Hier ist, wofür ätherische Öle gut sind – Antworten auf Ihre wichtigsten Fragen

Essentielle Öle

Ätherische Öle werden wegen ihrer vielen Vorteile immer beliebter. Hier sind einige der am häufigsten gestellten Fragen zu ätherischen Ölen, zusammen mit Expertenantworten. Was sind ätherische Öle? Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte, die die aromatischen Verbindungen der Pflanze enthalten. Diese Verbindungen verleihen jedem ätherischen Öl seinen einzigartigen Geruch. Was sind die Vorteile der Verwendung von ätherischen Ölen? Ätherische Öle bieten eine breite Palette von Vorteilen, darunter die Reduzierung von Stress und Angstzuständen, die Verbesserung des Schlafs, die Steigerung des Energieniveaus und vieles mehr. Wie verwende ich ätherische Öle? Es gibt viele Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden, einschließlich der Diffusion, der topischen Anwendung und der Inhalation. Was sind einige der beliebtesten ätherischen Öle? Einige der beliebtesten ätherischen Öle sind Lavendel, Pfefferminze, Eukalyptus und Zitrone. Wo kann ich ätherische Öle kaufen? Ätherische Öle sind online und in Reformhäusern weit verbreitet. Jetzt, da Sie mehr über ätherische Öle wissen, können Sie ihre vielen Vorteile nutzen.

Aktualisiert am 13. Oktober 2021 5 Minute lesen

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle (EOs) sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte aus verschiedenen Quellen wie Baumrinde und Harz, Pflanzenblättern, Stängeln, Wurzeln und Blüten, Nüssen, Samen und sogar Früchten.

Die Vorteile von ätherischen Ölen sind auf eine reichliche Menge an heilenden und medizinischen Verbindungen zurückzuführen, von denen bekannt ist, dass sie die körpereigenen Heilungsprozesse unterstützen.

Die Verwendung von ätherischen Ölen geht Hunderte von Jahren in vielen verschiedenen Kulturen und Heildisziplinen wie der traditionellen chinesischen Medizin und Ayurveda zurück.

Was ist Aromatherapie?

Die therapeutische Anwendung von EOs wird als Aromatherapie bezeichnet.

Es gilt als komplementäre und alternative Medizin und ganzheitliche Heilbehandlung.

Das Hauptziel dieser Praxis ist es, EOs auf eine Weise einzusetzen, die die geistige, emotionale und körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden fördert und verbessert.

Wirken ätherische Öle wirklich?

Viele EOs haben sich als besonders wirksam bei der Heilung mehrerer Gesundheitszustände erwiesen.

Forschung und vorläufige klinische Studien zeigen, dass EOs wirksam sein können bei:

Stärkung der Immunität
Abbau von Stress und Angst
Linderung von Schmerzen und Beschwerden
BeruhigendEkzemund andere Hauterkrankungen
BehandelnErkältungen,Husten,Nebenhöhleninfektion, UndHalsschmerzen
Behandlung von Allergiesymptomen
Beruhigende Kopfschmerzen und Migräne
Verringerung der Entzündung
Warzen behandeln
Insektenstiche heilen
Hämorrhoiden behandeln
Beruhigende Arthritis-Symptome
PortionSonnenbrandUndHaut brennt
Verbesserung der Stimmung uPsychische Gesundheit

Abgesehen davon kann das gleiche EO unterschiedliche Auswirkungen auf verschiedene Menschen haben.

Und einige werden feststellen, dass EOs für sie nicht so gut funktionieren.

Wir alle haben eine unterschiedliche und einzigartige biochemische Zusammensetzung und das bedeutet, dass das, was für Sie funktionieren kann, nicht unbedingt für mich funktionieren muss.

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Zum Beispiel ist ätherisches Lavendelöl für viele Menschen ein Beruhigungsmittel, obwohl es für manche tatsächlich als Stimulans wirken kann.

Sie müssen Ihren eigenen EO-Pfad finden und testen und versuchen, zu sehen, womit Sie in Resonanz sind und was nicht.

Wie wirken ätherische Öle?

