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Verwenden Sie diese ätherischen Öle, um Arthritis-Symptome zu lindern

Essentielle Öle

Wenn Sie nach Linderung von Arthritis-Schmerzen suchen, können Sie versuchen, ätherische Öle zu verwenden. Ätherische Öle sind ein natürlicher und effektiver Weg, um Arthritis-Symptome zu lindern und die Gesundheit der Gelenke zu verbessern. Es gibt viele verschiedene ätherische Öle, die bei Arthritis von Vorteil sein können, aber einige der wirksamsten sind Eukalyptus, Pfefferminze und Lavendel. Diese Öle können topisch angewendet oder inhaliert werden und sie können sowohl kurz- als auch langfristig Linderung von Arthritis-Schmerzen bieten. Um ätherische Öle für Arthritis zu verwenden, können Sie ein paar Tropfen in einen Diffusor geben oder die Öle in Ihre Haut einmassieren. Sie können auch ein paar Tropfen in ein Bad geben oder direkt auf Ihre Gelenke auftragen. Wenn Sie nach einem natürlichen Weg suchen, Arthritisschmerzen zu lindern, versuchen Sie es mit ätherischen Ölen. Bei regelmäßiger Anwendung können ätherische Öle helfen, die Gesundheit der Gelenke zu verbessern und Arthritis-Symptome zu reduzieren.

Aktualisiert am 23. November 2020 6 Minute lesen

Warum sich Menschen ätherischen Ölen zuwenden, um die Anzeichen und Symptome von Arthritis zu lindern

Arthritis bezieht sich auf eine entzündliche Reaktion der verschiedenen Gelenke im Körper, die Schwellungen, chronische Schmerzen, Steifheit und eingeschränkte Bewegungsfreiheit verursacht.

Wenn Entzündungen und Arthritisschmerzen nicht richtig behandelt werden, kann dies zu einer verminderten Lebensqualität und einem verminderten geistigen, emotionalen und körperlichen Wohlbefinden führen.

Es gibt verschiedene Arten von Arthritis wie Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis.

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass der Körper sein eigenes Gelenkgewebe angreift.

Da Arthritis in der Regel eine chronische Erkrankung ist, wenden sich viele Menschen auch Naturheilmitteln und Hausmitteln zu, um die Symptome zu lindern und die Lebensqualität langfristig zu verbessern.

Die Verwendung von ätherischen Ölen kann eine wirksame Ergänzung zu Ihrem Arthritis-Pflegeprogramm sein.

Ätherische Öle (EOs) sind hochkonzentrierte Pflanzenstoffe, die aus verschiedenen Teilen von Bäumen, Pflanzen, Blumen, Nüssen, Samen und sogar Früchten gewonnen werden.

Die therapeutische Anwendung dieser Öle wird als Aromatherapie bezeichnet und bietet nachweislich viele gesundheitliche Vorteile und kann bei einer Vielzahl von Beschwerden, Symptomen und Zuständen helfen, wie z.

Laut Mary Margaret Chappell und Jennifer Davis von der Arthritis Foundation:

Die Forschung bestätigt die Verwendung von Aromatherapie für Schmerzlinderung .

Tatsächlich zeigte eine Studie der Katholischen Universität von Korea in Seoul, dass Menschen mit Arthritis, die eine duftende Mischung aus Lavendel, Eukalyptus und Rosmarin schnupperten, weniger Schmerzen und bessere Laune hatten als diejenigen, die dies nicht taten.

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Wie EOs wirken, um Arthritis-Symptome zu lindern

EOs enthalten Hunderte von Wirkstoffen, die die Funktion und Prozesse des Körpers beeinflussen, indem sie mit unseren interagierennervöses System,Hormone, und Organe.

Die Öle gelangen über die Haut in den Körper und Blutkreislauf, wenn wir sie topisch auftragen, oder über die Lunge, wenn wir sie einatmen.

Die topische Anwendung gilt als der effektivste Weg, um Arthritis zu lindern.

Die häufigsten Symptome von Arthritis sind Steifheit und Gelenkschmerzen, die durch Gelenkentzündungen verursacht werden.

