Die 7 besten ätherischen Öle zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne

Essentielle Öle

Wenn Sie nach den besten ätherischen Ölen zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne suchen, sind Sie bei uns genau richtig. Hier sind die 7 besten ätherischen Öle für Kopfschmerzen und Migräne, basierend auf ihrer nachgewiesenen Wirksamkeit und Sicherheit. 1. Lavendelöl ist eines der beliebtesten und wirksamsten ätherischen Öle bei Kopfschmerzen und Migräne. Es ist bekannt für seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften, die helfen können, Spannungskopfschmerzen zu lindern. 2. Pfefferminzöl ist ein weiteres ausgezeichnetes ätherisches Öl für Kopfschmerzen und Migräne. Seine kühlenden und erfrischenden Eigenschaften können helfen, Schmerzen und Verspannungen zu lindern. 3. Rosmarinöl ist ein weiteres großartiges ätherisches Öl für Kopfschmerzen. Seine stimulierenden Eigenschaften können helfen, die Durchblutung zu steigern und Spannungskopfschmerzen zu lindern. 4. Kamillenöl ist ein weiteres beliebtes ätherisches Öl gegen Kopfschmerzen. Seine beruhigenden und lindernden Eigenschaften können helfen, Spannungskopfschmerzen und Migräne zu lindern. 5. Eukalyptusöl ist ein weiteres ausgezeichnetes ätherisches Öl für Kopfschmerzen. Seine kühlenden und erfrischenden Eigenschaften können helfen, Schmerzen und Verspannungen zu lindern. 6. Ingweröl ist ein weiteres großartiges ätherisches Öl für Kopfschmerzen. Seine wärmenden und stimulierenden Eigenschaften können helfen, die Durchblutung zu steigern und Spannungskopfschmerzen zu lindern. 7. Basilikumöl ist ein weiteres ausgezeichnetes ätherisches Öl für Kopfschmerzen. Seine stimulierenden Eigenschaften können helfen, die Durchblutung zu steigern und Spannungskopfschmerzen zu lindern.

Aktualisiert am 28. September 2021 7 Minute lesen

Warum Menschen bei Kopfschmerzen zu ätherischen Ölen und Aromatherapien greifen

Pochend. Druck. Schmerz.

Wenn diese vertrauten Empfindungen (im wahrsten Sinne des Wortes) ihren hässlichen Kopf erheben, wissen Sie, dass es Zeit ist, Maßnahmen zu ergreifen.

Also, was machst du?

Greifen Sie nach Ibuprofen oder Paracetamol?

Vielleicht.
Heutzutage greifen immer mehr Menschen stattdessen zu ätherischen Ölen.

Es mag wie eine unwahrscheinliche Wahl erscheinen, aber für diejenigen, die ihre Heilkraft erfahren haben, ist es der natürliche erste Schritt.

Die Forschung der letzten Jahre hat bestätigt, dass ätherische Öle (die sind im Grunde Die konzentrierten Flüssigkeiten von Mutter Natur) sind potenziell wirksame natürliche Heilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen, einschließlich Kopfschmerzen, Migräne, Nebenhöhlen und Schmerzbehandlung.

Kopfschmerzen machen nie Spaß, besonders wenn sie häufig auftreten.

Und fragen Sie einfach jemanden, der unter Migräneanfällen leidet, und er wird Ihnen sagen, wie sehr es die Lebensqualität und Produktivität eines Menschen beeinträchtigt.

Und weil die Ursachen von Kopfschmerzen so vielfältig sind, ist es manchmal schwierig zu wissen, was genau zu tun ist, um zukünftige Kopfschmerzen und ihre Symptome zu verhindern oder zu minimieren.