Die in EOs enthaltenen aktiven Chemikalien können auf verschiedene Weise in Ihren Körper und Blutkreislauf gelangen, die häufigsten sind die folgenden:

Inhalation

(Quelle: Essential Science Publishing)

Verwendung einerDiffusoroder Inhalator kann Ihnen helfen, die aromatischen Verbindungen einzuatmen, die dann in Ihre Lunge und dann in Ihren Blutkreislauf gelangen.

EOs beeinflussen auch das Gehirn und das Nervensystem über den Riechkolben, der direkt auf der Nase sitzt.

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Der Riechkolben ist eigentlich ein Teil des Gehirns, der mit Ihrem limbischen System verbunden ist – dem Teil Ihres Gehirns, der emotionale Reaktionen wie Angst und Angst überwacht.

Ihr limbisches System ist auch für andere Funktionen wie Gedächtnis, Sexualität und Lernen verantwortlich.

Aus diesem Grund ist es üblich, dass bestimmte Gerüche bestimmte Erinnerungen und unterbewusstes Denken hervorrufen.

Das limbische System beeinflusst auch das endokrine System (Hormone) sowie das sympathische Nervensystem (Stressreaktion) und die Parasympathisches Nervensystem (Entspannungsreaktion).

DerAmygdalaist einer der Hauptakteure im limbischen Gehirn und hat die Aufgabe, die Umgebung zu scannen und Alarm zu schlagen, wenn eine potenzielle Gefahr oder Bedrohung erkannt wird.

Die Angst-/Stressreaktion der Amygdala kann durch EOs beeinflusst werden, die über den Riechkolben mit dem Gehirn in Kontakt kommen.

Es wird angenommen, dass dies ein Mechanismus ist, durch den EOs helfen können, Emotionen zu verarbeiten.

Aktuelle Anwendung

Ein anderer Weg, wie EOs in den Körper gelangen können, ist die direkte Anwendung auf der Haut, unserem größten Organ.

Ihre Wirkstoffe wirken auf den Körper, indem sie über die Haut in den Blutkreislauf gelangen.

Es ist wichtig zu beachten, dass EOs niemals direkt auf die Haut aufgetragen werden sollten, ohne sie vorher in einem Trägeröl wie Jojoba- oder Kokosnussöl zu verdünnen.

Einnahme

Ein anderer Weg, wie EOs in den Körper gelangen können, ist die Einnahme.

Der orale Konsum von EOs scheint eine Quelle von Kontroversen in der EO-Community zu sein.

Einige behaupten, dass es einfach nicht sicher ist, jemals EOs einzunehmen.

Andere sagen, dass es in Ordnung ist, EOs oral einzunehmen, solange sie sicher und unter direkter Aufsicht eines sachkundigen Arztes verwendet werden.

Und andere glauben, dass Sie, wenn Sie Ihrer Sorgfaltspflicht nachkommen, jedes hochwertige EO, das Sie einnehmen möchten, recherchieren und sich der Kontraindikationen bewusst sind, mit Vorsicht vorgehen und die Öle für interne Zwecke verwenden können.

Die U.S. Food and Drug Administration (FDA) hat eine umfassende Liste von EOs erstellt, die berücksichtigt werden' generell als sicher anerkannt ’(GRAS) zum Einnehmen, sofern die Öle unverdünnt, lösungsmittelfrei und in angemessener Menge und wie beschrieben verzehrt werden. (5)

Diese Liste ist nicht vollständig.

Die FDA regelt keine EOs, also müssen Sie Ihre eigenen Nachforschungen anstellen und Ihre eigenen Entscheidungen treffen, wenn Sie Öl kaufen möchten.

Es ist eine gute Idee, nur zertifizierte organische EO-Produkte in Supplementqualität einzunehmen, da Sie die Symptome nicht durch die Einnahme von Pestiziden und anderen schädlichen Chemikalien verschlimmern möchten.

Es ist auch eine gute Idee, pflanzliche Gelkapseln zu verwenden, denen Sie das EO hinzufügen können.

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Verdünnen Sie das EO mit MCT-Öl oder Olivenöl, wenn Sie die Kapselmethode anwenden möchten.

Wenn Sie an chronischen Gesundheitsproblemen leiden oder Medikamente einnehmen, ist es wichtig, dass Sie sich zuerst mit Ihrem Arzt und einem erfahrenen Aromatherapeuten beraten, bevor Sie EO einnehmen.

