Löwenzahnblatt
  • Mais-Seide
  • Schachtelhalm

Frag deinen Gesundheitsdienstleister ob pflanzliche Diuretika (wie Maisseide und Löwenzahnblatt) für Sie sicher sind, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen.

11. Verwenden Sie eine kalte Kompresse

Eine Kältepackung kann helfen, die Schwellung an den betroffenen Stellen zu reduzieren. Du kannst die Kältekompresse 15-20 Minuten lang auflegen, aber achte darauf, ein Handtuch zwischen den Eisbeutel und deine Haut zu legen.

12. Verwenden Sie Hamamelis

Einige Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von Hamamelis, einem Adstringens, dazu beitragen kann, Schwellungen, Blutergüsse und Entzündungen zu reduzieren, insbesondere im Dammbereich (von Ihren Genitalien bis zum Anus). (13)(14)

Legen Sie etwas Hamamelis auf eine Schwangerschaftsunterlage oder einige Wattebällchen. Ein paar Stunden oder über Nacht einfrieren. Sie können diese auf Ihren Damm drücken.

13. Verwenden Sie Kohlblätter

Sie können sich auch dafür entscheiden, Kohlblätter einzufrieren und auf die geschwollenen Stellen aufzutragen, besonders wenn Sie mit einer Brustverstopfung zu tun haben. Die kalten Blätter können auch helfen, Schwellungen im betroffenen Bereich zu reduzieren. (15)

Studien zeigen, dass Kohlblätter auch helfen können, Schmerzen und Entzündungen in diesen Teilen zu lindern. (16)(17)

14. Entspannen Sie sich und trainieren Sie Ihre Beine im Pool

A 2017PhlebologieJournal-Studie zeigte, dass speziell entwickelte Pool-Übungen helfen können, chronische Beinschwellungen zu reduzieren. (18)

Die American Pregnancy Association empfiehlt auch, Ihre Beine in einem Pool zu trainieren und zu entspannen. Sie können mit Ihrem Gesundheitsdienstleister (z. B. Ihrem Gynäkologen) über Ihre Optionen sprechen. (1)

Denken Sie jedoch daran, dass Sie sieben Tage nach dem letzten Tag warten sollten Lochia (normale Blutung nach der Geburt), bevor Sie vollständig im Pool schwimmen. Aber das Eintauchen der Beine kann in Ordnung sein.

15. Verwenden Sie eine Schaumstoffrolle

Eine Schaumstoffrolle kann helfen, die Durchblutung zu verbessern, so dass dies dazu beitragen kann, Schwellungen durch überschüssige Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu lindern.

16. Akupunktur

Diese traditionelle chinesische Medizin kann helfen, Schwellungen und Milchstau zu lindern. Es kann auch helfen, die Milchproduktion zu erhöhen und Entzündungen zu bekämpfen. (19)(20)(21)

17. Fußreflexzonenmassage

Studien zeigen, dass Fußreflexzonenmassagen oder Fußmassagen während der späten Schwangerschaft Schwellungen und Beschwerden im Fuß und Unterschenkelödeme lindern können. Diese Vorteile können sich auch auf die Zeit nach der Geburt erstrecken. (22)(23)

18. Vermeiden Sie längeres Stehen oder Sitzen

Beides kann dazu führen, dass sich Blut und Flüssigkeiten in Ihren Beinen ansammeln.

19. Machen Sie leichte Übungen

Frischgebackene Mütter werden ermutigt, sich in der ersten Woche nach der Geburt zu bewegen, um Blutgerinnseln und Wassereinlagerungen vorzubeugen. Auch Mütter, die einen Kaiserschnitt hatten, sollten sich täglich ein paar Schritte bewegen. (24)

Leichte Bewegung, die helfen kann, die Durchblutung zu verbessern und überschüssige Flüssigkeiten auszuspülen:

Für einen Spaziergang müssen Sie das Haus nicht verlassen.

Sich im Haus zu bewegen, vom Schlafzimmer in Ihr Wohnzimmer oder in das Zimmer Ihres Babys zu gehen oder einfach nur von Ihrem Bett zu einem Stuhl zu gehen, kann für junge Mütter bereits als leichte Übung angesehen werden. (24)

20. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel

Niedrige Kaliumspiegel können Schwellungen und Ödeme verstärken. Deshalb enthalten Medikamente zur Behandlung von Schwellungen Kalium. (25)

Einige kaliumreiche Lebensmittel: (25)

