Die Yoga-Sutras erklärt: Uralte Weisheit, die Ihnen hilft, Ihre Praxis und Ihr tägliches Leben zu vertiefen

Die Yoga-Sutras sind eine Reihe alter Weisheitslehren, die Ihnen helfen können, Ihre Yoga-Praxis und Ihr tägliches Leben zu vertiefen. Sie bieten Anleitungen, wie man ein sinnvolles und zielgerichtetes Leben führt und wie man inneren Frieden und Glück findet. Die Sutras bieten praktische Ratschläge, wie wir mit den Herausforderungen und Hindernissen umgehen können, denen wir im Leben gegenüberstehen, und wie wir Yoga nutzen können, um unser Leben zu verändern.

Aktualisiert am 9. November 2020 5 Minute lesen

Wenn Sie ein Yogi sind, der seine Praxis vertiefen, seine yogische Weisheit erweitern und sein Selbstbewusstsein erweitern möchte, dann sollten die Yoga-Sutras auf Ihrer Studienliste stehen.

Dank der zunehmenden Popularität von Yoga-Stilen wie Ashtanga, Vinyasa und Bikram tauchen die meisten von uns nicht in die Yoga-Philosophie ein, es sei denn, wir durchlaufen eine Yogalehrerausbildung oder stolpern auf unserer eigenen Suche darüber.

Für viele von uns konzentriert sich die Yogapraxis eher auf körperliche Aktivität als auf geistige oder sogar spirituelle Entwicklung.

Die gesundheitlichen Vorteile der körperlichen Praxis von Yoga sind unbestreitbar: ausgeglichene Funktion des Nervensystems, niedrigerer Blutdruck, verringerte Stresshormone, besserer Schlaf und verbesserte Verdauung, um nur einige zu nennen.

Und wir können noch mehr Vorteile für die geistige und emotionale Gesundheit erzielen, wenn wir Aspekte der Yoga-Philosophie in unserem täglichen Leben anwenden.

Was sind die Yoga Sutras von Patanjali?

Vor über 2.000 Jahren kodifizierte und systematisierte ein indischer Philosoph und Weiser namens Patanjali die Lehren des Yoga in einem heiligen Text, der als Yoga Sutras bekannt ist.

Die Yoga-Sutras gelten als der maßgeblichste Text der klassischen Yoga-Periode.

DerGeschichte des Yogasist durch sechs Hauptperioden gekennzeichnet, die sich über fünftausend Jahre erstrecken:

1 – Vorvedische Zeit– Über diese erste Periode ist wenig bekannt, außer dass sie im Industal in Indien begann.

2 – Vedische Periode– Die Veden sind die ältesten hinduistischen Schriften und enthalten die ältesten bekannten yogischen Lehren (vedisches Yoga), die sich darauf konzentrieren, die sichtbare materielle Welt und die Begrenzungen des Geistes zu transzendieren.

3 – Vorklassische Zeit– In dieser Zeit entstanden die Upanischaden und die Bhagavad Gita. Beide Texte waren wegweisende Werke in der Hinduismus- und Yoga-Studie.

4 – Klassik– Die Entstehung der Yoga-Sutras und des achtgliedrigen Yoga-Pfads, bekannt alsKönig des Yogas.

5 – Nachklassische Zeit– Tantra Yoga und Hatha Yoga sind hier entstanden.

6 – Zeit des modernen Yoga– Auch bekannt als westliche Yoga-Periode oderHaltungsmodernes Yogadenn zu diesem Zeitpunkt expandierte Yoga in die Vereinigten Staaten und andere Länder. Diese Zeit führte zur Entstehung von Vinyasa und anderen bekannteren Yoga-Stilen.

Was bedeutet „Sutra“?

In der Sanskrit-Literatur, der Yoga-Tradition und der buddhistischen Philosophie sind Sutras Aphorismen oder denkwürdige Ausdrücke allgemeiner Wahrheiten oder Prinzipien.

Das Wort Sutra bedeutet Faden.

Mit jedem Sutra versuchte Patanjali, yogisches Wissen in ein paar Wörter oder Silben zu verweben, damit die Schüler sie lernen und auswendig lernen würden.