Welche ätherischen Öle werden wofür verwendet?

Hier ist eine kurze Liste der 10 beliebtesten ätherischen Öle zusammen mit ihren angeblichen gesundheitlichen Vorteilen:

Pfefferminz Öl– ist eine Verdauungshilfe, die helfen kannLinderung von Verstopfungund kann auch IBS-Symptome (Reizdarmsyndrom) lindern.
Teebaumöl (alias Melaleuca)– ist ein starkes Antimykotikum, antiviral und antiseptisch.
Lavendelöl (auch bekannt als Lavandula)– Ist eines der bekanntesten Öle zum Stressabbau undSchlaf verbessern
Eukalyptusöl– Ist wirksam bei der Linderung von Atemwegsinfektionen.
Oreganoöl– Ist ein starkes entzündungshemmendes, antimykotisches und antibakterielles Mittel.
Römisches Kamillenöl– Es ist sanft genug für die meisten empfindlichen Hauttypen, es ist beruhigend und stark entzündungshemmend.
Weihrauchöl– Es enthält Anti-Tumor-Eigenschaften und iststark entzündungshemmend.
Sandelholzöl– Dieses Öl kann helfen, den Blutdruck zu senken, und es unterstützt auch ausgeglichene Hormone.
Grapefruitöl– Hilft zu unterstützenGewichtsverlustdurch die Reduzierung von Heißhungerattacken, reduziert Cellulite und hilft, die Entgiftungsmechanismen des Körpers über das Lymphsystem zu stimulieren.
Ylang-Ylang– Ist ein stark duftendes Öl, das häufig verwendet wirdHautpflegeund Anti-Aging.

Was ist das beste ätherische Öl?

Das hängt davon ab, welche Wirkung oder Verwendung Sie suchen.

Es gibt verschiedene EO-Profile mit jeweils unterschiedlichen Effekten:

Kühlende EOsgehören Muskatellersalbei und Pfefferminze.

Erwärmende EOsgehören Gewürznelke, Ingwer, schwarzer Pfeffer und Zimtrinde.

Beruhigende EOsDazu gehören Helichrysum, Rose, Ylang-Ylang, Jasmin und Zedernholz.

Energetisierende EOsDazu gehören Zitrusöle wie Süßorange (die eine großartige Ergänzung zu DIY-Reinigungsprodukten darstellen), Bergamotte (die eine erhebende Wirkung hat), Geranie und Wintergrün.

Andere EOs wie Citronella sind gutInsektenschutzErgänzungen.

Zitronengras kann helfenSchuppen reduzierenund die Gesundheit der Kopfhaut verbessern.

Mischen Sie ätherisches Pfefferminzöl und ätherisches Eukalyptusöl für eine Brustmassage bei Husten, Erkältungen oderNebenhöhleninfektion.

Welche Nebenwirkungen haben ätherische Öle?

Wenn sie sicher und achtsam verwendet werden, haben EOs normalerweise wenig bis gar keine Nebenwirkungen, obwohl dies die Dinge sind, auf die Sie achten sollten:

Allergische Reaktionen
Hautreizung
Verschlechterung der Symptome

Sie möchten sicherstellen, dass Sie 100 % reines ätherisches Öl verwenden, das unverdünnt und aus kontrolliert biologischem Anbau stammt.

Dies gewährleistet den höchsten Heilungsnutzen und die höchste Wirksamkeit und kann Sie auch vor potenziell schädlichen Chemikalien und Lösungsmitteln schützen.

Bei der direkten Anwendung von EOs auf der Haut, z. B. bei der Behandlung von Warzen, ist es sehr wichtig, die Öle mit einem Trägeröl zu verdünnen.

Sie sollten die unverdünnten Öle nicht direkt auf die Haut auftragen, da dies zu Hautirritationen und Nebenwirkungen führen kann, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben.

Dies gilt insbesondere, wenn Sie es mit verbrannter Haut zu tun haben.

Führen Sie immer einen Patch-Test an einem nicht betroffenen Bereich durch und warten Sie 24 Stunden, bevor Sie mit dem betroffenen Bereich fortfahren.