Wie man mit dem Yin-Yang des Lebens tanzt für mehr Glück & Erfüllung

Yoga-Pfad

Um mit dem Yin-Yang des Lebens zu tanzen, müssen Sie zuerst verstehen, was es ist und wie es funktioniert. Das Yin-Yang ist ein Symbol für Gleichgewicht und Harmonie. Es besteht aus zwei Hälften – dem Yin (der dunklen Seite) und dem Yang (der hellen Seite). Jede Hälfte enthält den Samen der anderen. Das Yin-Yang des Lebens dreht sich alles um Balance. Zu viel von einer Sache kann zu Problemen führen. Wenn Sie beispielsweise zu hart arbeiten, können Sie gestresst und unglücklich werden. Wenn Sie zu viel spielen, können Sie sich langweilen und unruhig werden. Der Schlüssel liegt darin, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spiel, zwischen Yin und Yang zu finden. Im Yin-Yang des Lebens geht es auch um Veränderung. Nichts bleibt für immer gleich. Das Yin-Yang-Symbol ist immer in Bewegung und verändert sich ständig. So wie sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch unsere Stimmungen und unser Leben. Umarmen Sie den Wandel und fließen Sie mit dem Yin-Yang des Lebens. Also, wie kannst du mit dem Yin-Yang des Lebens tanzen? Erstens, indem man es versteht. Zweitens, indem Sie ein Gleichgewicht in Ihrem eigenen Leben finden. Und drittens, indem wir Veränderungen annehmen. Wenn Sie diese Dinge tun, werden Sie glücklicher und erfüllter sein.

Aktualisiert am 4. Mai 2020 6 Minute lesen

Wenn wir nie die Kälte eines dunklen Winters erleben, ist es sehr unwahrscheinlich, dass wir jemals die Wärme eines hellen Sommertages schätzen werden.

Nichts regt unseren Appetit auf die einfachen Freuden des Lebens mehr an als der Hunger, der durch Traurigkeit oder Verzweiflung verursacht wird.

Um unsere erstaunliche Lebensreise erfolgreich abzuschließen, ist es wichtig, dass wir jede einzelne dunkle Träne in eine Perle der Weisheit verwandeln und den Segen in jedem Fluch finden.

― Anthon St. Maarten

Wir leben in einer Welt der Dualität – Schwarz und Weiß verschmelzen mit Grau.

Um in Harmonie mit den Rhythmen und dem universellen Fluss der Natur zu leben, ist es für uns von Vorteil, beide Seiten der Dinge zu sehen.

Die östliche Philosophie und insbesondere die taoistische (oder daoistische) Weisheit erinnern uns daran, dass das Gleichgewicht nicht statisch ist, sondern vielmehr ein Zusammenspiel einer komplementären Opposition kontrastierender Kräfte ist.

Was bedeutet das?

Wenn Sie sich umsehen, werden Sie alle möglichen Muster bemerken.

Kannst du weit entfernte Dinge hören?

Kannst du Dinge in der Nähe hören?

Muster im Leben werden durch Kontraste gebildet.

Du weißt, wie sich Kälte anfühlt, weil dir heiß war.

Du weißt, wie süß schmeckt, weil du salzig geschmeckt hast.

Für die Taoisten und in der klassischen chinesischen Medizin und Philosophie hängt die Gesundheit des menschlichen Körpers (und des Geistes) von diesem Gleichgewicht komplementärer gegensätzlicher Kräfte ab.

Das Prinzip von Yin und Yang hat seinen Ursprung in der alten chinesischen Weisheit, aber die Vorstellung von komplementären gegensätzlichen Kräften ist universell.

Wenn wir lernen, dieses Konzept auf unser Leben anzuwenden, erfahren wir geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden und gedeihen.

Dieses Konzept nicht zu respektieren, führt oft zu Leiden, Frustration, Angst, Angst, Depression und sogarKrankheitim Körper…

Leben im Grauen – Der Weg des Tao (Dao):

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Das Tao (Dao) ist die Ruhe, die im Zentrum aller Ereignisse zu finden ist, und der Weg, der zum Zentrum führt.

– Bernie Clark, Yin-Yoga-Lehrerin

Die Realität hat zwei Seiten – schwarz und weiß.

Nach dem Konzept von Yinyang gibt es einen weißen Punkt im Schwarzen und ein bisschen Schwarz im Weißen, sodass die Realität weder schwarz noch weiß, sondern tatsächlich grau ist.

Der Taoismus (und die alte chinesische Philosophie) sehen dieses Grau als Mitte oder Zentrum.