Wie viele Yoga-Sutras gibt es?

Es gibt 196 Aphorismen, die in vier Kapiteln organisiert sind. Jedes Sutra bildet eine kurze Aussage.

Was sind die vier Sutra-Kapitel?

Samadhi Pada ( Kapitel über Kontemplation )

Enthält 51 Sutras, die das Ziel und die Definition von Yoga und die Hindernisse beim Erreichen des Ziels von Yoga (Kleshas) umreißen.

Dieses Kapitel behandelt auch die Wichtigkeit von ständiger, nie endender Übung (Abhyasa) und Loslösung (Vairagya), umErreiche die höchsten Yoga- und Lebensziele.

Sadhana Pada ( Kapitel über die Praxis )

Enthält 55 Sutras, die sich um die eigentliche Praxis des Yoga drehen.

Hier diskutiert PatanjaliKriya-Yoga(das Yoga der Handlung), das Konzept von Karma, und skizziert auch die acht Glieder des Yoga.

Vibhuti Pada ( Kapitel über Erfolge )

Enthält 56 Sutras, die die Nebenprodukte oder Errungenschaften der ständigen Yoga-Praxis beschreiben.

Laut Patanjali kommen diese Errungenschaften mit der Praxis der letzten drei Glieder des Yoga – einseitiger Fokus,Meditation, und absolute Ruhe.

Kaivalya Pada ( Kapitel über Transzendenz )

Diese letzten 34 Sutras diskutieren das Konzept von Kaivalya, einem Zustand des totalen Bewusstseins, der zu Transzendenz und Befreiung führt.

Kaivalya befreit uns von der Knechtschaft vonFehleinschätzungen, ungelöste emotionale Traumata, Urteile, Auslöser und einschränkende Überzeugungen.

Was sind die acht Glieder des Yoga?

Der Weise Patanjali kodifizierte Yoga-Lehren in das, was bekannt istDie acht Glieder des Yogaoder Ashtanga-Yoga.

Das Praktizieren dieses achtgliedrigen Yoga kann Ihnen helfen:

• Wecken Sie tieferes Verständnis, Einsicht und Intuition.
• Kultiviere die Qualität des ruhigen inneren Gleichgewichts unabhängig von äußeren Umständen.
• Innere Stärke und Resilienz stärken.

Stellen Sie sich den Achtfachen Pfad als Fahrplan und Blaupause für ein Leben in einer Welt mit mehr Frieden, Bedeutung, Inspiration, Wohlbefinden und mentaler Kraft vor.

Es beinhaltet sowohl Übungen zu sein als auch Übungen zu machen:

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1 – Die Yamas (selbstregulierendes Verhalten)

Es gibt fünf selbstregulierende Verhaltensweisen:

1.1 –Ahimsa(Gewaltlosigkeit, Wohlwollen)

1.2 – Satya (Ehre deine Wahrheit, Wahrhaftigkeit)

1.3 – Level (Even-Tausch, Nicht-Stehlen)

1.4 – Aparigraha (Loslösung vom Ergebnis)

1.5 – Brahmacharya (Selbstbeherrschung)

2 – Die Niyamas (Persönliche Disziplinen)

Es gibt fünf persönliche Disziplinen:

2.1 –Saucha(Sauberkeit und Reinheit)

2.2 – Santosha (Zufriedenheit, Dankbarkeit)

2.3 – Tapas (Kultivierung von Disziplin und Ausdauer durch Schmerz und Hitze)

2.4 –Swadhyaya(Selbststudium, Selbsterforschung und Studium alter Texte)

2.5 – Ishvara Pranidhana (Hingabe an eine höhere Macht)

3 – Asana (Meditationshaltungen)

4 – Pranayama (Atemkontrolle und Regulierung der Lebensenergie oder Prana)

5 – Pratyahara (Sinneskontrolle, Aufmerksamkeit von der Außenwelt auf die Innenwelt lenken)

6 – Dharana (Anhaltender einsgerichteter Fokus und Konzentration)

7 – Dhyana (Meditation)

8 – Samadhi (Selbstverwirklichung, Transzendenz, innere Ruhe)

Was ist das Ziel von Yoga gemäß den Sutras?