Kopfschmerzen können verursacht werden durch:

Unkontrollierter chronischer Stress und Angst
Austrocknung
Hormonschwankungen
Alkoholkonsum oder Entzug
Niedriger Blutzucker
Schlafmangel
Allergien
Koffeinentzug
Entzugssyndrom (Medikamente)
Lichtempfindlichkeit
Das Sehen ändert sich
Verstopfung / Nebenhöhlen

Wie EOs wirken, um Kopfschmerzen zu lindern

Ätherische Öle (EOs) bieten mehrere gesundheitliche Vorteile und können das Wohlbefinden steigern.

Sie könnenMuskelverspannungen lösen, durchblutungsfördernd (insbesondere Stirn/Kopf), Hormonausgleich (besonders weiblich),Schmerzlinderung verschaffen(Analgetikum),Entzündungen reduzieren,Staus lindernund Atembeschwerden,Verbesserung der Schlafqualität, fungieren alsBeruhigungsmittel und Beruhigungsmittel für den Geist, Stimmung und Nervensystem.

EOs sind hochkonzentrierte aromatische Verbindungen, die aus Baum- oder Pflanzenmaterial wie Rinde, Blättern, Blüten, Wurzeln, Harz, Früchten oder Nüssen extrahiert werden.

Sie gelten als eine Form der Kräutermedizin und ganzheitlichen Heilung, und ihre therapeutische Anwendung wird oft als Aromatherapie bezeichnet.

Über 300 verschiedene aktive aromatische Verbindungen sind typischerweise in einer durchschnittlichen EO-Flasche enthalten.(1)

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Diese Verbindungen haben pharmakologische Eigenschaften, die fast jedes System, jedes Organ, jede Zelle in Ihrem Körper beeinflussen.

Ein paar Tropfen EO sind alles, was Sie brauchen, um eine potenzielle Wirkung auf die Schmerzlinderung zu erleben.

Die 7 besten ätherischen Öle gegen Kopfschmerzen

Lavendel Öl

Analgetikum (Schmerzmittel)
Antiphlogistikum
Vasodilatator (erweitert die Blutgefäße, um Muskelverspannungen vorzubeugen)
Die Inhalation von ätherischem Lavendelöl hat sich laut einer in European Neurology veröffentlichten klinischen Studie als möglicherweise wirksame und sichere Behandlung für die akute Behandlung von Migräne erwiesen. (2)

Pfefferminz Öl

Analgetikum (schmerzlindernd)
Antiphlogistikum
Sein Hauptwirkstoff Menthol erzeugt einen kühlenden Effekt, der Schmerzen lindern kann
Muskelrelaxans
Verbessert die Durchblutung
Es wurde festgestellt, dass die topische Anwendung von ätherischem Pfefferminzöl den Spannungskopfschmerz nach nur 15 Minuten deutlich reduziert und die Wirkung länger als eine Stunde anhält. (3)

Kamillenöl

Analgetikum (Schmerzmittel)
Antiphlogistikum
Beruhigungsmittel
Die topische Anwendung von ätherischem Kamillenöl (Matricaria chammomila l)kann bei der Linderung von Migräneschmerzen wirksam sein, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. (4)

Eukalyptusöl

Analgetikum (Schmerzmittel)
Antiphlogistikum
Seine kühlende Wirkung kann Schmerzen lindern
Muskelrelaxans
Verbessert die Durchblutung
Öffnet die nasalen Atemwege und kann Sinusdruck und Sinuskopfschmerzen lindern
Es hat sich gezeigt, dass das Einatmen von ätherischem Eukalyptusöl Schmerzen lindert (5)

Rosmarinöl

Analgetikum (Schmerzmittel)
Verbessert die Durchblutung
Lindert Schmerzen und Schmerzen
Entlastet Staus
Ätherisches Rosmarinöl (Rosmarin officinalis) kann positive Auswirkungen auf Kopfschmerzen haben, die durch das Entzugssyndrom verursacht werden. (6)

Weihrauchöl

Analgetikum (Schmerzmittel)
Antiphlogistikum
Beruhigungsmittel

Teebaumöl

Lockert verspannte Muskeln, was es zu einer guten Option bei Spannungskopfschmerzen macht
Abschwellendes Mittel, das bei Nebenhöhlenkopfschmerzen helfen kann