Wenn Sie an rheumatoider Arthritis leiden, läuft auch Ihr Immunsystem auf Hochtouren.

Sie sollten nach EOs suchen, die in beiden reichlich vorhanden sind analgetische Eigenschaften ( Schmerzlinderung ) und auch entzündungshemmende Eigenschaften.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass EOs zwar helfen können, RA-Symptome zu bewältigen, aber kein Heilmittel für Arthritis sind.

Die 6 besten ätherischen Öle zur Linderung von Arthritis

Kurkumaöl (Kurkuma ist lang)

  • Analgetikum
  • Antiphlogistikum
  • Antioxidans
  • Antirheumatisch

Laut einer wachsenden Zahl von Forschungsergebnissen weist ätherisches Kurkumaöl dank seines Hauptwirkstoffs namens Curcumin starke entzündungshemmende Wirkungen auf.

Eine systematische Überprüfung verschiedener randomisierter klinischer Studien aus dem Jahr 2016, die im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, ergab, dass insgesamt 1.000 mg Curcumin-Extrakt pro Tag zur Linderung von Arthritis-Symptomen beizutragen scheinen, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. (1)

Weihrauchöl(Boswellia carterii)

  • Analgetikum
  • Antiphlogistikum
  • Antioxidans
  • Krampflösend

Dank der starken entzündungshemmenden Eigenschaften von Weihrauch schlägt die Arthritis Foundation vor, mit ätherischem Weihrauchöl zu ergänzen, um Entzündungsschmerzsymptome zu behandeln. (2)

Ingweröl (Zingiber officinale)

  • Analgetikum
  • Antiphlogistikum
  • Antioxidans
  • Krampflösend

Ingweröl ist bekannt dafür, entzündungsbedingte Schmerzen zu bekämpfen.

Eine Tierstudie aus dem Jahr 2016 ergab eine verringerte Entzündungsrate im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis bei weiblichen Ratten nach der Exposition gegenüber ätherischem Ingweröl. (3)

Eine andere in Arthritis & Rheumatism veröffentlichte Studie ergab, dass Ingwerextrakt eine signifikante Wirkung auf die Verringerung der Symptome von Osteoarthritis des Knies hatte. (4)

Lavendel Öl (Lavandula angustifolia)

  • Analgetikum
  • Antiphlogistikum
  • Krampflösend

Eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2016 zu den Auswirkungen einer Aromatherapie-Massage mit einer Mischung aus ätherischem Lavendelöl bei Patienten mit rheumatoider Arthritis ergab Folgendes:

Aromatherapie-Massage und Reflexzonenmassage sind einfache und effektive nichtpharmakologische Pflegeinterventionen, die verwendet werden können, um Schmerzen und Müdigkeit bei Patienten mit zu behandeln rheumatoide Arthritis .(5)

Eukalyptusöl (Eukalyptus globulus)

  • Analgetikum
  • Antiphlogistikum
  • Krampflösend

Ätherisches Eukalyptusöl ist reich an 1,8-Cineol, einem Wirkstoff, der dafür bekannt ist, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu bekämpfen. (6)

Eine randomisierte klinische Studie aus dem Jahr 2013 an Patienten mit Kniegelenksersatzoperationen beschrieb, dass das Inhalieren von Eukalyptus alle 30 Minuten zu einer wahrgenommenen Schmerzlinderung und verringerten Blutdruckmarkern führte. (7)

Pfefferminz Öl(Pfefferminze)

  • Analgetikum
  • Antiphlogistikum
  • Krampflösend
  • Narkose

Menthol, ein Wirkstoff in ätherischem Pfefferminzöl, ist ein bekanntes Schmerzmittel und Anästhetikum.