Das ist die Lehre des Yoga. (1)

Yoga ist das Aufhören der Gedankendrehungen. (2)

Wenn das Denken aufhört, steht der Geist in seiner wahren Identität als Beobachter der Welt. (3)

Andernfalls identifiziert sich der Beobachter mit den Wendungen des Denkens. (4)

– Sutras 1.1-4, Yoga: Disziplin der Freiheit, Barbara Stoler Miller

Patanjali verschwendet keine Zeit, um das ultimative Ziel des Yoga zu definieren.

In Sutra 1.2 definiert er Yoga als das Beruhigen von geistigem Geschwätz (citta vritti).

Dann ist es das Ziel von Yoga, die Schwankungen des Geistes zu beruhigen, damit man Achtsamkeit, Stille und Selbstbewusstsein kultivieren kann.

Dies ist der erste Schritt zum Erreichen höherer Bewusstseinszustände.

So wie ein ruhiger See es Ihnen ermöglicht, das Bild seiner Umgebung klar und deutlich auf seinem bewegungslosen Wasser zu sehen, so spiegelt auch der Geist Sie Ihr wahres Selbst wider, wenn der mentale Lärm verstummt.

Dies ist der Beginn der Selbstverwirklichung und Transzendenz des begrenzten Selbst (Samadhi).

Von CWY empfohlene Yoga-Sutra-Bücher

1 – Yoga: Disziplin der Freiheit von Dr. Barbara Stoller Miller

Stoler Millers Übersetzung der Sutras bringt einen frischen westlichen Ansatz, der den Text für das heutige moderne Leben zugänglicher und leicht verständlich macht.

Das Ergebnis ist eine umfassende und dennoch praktische Übersetzung, der jeder folgen und die er heute in seinem Leben anwenden kann.

Stoler Miller promovierte in Sanskrit und Indik und lehrte 25 Jahre lang asiatische und nahöstliche Kulturen am Barnard College der Columbia University.

2 – Licht auf die Yoga-Sutras von B.K.S. Iyengar

Geschrieben vom weltberühmten Yogalehrer, Begründer des Iyengar-Yoga und Autor von Light On Yoga, B.K.S. Iyengar gibt eine detaillierte und gründliche Erklärung und Hintergründe nicht nur der Yoga-Sutras, sondern auch der Philosophie hinter den Lehren.

Dies führt zu einem abgerundeten Verständnis der Sutras und des größeren Bildes der Yogapraxis im Allgemeinen.

Jedes Sutra enthält seine Sanskrit-Version, eine direkte Übersetzung jedes Wortes, eine Übersetzung des gesamten Sutras und zusätzliche Tabellen und Diagramme für ein tieferes Verständnis.

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3 – Die Yoga-Sutras von Patanjali von Sri Swami Satchidananda

Diese Übersetzung ist eine der am häufigsten verwendeten in der Yogalehrerausbildung und im Studium der Yogaphilosophie.

Swami Satchidananda war der Gründer des Integral Yoga Institute und des Yogaville Ashrams.

Diese Version enthält die eigentlichen Sanskrit-Wörter, und jedes Wort hat seine eigene Übersetzung.

Das gesamte Sutra wird ebenfalls übersetzt, und sein Kommentar folgt.

4 – Das Herz des Yoga: Entwicklung einer persönlichen Praxis von T.K.V. Desikachar

Dieses Buch ist eine vollständige Anleitung zur Entwicklung Ihrer Yogapraxis zu Hause.

Sein Autor, Desikachar, war der Sohn des Vaters des modernen Yoga, Tirumalai Krishnamacharya.

Das Buch beschreibt alles, was Sie brauchen, um die acht Glieder zu üben – von der Asana-Praxis, Gegenhaltungen, Sequenzen, Atemübungen, Meditation und Philosophie.

Es enthält auch eine Übersetzung der Yoga-Sutras und einen kurzen Kommentar zu jedem.

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