Andere potenziell wirksame EOs für Kopfschmerzen sind:

Bergamotte
Majoran

Die Vor- und Nachteile von EOs für Kopfschmerzen

Die Vorteile:

EOs sind stark – ein wenig reicht aus. Wussten Sie zum Beispiel, dass 30 Pfund Lavendelblüten in nur eine Flasche passen? Nur ein Tropfen enthält mehrere Wirkstoffe, die eine deutliche Schmerzlinderung bei Kopfschmerzen vom Spannungstyp bewirken können.
Reine ätherische Öle sollten zu 100 % natürlich sein. So haben Sie direkten Zugriff auf die Apotheken- und Heilpflanzenweisheit der Natur.
Wenn Sie EOs achtsam verwenden und sie mit Vorsicht konsumieren, werden Sie wahrscheinlich wenig bis gar keine Nebenwirkungen haben. (Im Gegensatz zu den meisten Arzneimitteln.)
Stellen Sie sich EOs als Werkzeuge für eine vorbeugende Gesundheitsvorsorge vor, die relativ erschwinglich und zugänglich ist. Und im Gegensatz zu Arzneimitteln können Sie mehrere Öle mischen, um ihre kopfschmerzlindernde Wirkung zu maximieren oder zu verstärken.

Die Nachteile:

EOs sind stark – unnötig hohe Konzentrationen können dazu führen, dass sie zu Reizstoffen werden und sogar Kopfschmerzen oder Anspannung verschlimmern.
Leider gibt es auf dem Markt viele verfälschte EO-Produkte mit irreführenden Behauptungen und Etiketten.Es wird geschätzt, dass mehr als 75 % aller EO auf dem Markt entweder verdünnt oder mit synthetischem Material verunreinigt sind.(7)
Auch wenn EOs Kopfschmerzen lindern können, sind sie keine Allheilmittel.(Hinweis: Wenn Sie starke oder wiederkehrende Kopfschmerzen oder stechende Kopfschmerzen haben, suchen Sie bitte sofort Ihren Arzt auf.)
Es gibt Kontraindikationen für die Verwendung von EO. Zum Beispiel – Eukalyptus sollte nicht verwendet werden, wenn Sie Bluthochdruck haben oder an Epilepsie leiden. Übermäßiger Gebrauch dieses Öls kann tatsächlichKopfschmerzen verursachen.
Um die schmerz- und migränelindernden Fähigkeiten von EO zu erforschen, sind eingehendere Untersuchungen erforderlich. Die meisten Studien wurden entweder an Tieren durchgeführt oder beruhen auf persönlichen subjektiven Erfahrungen, die die Ergebnisse verfälschen können.

Verwendung von EOs mit anderen natürlichen alternativen Behandlungen und vorbeugender Behandlung von Kopfschmerzen

EOs funktionieren am besten, wenn sie als Teil eines abgerundeten ganzheitlichen Plans verwendet werden, der darauf abzielt, die verschiedenen potenziellen Ursachen von Kopfschmerzen anzugehen.

Denken Sie daran, dass Kopfschmerzen verursacht werden durch:

Unkontrollierter chronischer Stress und Angst
Austrocknung
Hormonschwankungen
Alkoholkonsum oder Entzug
Niedriger Blutzucker
Schlafmangel
Koffeinentzug
Entzugssyndrom (Medikamente)
Lichtempfindlichkeit
Das Sehen ändert sich
Allergien
Verstopfung / Nebenhöhlen

Hier ist also, was Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie gesund leben, um zukünftige zu vermeiden (wenn möglich):