Andere EOs, die bei Symptomen helfen können:

  • Ätherisches Öl der Kamille
  • Nelkenöl
  • Myrrhe
  • Majoran
  • Tee Baum
  • Kamille
  • Wintergrün
  • Zitronengras

Die Vor- und Nachteile von EOs bei Arthritis

Die Vorteile:

  • EOs sind stark – ein wenig reicht aus. Nur ein paar Tropfen ätherisches Öl sind alles, was Sie brauchen, um von den zahlreichen Wirkstoffen zu profitieren, die helfen können, Schmerzen, Entzündungen und andere Beschwerden zu lindern.
  • Hochwertige EOs, die zu 100 % natürlich, unverdünnt und aus kontrolliert biologischem Anbau sind, sind für therapeutische und medizinische Zwecke am stärksten und wirksamsten.
  • Bei sorgsamer Anwendung uAchtsamkeitEOs sind relativ risikoarm und haben im Vergleich zu anderen herkömmlichen Arthritis-Medikamenten wenig bis gar keine Nebenwirkungen. In einigen Fällen sind EOs jedoch am effektivsten, wenn sie bei Bedarf in Verbindung mit Medikamenten verwendet werden.
  • Sie können verschiedene EOs mischen und mischen, um ihre beruhigenden und schmerzlindernden Wirkungen zu verstärken und zu verstärken.

Die Nachteile:

  • EOs sind stark – wenn sie falsch oder zu viel davon verwendet werden, können Nebenwirkungen auftreten oder die Symptome verschlimmert werden.
  • Viele EOs auf dem Markt sind mit potenziell schädlichen synthetischen Chemikalien verdünnt, kontaminiert oder verfälscht. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man nach hochwertigen Produkten sucht. (Mehr dazu in den nächsten Abschnitten.)
  • EOs sind keine Allheilmittel, besonders wenn Sie unter schweren Arthritis-Symptomen leiden.(Wenn Sie mit einem anhaltenden oder ungewöhnlich schmerzhaften Zustand zu tun haben, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder medizinischen Anbieter, bevor Sie sie verwenden.)
  • Es gibt sehr wenig Forschung über die Auswirkungen von EOs auf Arthritis. Viele dieser Studien werden an Tieren durchgeführt, daher ist mehr Forschung am Menschen erforderlich.

Verwendung von EOs für andere natürliche alternative Behandlungen für Arthritis

Alternative Medizin und Behandlungen können Menschen mit Arthritis helfen, ihren Zustand besser zu bewältigen, damit sie ihre Lebensqualität verbessern können.

lecker babynahrung

Die folgenden 6 stärkenden Gewohnheiten können Sie annehmen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern:

Ergänzung

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Jeder hat einen einzigartigen biochemischen Bauplan und eine einzigartige genetische Ausstattung.

Nur weil ein bestimmtes Nahrungsergänzungsmittel als wirksam bei Entzündungen oder Arthritis angepriesen wurde, heißt das nicht, dass das Nahrungsergänzungsmittel für jeden geeignet ist.

Nach Angaben der Arthritis Foundation sind hier einige Ergänzungen, dieVielleichthilfreich bei der Behandlung Ihrer Symptome: (8)

weiße Bot-Namen
  • Glucosamin
  • Dasselbe
  • Fischöl
  • Vitamine A, C, E, D und K
  • Kurkumin
Entzündungshemmende Ernährung

Was Sie essen und wie Sie essen, hat großen Einfluss auf das Ausmaß Ihrer Symptome und das Fortschreiten Ihrer Erkrankung.

Bleiben Sie bei aErnährung reich an entzündungshemmenden Lebensmittelnwie Avocado, Olivenöl, Rotlachs aus Wildfang, Blattgemüse und Heidelbeeren.

Zielen darauf abessen wie ein Yogi80% der Zeit.

Bio einkaufen.

Essen Sie bewusst.

Vermeiden Sie entzündliche Lebensmittel wie Alkohol, Zucker, Gluten, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel.

Das alles kann langfristig helfen.

Richtige Flüssigkeitszufuhr

Ob Sie es glauben oder nicht, chronische Dehydrierung, selbst wenn sie mild ist, kann Entzündungsmarker im Körper erhöhen.

Im Yoga wird angenommen, dass ein chronisch dehydrierter Körper einen schwachen Lebensenergiefluss hat und sein höchstes Potenzial nicht erreichen kann.

Erfahren Sie, wie Sie könnenÜben Sie Yoga durch Hydratationsrituale.

Achten Sie darauf, jeden Tag mindestens 1,5-2 Liter Wasser zu sich zu nehmen.

Wenn Sie Koffein konsumieren, sollte diese Menge erhöht werden, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen.

