Sind ätherische Öle natürliche Heilmittel für Bluthochdruck?

Wenn Sie nach einem natürlichen Weg suchen, Ihren Blutdruck zu senken, fragen Sie sich vielleicht, ob ätherische Öle eine gute Option sind. Ätherische Öle sind Extrakte aus Pflanzen, die die aromatischen Verbindungen der Pflanze enthalten. Diese Verbindungen können für viele verschiedene Gesundheitszustände, einschließlich Bluthochdruck, von Vorteil sein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie ätherische Öle verwendet werden können, um den Blutdruck zu senken. Eine Möglichkeit besteht darin, das Aroma des Öls einzuatmen. Geben Sie dazu ein paar Tropfen des Öls auf einen Wattebausch und inhalieren Sie ihn oder verwenden Sie einen Diffusor, um das Aroma des Öls in der Luft zu verteilen. Eine andere Möglichkeit, ätherische Öle gegen Bluthochdruck zu verwenden, besteht darin, sie topisch aufzutragen. Dies kann erreicht werden, indem das Öl in einem Trägeröl verdünnt und in die Haut einmassiert wird. Ätherische Öle sind eine sichere und effektive Möglichkeit, den Blutdruck zu senken. Es ist jedoch wichtig, sie richtig zu verwenden und vor der Verwendung einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie andere gesundheitliche Probleme haben.

ätherische Öle für Narben

Überblick

Chronisch hoher Blutdruck (Hypertonie) ist ein häufiges Problem in der modernen Welt. Nach Angaben der American Heart Association leidet fast die Hälfte aller Erwachsenen in den Vereinigten Staaten an Bluthochdruck (Hypertonie). (1)

Dies ist besorgniserregend, da Bluthochdruck, wenn er unbehandelt bleibt, zu anderen Nebenwirkungen und Zuständen führen kann, wie:

• Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall
• Herzkrankheit
• Schäden an Blutgefäßen und Arterien
• Gehirnschaden
• Nierenerkrankung
• Sehkraftverlust
• Reduzierte Libido
• Herzklopfen

Glücklicherweise gibt es Interventionen und Änderungen des Lebensstils, die Sie umsetzen können, um den Blutdruck zu senken und auf einem sicheren Niveau zu halten.

Viele dieser Gewohnheiten beinhalten eine zunehmende Entspannung und eine Verringerung von Stress und Angst, was den Blutdruck erhöhen kann.

Einige dieser Gewohnheiten umfassenStressbewältigung,Meditation,Schlafqualität,Atemübungen,Aromatherapie, und Annahme aErnährung, die die Herzgesundheit unterstützt.

Was ist Blutdruck?

Der Blutdruck (BP) ist der Druck des Blutes in Ihren Arterienwänden.

Es ist ein Zeichen dafür, wie gut Ihr Körper funktioniert und auch für die kardiovaskuläre Gesundheit.

BP ist auch eines der vier signifikanten Vitalzeichen des Körpers:

1 – Blutdruck

2 – Herzfrequenz

3 – Atemfrequenz

4 – Körpertemperatur

Was ist ein normaler Blutdruckbereich?

Es gibt zwei Parameter, die zur Messung des Blutdrucks verwendet werden:

1 – Systolischer Blutdruck – misst den Druck in den Arterien, während das Herz schlägt

2 – Diastolischer Blutdruck – misst den Druck in den Arterien zwischen den Herzschlägen.

Gemäß der Richtlinie des American College of Cardiology/der American Heart Association zur Prävention, Erkennung, Bewertung und Behandlung von Bluthochdruck sind die Bereiche wie folgt: (2)

Der normale Blutdruckbereich liegt unter 120/80(systolisch:<120, diastolic: <80)

Erhöhter Blutdruckbereich ist 120–129/<80

Der Bereich hoher Blutdruck (Hypertonie) ist alles höher als 130/80

Ätherische Öle als natürliches Heilmittel

Ätherische Öle (EOs) sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die aktive Chemikalien enthalten, die mehrere gesundheitliche Vorteile bieten, die einen gesunden Blutdruck unterstützen:

• Stärkung der Immunität
• Abbau von Stress und Angst
• Schlaf verbessern
• UnterstützendGewichtsverlust
• Linderung von Schmerzen und Beschwerden

Die Aromatherapie ist eine Methode der natürlichen Gesundheit und alternativen Medizin, bei der ätherische Öle für therapeutische und medizinische Zwecke verwendet werden.

Bestimmte ätherische Öle enthaltenentzündungshemmende Eigenschaftendie den Auswirkungen von Stress auf Körper und Nervensystem entgegenwirken.

Studien deuten darauf hin, dass Öle wie Lavendel, Bergamotte, Zitrone, römische Kamille, Sandelholz und Muskatellersalbei eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem haben und helfen, den Cortisolspiegel der Stresshormone zu senken.(2)

Sie können EOs mischen, um individuelle Ölmischungen zu erstellen, und dies kann ihre heilende Wirkung verstärken.

Fügen Sie ätherische Öle zu Trägerölen wie Kokosnussöl hinzu, um Massageöle und Lotionen herzustellen.

Was die Wissenschaft über EOs und Blutdruck sagt

Einige Studien deuten darauf hin, dass ätherische Öle helfen könnten, Bluthochdruck effektiv zu kontrollieren, obwohl für eine endgültige Schlussfolgerung weitere Forschung erforderlich ist.