Schwitzen nach der Geburt in der Nacht

Stress abbauen mit Yoga uMeditation
Hydrat– Trinken Sie täglich mindestens 1,5-2 Liter Wasser
Ernähren Sie sich richtig, halten Sie Stress in Schach und seien Sie ausgeruht, um die Hormone im Gleichgewicht zu halten. (Möglicherweise müssen Sie ärztlichen Rat einholen, wenn hier weitere Maßnahmen erforderlich sind.)
Reduzieren Sie den Alkoholkonsum erheblich und ergänzen Sie ihn mit Aktivkohle und Elektrolyten, wenn Sie ihn trinken.
Reduzieren Sie die Aufnahme von übermäßigen Kohlenhydraten, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten.
Schlafen Sie durchschnittlich 6,5-8 Stunden pro Nacht,Probieren Sie diese Schlafmeditation aus, und auchVerwenden Sie diese ätherischen Öle für eine verbesserte Schlafqualität.
Verwenden Sie Blaulichtfilterbrillen und Tools wie den iPhone-Nachtmodus und die Desktop-App f.lux. Dies ist besonders nachts nützlich.
Holen Sie sich eine umfassende jährliche Sehprüfung.
Verwenden Sie diese ätherischen Öle bei Allergien.
Akupunktur und Akupressur können in manchen Fällen helfen.
Führen Sie ein Kopfschmerzprotokoll, um mögliche Auslöser zu bestimmen.

Psychosomatik:

Ist es möglich, dass es einen mentalen/emotionalen Zusammenhang mit Ihren Kopfschmerzen/Migräne gibt?

Psychosomatische Erkrankungbezieht sich auf die Art und Weise, wie Ihre Emotionen, Gedanken, Überzeugungen und unbewussten Wahrnehmungen einen Zustand von Unwohlsein und Unbehagen im Körper erzeugen.

Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, lesen Sie die umfangreichen Forschungsarbeiten von Dr. John DemartiniBeschwerden und Wahrnehmungenbietet weitere Möglichkeiten zur Linderung.

Er schlägt vor, dass die folgenden Faktoren zu der Erkrankung beitragen können:(8)

Kopfschmerzen:

Ein Konflikt zwischen den Handlungen deines Körpers und denen deiner Seele mit der höchsten Prioritätintuitive Führung.
Selbstkritik
Invalidierung Ihrer Anzeige als Ergebnis dieses Konflikts

Migräne:

Unrealistische Erwartungen an sich selbst oder andere, außerhalb ihrer höchsten Werte zu leben
Hohe oder überfordernde Ansprüche an sich selbst oder andere (Überarbeitung)
Ein innerer Konflikt zwischen dem, was erwartet oder gewünscht wird, und dem, was tatsächlich passiert

Er bietet die folgenden neuen Glaubensmuster und Affirmationen an:(8)

Kopfschmerzen & Migräne:

Ich bin dankbar für die Führung meiner Seele und stimme mich jeden Tag auf ihre Botschaften ein.
Ich unterteile meine Seelenaufgabe in tägliche Handlungsschritte.
Ich setze realistische Ziele mit realistischen Zeitrahmen.
Ich sehe die Göttlichkeit zwischen Wirklichkeit und Wirklichkeit.
Mein Körper, Geist und Seele sind im Einklang.

OTC (over-the-counter) Medikamente:

Übermäßiger oder chronischer Gebrauch von Schmerzmitteln wie Paracetamol (auch bekannt als Paracetamol) oder Ibuprofen kann zu Rebound-Kopfschmerzen und anderen Nebenwirkungen führen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Medikamente Pflaster sind, die Symptome maskieren, aber nicht die Ursache des Problems angehen.

So wählen Sie hochwertige EOs zur Linderung von Kopfschmerzen aus

Minderwertige Produkte können mit Zusatzstoffen, Füllstoffen oder anderen Chemikalien verunreinigt sein, die Ihrer Gesundheit schaden und Ihre Kopfschmerzen verschlimmern können.

Hier sind 7 idiotensichere Tipps, die Ihnen dabei helfen:

1 – Suchen Sie nach zertifizierten biologischen ätherischen Ölen in therapeutischer Qualität.