Sie können auch mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines hochwertigen Elektrolytpräparats sprechen.

Stressbewältigung

Betonenist einer der am meisten übersehenen Verursacher von Krankheiten, Körperversagen und Entzündungsreaktionen.

Ein Körper im chronischen und unbewältigten Stressmodus kann nicht heilen.

LernenBewährte Stressbewältigungsstrategienkann Ihr Leben und Ihre Einstellung zu Ihren Tagen verändern.

Die folgenden drei Gewohnheiten können Ihnen helfen, Ihren Körper und Geist zu beruhigen, damit er Sicherheitssignale erhält, die ihn wissen lassen, dass es Zeit ist, sich auszuruhen, zu entspannen und Stress abzubauen …

Meditation

Es hat sich gezeigt, dass die Aufnahme einer täglichen Meditationspraxis, selbst wenn es nur ein paar Minuten am Tag sind, den Cortisolspiegel (auch bekannt als das Stresshormon) senkt, die Entzündungswerte senkt und sogar Ihr Gehirn stärkt.

Wenn Meditation neu für Sie ist, können Sie damit beginneneinfache angeleitete Praxis.

Atemarbeit

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Atem spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie sich Entzündungen in Ihrem Körper manifestieren.

Studien legen nahe, eine regelmäßige Atempraxis aufzunehmenkann helfen, die Entzündungswerte zu senken.

Es gibt bestimmte Pranayama-Übungen (Yoga-Atemübungen), die eine entzündungshemmende Wirkung zu haben scheinen.

Die Art und Weise, wie Sie atmen, hat auch einen direkten Einfluss auf Ihren Stresspegel, also lernen Siewie man richtig atmetkann Ihnen helfen, sich ruhiger und geerdet zu fühlen.

So wählen Sie die richtigen hochwertigen EOs für Arthritis aus

Da so viele EO-Produkte auf dem Markt verdünnt oder verfälscht sind, ist es wichtig zu wissen, wie man die besten und qualitativ hochwertigsten auswählt.

Dies gilt insbesondere, wenn Sie EOs für heilende und medizinische Zwecke verwenden.

Polynesische Mädchennamen

Hochwertige EOs haben die höchste therapeutische Kapazität, daher sind hier 7 Tipps, die Ihnen helfen sollen, die für Sie richtigen auszuwählen:

  1. Suchen Sie nach zertifizierter organischer therapeutischer Qualität essentielle Öle .
  2. Überprüfen Sie, ob die richtigen Tests durchgeführt wurden.
  3. Recherchieren Sie das Unternehmen. Ist es seriös?
  4. Überprüfen Sie das Etikett. Sind alle relevanten Informationen vorhanden?
  5. Überprüfen Sie den Preis. Zu billig ist eine rote Fahne.
  6. Überprüfen Sie den lateinischen Namen. Dies ist der eigentliche botanische Name der Pflanze.
  7. Checken Sie bei sich ein. Dein Körper gibt dir Feedback, also vertraue deiner Intuition!

Wie man EOs für Arthritis verwendet

Der effektivste Weg, EOs für Ihre Arthritis-Symptome zu verwenden, besteht darin, sie topisch auf die Haut aufzutragen und den betroffenen Bereich sanft zu massieren.

Sie sollten dies nach Möglichkeit mehrmals am Tag tun.

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie Ihre EOs immer mit einem Trägeröl verdünnen sollten, wenn Sie sie direkt auf Ihrer Haut verwenden.

Denken Sie daran, dass EOs stark sind und ein bisschen viel ausmacht.

Das Auftragen der Öle pur auf die Haut hilft ihnen nicht, so gut zu absorbieren, da EOs dazu neigen, schnell zu verdunsten.

Das Hinzufügen von Trägerölen wie Kokosnussöl, Jojobaöl und Mandelöl hilft den Ölen, besser aufgenommen zu werden, sodass sie mehr Wirkung entfalten können.

Als Faustregel gilt: 1 Tropfen EO pro 1 Teelöffel Trägeröl.

Sie können sie auch Badesalzen hinzufügen und ein wohltuendes Badewasser für Muskel- und Gelenkschmerzen kreieren.

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