Das Leben im Grau (oder das Leben in der Mitte) ist der Weg, um innere Ruhe, geistige Klarheit,Selbstmitgefühl, tiefes inneres Wissen und körperlichHeilung.

Das Gleichgewicht von Yin und Yang und seine Dualität ist der Kern anderer chinesischer Praktiken wie Kampfkunst, Taichi, Qigong (Chi Kung) und taucht auch in heiligen Texten wie dem I Ging (dem Buch der Wandlungen) auf.

Yin- und Yang-Qualitäten:

Alle Dinge tragen Yin doch umarme Yang.

Sie vermischen ihren Lebensatem um Harmonie herzustellen.

– Laotse, Tao Te Ching, Kapitel 42
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Yin repräsentiert die weibliche Energie dynamischer Empfänglichkeit, während Yang das aktive Männliche repräsentiert.

Wir alle haben diese beiden komplementären Gegensätze in uns.

Unser Leben ist erfüllt von Manifestationen von Yin (weibliches Prinzip) und Yang-Aspekten (männliches Prinzip).

In der chinesischen und yogischen Philosophie repräsentieren die beiden Polaritäten andere Dinge:

Yin-Energie:

passiv

Cool

dunkle Seite

Nacht

Mond

Schattenseite

Winter

Wasser

weiblich

Welche Energie:

aktiv

heiß

angenehme Seite

Tag

Sonne

Sonnenseite

Sommer

Feuer

männlich

Ying Yang steht auch für Himmel und Erde.

Der Himmel ist Yang.

Erde ist Yin.

Diese untrennbare und durchdringende Beziehung spiegelt sich in der Form des Yin-Yang-Symbols wider.

Die kleinen Punkte innerhalb jeder der beiden Energien (dargestellt durch Schwarz und Weiß) symbolisieren, dass es immer etwas Yin (schwarz) innerhalb von Yang (weiß) gibt und umgekehrt.

Egal wo Sie den Durchmesser des ganzen Kreises halbieren, jede Hälfte enthält immer etwas Yin und etwas Yang.

Bei Yin und Yang ist nichts absolut.

Die Bezeichnung von etwas als Yin oder Yang ist immer relativ zu etwas anderem.

Zum Beispiel ist der Tag Yang, aber in jedem Tag gibt es einen Yang-Teil – den frühen Morgen und einen Yin-Teil – den späten Tag, wenn er beginnt, sich der Nacht zuzuwenden, die Yin ist.

– World Foundation für Traditionelle Chinesische Medizin

Komplementäre Gegensätze erzeugen einander und sind die zwei Seiten derselben Medaille.

Sie können nicht ohne einander existieren und enthalten Teile voneinander.

Das heißt, es gibt keinen Nutzen ohne Nachteil und keinen Nachteil ohne Nutzen.

Es gibt keinen Verlust ohne Gewinn und keinen Gewinn ohne Verlust.

Wenn Sie etwas für gut halten, denken Sie daran, dass im Guten auch Böses und im Bösen Gutes steckt.

Wenn wir dieses Konzept ehren und lernen, es auf unser Leben anzuwenden, werden wir viel von unserem eigenen Selbstgeschaffenen stark reduzierenleiden, Schmerz, Enttäuschung, Groll, Bedauern und Irritation.

Leid, Enttäuschung und Groll entstehen, wenn man die Realität als schwarz oder weiß sieht.

Heilung, Transformation, innere Ruhe, Klarheit, Inspiration undDankbarkeitkommen davon, die Realität gleichzeitig sowohl schwarz als auch weiß – oder grau – zu sehen.

Wie die Yin-Yang-Prinzipien auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit angewendet werden:

In der chinesischen Medizin wird ein gemeinsames ergänzendes Prinzip zu Yin-Yang Wu-Xing oder die Fünf-Elemente- oder Fünf-Phasen-Theorie genannt.

Laut der Traditional Chinese Medicine World Foundation:

Das Fünf-Elemente-System der Traditionellen Chinesischen Medizin ist uralt und universell in dem, was es verkörpert …

Die Fünf Elemente sind eine umfassende Vorlage, die alle Naturphänomene in fünf Hauptgruppen oder Muster in der Natur organisiert.

Jede der fünf Gruppen – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – umfasst Kategorien wie Jahreszeit, Himmelsrichtung, Klima, Wachstums- und Entwicklungsstadium, inneres Organ, Körpergewebe, Emotion, Aspekt der Seele, Geschmack, Farbe, Klang …

Es bietet einen Masterplan, der aufzeigt, wie die Natur mit dem Körper interagiert und wie sich die verschiedenen Dimensionen unseres Seins gegenseitig beeinflussen …

Die fünf Elemente umfassen die inneren Organe und die miteinander verbundenen Beziehungen zwischen ihnen.