2 – Überprüfen Sie, ob die Tests durchgeführt wurden.

3 – Erforschen Sie das Unternehmen.

4 – Überprüfen Sie das Etikett.

5 – Überprüfen Sie den Preis.

6 – Überprüfen Sie den lateinischen Namen.

7 – Checken Sie bei sich selbst ein.

So verwenden Sie EOs zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne – 3 effektive Ölmischungen zum Selbermachen

Hier sind drei wirksame Mischungen, die als natürliches Mittel gegen Kopfschmerzen wirken. Je nach Art des Kopfschmerzes gibt es detaillierte Anweisungen, damit Sie sich im Handumdrehen besser fühlen:

1. Spannungskopfschmerz

Roll-On-Mischung

7 Tropfen Pfefferminze
7 Tropfen Teebaum
7 Tropfen Eukalyptus
20 Tropfen Trägeröl (zB: fraktioniertes Kokosöl, Jojobaöl)

Anweisungen:

Alle Zutaten in den Rollbehälter geben und äußerlich auf Schläfen, Hinterkopf, Nacken und Schultern auftragen.

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Inhalator-Mischung

10 Tropfen Pfefferminze
10 Tropfen Teebaum
10 Tropfen Eukalyptus

Anweisungen:

Geben Sie alle Zutaten in den Behälter des Inhalators und atmen Sie langsam, lang und tief ein.

Vergessen Sie nicht, Ihren Unterbauch anzuspannen.

Dies wird auch Ihrem Nervensystem helfen, sich zu beruhigen.

Sie können dies schnell verwenden,geführtes Pranayama(Yoga-Atmung) Sitzung.

Diffusor-Mischung

5 Tropfen Pfefferminze
5 Tropfen Teebaum
5 Tropfen Eukalyptus
200 ml Wasser

Anweisungen:

Geben Sie alle Zutaten in den Öldiffusor und atmen Sie langsam, lang und tief ein.

2. Migränekopfschmerzen

Roll-On-Mischung

4 Tropfen Pfefferminze
4 Tropfen Römische Kamille
3 Tropfen Lavendel
3 Tropfen Weihrauch
20 Tropfen Trägeröl (zB: fraktioniertes Kokosöl, Jojobaöl)

Anweisungen:

Alle Zutaten in den Rollbehälter geben und auf Schläfen, Hinterkopf, Nacken und Schultern auftragen.

Inhalator-Mischung

10 Tropfen Pfefferminze
10 Tropfen Römische Kamille
5 Tropfen Lavendel
5 Tropfen Weihrauch

Anweisungen:

Geben Sie alle Zutaten in den Behälter des Inhalators und atmen Sie langsam, lang und tief ein.

Vergessen Sie nicht, sich zu engagierenunteren Bauch.

Dies wird auch Ihrem Nervensystem helfen, sich zu beruhigen.

Diffusor-Mischung

5 Tropfen Pfefferminze
5 Tropfen Römische Kamille
3 Tropfen Lavendel
3 Tropfen Weihrauch
200 ml Wasser

Anweisungen:

Geben Sie alle Zutaten in den Öldiffusor und atmen Sie langsam, lang und tief ein.

3. Nebenhöhlenkopfschmerz

Roll-On-Mischung

7 Tropfen Rosmarin
7 Tropfen Eukalyptus
7 Tropfen Teebaum
20 Tropfen Trägeröl (zB: fraktioniertes Kokosöl, Jojobaöl)

Anweisungen:

Alle Zutaten in den Rollbehälter geben und auf Schläfen, Stirn und Augenpartie auftragen.

Inhalator-Mischung

10 Tropfen Rosmarin
10 Tropfen Eukalyptus
10 Tropfen Teebaum

Anweisungen:

Geben Sie alle Zutaten in den Behälter des Inhalators und atmen Sie langsam, lang und tief ein oder atmen Sie einfach normal – die aktiven Moleküle werden trotzdem in Ihren Körper gelangen.