  • Bananen
  • Kartoffeln
  • Avocados
  • Spinat
  • Aprikosen
  • Spinat
  • Gebackene Bohnen
  • Linsen
  • Joghurt
  • Erdnussbutter
  • Süßkartoffeln
  • Orangensaft
  • Getrocknete Pflaumen oder Rosinen
  • Tomaten
  • Brokkoli
  • Linsen
  • Kidneybohnen

21. Essen Sie Vitamin B-reiche Lebensmittel

Die Vitamine B6 (Pyridoxin) und B5 (Pantothensäure) können helfen, Fälle von leichter Flüssigkeitsretention zu reduzieren. (26)

Lebensmittel reich an Vitamin B6: (27)

  • Rinderleber
  • Lachs
  • Kichererbsen
  • Geflügel
  • Bananen
  • Papayas
  • Orangen
  • Cantaloup-Melone
  • Dunkles Blattgemüse

Lebensmittel reich an Vitamin B5: (28)

  • Rindfleisch
  • Hühnerbrust
  • Innereien (z. B. Leber)
  • Pilze
  • Avocado
  • Nüsse
  • Samen
  • Eier
  • brauner Reis
  • Milch
  • Joghurt
  • Kartoffeln
  • Brokkoli
  • Hafer

22. Reduzieren Sie die Koffeinaufnahme

Kaffee, Tee, Energy-Drinks, Soda und andere koffeinhaltige Getränke können die Dehydrierung verschlimmern, was die Schwellung verstärken kann. (29)

23. Vermeiden Sie Salz oder salzige Speisen

Zu viel Natrium (Salz) in Ihrem Körper kann zu Dehydrierung führen, da Ihr Körper Wasser aus den Zellen zieht, um sein Wassergleichgewicht wiederherzustellen. (30)

24. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel enthalten hohe Natriumwerte, die postpartale Schwellungen verschlimmern können. (31)(32)

Stattdessen ist es gut, nahrhafte Lebensmittel mit magerem Fleisch und viel Obst und Gemüse zu essen, da diese auch die Erholung nach der Geburt beschleunigen können. (33)

25. Vermeiden Sie zu viel Zucker

Zuckerhaltige Getränke können auch die Austrocknung verstärken, da Ihr Körper versucht, mehr Urin zu produzieren, um den überschüssigen Zucker loszuwerden. (34)

Wie lange hält eine postpartale Schwellung an?

Postpartale Ödeme gehen normalerweise innerhalb der ersten Woche nach der Geburt auf natürliche Weise zurück. Die tatsächliche Dauer kann jedoch bei den Müttern variieren, wobei einige etwa zwei Wochen benötigen, um behoben zu werden. (1)

Die Erholung hängt auch ab von:

Wann sollte ich mir Sorgen um postpartale Schwellungen machen?

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Folgendes bemerken:

Anzeichen eines Blutgerinnsels oder einer TVT (tiefe Venenthrombose): (35)

  • Ein Bein ist stärker geschwollen als das andere
  • Schmerzen beim Gehen
  • Rotglühender Bereich (insbesondere in einem Bein)
  • Verfärbung an einigen Stellen

Zeichen vonpostpartale Präeklampsie:

  • Bluthochdruck(höher als 130/80 mm Hg)
  • Starke Schmerzen in den Beinen
  • Regelmäsige Kopfschmerzen
  • Verschwommene Sicht
  • Schnelle Gewichtszunahme (über 4 Pfund pro Woche)
  • Bauchschmerzen oder Krämpfe
  • Schwindel
  • Lichtempfindlichkeit

Zeichen vonpostpartale Kardiomyopathie(eine lebensbedrohliche Herzerkrankung) oder Blutgerinnsel in Ihrer Lunge: (36)

  • Starke Schwellung
  • Brustschmerzen
  • Kurzatmigkeit

Anzeichen einer Infektion durch Ihren Kaiserschnitt oder Episiotomie (ein chirurgischer Schnitt während der vaginalen Entbindung): (37)

  • Rote, schmerzhafte Schwellung
  • Fieber
  • Austretender Eiter
  • Übelriechender Ausfluss

Diagnose

Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Ihre Schwellung auf eine zugrunde liegende Erkrankung zurückzuführen ist, kann er diese diagnostischen Tests durchführen, um die besten Behandlungsoptionen zu finden: (26)

  • Körperliche Untersuchung
  • Krankengeschichte
  • Familiengeschichte
  • Fragen zu den Symptomen der Flüssigkeitsretention, wann sie begannen, Faktoren, die die Schwellung verschlimmerten, Optionen, die Sie versucht haben, um die Schwellung zu lindern usw.
  • Urintests
  • Bluttests
  • Leberfunktionstest
  • Nierenfunktionstests
  • Brust Röntgen
  • EKG (Elektrokardiogramm) und andere Herzfunktionstests

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