Während EOs helfen können, gesunde Blutdruckwerte zu unterstützen, sollten sie nicht als eigenständige Behandlung oder Allheilmittel verwendet werden.

EOs sind am effektivsten, wenn sie als Teil eines facettenreichen Heilungsprotokolls verwendet werden.

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie EOs für Bluthochdruck verwenden.

Hier sind einige Studien, die darauf hindeuten, dass die Verwendung von EOs beim Blutdruck helfen kann:

• Eine Studie aus dem Jahr 2012, veröffentlicht in Evidenzbasierte & Komplementärmedizin fanden heraus, dass die Inhalation ätherischer Öle einer Mischung aus Lavendel, Ylang-Ylang, Majoran und Neroli sofortige und kontinuierliche Auswirkungen auf den Blutdruck hatte und die Stressreaktion reduzierte.Die Forscher stellten eine Abnahme der Cortisolspiegel im Speichel in der EO-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe fest. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die entspannende Wirkung dieser Öle helfen könnte, Bluthochdruck zu kontrollieren. (3)
• In einer randomisierten klinischen Studie aus dem Jahr 2006 wurden Patienten mit essentiellem Bluthochdruck gebeten, vier Wochen lang einmal täglich eine Aromatherapie-Mischung aus Lavendel, Ylang-Ylang und Bergamotte zu inhalieren.Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Aromatherapie zu reduzierten Stressreaktionen, niedrigeren Cortisolspiegeln im Serum und niedrigeren Blutdruckwerten führte. (4)
• Eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2013, die in veröffentlicht wurde Zeitschrift für Alternativ- und Komplementärmedizin fanden heraus, dass die Inhalation von Muskatellersalbeiöl im Vergleich zur Kontrollgruppe zu einer signifikanten Abnahme des systolischen Blutdrucks führte.(5)

Die besten ätherischen Öle für Bluthochdruck

Ätherisches Majoranöl –Eine 2017 in PLoS One veröffentlichte Studie fand bemerkenswerte Veränderungen der Herzfrequenz und des Blutdrucks nach dem Einatmen von Majoran. (6)

Ätherisches Öl aus Muskatellersalbei– Kann helfen, den systolischen Blutdruck zu senken.

Ätherisches Ylang-Ylang-Öl– Kann helfen, einen beruhigenden Zustand herbeizuführen und gleichzeitig den Stress- und Cortisolspiegel bei Bluthochdruckpatienten zu senken.

Ätherisches Bergamottenöl –Wie Ylang-Ylang kann Bergamotte helfen, Sie zu beruhigen und gleichzeitig den Blutdruck zu senken. Es kann auch helfen, die Herzfrequenz zu senken.

Ätherisches Lavendelöl –Lavendel ist ein Anxiolytikum, was bedeutet, dass es dazu neigt, das Nervensystem zu beruhigen, um Angst und Stress zu reduzieren, was eine großartige Möglichkeit ist, den Blutdruck niedrig zu halten.

Ätherisches Neroliöl –Hat beruhigende Wirkungen, die helfen können, den Blutdruck zu senken.

Andere Öle, die ebenfalls helfen könnten:

• Weihrauch
• Baldrian
• Pfefferminze
• Ysop

Sicherheits-Bedenken

Bei sicherer und achtsamer Anwendung haben ätherische Öle in der Regel wenig bis gar keine Nebenwirkungen.

Wie bereits erwähnt, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ätherische Öle für den Blutdruck verwenden.

Obwohl EOs stark und wirksam sind, sind sie keine Allheilmittel und sollten nicht als einzige Behandlung für Bluthochdruck verwendet werden.

Die FDA (Food and Drug Administration) reguliert keine EOs, daher ist es wichtig, nur zertifizierte organische, hochwertige und therapeutische Öle zu wählen.

Bestimmte ätherische Öle sind nicht für Babys, Kleinkinder, schwangere Frauen oder Menschen mit Bluthochdruck oder Epilepsie geeignet.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Kontraindikationen für jedes Öl kennen, das Sie verwenden.

Wenn Sie EOs anwenden, verdünnen Sie sie topisch immer in einem Trägeröl wie Kokosnussöl.

Dies trägt dazu bei, das Risiko von Hautreizungen oder Nebenwirkungen zu verringern.

Wie man EOs für Bluthochdruck verwendet

Sie können EOs auf zwei Arten verwenden – topisch oder durch Inhalation.

Verdünnen Sie Ihre EOs in einem Trägeröl wie Kokosöl oder Mandelöl, bevor Sie sie direkt auf Ihre Haut auftragen.

Halten Sie sich an 2-3 Tropfen EO pro 1 Teelöffel Trägeröl.

Erstellen Sie eine Mischung aus Lavendelöl mit Ylang-Ylang, Bergamotte, Muskatellersalbei und Majoran, um ihre heilende und ausgleichende Wirkung zu verstärken, und verwenden Sie sie als ÖlMassage-Öl.

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Sie können die alte ayurvedische Praxis von Abhyanga (Selbstmassage) für eine zusätzliche beruhigende Wirkung.

Sie können auch einen Diffusor verwenden und 12-15 Tropfen ätherisches Öl pro 200 ml Wasser hinzufügen.

Oder Sie können jederzeit 20-30 Tropfen Öl in den Baumwolldocht eines Inhalators für eine tragbare Aromatherapie geben.

Notiz:

Bluthochdruck ist einer der Risikofaktoren für Komplikationen des Coronavirus COVID-19.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck und Ihre Gesundheit während dieser Zeit in Schach halten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten.

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