Die Traditionelle Chinesische Medizin betrachtet alle Dinge als durch intelligente, kohärente Muster miteinander verbunden.

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In diesem Paradigma beeinflussen unsere mental-emotionalen Zustände und Stimmungen unsere Physiologie, da bestimmte Emotionen mit entsprechenden Organen in Verbindung stehen.

Die Wu-Xing-Theoriepaare7 Grundemotionenmit 7 Hauptorgeln:

(Quelle: www.tcmworld.org)

Das Ying-Yang Ihres Bauches:

(Quelle: „The Mind-Gut Connection“ von: Emeran Mayer, MD)

Eine andere Art und Weise, wie sich komplementäre Opposition in Ihrem Körper zeigt, ist über dieDarm-Hirn-Achse.

Wusstest du, dass du ein Gehirn im Bauch hast?

Es wird Enterisches Nervensystem genannt und wird oft als das „zweite Gehirn“ bezeichnet.

Ihr Darm-Gehirn steht in ständiger wechselseitiger Kommunikation mit Ihrem Kopf-Gehirn.

Ihr Darmgehirn ist intelligent und nimmt Dinge auf der Grundlage eines instinktiven Modells wahr.

Wenn Sie ein Bauchgefühl haben, erleben Sie anschließend auch eine Bauchreaktion, die Signale (oft Sicherheit oder Not) an Ihr Gehirn sendet.

Dies kann als die Darmversion von Yin-Yang bei der Arbeit angesehen werden.

Der Gastroenterologe und Autor von „The Mind-Gut Connection“, Emeran Mayer, MD, erklärt es folgendermaßen:

In der chinesischen Philosophie beschreibt das Konzept von Yin und Yang, wie gegensätzliche oder gegensätzliche Kräfte als komplementär und miteinander verbunden angesehen werden können und wie sie durch Wechselwirkung miteinander ein einheitliches Ganzes entstehen lassen.

Auf die Gehirn-Darm-Achse angewendet, können wir unsere Bauchgefühle als Yin und Darmreaktionen als Yang betrachten.

So wie Yin und Yang die beiden komplementären Prinzipien derselben Entität sind – der Gehirn-Darm-Verbindung – sind sowohl die Gefühle als auch die Reaktionen unterschiedliche Aspekte desselben bidirektionalen Gehirn-Darm-Netzwerks, das eine so entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt. unsere Emotionen und unsere Fähigkeit, intuitive Entscheidungen zu treffen.

– Emeran Mayer, MD, Autor von: „The Mind-Gut Connection“

Da Gefühle uDarmsind so eng miteinander verbunden, dass ein Ungleichgewicht in einem ein Ungleichgewicht im anderen verursachen kann.

Studien zeigen eine starkeZusammenhang zwischen Angst und Verdauungsproblemenwie das Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündliche Darmerkrankungen (IBD).

Effektives Stressmanagement, Meditation und Ernährungsinterventionen können alle dazu beitragen, die Yin-Yang-Energien im Darm auszugleichen.

Das Ying-Yang Ihres Nervensystems:

Wir können dieses Prinzip auch bei dem Zweig unseres Nervensystems sehen, der als Autonomes bezeichnet wirdNervöses System(JAHRE).

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Ihr ANS ist auch eng mit Ihren mentalen/emotionalen Zuständen und Stimmungen verbunden.

Es reguliert auch viele Ihrer lebenswichtigen Funktionen wie Atmung und Herzfrequenz.

Ihr ANS hat zwei Zweige:

Das sympathische Nervensystem (SNS):wirkt wie das Gaspedal, das Sie auf Touren bringt und die Stressreaktion einleitet. (Yang)

Das parasympathische Nervensystem (PSNS):wirkt wie ein Bremspedal, das Sie verlangsamt und die Entspannungs- und Heilungsreaktion einleitet. (yin)

Wenn dieSNS ist überaktiv, das PSNS ist unteraktiv und umgekehrt, da beide eng miteinander verbunden sind.

Da die meisten von uns dazu neigen, gestresst und überfordert zu sein, neigen wir dazu, eine überaktive Yang-Energie zu haben.

Wir müssen uns darauf konzentrieren, unsere PSNS- oder Yin-Energie zu steigern, um unser Nervensystem, unsere Stimmung und unseren Geist auszugleichen.